Ar gali hipnozė gydyti mano nerimą?

Apžvalga

Nerimo sutrikimai kasmet turi 40 milijonų amerikiečių, todėl nerimas yra dažniausia psichinė liga Jungtinėse Amerikos Valstijose.

Yra daug gerai žinomų gydymo būdų nerimo sutrikimams, įskaitant:

• kognityvinė elgesio terapija
• ekspozicijos terapija
• vaistas

Tačiau kai kurie žmonės pasirenka gydyti savo nerimą su kitais gydymo būdais, tokiais kaip hipnoterapija.

Kas yra hipnoterapija?

Priešingai nei jūs matėte kino filmuose, hipnozė yra daug daugiau nei keliaujanti į tranzitinę būseną, kai žiūri į kažkieno akis.

Per hipnozės sesiją atlikite procesą, kuris padės atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį. Ši būsena yra panaši į miegą, tačiau jūsų protas bus labai kryptingas ir galės atsakyti į pasiūlymą.

Nors šioje atsipalaidavusiose būsenose manoma, kad esate labiau linkę sutelkti dėmesį į savo pasąmonę. Tai leidžia išsiaiškinti kai kuriuos gilesnius klausimus, su kuriais susiduriame.

Hipnoterapijos sesijos gali būti naudojamos:

• ištirti represuotus prisiminimus, tokius kaip piktnaudžiavimas
• įkvėpti sveikų įpročių, dėl kurių gali sumažėti svoris, troškimas
• padėti atsipalaiduoti ir perprogramuoti nerimo smegenis

Praktikuojantis gydytojas arba terapeutas yra skirtas padėti atlikti šį procesą. Jie ten nekontroliuoja jūsų proto.

Kokios yra hipnoterapijos naudos nerimo sutrikimui gydyti?

Nors hipnozė nėra taip plačiai žinoma kaip psichoterapija ir vaistai nerimo gydymui, mokslininkai ir mokslininkai studijavo jo poveikį psichinės sveikatos sąlygoms, tokioms kaip nerimas, potrauminis streso sutrikimas (PTSS) ir depresija kelerius metus .

Per vieną 2016 m. Tyrimą mokslininkai nuskaitydavo žmonių smegenis, kai jie vykdavo vadovaujantis hipnozės sesijomis. Jie nustatė, kad hipnozė smegenys patiria smegenų pokyčius, kurie suteikia žmogui:

• dėmesio centre
• didesnė fizinė ir emocinė kontrolė
• mažiau savimonė

Kaip hipnoterapija naudojama nerimui gydyti?

Tarkime, kad bijo skraidyti. Per hipnozės gydymo sesiją, terapeutas gali suteikti jums tai, kas vadinama "posthypnotic pasiūlymas? kol esate transo būsenoje.

Šioje svajingoje valstybėje protas tampa labiau atviras pasiūlymams. Tai leidžia gydytojui pasiūlyti jums, kaip lengvai įsitikinsite, kad būsite kitą kartą, kai sėsite lėktuve.

Atsižvelgiant į atsipalaidavusią būseną, jums gali būti lengviau išvengti bet kokių nerimo sutrikimų, kuriuos galite jausti, pvz.:

• artėjančio džiaugsmo jausmas
• dusulys
• padidėjęs širdies ritmas
• raumenų įtampa
• dirglumas
• nervinis skrandis

Hipnoterapija turėtų būti naudojama kaip papildomas kognityvinio elgesio gydymas.

Tačiau, jei jūs naudojate tik hipnozę, kad galėtumėte gydyti savo nerimą, ji gali turėti panašų poveikį kaip meditacija. Hipnozė indukcija padėtų jums į šią atsipalaidavusią būseną, kaip ir meditaciją. Tada galite naudoti šią būseną, kad išspręstumėte nerimą ir fobijas.

Taigi, jei bandai gydyti skraidymo baimę, jūs galite vizualizuoti save grįžti į pirmą kartą, kai bijojo skrydžio. Galite naudoti techniką, vadinamą hypnoprojectives, kur jūs vizualizuojate savo praeities įvykius, kaip jums labiausiai patiko matyti juos. Tada pamatysi save ateityje, jausitės ramiai ir ramiai, kai lėktuve.

Ką reikia žinoti prieš bandydami hipnoterapiją

Tol, kol pamatysite licencijuotą psichinės sveikatos specialistą, kuris turi daug treniruočių hipnozėje, hipnoterapija nerimui gydyti laikoma labai saugia.

Pirmas dalykas, kurį reikia apsvarstyti renkantis hipnotizuotoją, yra praktikanto kvalifikacija. Suraskite licencijuotą psichinės sveikatos priežiūros specialistą, pavyzdžiui, psichologą, psichoterapeutą, psichiatrijos slaugytoją, patarėją, socialinį darbuotoją ar gydytoją, kuris taip pat yra hipnoterapeutas.

Veiksmingas bendras gydymo planas turėtų apimti keletą būdų (metodų), o hipnoterapija yra tik vienas iš daugelio kliniškai veiksmingų priemonių, kurios padeda žinoti nerimą.

Taip pat galite paklausti, ar jie yra susiję su bet kokiomis profesinėmis asociacijomis, pvz., Amerikos klinikos hipnozės draugija.

Pavyzdžiui, hipnotizuotojas hipnoterapijos metu atskleidžia traumų, todėl turi žinoti, kaip gydyti traumą. Kitaip tariant, hipnoterapijos sėkmė yra pagrindinis komponentas, turintis išsilavinimą ir mokymą diagnozuoti ir gydyti psichinės sveikatos būklę, kuri yra licencijuota.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip rasti kvalifikuotą hipnozę, apsilankykite šiose svetainėse:

• Amerikos profesionalių hipnoterapeutų asociacija
• Klinikinės ir eksperimentinės hipnozės draugija
• Amerikos klinikos hipnozės draugija