Kaip skaityti kraujospūdžio diagrama, kad nustatytumėte Jūsų padidėjusios hipertenzijos riziką

Kas yra kraujo spaudimas?

Kraujospūdis matuoja kraujospūdžio jėgos dydį kraujagyslių sienose, kai jūsų širdis siurbiasi. Jis matuojamas milimetrais gyvsidabrio (mm Hg).

Sistolinis kraujo spaudimas yra didžiausias skaitmuo. Tai matuoja slėgį kraujagyslėms, nes jūsų širdis išstumia kraują į savo kūną.

Diastolinis kraujospūdis yra apatinis skaičius rodmenyje. Tai matuoja spaudimą kraujagyslėms tarp širdies plakimų, o jūsų širdis kraujas grįžta iš jūsų kūno.

Svarbu valdyti kraujospūdį:

• Hipertenzijaar pernelyg didelis kraujo spaudimas gali sukelti širdies ligų, regėjimo praradimo, inkstų nepakankamumo ir insulto riziką.
• Hipotenzijaarba per mažas kraujospūdis gali sukelti rimtų šalutinių reiškinių, tokių kaip galvos svaigimas ar alpimas. Labai žemas kraujospūdis gali pažeisti organus, atimdamas jiems kraujotaką ir deguonį.

Žinokite savo kraujospūdžio skaičių

Norint valdyti kraujospūdį, turite žinoti, kokie yra kraujospūdžio skaičiai yra idealūs ir kurie kelia susirūpinimą. Toliau pateikiami kraujo spaudimo intervalai, naudojami hipotenzijai ir hipertenzijai diagnozuoti suaugusiesiems.

Apskritai hipotenzija labiau susijusi su simptomais ir specifinėmis situacijomis, o ne tiksliais skaičiais. Hipotenzijos skaičiai yra gidas, o hipertenzijos skaičiai yra tikslesni.

Sistolinis (viršutinis numeris)	Diastolinis (apatinis numeris)	Kraujospūdžio kategorija
90 ar mažiau	60 ar mažiau	hipotenzija
91-119	61-79	normalus
tarp 120 ir 129	ir žemiau 80	aukštas
tarp 130 ir 139	arba tarp 80 ir 89	1 stadijos hipertenzija
140 ar daugiau	ar 90 ar daugiau	2 stadijos hipertenzija
didesnis nei 180	didesnis nei 120	hipertenzinė krizė

Žiūrėdami į šiuos skaičius, atkreipkite dėmesį, kad tik vienas iš jų turi būti per didelis, kad jus veiktų hipertenzinė kategorija. Pavyzdžiui, jei jūsų kraujospūdis yra 119/81, manoma, kad yra 1-ojo laipsnio hipertenzija.

Vaikų kraujospūdis

Vaikams skiriasi kraujo spaudimo lygis, lyginant su suaugusiaisiais. Vaikų kraujospūdį nustato keletas veiksnių, tokių kaip:

• amžius
• Lytis
• aukštis

Kalbėkite su savo vaiko pediatru, jei esate susirūpinę dėl jų kraujospūdžio. Pediatras gali vaikščioti per diagramas ir padėti suprasti vaiko kraujospūdį.

Kaip skaityti

Yra keli būdai patikrinti kraujospūdį. Pavyzdžiui, jūsų gydytojas gali patikrinti savo kraujo spaudimą savo biure. Daugelis vaistinių taip pat siūlo nemokamas kraujospūdžio monitoringo stotis.

Taip pat galite tai patikrinti namuose, naudodami namų kraujospūdžio monitorius. Juos galima įsigyti vaistinėse ir medicinos prekių parduotuvėse.

Amerikos širdies asociacija rekomenduoja naudoti automatinį namo kraujospūdžio matuoklį, kuris matuoja kraujospūdį jūsų rankai. Riešo ar piršto kraujospūdžio matuokliai taip pat yra, bet gali būti ne tokie tikslūs.

Kilus kraujospūdžiui, įsitikinkite, kad:

• sėdėti, su nugara tiesiai, kojos pritvirtintos ir kojos nesisuktos
• laikykite savo ranką širdies lygyje
• Įsitikinkite, kad rankogalio vidurys yra tiesiai virš alkūnės
• vengti pratimo, kofeino ar rūkyti 30 minučių iki kraujo spaudimo

Gydymas

Jūsų skaitymas gali rodyti kraujospūdžio problemą, net jei tik vienas numeris yra didelis. Nesvarbu, kokia yra kraujospūdžio kategorija, svarbu reguliariai stebėti. Pasitarkite su savo gydytoju, kaip dažnai reikia tikrinti kraujo spaudimą namuose.

Parašykite rezultatus kraujospūdžio žurnale ir dalinkitės jais su savo gydytoju. Tai yra gera idėja kraujospūdį paimti daugiau nei vieną kartą vienoje sėdint, maždaug 3-5 sekundes.

Dėl aukšto kraujospūdžio

Jei turite didelio kraujo spaudimo, gydytojas gali atidžiai stebėti. Taip yra todėl, kad tai yra širdies ligos rizikos veiksnys.

Padidėjęs kraujospūdis yra būklė, kuri kelia riziką susirgti hipertenzija. Jei turite, gydytojas gali pasiūlyti gyvenimo būdo pokyčius, pavyzdžiui, valgyti širdį sveiką mitybą, mažinti alkoholį ir reguliariai sportuoti. Tai gali padėti sumažinti kraujo spaudimo skaičių. Jums gali prireikti receptinių vaistų.

Jei turite 1 stadijos hipertenziją, gydytojas gali pasiūlyti gyvenimo būdo pokyčius ir vaistus. Jie gali skirti vaistą, pvz., Vandens tabletes ar diuretiką, angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF) inhibitorių, angiotenzino II receptorių blokatorių (ARB) arba kalcio kanalų blokatorių.

2 stadijos hipertenzija gali prireikti gydymo su gyvenimo būdo pokyčiais ir vaistų deriniu.

Dėl žemo kraujospūdžio

Dėl žemo kraujospūdžio reikia skirtingo požiūrio. Jei neturite simptomų, gydytojas gali jo netapti.

Žemas kraujospūdis dažnai kyla dėl kitos sveikatos būklės, tokios kaip skydliaukės problema, vaistų šalutinis poveikis, dehidracija, diabetas ar kraujavimas. Jūsų gydytojas greičiausiai gydys šią būklę.

Jei neaišku, kodėl jūsų kraujo spaudimas yra mažas, gydymo būdai gali būti tokie:

• valgyti daugiau druskos
• gerti daugiau vandens
• dėvėti suspaudimo kojines, kad išvengtumėte kraujo kaupimosi kojose
• vartojant kortikosteroidus, tokius kaip fludrocortisonas, kad padidėtų kraujo tūris

Komplikacijos

Nevaldomas aukštas ar žemas kraujospūdis gali sukelti rimtų komplikacijų.

Aukštas kraujospūdis yra daug dažniau nei žemas kraujospūdis. Sunku žinoti, kada jūsų kraujospūdis yra didelis, nebent jūs jį stebėsite. Aukštas kraujospūdis nesukelia simptomų tol, kol nepasireiškia hipertenzinė krizė. Hipertenzinė krizė reikalauja skubios pagalbos.

Kairysis nesaugus, aukštas kraujospūdis gali sukelti:

• insultas
• širdies smūgis
• aortos išskyrimas
• aneurizma
• medžiagų apykaitos sindromas
• inkstų pažeidimas ar sutrikimas
• regėjimo praradimas
• atminties problemos
• skystis plaučiuose

Kita vertus, žemas kraujospūdis gali sukelti:

• galvos svaigimas
• alpulys
• sužalojimas iš kritimo
• širdies žala
• smegenų pažeidimą
• kiti organų pažeidimai

Prevencija

Gyvenimo pokyčiai gali padėti išvengti aukšto kraujospūdžio. Išbandykite šiuos patarimus.

• Valgyk širdies sveiką mitybą, kurioje yra daug vaisių ir daržovių, sveiki grūdai, sveiki riebalai ir mažai riebūs baltymai.
• Sumažinkite natrio vartojimą. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja palaikyti natrio kiekį kraujyje mažesnėmis kaip 2400 miligramų (mg) dozėmis, idealiu atveju ne daugiau kaip 1500 mg per parą.
• Stebėkite savo porcijas, kad išlaikytumėte sveiką svorį.
• Nustok rūkyti.
• Pratimai reguliariai. Jei šiuo metu nesate aktyvus, pradėkite lėtai ir dirbkite daugiausia dienų iki 30 minučių.
• Praktikos streso reljefo metodus, tokius kaip meditacija, jogos ir vizualizacijos. Dėl lėtinio streso ar labai įtemptų įvykių kraujo spaudimas gali didėti, todėl streso valdymas gali padėti valdyti kraujo spaudimą.

Pasitarkite su savo gydytoju

Žmonės, turintys lėtinį, nekontroliuojamą aukštą kraujospūdį, greičiausiai gali sukelti gyvybei pavojingą būklę.

Jei turite žemą kraujo spaudimą, jūsų nuomonė priklauso nuo jo priežasties. Jei tai sukelia nepraeinamoji pagrindinė būklė, simptomai gali išaugti.

Jūs galite sumažinti sunkių komplikacijų riziką, valdydami aukštą ar žemą kraujo spaudimą. Tai gali būti susiję su gyvenimo būdo pokyčiais ir vaistiniais preparatais, jei jie yra išrašyti. Pasitarkite su savo gydytoju, kad surastumėte geriausią gydymą.