9 būdai atsikratyti sinu infekcijos, plius patarimai prevencijai

Kaip ilgai sinusinė infekcija praeina?

Sinusinė infekcija turi panašių simptomų, susijusių su peršalimu. Didelis skirtumas tarp šių dviejų yra tai, kiek ilgai šie simptomai išlieka. Sinusito simptomai paprastai trunka ne ilgiau kaip 10 dienų. Lėtinis sinusitas gali trukti 12 savaičių ar ilgiau.

Sinusinė infekcija beveik visada gerėja savarankiškai. Antibiotikai nepadės sinusinės infekcijos, kurią sukėlė virusas ar ore esantis dirginimas, pvz., Nevaldomi dūmai, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pabandytumėte pagreitinti susigrąžinimo procesą.

1. Gerkite daug vandens

Kad padėtumėte pašalinti virusą iš savo sistemos, įsitikinkite, kad esate tinkamai hidratuotas. Tikslas gerti ne mažiau kaip 8 uncijos vandens kas dvi valandas.

2. Valgyk imuninę sistemą didinančius maisto produktus

Kad galėtumėte kovoti su virusu, į savo maistą įpilkite imuninę sistemą didinančių maisto produktų, pavyzdžiui, česnako, imbiero ir svogūnų. Pasaulinėje sveikatos organizacijoje rekomenduojama valgyti 2-5 gramus šviežio česnako arba vartoti nuo 300 iki 1000 miligramų česnako ekstrakto per dieną.

Taip pat galite pabandyti gerti imbiero arbatą. Pridėkite neapdorotus medus už papildomą augimą. Medus supakuota su antioksidantais ir turi antibakterinių ir priešgrybelinių savybių.

3. Įpilkite drėgmės

Laikydami jūsų sinusus hidratuoti gali padėti sumažinti spaudimą. Štai keletas patarimų, kaip hidratuoti sinusai:

• Naktį miegokite miegoti su drėkintuvu, kad padėtumėte nusiraminti naktį.
• Per dieną ir prieš miegą naudokite natūralius druskingus nosies purškalus. Jie gali būti įsigyti iš savo vietinės vaistinės ir naudojami keletą kartų per dieną, kad būtų lengviau iškrauti spūstis.
• Išstumkite sinusus į garą. Imkitės karštų dušų ir kvėpkite drėgnu oru. Taip pat galite užpildyti dubenį su verdančiu vandeniu ir 10 minučių nusilenkti. Uždenkite tiek savo galvą, tiek dubenį su storu rankšluosčiu. Laikykite nosį 10 colių virš vandens.

4. Išvalykite sinusus aliejumi

Eukalipto aliejus gali padėti atidaryti sinusus ir atsikratyti gleivių. "The Laryngoscope" paskelbtame tyrime nustatyta, kad pagrindinis eukalipto aliejaus komponentas, cineole, padėjo žmonėms, sergantiems ūminiu sinusitu, greičiau atsigauti.

Įsitikinkite, kad naudojate tik maisto produktų eterinius aliejus. Valykite vieną lašą kiekvieno aliejaus ant burnos stogo, tada gerkite stiklinę vandens.

5. Naudokite "neti" puodą

Nosies drėkinimas yra procesas, dažnai naudojamas sinusito simptomų palengvinimui. Remiantis naujausiais tyrimais, naudojantis "neti" puodą su sūriu tirpalu, galima atsikratyti kai kurių lėtinių sinusitų simptomų.

Vykdykite nurodymus, pateiktus su konkrečiu "neti" puodu. Štai bendrosios kryptys:

1. Užpildykite puodą su druskos tirpalu.
2. Pasukite galvą virš kriauklės 45 laipsnių kampu.
3. Įdėkite puodelio lataką į viršutinę šnervę. Atsargiai išpilkite druskos tirpalo nugarą.
4. Pakartokite procesą su kita šnervine.

Būkite atsargūs, kad kiekvieną kartą naudotųsi tinklu. Naudojamas tik distiliuotas vanduo. Vanduo tiesiai iš kriaukle gali turėti teršalus, pvz., Bakterijas ar parazitus, kurie gali pabloginti jūsų būklę.

6. Lengva veido skausmas šiltais kompresais

Drėgno šilto šilumos taikymas gali padėti nuraminti sinusinį skausmą. Padėkite šiltus, drėgnus rankšluosčius aplink nosį, skruostus ir akis, kad palengtumėte veido skausmą. Tai taip pat padės išvalyti nosies išvažiavimus iš išorės.

7. Naudokitės be recepto vaistiniais preparatais

Jei nerandate lengvatų iš namų gynimo priemonių, paprašykite savo vaistininko rekomenduoti gydymą be recepto. OTC dekongestantai, tokie kaip pseudoefedrinas (Sudafedas), gali sumažinti sinusito simptomus, sumažinant kraujagysles. Tai padeda sumažinti uždegimą ir patinimą. Tai gali pagerinti drenažo srautą iš sinusų.

Skausmas, kurį sukelia padidėjęs slėgis nosies kanaluose, gali būti sumažintas naudojant vieną iš šių būdų:

• aspirinas
• acetaminofenas (tylenolis)
• ibuprofenas (Advil, Motrin)

Jei nosies gleivinės sukelia alerginė reakcija, antihistamininiai vaistai gali padėti užblokuoti uždegimą.

Visada laikykitės savo vaistininko patarimo ir pakuotės gairių, kai vartojate OTC vaistus.

8. Gaukite receptą

Jūsų gydytojas greičiausiai nespausdins antibiotikų, nebent būsite lėtinis sinusitas arba jei sinusinė infekcija yra bakterinė. Jūsų alergologas ar gydytojas nustatys, ar jūsų sinusinės infekcijos priežastis yra bakterijos ar virusas. Jie tai padarys:

• klausia apie savo simptomus
• atlikti fizinį tyrimą
• įsišaknijęs nosies vidų

Amoksicilinas (Amoksilas) yra dažniausiai skirtas vaistas nuo ūmių sinusų infekcijų. Amoksicilino klavulanatas (Augmentin) dažnai skiriamas bakterinei sinusinei infekcijai. Priklausomai nuo antibiotikų tipo, jie gali būti paimami nuo 3 iki 28 dienų. Svarbu vartoti antibiotikus tiek laiko, kiek nurodė gydytojas. Nenutraukite jų iš anksto, net jei simptomai pagerėja.

9. Paimk lengviau

Tai užtruks, kol atsiras sinusitas. Gaukite daugybę poilsio, kad padėtumėte jūsų kūnui kovoti su infekcija.

Ieškau pagalbos dėl sinusinės infekcijos

Pasitarkite su gydytoju, jei turite ar jūsų vaikas:

• aukštesnė nei 100.4 ° F temperatūra (38 ° C)
• simptomai, kurie trunka ilgiau nei 10 dienų
• simptomai blogėja
• simptomai, kurių nerekomenduojama gydyti
• keletą sinusų infekcijų per pastaruosius metus

Jei sinusinė infekcija yra aštuonias savaites ar ilgiau, arba yra daugiau nei keturios sinusinės infekcijos per metus, gali pasireikšti lėtinis sinusitas. Dažnos lėtinio sinusito priežastys yra:

• alergijos
• nosies augimas
• kvėpavimo takų infekcijos

Kas sukelia sinusinę infekciją?

Sinusinė infekcija atsiranda, kai sinusų audinys išsivysto. Tai veda prie gleivių atsiradimo, skausmo ir diskomforto. Smegenys yra oro užpildytos kišenės veido kauluose, kurie sudaro viršutinę kvėpavimo takų dalį.Šie kišenės eina nuo nosies į gerklę.

Sinusinė infekcija gali sukelti bet kokį, kuris sustabdo sinusų išsiliejimą, pavyzdžiui:

• peršalimas
• šienligė
• alergenų poveikis
• nealerginis rinitas
• oro slėgio pokyčiai

Pagal ligos kontrolės ir profilaktikos centrus virusai sukelia 9 iš 10 suaugusių sinusų infekcijų.

Kad sumažintumėte sinusinės infekcijos riziką:

• Dažnai nusiplaukite rankas, ypač po to, kai buvote perkrautas vietas, pavyzdžiui, viešuoju transportu.
• Laikykitės naujausių rekomenduojamų skiepų.
• Jei įmanoma, apriboti peršalimo ar kitų viršutinių kvėpavimo takų infekcijų poveikį.
• vengti rūkymo ir pakartotinio dūmų poveikio
• Naudokite švarų drėkintuvą, kad jūsų namuose būtų drėgnas oras.
• Gaukite daugybę poilsio, jei turite šalčio, kad sumažintumėte savo komplikacijų riziką, pvz., Sinusitą.

Kokie sinusinės infekcijos simptomai?

Dažni sinusito simptomai yra:

• nosies užgulimas
• kvapo praradimas
• gleivės, nusėdančios nuo nosies gerklės
• žalia nosies išskyra
• švelnumas akyse arba nosies tilteliu
• lengvas ar stiprus skausmas kaktos ar šventyklose
• kosulys
• nuovargis
• karščiavimas
• blogas kvapas ar nemalonus skonis burnoje

Kokia perspektyva?

Sinusinė infekcija yra labai dažna. Paprastai simptomai praeina per 10 dienų. Nebrangūs vaistai ir natūralios priemonės gali padėti sumažinti simptomus. Jei simptomai trunka ilgiau kaip 10 dienų, pasitarkite su gydytoju.