Pratimai, kaip sustiprinti vingiuojamus akių vokų raumenis

Apžvalga

Jūsų akių vokai, sudaryti iš dviejų storiausių odos kūno paviršių, tarnauja labai svarbiems tikslams:

• Jie apsaugo jūsų akis nuo sausumo, svetimkūnių ir perteklinio deformavimo.
• Miego metu jūsų akies vokai lygiai aplink akis skleidžia ašaras, kad jie būtų hidratuojami, padėtų jiems atsigauti, blokuojant šviesą ir saugant dulkes ir šiukšles.

Kartais, tačiau, akių vokai gali tapti laisvi ir nuleisti. Labiau ekstremaliais atvejais tai gali sukelti regėjimo, kosmetikos problemų ar papildomų sveikatos būklių problemų.

Jūsų viršutinis akių vokas yra prijungtas prie raumens, kuris padeda laikyti jį vietoje ir jį judinti aukštyn ir žemyn, kad uždengtų arba atskleistų jūsų akis. Šio proceso metu padeda mažesnis raumenis palaikantis raumenys.

Be to, raumenys pagal jūsų antakių odą veikia, kad padidintų akių vokus iš viršaus. Silpnumas ar žala bet kuriai arba trims iš šių raumenų ar jų sausgyslių gali paskatinti jūsų akies voką.

Sklandymas bet kurioje kūno vietoje vadinamas ptoze, kuris kilęs iš graikų kalbos žodžio "kritimas". Tavo akies voko akies vokas yra vadinamas blefaroptoze iš graikiško žodžio "akies vokas".

Akių pratimai

Jei pradedate pastebėti, kad jūsų akys atrodo lengvesnės ir pavargusios, arba jūsų dangteliai atrodo sunkūs, gali būti naudingi vingiuojantys akies vokai.

Nors moksliniai tyrimai nebuvo atlikti norint išbandyti, kaip gerai tai gali pasireikšti, mokslininkai žino, kad naudojant bet kokius raumenis dažniau galima neutralizuoti raumenų silpnumo ir pablogėjimo padarinius, dažnai padidinant raumenų jėgą ir padidėjusį išvaizdą tikslinėje srityje.

Apšilimas

Parodyta, kad valymas, šildymas ir švelniai masažuojant akių vokus, be treniruočių, padidina cirkuliaciją ir nervinius atsakus. Jis taip pat parengia akių vokus tyčiniam treniruotės procesui, raumenys tampa minkštesni ir lankstesni.

Pagrindinė raumenų stimuliacija

Vien tik tiesioginė stimuliacija gali padėti sumažinti ptozę koncentruoto akies judesiu arba naudojant stimuliuojančią priemonę, pvz., Elektrinį dantų šepetėlį.

Šepetėlio mechaninis slėgis sukelia reakciją mažuose voko raumenyse. Kiekvieną dieną skirkite keletą minučių, kad paskatintumėte savo akių vokus, net jei nuspręstumėte išbandyti daugiau nei vieną metodą kiekvieną kartą.

Atsparumo treniruotės

Pasak Nacionalinės insulto asociacijos, verčia jūsų akių vokai dirbti kas valandą gali pagerinti akių voką. Galite dirbti akių prailginimo raumenis, pakeldami antakius, padėdami po pirštu ir laikydami juos kelias sekundes, bandydami juos uždaryti. Tai sukuria pasipriešinimą, panašų į svorio kėlimą. Greitas, stiprus mirktelėjimas ir akių ritės taip pat veikia akių vokų raumenis.

Trataka jogos akių pratimas

Sukurta norint pagerinti akių sveikatą ir pagerinti regėjimą, "Trataka" jogos akių pratimai yra žinomi tarp ajurvedos bendruomenės. Kadangi akių judėjimas yra susijęs su akių vokų judesiu, šis pratimas gali būti naudingas.

Norėdami praktiškai taikyti šį metodą, tvirtai uždėkite akis ar akis akių voku ant konkretaus objekto ir žvelgdami į jį, neužmirškite savo dėmesio tol, kol sugebėsite. Jūs jaučiate savo akių raumenis, kaip jūs darote.

Akių pleistrų treniruotės

Jei tik vienas iš jūsų akių vokų sustings, gali būti sunku naudoti kitą akį sunkesnėms užduotims, kaip jūs naudojate savo gerą ranką ar koją, o ne sužeistą.

Norėdami įsitikinti, kad silpnesnė akies voko forma yra kuo daugiau fizinio krūvio, galbūt norėsite padengti savo akis su pleistrą. Tai reiškia, kad jūs atliksite keletą akių pratimai per dieną, net nežinodami apie tai.

Kodėl akies vokai?

Yra keletas priežasčių, kodėl dangteliai gali pablogėti. Daugeliu atvejų akies vokas pasirodo vaikystėje ir yra susijęs su genetine būkle, arba tai atsitinka pamažu, kai raumenys prailgėja.

Nesvarbu, ar akių vokų pratimai pagerina jūsų dangčius, tai gali priklausyti nuo to, kuri iš šių sąlygų yra priežastis:

• amžius, dėl kurio raumenys, sausgyslės ir oda tampa silpnesni, praranda svorį, palaipsniui mažėja
• neteisingas Botox injekcijų, kurios iš dalies paralyžiavo antakių arba dangalo raumenis, vietą
• akių lašų glaukoma sukelia riebalų praradimą akių srityje
• myasthenia gravis, kuri yra nuovargio ir raumenų kontrolės trūkumas
• trečiasis nervų paralyžius, būklė, kai pažeista nervo judėjimas jūsų akyje
• neurologinė arba paralyžiuota liga
• akies sužalojimas
• autoimunines sąlygas
• diabetas
• insultas

Jei viena ar kelios akies pusė staiga slysta, tai gali reikšti insultą, kuris yra medicininė situacija. Skambinkite 911.

Vaikų vėžio gydymas

Jei susižavėję dangteliai trukdo jūsų matyti ar funkcionuoti, o pragulos vingiuotoms akyse nepadėjo išspręsti problemos, galite pasikalbėti su savo gydytoju apie gydymą.

Akių lašai

Dėl laikinų Botox injekcijos dėl akies vokų atsiradimo atvejų, vienas vyresnis tyrimas parodė, kad lopidino akių lašai gali padėti greičiau atsigauti, nes jie veda greitai susitraukti, mėgdžiojantys akių vokus.

Blefaroplasty

Viršutinė akių vokų blefaroplasty yra labai populiari plastinės chirurgijos technika, kuri sutvirtina ir pakelia akių vokus. Tai dažniausiai yra estetinė procedūra ir draudimas neapima, nebent dėl ​​sveikatos būklės sukėlė ptozę.

Ptozės ramentas

Esant sunkiems ptozės atvejams, kai akies voką trukdo regėjimas, gana neinvazinis nonsurginis metodas, kuris gali padėti, vadinamas ptozės raiščiu, kuris yra fizinis prietaisas, kuris pakelia akių vokus.

Funkcinė chirurgija

Dėl ptosis medicinos atvejų, raumenų rezekcija dažnai naudojama lengviems atvejams. Vidutiniais atvejais gali būti sutrumpintas pagrindinis akies raumens kiekis. Sunkesniais atvejais gali būti rekomenduojamas blakstienos pakėlimas.

Atimti

Paprastos akies vokai yra dažni.Dažniausiai jie dažniausiai kyla dėl laipsniško senėjimo, ir tai gali būti įmanoma sustiprinti pratimu.

Jei skausmas yra sunkesnis arba staiga atsiranda, tai gali būti netinkamų Botox injekcijų, sužeidimų ar ligų rezultatas. Yra keletas gydymo būdų, kurie gali padėti.