Pradžia Apsaugos nuo COPD

Kas yra LOPL?

LOPL trunka lėtinė obstrukcinė plaučių liga. Tai liga, kurią sukelia žmogaus plaučių ir kvėpavimo takų vamzdžiai, kurie perneša orą į plaučius ir iš jų. Tai kvėpuoja sunku. Laikui bėgant, sunkiau ir sunkiau oro pratekėti per kvėpavimo takus ir į plaučius.

Pirmosiose stadijose LOPL sukelia simptomus, tokius kaip:

• kosulys, kuris sukelia gleives
• švokštimas
• dusulys
• sandarumas krūtinėje
• sumažėja imunitetas nuo peršalimo ir infekcijų

Kai liga progresuoja, asmuo gali turėti:

• sunku kvėpuoti net minimaliai veiklai
• lūpos ar nagai, kurie pasidaro mėlyni arba pilki
• greitas širdies plakimas
• patinsta kojos ir kulkšnys
• svorio metimas
• dažnos kvėpavimo takų infekcijos
• pablogėjusių simptomų epizodai, vadinami išbėrimu

LOPL sunkumas priklauso nuo to, kiek asmuo patiria plaučių pažeidimą.

Rūkymas yra pagrindinė LOPL priežastis, ir dauguma žmonių, sergančių LOPL, rūko arba rūkė. Kvėpavimas plaučių dirgikliais, išskyrus cigarečių dūmus, pvz., Cheminiais dūmais, dulkėmis ar oro tarša, taip pat gali sukelti LOPL.

LOPL yra trečioji pagrindinė mirties priežastis Jungtinėse Amerikos Valstijose, ir šiuo metu ji veikia maždaug 16 milijonų amerikiečių. Tai yra pagrindinė negalios priežastis. Sunkiausiu etapu kasdienės užduoties atlikti yra labai sunku. Žmonės dažnai praranda gebėjimą vaikščioti, virti ir rūpintis pagrindinėmis higienos užduotimis, tokiomis kaip patinimas duše.

Paprastai OOPA diagnozuojama vidutinio amžiaus ir vyresniems suaugusiems. Šiuo metu nėra LOPL išgydyti arba būdas atkurti ligos pažeistus kvėpavimo takus ir plaučius. Tačiau žmonės gali jaustis geriau, išlikti aktyvesni ir lėtai plečiasi ligos progresavimu, nuolat elgdamiesi su gydymu ir keičiant gyvenimo būdą.

Be to, kad ieškosite medicininės priežiūros, daugelis žmonių, sergančių LOPT, rasti šias priemones, padedančias valdyti savo ligą:

Nustokite rūkyti ir nurengti

Dūmai iš cigarečių sukelia jūsų plaučius dirginančius, kurie sukelia fizinę žalą. Štai kodėl rūkaliai dažnai vystosi LOPL. Aštuoni iš kiekvieno dešimt mirčių, susijusių su LOPL, yra dėl rūkymo. Rūkymas vaikams kartu su kitų oro teršalų poveikiu gali sulėtinti jų plaučių vystymąsi ir augimą. Tai taip pat gali padidinti jautrumą lėtinėms plaučių ligoms, kaip suaugusiesiems.

Pasibaigus rūkymui, LOPS patirs mažiau komplikacijų.

Daugelis rūkalių kreipiasi į "nerūkantį"? garų e-cigaretės. Jie parduodami kaip mažiau kenkianti alternatyva tradicinėms cigaretėms. Tačiau pagal neseniai atliktą tyrimą e-cigaretės sumažina organizmo apsaugą nuo pelių kvėpavimo takų infekcijų. LOPL taip pat padidina tikimybę susirgti plaučių infekcija. Kvėpavimo pasunkėjimas, kai Jums pasireiškia LOPL, gali padidinti šią riziką.

Iš beveik 16 milijonų amerikiečių, kuriems yra COPD, 39 proc. Toliau rūko. Žmonėms, sergantiems LOPD, kurie ir toliau rūko, plaučių pažeidimai vyksta greičiau, palyginti su žmonėmis, sergančiais LOPL, kurie mesti rūkyti. Tyrimai nuolat parodė, kad rūkaliai, kurie nutraukia lėtą ligos progresavimą, padidina jų išgyvenimą ir gyvenimo kokybę.

Lieka aktyvus

Kadangi COPD sukelia dusulį, žmonėms, sergantiems LOPL, gali būti sunku išlikti aktyvi. Padidėjęs jūsų fitneso lygis gali iš tikrųjų padėti atsirasti simptomų, tokių kaip dusulys.

Pratimai, pvz., Vaikščiojimas, bėgimas ir važiavimas dviračiu gali būti sunku žmonėms, sergantiems LOPL. Vienas neseniai atliktas tyrimas parodė, kad žmonėms, sergantiems LOPL, lengviau atlikti vandens pagrindu atliekamus pratimus, tokius kaip vandens vaikščiojimas ir plaukimas. Parodyta, kad šie vandens pagrindu atliekami pratimai pagerina LOPL būklę ir gyvenimo kokybę. Kiti alternatyvių pratimų formų tyrimai parodė, kad jogos ir tai chi gali būti naudingi žmonėms, sergantiems LOPL, pagerinant plaučių funkciją ir toleranciją.

Išlaikyti sveiką svorį

LOPL pacientams svarbu išlaikyti tinkamą kūno svorį.

Kai jums yra didelis antsvoris, širdis ir plaučiai turi dirbti sunkiau. Tai gali apsunkinti kvėpavimą. Tai taip pat daro įtaką kitų ligų, kurios sustiprina LOPL, pvz., Miego apnėją, diabetą ir rūgšties refliukso ligą. Jei turite antsvorio ir turite COPD, kreipkitės į gydytoją arba dietologą, kad gautumėte konsultacijas. Daugelis žmonių gali prarasti svorį:

• mažėjantis bendras valgomų kalorijų skaičius
• valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių ir mažiau riebalų mėsos
• nevalyti maisto produktai, alkoholis ir saldinti gėrimai
• didėja kasdienė veikla

Priešingai, tyrimai parodė, kad žmonėms, kuriems yra nepakankamas svoris, yra didesnė rizika, kad mirs nuo COPD, nei tie, kurie turi normalaus svorio ar antsvorio. To priežastis nėra visiškai aiški. Tyrėjai mano, kad tai tikėtina dėl daugybės veiksnių, tokių kaip:

• mažiau raumenų jėga
• pablogėja plaučių liga
• silpna imuninės sistemos funkcija
• dažnesni uždegimai

Žmonės, turintys didelę LOPL, dega 10 kartų daugiau nei kvėpuojančių kalorijų, nes yra sunku kvėpuoti. Jei turite nepakankamą svorį su LOPL, gali būti sunku pakankamai valgyti. Turėtumėte pasimatauti gydytojo arba dietologo, jei jums reikia pagalbos, kad galėtumėte svorio. Jums gali prireikti išbandyti tokius dalykus kaip:

• Papildoma paklaida dėl papildomų kalorijų
• valgyti daugiau kalorijų tankių maisto produktų, tokių kaip žemės riešutų sviestas, nenugriebtas pienas, ledai, pudingas ir krevetės
• keiskite savo LOPL gydymo planą, kad kvėpavimas būtų lengvesnis
• valgyti dažniau visą dieną

Streso valdymas

Sveikata yra daugiau nei fizinė sveikata; tai taip pat susijusi su psichine gerove. Iššūkiai, kaip susidoroti su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip LOPL, dažnai sukelia žmonėms neigiamas emocijas, tokias kaip stresas, depresija ir nerimas.Be to, tyrimai rodo, kad šie jausmai gali neigiamai paveikti žmogaus gebėjimą valdyti savo būklę, bendrą sveikatą ir gyvenimo kokybę.

Žmonėms, sergantiems LOPL, stresas, nerimas ir panikos priepuoliai gali būti ypač pavojingi. Panikos priepuolis apsunkina kvėpavimą kitais sveikais žmonėmis. Su asmeniu, sergančiu LOPL, gali pablogėti kvėpavimo sutrikimai, jei jie patiria panikos priepuolį. Tai lemia didesnį vaistų vartojimą ir dažnesnes keliones į ligoninę.

Yra būdų, kaip sumažinti streso ir nerimo būklę namuose. Tai apima meditacijos ir jogos praktikavimą bei masažą. Jei jūsų stresas yra pernelyg didelis, kad dirbtumėte savarankiškai, kreipkitės į profesionalų pagalbą. Pokalbis su psichiatru, psichologu ar kitu sertifikuotu psichinės sveikatos patarėju gali padėti nustatyti stresorius ir kaip su jais susidoroti geriausiai. Receptiniai vaistiniai preparatai gali būti naudingi, kai jie vartojami kartu su kitais streso valdymo būdais, todėl svarbu pasikalbėti su gydytoju.

Kvėpavimo pratimai

Tyrimai rodo, kad kvėpavimo pratimai gali padėti žmonėms, sergantiems LOPL, mažinant dusulį, gerinant gyvenimo kokybę ir mažinant nuovargį. Dvi pagrindinės kvėpavimo technikos rūšys, paprastai naudojamos žmonėms, sergantiems LOPL, gauna orą, nestenkdamas kvėpuoti. Jie apima "pursed-lūpų"? ir? diafragminis? kvėpavimas.

Papildai

Kelių tyrimų apžvalga parodė, kad žmonėms, sergantiems sunkia LOPL, dažnai yra mažai vitamino D lygio. Tyrimai rodo, kad šių vitaminų D papildų suteikimas šiems asmenims gali sumažinti kvėpavimo takų infekcijas ir sumažinti LOPL padidėjimą.

Kiti įprasti papildai, rekomenduojami žmonėms, sergantiems LOPL, yra šie:

• Omega 3: šis priedas gali turėti naudingą priešuždegiminį poveikį.
• Esminės amino rūgštys: Amino rūgštys yra baltymų pagrindai. Kai kurie tyrimai parodė, kad jis pagerina pažinimo funkciją, gyvenimo kokybę ir raumenų jėgą, ypač mažo svorio žmonėms.
• Antioksidaciniai vitaminai. Papildai su antioksidaciniais A, C ir E vitaminais buvo nustatyti tyrimai, siekiant pagerinti plaučių funkciją LOPL sergantiems žmonėms, ypač kartu su omega 3.

Jei planuojate papildyti dietą, pirmiausia turite pasikalbėti su gydytoju. Daugelis papildų gali sąveikauti ir trukdyti tam tikriems vaistams ir sveikatos būklei.

Eteriniai aliejai

Daugelis žmonių, sergančių LOPL, kreipiasi į eterinius aliejus, kad padėtų jų simptomams. Tyrimai rodo, kad Myrtol, eukalipto aliejus ir apelsinų aliejus gali sumažinti kvėpavimo takų uždegimą. Svarbu pažymėti, kad šie rezultatai buvo gauti iš atrinktų plaučių ląstelių, o ne iš gyvojo žmogaus. Dar vienas neseniai atliktas tyrimas, susijęs su jūrų kiaulytėmis, sergančiomis LOPL Zataria multiflora aliejus taip pat sumažina uždegimą. Kaip ir su bet kokiu priedu, prieš naudodami eterinius aliejus pasitarkite su savo gydytoju.