Kaip pažintys su PTSD pakeitė mano perspektyvą

Brittany England iliustracija

Sveikata ir sveikata liečia kiekvieną iš mūsų skirtingai. Tai vieno žmogaus istorija.

Kai pirmą kartą sutikėme Wayne ir aš, mes buvome vaikai, kurie be rūpesčių gyvena ir vaikystę smūgiuoja. Aš norėčiau eiti per savo namus, kad galėčiau su savo draugais žaisti lauko žaidimą; jis norėjo pasimatuoti žiūrėti filmą. Įkvėpimo kokteiliai "Jamba Juice" kartu buvo mūsų "riebalų" apibrėžimas.

Mes nenorėjome eiti į tą pačią mokyklą, todėl tuo pačiu metu kalbėtis vieni su kitais telefonu per porą valandų buvo mano dienos akcentas. Manau, kad mes dažniausiai kalbėjome apie naujausius fantazijos romanus, kuriuos mes skaitėme ar kuriuos jis norėjo parašyti.

Jis galėjo įsivaizduoti nuostabias, fantastines žemes su žodžiais ir piešiniais, ir aš žinojau, kad norėčiau gyventi jo kūrinijos pasauliuose.

Mes buvome įsitikinę, kad didžiausias iššūkis, su kuriuo mes susidūrėme, buvo sunaikintas, kai Wayne šeima persikėlė 3000 mylių į rytus nuo Kalifornijos.

Greitas septynerių metų laikotarpis ir mes vėl prisijungėme, kai gavau jam telefono skambutį, kai jis buvo lėktuvneštyje 3000 mylių į vakarus Ramiojo vandenyno viduryje. Nepaisant metų tarpusavio tylos, aš supratau, kad mūsų draugystė pakils ten, kur jis pasitraukė.

Tomis pirmosiomis pažinimo dienomis mes nesėdėjome ir oficialiai kalbėjome apie potrauminio streso sutrikimą (PTSS). Tačiau netrukus tapo aišku, kad mūsų vaikystės iššūkiai artėjo.

Jaustis labiau bejėgis, nes laikas nuėjo

Po poros mėnesių į pažinčių svetaines pradėjau pastebėti PTSS simptomus Wayne.

Mes įsitvirtinsime į tą, su kuriuo jis dirbo, o dislokuotos. Kai tik mes vėl atsidursime vieni, Wayne nebūtų pajėgi sutelkti dėmesį į mūsų pokalbį, tapti aiškiai įsiskverbę ir nenorėčiau kalbėti apie tai, kas jį sukelia.

Aš pradėjau suvokti, kad tam tikros temos buvo nepasiekiamos ir tai labai pakenkė. Kartais aš pastebėjau, kad jis turėjo košmarų, ir kitais laikais jis kalbėjosi miego metu ir skamba. Šie dalykai mane nudėvėdavo. Aš norėčiau prisiliesti prie patogaus partnerio režimo, bet man atrodo, kad tai nepadėjo. Jis nenorėjo kalbėti apie tai, nesvarbu, kiek išreiškiau norą klausytis. Jis nenorėjo apkabinti, dėmesio ar užuojautos.

Aš netgi negalėjau jo įkalbėti žaisti vaizdo žaidimus (vieną iš jo mėgstamiausių dalykų) šiais laikais. Staiga, viskas, ką sužinojau apie savo partnerio pasilikimą, atrodė neteisinga. Kodėl mano petis nebuvo pakankamai tvirtas, kad galėčiau verkti?

Aš taip pat bandžiau suprasti Wayne'o reakcijas liesti ir garsus. Pasivaikščiojimas už jo, kad jį apkabinti (ar net paimti jo ranką), buvo didžiulis ne-ne. Jis smarkiai susižadėjo, susižavėjo ir pasiruošęs imtis veiksmų ir nužudė bet kokią fizinę grėsmę, kurią jis rastų. (Laimei, jis greitai supras, kad tai tik jo 4'11 "mergina").

Pirmą kartą buvau su juo, kai girdėjome fejerverkų garsus sprogus, bet nematėme triukšmo šaltinio - maniau, kad jis niekada nepasikartos. Vėlgi, aš jaučiau nugalėtą ir kaip partnerį nesėkmę, kai negalėjau nuraminti skausmo.

Ką man padėjo, kai susipažino su PTSS

Norėdami susipažinti su tų pačių pažinčių metų ir išlaikyti mūsų santykius nepakitę, turėjau išmokti daug pamokų.

Leisk eiti lūkesčius

Ilgą laiką susitaikiau su nesąžiningais lūkesčiais, kurie buvo nustatyti, kai filmai žiūri milijoną kartų: vienas žmogus kenkia. Jie suranda tobulą partnerį, kuris nusiramina. Kunigaikštis nustato stiklo šlepetės savininką, o jo gyvenimas yra baigtas. Laimei, kada nors po pabaigos.

Aš leisiu savo pasakos lūkesčius sukelti skausmą ir nesusipratimą. Aš vis dar laukiu, kol Wayne emociškai atsidurs dėl traumos, kurią jis gyveno. Aš padariau kaltinimus apie jo meilės trūkumą, kai jis to nepadarė. Aš laikydavau prielaidų, kad po šiek tiek daugiau laiko kartu, košmarai išnyks.

Kai šie dalykai neįvyko, aš pajutau, kad problema buvo su manimi.

Buvo taip pat svarbu prisiminti, kad PTSS atveju laikas neužgydo visų žaizdų.

Kadangi PTSD yra susijęs su specifinėmis traumos ar trauminių įvykių, man buvo lengva įsilieti į spąstus, manydamas, kad toliau pašalinus traumą, kurį gavo Wayne, tuo labiau būsena išnyks. Galų gale, tai buvo mano patirtis, atsižvelgiant į skausmingus įvykius. Bet aš neturiu PTSS.

Kai kuriais atvejais laikas nesprendžia dalykų. Bet tai suteikia mums galimybę augti ir pakeisti tai, kaip mes susiduriame - tai tinka ir asmeniui, turinčiam PTSS, taip pat jų partneriui. Dabar žinau, kad yra laikų, kai reikia tiesiog leisti Waynei spręsti, tačiau jam reikia.

Kai aš regėjau, kad jo veidas kyla, aš galiu pasipriešinti jo rankai, tačiau aš primenu, kad nesijaudinsiu, jei jis lieka tylus.

Sužinokite trigerius

Kai kurie veiksniai, kuriuos sužinosite naudodami tiesioginį bendravimą, bet kiti jums gali tekti patirti iš pirmų rankų.

Tai pirmą kartą, kai išgirdome fejerverkus, esančius suvenyrų parduotuvėje, mūsų nerūpestingas laikas greitai tapo nerimu. Būtent tada aš sužinojau, kaip svarbu prijungti garsius triukšmus su vizualiu, kas juos sukelia. Kai mes buvome lauke ir galėjome pamatyti triukšmo šaltinį, kartu galėtume mėgautis ekranu.

Su "Wayne", jokio pasileidžiančio pokalbio kiekio nepakeis nepatogios ugnies rodyklės. Bet visi su PTSS yra skirtingi. Kai kuriems žmonėms gali prireikti daugiau žmonių sąveikos, pvz., Rankų išspaudimo ar paprastų patikinimo žodžių, kai jie suaktyvinami.

Mano draugas Kaitlynas taip pat nagrinėja PTSD. Ji man pasakė, kad, kai atsiranda jos PTSD, ji gali patirti "nerimo kilpą"? ir nuolatos gyvena mintyse, kurie ją skauda.

Šiais laikais fizinis kontaktas su savo partneriu gali būti paguodos:? Jei? Aš negaliu palikti temos, kurią man randasi, nes ji sukėlė skausmą nuo vaikų piktnaudžiavimo traumų, geriausia išspausti ranką ir leiskite man išgirsti, kad sakote "Aš myliu tave"?

Prašyti pagalbos

Kai susipažinsite su žmogumi, turinčiu PTSS, vienas iš svarbiausių dalykų, kurį galite padaryti, yra bendrauti. Nors tai reiškia bendravimą tarpusavyje, dažnai tai gali reikšti ir kalbėtis su kuo nors kitu.

Daugiau nei vieną kartą, Wayne ir aš nuėjau į konsultacijas. Žvelgdamas į tai, aš suprantu, kad gal konsultavimas pats ne visada padėjo. Bet abu mes parodome norą pabandyti kalbėti apie mūsų įsipareigojimą vienas kitam.

Net jei nematote patarėjo, jis padeda kalbėti su kitais, kai jums reikia pagalbos.

Svarbu, kad žmonės, kuriuos pakvietėte, yra žmonės, kuriems pasitikite. Kaitlynas pasidalino su manimi, kaip jos santykiai nusileido po trečiosios šalies įsitraukimo, nes šis asmuo pasirodė esąs kažkas Kaitlyn vėliau sužinojo, kad negalėjo pasikliauti.

Taigi, kur mes esame dabar?

Aš ne visada suprantu, kaip Wayne ir aš turime per mūsų laiko pažintys, bet kažkaip mes padarėme.

Mano požiūris į PTSS (ir kitas psichinės sveikatos sąlygas) labai pasikeitė dėl mūsų santykių. Yra didžiulių iššūkių, tačiau yra ir temų, kurios susilygina, kad sukurtų sidabrinį pamušalą.

PTSS gali stiprinti

Wayne išlieka vienas stipriausių žmonių, kuriuos žinau.

Kiek aš norėčiau, galėčiau pasakyti, kad jo kariniai išpuoliai buvo vieninteliai traumos įvykiai jo gyvenime, tai nėra tiesa. Kaip aš mačiau, kaip jis tvarkė kitą traumą, aš supratau, kaip jis pasiruošęs susidoroti su neįsivaizduojamos tragedijos.

Wayne man pasakė, kad jis jaučia, kad žmonės gali jį pamatyti kaip trūkstančią emociją, kai jis sprendžia gyvenimo iššūkius tokiu būdu, kuris jam yra labiausiai natūralus. Nepriklausomai nuo to, ką jis sako, manau, kad kiti jį palaiko. Aš žinau, kad darau.

PTSS gali sukurti empatiją

Labai gerai žinoma, kad mums labiausiai rūpi tokie žmonės kaip mes. Koks PTSD suteikė Wayne yra didelis empatijos lygis kitiems, kurie jį peržengia.

Tiesą sakant, kai rašiau šį kūrinį, jis atsiuntė man išteklių sąrašą, kurio jis norėjo, kad nebūtų įtrauktas į socialinę žiniasklaidą ir jis būtų paskelbtas kaip priminimas visiems, kurie skaito, kad jis yra prieinamas, jei jiems reikia kalbėti.

PTSS gali išmokyti mus apie santykių lūkesčius

Nepriklausomai nuo to, kada jūs esate, jūs turėsite problemų, jei einate su iš anksto suprantama, ką myli, išvaizda. Būtina sąžiningai pasakyti, kad mano manymu, tai yra visą gyvenimą trunkanti kova.

Tačiau mano patirtis, vedanti Wayne, padeda man atsiminti, kad meilė ne visada atrodys taip, kaip manote, kad tai turėtų būti.

PTSS gali sugriauti stereotipus

Aš supratau daug stereotipų, kai išgirdau PTSD paminėti. Aš ne vienintelis.

Mano drauge Anna yra PTSD. Kai aš paklausiau jos patarimo susipažinti su asmeniu, sergančiu PTSS, ji pasidalijo, kad svarbu žinoti, kad kiekvienas asmuo, turintis PTSS, yra kitoks, turi skirtingų veiksnių ir reaguoja į skirtingus veiksnius.

Tuo tarpu kalbėjau su žmonėmis, sergančiais PTSS, kurie jaučia, kad jie neuždirbo? jų diagnozę, nes jie nebuvo išjungti karo metu. Tiesą sakant, PTSS yra mažiau apie traumos pobūdį, nei apie jo poveikį.

Taip, DSM-5 taiko konkrečius kriterijus, kai kalbama apie pačią traumą, tačiau apibrėžimas yra kur kas platesnis nei daugelis iš mūsų įsivaizduoja. Žmonės su PTSS yra visų lyčių, amžių, rasių, profesijų ir santykių statusai.

Ištekliai, skirti padėti

Žmonių su PTSS Pažintys nėra paprasčiausias dalykas, kurį atliksite, tačiau kai kuriais bendravimo ir komandinio darbo atvejais tai gali būti nepaprastai naudingas.

Jei jūsų partneris turi PTSS, čia yra keletas dalykų, kuriuos reikia prisiminti.

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ar patarėja apie jūsų regiono paramos grupes. Jei įmanoma, eik kartu. Jei partneris nenori dalyvauti paramos grupėje, vis tiek gali būti naudinga jums lankytis vieni.

Tai ne tavo darbas? Jūsų partneris. Tikėtina, kad nepasitenkinimas tuo nesugebės. Vietoj to, eikite kartu su jais ir sužinokite, kaip jūs galite juos geriausiai palaikyti.

Yra išteklių. Negalima nuplauti nerimą keliančių ženklų, mąstymo laikas viską išgydys.

Yra specialios karštosios linijos ar anoniminės pokalbiai veteranams, žmonėms, patyrusiems seksualinį prievartavimą ar išprievartavimą, tiems, kurie patyrė prievartą prieš vaikus, liudininkai smurtiniams nusikaltimams ir dar daugiau.

Kai kurie iš šių išteklių yra šie:

• Nacionalinis PTSS centras
• ClinicalTrials.gov (informacija apie klinikinius tyrimus dėl naujų PTSS gydymo būdų)
• PTSD United
• TaipICAN (bendruomenės forumai tiems, kurie patyrė smurtą prieš vaikus)
• Išprievartavimas, piktnaudžiavimas ir incesto nacionalinis tinklas (RAINN) (karštoji linija yra 800-656-HOPE)

Savižudybių prevencija

• Jei manote, kad kas nors iš karto gali pakenkti ar pakenkti kitam asmeniui:
• ? Skambinkite 911 arba vietiniu skubios pagalbos tarnybos numeriu.
• ? Pasilikite su asmeniu, kol pasirodys pagalba.
• ? Pašalinkite bet kokius ginklus, peilius, vaistus ar kitus dalykus, kurie gali pakenkti.
• ? Klausyk, bet ne teisti, ginčytis, grasinti ar šaukti.
• Jei jūs arba kas nors, kam žinote, numato savižudybę, gaukite pagalbos iš krizės ar savižudybių prevencijos karštoji linija. Išbandykite Nacionalinį savižudybių prevencijos vaiką (800-273-8255).

---

Džesika yra San Francisko rašytojas, redaktorius ir retųjų ligų gydytojas. Kai ji neturi savo darbo dienos, ji mėgsta tyrinėti ir fotografuoti Sierra Nevada kalnus su savo vyru ir Australijos aviganiu Yama.