Kodėl mano pečiai spustelėkite, pop, grind, ir krekas?

Apžvalga

Kartais judantis pečių gali sukelti paspaudimo garsą ar išsiveržimo pojūtį netoli to, kur jungtis jungiasi prie rankos viršaus. Tas išpučiamas jausmas vadinamas krepitu.

Kai kuriais atvejais yra stiprus skausmas ar šiluma, kuris ateina kartu su įtrūkimu, šlifavimu ar iššokančiu pečiu. Šis skausmas gali būti kitų sveikatos būklių simptomas ar sužalojimas. Pečių skausmas, sužeidimai ir standumas yra trečia dažniausiai pasitaikanti raumenų ir junginių problema, dėl kurios žmonės kreipiasi į gydytoją.

Priežastys dėl pečių krepito

Jūsų pečas yra išdėstytas kamuoliuko konfigūracijoje. Jūsų sąnario kaulai tinka jūsų apatinės ar pečių ašmenų apačioje ir viduje, taip pat keturi raumenys, vadinami "rotoriaus" rankogaliais, prijungti juos. Struktūra, pagaminta iš kremzlės, vadinama labraku, veikia kaip savaime minkštas puodas viduje pečių ašmenų, kuri palaiko ranką.

Jūsų pečių sąnarys yra sujungtas taip, kad užtikrintų maksimalų jūsų rankų judumą. Tokia pati anatomija, leidžianti visą judesių spektrą, taip pat palieka jūsų pečių pažeidžiamumą, palyginti su kitomis sąnaromis.

Štai keletas dažniausiai pasitaikančių garso garsų priežasčių.

Scapulothoracic bursitis

Skysčiams užpildyti maišai, vadinami "Bursa", apsaugo jūsų sąnarius ir padeda jūsų sąnario ir lizdo paviršiams judėti harmoningai. Kai bursa uždegimas, galite pajusti skausmingą šnervį ar šilumą ir išgirsti "Pop"? kai bandysite perkelti rankas bet kuria kryptimi. Ši būklė taip pat žinoma kaip "snapping scapula" sindromas.

Lazdos ar šonkaulių lūžių lūžiai

Dėl kitų priežasčių gali atsirasti pečių lūžis dėl automobilio avarijos, sporto varžybų ar kritimo. Nors jūsų sužalojimo skausmas gali būti ilgai išnykęs, atsitiktinis šlifavimas ar iššokantis garsas gali būti nuolatinis šalutinis poveikis. Netgi plauko lūžis, jei jis netinkamai išgydomas, gali sukelti plyšimo pojūtį.

Kai jūsų kaulai sujungiami po atskyrimo, gali būti sukurtos keteros palei pečių mentes ar šonkaulius. Šios briaunos labiau linkusios sugauti ar patrinti raumenis ir kartais sukelti garsų triukšmą.

Lablas ašaros

Struktūra, pagaminta iš kremzlės, vadinama labrumu, gali sugadinti dėl pernelyg didelio naudojimo, amžiaus ar sužalojimo. Labralo ašaros dažnai yra gana skausmingos. Šios ašaros sukelia šlifavimo ar iššokantį garsą, kai dėl kokios nors priežasties bandote naudoti pečių. Kartais ašarai, o ne atsitiktinis pasninkas ar skausmas, sukelia nuolatinį skausmą ir diskomfortą su beveik bet kokia veikla.

Osteochondroma

Padidėjęs pečių, apatinių ar krūtinės ląstelių augimas, vadinamas osteochondromu, gali pakenkti jūsų pečių raumenį. Tokie augimo tipai yra labiausiai paplitęs gerybinis kaulų augimas. Kartais žmonės su šiais augalais neturi kitų simptomų.

Kavitacija

Kartais, dirbant ar tiesiog didinant pečius greitai, galite išlaisvinti dujas iš savo sąnarių, pavyzdžiui, tai, kas atsitinka, kai įtrinsite rankas. Tokiais atvejais nėra pagrindinės būklės ar skausmo, kuris yra susijęs su pečių pleištu.

Šis garsas yra susijęs su kavitacija ar oro burbuliukai jūsų sąnariuose. Tikslus mechanizmas, kaip tai vyksta, yra neaiškus.

Osteoartritas

Senstant, susižalotasis kremzlės sluoksnis, kuris neleidžia jūsų kaulams trintis vienas nuo kito, gali pradėti suskaidyti. Prikabinimo ar krekingo garsas jūsų pečių gali reikšti, kad jūsų kaulai dėl to sąlyčia vienas su kitu. Grožio ar krekingo garsas gali būti ankstyvas artrito simptomas.

Peties popping ir skausmas

Krepitas jūsų pečių sąnaryse ne visada sukelia skausmą. Jūsų sausgyslės ir kaulai gali sugadinti garsą net tada, kai jie puikiai dirba. Bet jei jūsų sąnarių skilimas kartu su skausmu, tai gali būti traumos ar kitos sveikatos būklės simptomas.

Jei skausmas, kurį patiriate neseniai sužeista, gali būti vidinis raumenų įtempimas, ašarojimas ar lūžis, į kurį reikia atkreipti dėmesį. Jūsų pečių gali jaustis gerai, kol bandysite perkelti tam tikras kryptis. Jei esate pasveikinti triukšmu ir spinduliuojate skausmą kiekvieną kartą, kai pakeliate ranką, turėtumėte pamatyti gydytoją.

Jei pečių sužalojimai nėra tinkamai gydomi, sudėtinga sausgyslių ir raumenų sistema, palaikanti jūsų sąnarį, gali pablogėti. Kartais, tinkamai sužeidžiami pečių pažeidimai sukelia būklę, vadinamą "užšalęs pečių"? kuri apriboja judesio spektrą.

Gydymas

Dažniausiai pasitaikantis peties skausmas yra:

• kortikosteroidų injekcijos
• priešuždegiminiai vaistai
• fizinė terapija
• chiropractic koregavimas jūsų kaulų
• masažo terapija

Kitais atvejais skausmo malšintuvai be recepto gali būti viskas, ko jums reikia. Gydytojas nuspręs gydymo planą, priklausomai nuo to, kas sukelia jūsų peties būklę.

Kai kuriais atvejais namų gynimo būdai yra pakankami pečių skausmo gydymui. Jei jūsų pečiai paprasčiausiai atsilaisvina ar padažnedauja, nesukeliant jums daug diskomforto, galbūt norėsite išbandyti savo šerifą namuose. Apsvarstykite galimybę išbandyti keletą šių namų priemonių, kai jaučiate, kad pečių popping:

Laikysena

Darbas sėdėti tiesiai į viršų, kol esate prie kompiuterio ar vairuojant, gali pasireikšti skirtumas tarp jūsų pečių. Gera laikysena gali baigtis lėtiniu pečių skausmu kai kuriems žmonėms.

Putų volelis

Putų voleliai, kuriuos dažnai naudoja fizikiniai terapai, yra palyginti nebrangūs ir juos galima lengvai įsigyti namų reikmėms. Šie ritinėliai stimuliuoja minkštą audinį peties. Jei jūsų peties skausmas yra sukeltas skausmingumo, sėdimos visą dieną ar prastos būklės, bent vienas tyrimas rodo, kad tokia rankinė terapija gali padėti.

Joga

Tyrimai rodo, jog jogas gali būti veiksmingas būdas sumažinti ir pagerinti pečių skausmą laikui bėgant.Joga suteikia papildomos naudos, gerinant laikyseną ir kvėpavimą, kai praktikuoji.

Šaltas suspaudimas arba ledas

Jei jūsų pečių sužalotas, šalto suspaudimo ar ledo naudojimas gali sumažinti uždegimą. Tai gali užgesinti jūsų skausmą ir mažinti patinimą. Šaltasis kompresas taip pat gali padėti jūsų pečių sužalojimui pradėti gydyti greičiau.

Kelių tyrimų, kuriuose daugiausia dėmesio buvo skiriama šaltam kompresui po raumenų ar kaulų pažeidimo, apžvalga rodo, kad tai beveik visada yra geresnė nei jokio gydymo.

Atimti

Padaugėjimas iš peties ir diskomfortas nėra neįprasta, tačiau konkrečios priežasties nustatymas gali būti šiek tiek sudėtingas. Jei pastebėjote paraudimą, patinimą ar šilumą aplink savo pečių sąnarį, apsilankykite pas gydytoją, kad galėtumėte aptarti savo susirūpinimą. Būtinai paminėkite bet kokį pasikartojantį skausmą ar diskomfortą, kuris atsiranda kasdienėje veikloje.