Ar akupunktūra gali padėti nerimo?

Apžvalga

Daugiau nei 40 milijonų JAV suaugusių žmonių turi nerimo simptomų, kurie reiškia pernelyg didelį susirūpinimą, kurį sunku kontroliuoti ir dažnai įtakoja kasdienį gyvenimą. Tai dažnai gydoma psichoterapija, vaistai ar jų derinys.

Akupunktūra - senoji praktika, apimanti adatų įterpimą į jūsų kūno slėgio taškus, tampa populiari alternatyva nerimui gydyti. Yra keletas mokslinių įrodymų, kad akupunktūra padeda su tam tikrais nerimo simptomais. Tačiau mokslininkai vis dar bando nustatyti akupunktūros poveikį tam tikroms nerimo rūšims, tokioms kaip panikos priepuoliai, potrauminis streso sutrikimas ir obsesinis-kompulsinis sutrikimas.

Laikykis skaitymo, norėdami sužinoti daugiau apie tai, ką mes darome - dar nežinome - apie akupunktūros naudojimą nerimui gydyti.

Kokios naudos?

Buvo atlikti keli tyrimai apie akupunktūros poveikį nerimo. Šie tyrimai daugiausia orientuoti į apibendrintą nerimo sutrikimą ir rodo, kad akupunktūra yra naudinga gydant bendrą nerimą.

Pavyzdžiui, viename perspektyviame tyrime, kuris buvo atliktas nuo 2015 m., Nustatyta, kad akupunktūra pagerino simptomus žmonėms su nerimu, kurie nereagavo į kitus gydymo būdus, įskaitant psichoterapiją ir vaistus. Per 12 savaičių dalyviai gavo dešimt 30 minučių akupunktūros seansų. Jie patyrė nemažą jų nerimo sutrikimą net po 10 savaičių po gydymo.

Tačiau dvi apžvalgos egzistuojančiuose tyrimuose, viena nuo 2007 m., O kita - nuo 2013 m., Atkreipia dėmesį į tai, kad daugelis tyrimų šiuo klausimu nėra labai patikimi. Kai kuriuose dalyvavo labai mažai dalyvių, įskaitant pirmiau minėtą, o kiti buvo menkai suprojektuoti. Kita vertus, šiose apžvalgose taip pat pabrėžiama, kad akupunktūra, atrodo, neigiamai veikia nerimą.

Naujausiame 2016 m. Žiurkių tyrime buvo nustatyta, kad akupunktūra yra veiksminga norint sumažinti nerimą. Tyrėjai teigė, kad tai daro įtaką tai, kaip organizmas sukelia kovos su skrydžiu reakciją.

Nors mums reikia geriau suprasti, kaip akupunktūra veikia nerimą, panikos priepuolius ir fobijas, moksliniai tyrimai rodo pažadą, kad akupunktūra yra perspektyvi ir saugi galimybė. Jei turite nerimą, kuris neatsakė į kitus gydymo metodus, arba jūs tiesiog nori išbandyti kažką naujo, akupunktūra neturėtų pabloginti simptomų.

Ar yra kokių nors pavojų?

Nors akupunktūra jūsų nerimas nebus blogesnis, tai gali sukelti tam tikrą galimą šalutinį poveikį ir riziką. Galite išvengti daugelio iš jų, įsitikinę, kad matote licencijuotą akupunktūrą. Jungtinėse Amerikos Valstijose licencijos reikalavimai skiriasi priklausomai nuo valstijos, tačiau labiausiai reikia atlikti egzaminą iš Nacionalinės akupunktūros ir Rytų medicinos sertifikavimo komisijos.

Pagrindinis šalutinis poveikis, kurį žmonės patiria su akupunktūra, yra skausmas po sesijos. Tai paprastai praeina per kelias valandas, tačiau taip pat gali palikti kraujosruvas. Kai kurie žmonės per seansą jaučiasi skausmingi.

Licencijuoti akupunktūrininkai privalo naudoti sterilias vienkartines adatas. Galite gauti infekciją, jei jūsų gydytojas tinkamai nevartojo sterilizuotų adatų. "Mayo Clinic" pažymi, kad šios komplikacijos yra labai reti, jei matote patyrusį, sertifikuotą akupunktūrą.

Žmonėms su tam tikromis sveikatos sąlygomis neturėtų būti akupunktūros. Turėtumėte vengti akupunktūros, jei:

• turėti širdies stimuliatorių
• turite kraujavimo būklę, pvz., hemofiliją

Taip pat svarbu neatsilikti nuo bet kokio nuolatinio nerimo sutrikimo, įskaitant paskirtus vaistus, kartu su akupunktūra. Jūs neturėtumėte nutraukti bet kokių vaistų, prieš tai nepasitarę su gydytoju.

Ko tikėtis

Kai įeinate į savo pirmąjį susitikimą, jūsų akupunktūra pradės nuo jūsų paklausti, kuriuos simptomus norite gydyti. Jie taip pat klausia apie visus vaistus, kuriuos vartojate, savo ligos istoriją ir kitus sveikatos sutrikimus. Tai yra geras laikas paklausti bet kokių jūsų užduočių, susijusių su procesu.

Per tikrą sesiją jie įstos į ilgą, ploną adatą į skirtingus jūsų kūno slėgio taškus. Priklausomai nuo naudojamų slėgio taškų tai gali užtrukti nuo 10 iki 30 minučių. Jūsų akupunktūra taip pat gali pasukti adatas arba taikyti jiems elektrinį impulsą. Jie išstumia adatas iki 20 minučių, kol jas atsargiai pašalinsite.

Tikriausiai nemanysite greito malonumo. Dauguma akupunktūros gydymo būdų turi būti kartojami. Kai kurie žmonės praneša apie neatidėliotinus patobulinimus, tačiau dažniausiai pastebi subtilus ir laipsniškus pakartotinių apsilankymų pokyčius

Prieš eidami įsitikinkite, kad suprantate išlaidas. Kai kurie sveikatos draudimo planai apima akupunktūrą, skirtą medicininėms ar psichinės sveikatos sąlygoms, įskaitant nerimą, bet kiti to nedaro.

Esmė

Akupunktūra gali būti veiksminga nerimo rizikos mažinimo rizika. Dar atliekama daugiau mokslinių tyrimų, tačiau yra pažadas ir tai neturėtų bloginti simptomų.

Įsitikinkite, kad jūsų valstybėje yra tinkamai apmokytas akredituotas akupunktūras - jie bus įregistruoti valstybinėje sveikatos priežiūros tarnyboje. Taip pat svarbu neatsilikti nuo kitų jūsų nerimo sutrikimų, tokių kaip terapija ar vaistų vartojimas. Taip pat galite naudoti kitus alternatyvius gydymo būdus, įskaitant atsipalaidavimą, pratimus ir meditaciją, kad sumažintumėte stresą ir pagerintumėte bendrą gerovę.