Kaip testosteronas naudingas jūsų kūnui

Kas yra testosteronas?

Testosteronas yra hormonas, kuris gaminamas visų pirma sėklidėse vyrams, kiaušidėms ir antinksčiams moterims. Šis hormonas yra labai svarbus vyrų augimo ir vyriškųjų charakteristikų vystymuisi. Moterims testosteronas yra daug mažesnis. Testosterono gamyba paauglystėje ir ankstyvame pilnametystėje padidėja apie 30 kartų. Po ankstyvojo suaugusio amžiaus, natūralu, kad lygiai kasmet šiek tiek sumažės. Po 30 metų jūsų kūnas gali matyti procentinį nuosmukį.
Testosteronas vaidina svarbų vaidmenį jūsų:

• raumenų masė ir kaulai
• veido ir gaktos plaukai
• gilesnių balsų kūnas
• lytinis potraukis
• nuotaika ir gyvenimo kokybė
• žodinė atmintinė ir mąstymo gebėjimas

Jei esate susirūpinęs dėl mažo testosterono, kreipkitės į savo gydytoją. Kadangi natūralu yra mažai testosterono, kaip jums amžius, kai kurie simptomai, tokie kaip sumažėjusi raumenų masė, padidėjęs kūno riebalų kiekis ar erekcijos disfunkcija, gali būti kitų būklių požymis.

Jums gali būti įdomu padidinti savo testosterono kiekį, jei gydytojas teigia, kad yra mažai, ar hipogonadizmas, arba reikalinga kitokių būklių testosterono pakaitinė terapija. Jei turite įprastą testosterono kiekį, testosterono kiekio didinimas gali nesuteikti jokios papildomos naudos. Toliau išvardytos padidintos naudos buvo tirtos tik žmonėms su mažu testosterono kiekiu.

Kokia yra testosterono lygio padidinimo nauda?

1. Sveikas širdis ir kraujas

Sveika širdis siurbiasi kraują į likusį kūną, raumenims ir organams suteikiant deguonį, reikalingą didžiausiam veikimui. Testosteronas padeda raudonųjų kraujo kūnelių gamybą per kaulų čiulpus. Žemas testosterono kiekis yra susijęs su širdies ir kraujagyslių ligų įvairove.

Bet ar testosterono pakeičiamoji terapija gali padėti širdies ligoms? Studijų rezultatai yra skirtingi. 2000 m. Pradžioje atliktose mažose studijose nustatyta, kad sergantiems širdies ligomis sergantiems vyrams, kuriems buvo testosterono terapija, tik nedidelis pagerėjimas. Kai kurie galėjo padidinti vaikščiojimo atstumą 33 proc. Kitame tyrime nustatyta, kad hormonų terapija padidina tik sveiką arteriją, bet neveikia anginos skausmo.

Neseniai atliktas didesnis 83 000 vyrų tyrimas parodė, kad vyrai, kurių testosterono lygis normaliai grįžo į normą, buvo 24 proc. Mažiau linkęs širdies smūgis ir 36 proc. Mažiau tikėtina, kad patirtų insultą.

Skaityti daugiau: Žemo testosterono požymiai vyrams iki 30 metų "

2. Mažiau riebalų, daugiau raumenų

Testosteronas yra atsakingas už padidėjusį raumenų masę. Leaner kūno masė padeda kontroliuoti svorį ir padidina energiją. Vyrams, kurių testosteronas yra mažas, tyrimai rodo, kad gydymas gali sumažinti riebalų kiekį ir padidinti raumenų dydį bei stiprumą. Kai kurie vyriai pranešė, kad pasikeitė liesos kūno masė, tačiau jo stiprumas nepadidėjo. Tikėtina, kad jūs naudositės daugiausia naudodamiesi testosterono terapija, pasitelkdami jėgos treniruotes ir treniruotes.

3. Stipresni kaulai

Testosteronas vaidina didžiulį vaidmenį kaulų mineralų tankyje. Kaulų tankis mažėja, nes vyrams ir testosterono koncentracijai mažėja. Tai kelia silpnų kaulų ir osteoporozės riziką. Stiprūs kaulai padeda palaikyti raumenis ir vidaus organus, kurie gali padidinti sportinę veiklą.

Tyrimai rodo, kad kaulų tankis padidėja vartojant testosterono, kol dozė yra pakankamai didelė. Klinikiniai tyrimai dėl testosterono poveikio kaulų tankiui parodė, kad padidėjo nugaros ir klubo kaulų tankis. Kitas tyrimas, atliktas moterims, perėjusiančioms į vyrus, nustatė, kad testosteronas padidino kaulų mineralų tankį. Bet nežinoma, ar testosteronas gali padėti sumažinti lūžių riziką.

4. Geresnė žodinė atmintinė, erdviniai gebėjimai ar matematiniai samprotavimai

Tyrimai rodo, kad vyrams, kurių bendras testosterono kiekis yra didesnis, sutrinka Alzheimerio liga. Taip pat yra įrodymų, kad egzistuoja stipri koreliacija tarp testosterono ir mąstymo gebėjimų, tokių kaip žodinė atmintis ir greitesnis apdorojimo greitis. Testosterono gydymas vyrams nuo 34 iki 70 metų parodė erdvės atminties pagerėjimą.

5. Geresnis libido

Testosterono kiekis natūraliai didėja atsakant į seksualinį susijaudinimą ir aktyvumą. Vyrai, kurių aukštas testosterono kiekis paprastai būna didesnis lytinis potraukis. Vyresniems vyrams reikia daugiau testosterono libido ir erekcijos funkcijai. Tačiau svarbu pažymėti, kad erekcijos sutrikimas dažnai būna dėl kitų sąlygų ar vaistų, o ne žemo testosterono lygio.

Tyrimai rodo, kad testosterono terapija gali būti naudinga jūsų seksualinei sveikatai ir našumui. Tai taip pat rodo, kad yra didžiausias testosterono kiekis, kol padidėja atsakas. Vyrams, neturintiems hipogonadizmo, padidėjęs testosteronas gali nepasireikšti jūsų libido.

Skaityti daugiau: Ar testosterono papildai gali padidinti lytinį potraukį? "

6. Geresnė nuotaika

Apatinis testosterono lygis yra susijęs su blogesniu gyvenimo kokybe. Kai kurie žemo testosterono lygio simptomai yra depresija, nuovargis ir dirglumas. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali būti tik vyrams, turintiems hipogonadizmą. Vyrai, kurių organai laikosi normalaus testosterono kiekio sumažėjimo, depresijai nepasireiškė.

Testosterono pakaitinės terapijos poveikis nuotaikai gali skirtis. Vyrai su hipogonadizmu pranešė apie geresnę nuotaiką ir gerovę, taip pat sumažino nuovargį ir dirglumą. Tyrimai rodo, kad šis gydymas taip pat gali būti veiksmingas gydymas nuo depresijos.

Kokia yra testosterono terapijos rizika?

Receptinis testosterono gydymas yra gelis, odos pleistrai ir injekcijos į raumenis. Kiekvienas yra galimas šalutinis poveikis. Paksai gali dirginti odą. Intraumeniniai injekcijos gali sukelti nuotaikos svyravimus. Jei naudojate gelį, nedalyvaukite produkto su kitais.

Galimas testosterono terapijos šalutinis poveikis yra:

• padidėjęs spuogai
• skysčių kaupimas
• padidėjęs šlapinimasis
• krūtų padidėjimas
• sumažėjo sėklidžių dydis
• sumažėjo spermatozoidų skaičius
• padidėjęs agresyvus elgesys

Testosterono gydymas nerekomenduojamas vyrams, sergantiems prostatos ar krūties vėžiu. Be to, vyresnio amžiaus žmonėms testosterono terapija gali pabloginti miego apnėją.

Atsižvelgiant į testosterono pakaitinę terapiją?

Gydymas nėra būtinas, jei jūsų lygis patenka įprastą. Testosterono pakaitinė terapija pirmiausia yra naudinga vyrams su mažu testosterono kiekiu. Nepirkite testosterono be recepto. Jei manote, kad gali būti mažai testosterono, kreipkitės į savo gydytoją. Kraujo tyrimas gali nustatyti jūsų testosterono lygį ir padėti diagnozuoti pagrindines sąlygas.

Gydytojai ir tyrinėtojai turi skirtingą nuomonę dėl testosterono pakaitinės terapijos veiksmingumo. Dauguma sutinka, kad daugumai sąlygų studijų rezultatai yra skirtingi.

Sveika mityba ir reguliarūs fiziniai pratimai yra būtini siekiant geros sveikatos ir užtikrinti maksimalų testosterono vartojimo efektyvumą. Rekomenduojama atlikti tolesnę priežiūrą ir stebėti.

Natūralūs būdai testosterono kiekiui padidinti

Kai kurie maisto produktai, vitaminai ir vaistažolės gali padėti padidinti jūsų testosterono kiekį. Būtinai pasikalbėkite su savo gydytoju, jei esate susirūpinęs dėl mažo testosterono. Šie alternatyvūs ir natūralūs gydymo būdai nėra įrodyti, kad jie yra daugiau ar veiksmingesni už tradicinį testosterono terapiją. Kai kurie taip pat gali sąveikauti su bet kokiais vaistiniais preparatais, kuriuos galite vartoti, ir sukelti nenumatytus šalutinius poveikius.

Žolės	Vitaminai ir papildai	Maistas
Malaizijos ženšenis	vitaminas D	česnakai
puncturevine	dehidroepiandrosteronas (DHEA)	tunas
Ashwagandha	L-argininas	kiaušinių tryniai
pušies žievės ekstraktas	cinkas	austrės
Yohimbe
pamačiau palmetto

Čia galite sužinoti daugiau apie žolių ir priedų mokslinius tyrimus.