Ką reikia žinoti apie jodo trūkumą

Kas yra jodo trūkumas?

Jums reikia tam tikro kiekio jodo savo kūne, kad jis pagamintų cheminę medžiagą, vadinamą skydliaukės hormonu. Skydliaukės hormonas kontroliuoja jūsų metabolizmą ir kitas svarbias kūno funkcijas.

Mažas jodo kiekis nėra vienintelė mažo skydliaukės funkcijos priežastis. Tačiau jodo trūkumas gali sukelti nenormalų skydliaukės, vadinamos goiteriu, ir kitų skydliaukės ligų padidėjimą. Vaikams tai gali sukelti psichinę negalią.

Jūsų kūnas savaime nėra jodo, todėl vienintelis būdas gauti šią maistinę medžiagą yra jūsų mityba. Paprastai suaugusiesiems reikalinga 150 mikrogramų (mcg) per parą. Nėščioms ir maitinančioms moterims reikia 200 mikrogramų per dieną. Jodas randamas daugelio rūšių maisto produktuose. Tai labiausiai sutelkta tokiuose maisto produktuose kaip:

• žuvis
• kiaušiniai
• riešutai
• mėsa
• duona
• pieno produktai
• jūros dumbliai
• joduota valgomoji druska

Jodo trūkumas veikia maždaug 2 milijardus žmonių visame pasaulyje. Dažniausiai tai yra besivystančiose šalyse, kuriose žmonėms trūksta galimybės gauti pakankamai sveikų maisto produktų. Tačiau tai taip pat gali paveikti žmones išsivysčiusiose šalyse, kur trūksta tinkamos dietos arba kurių įstaigos blogai tvarko jodą.

Nėščios moterys reikalauja daugiau jodo nei bet kuri kita grupė žmonių. Dėl to jie greičiausiai patirs trūkumų, jei jie nesiims sąmoningų pastangų vartoti didelio jodo maisto produktus.

Kokie yra jodo trūkumo požymiai?

Jodo trūkumo požymiai ir simptomai yra:

Skydliaukės liaukos patinimas kaklelyje

Tai gali sukelti matomą sąnarį, vadinamą goiteriu, suformuoti ant kaklo.

Žema skydliaukės hormonų (hipotirozė)

Hipotyroidizmas paprastai sukelia simptomus, kurie gali būti:

• nuovargis
• padidėjęs jautrumas šaltai
• vidurių užkietėjimas
• sausa oda
• svorio priaugimas
• pūlingas veidas
• raumenų silpnumas
• padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje
• skausmas ar sąstingis raumenyse ir sąnariuose
• sulėtintas širdies ritmas
• plaukai plaukai
• depresija
• bloga atmintis
• vyresni nei įprasta periodas menstruacinėms moterims

Kūdikiams hipotirozė gali sukelti tokius simptomus:

• dažnas dusinimas
• didelis liežuvis
• pūlingas veidas
• vidurių užkietėjimas
• prastas raumenų tonas
• ekstremalus mieguistumas

Vaikams ir paaugliams ši būklė gali sukelti:

• blogas augimas
• atidėtas danties vystymas
• atidėtas brendimas
• prasta psichikos raida

Kognityviniai klausimai

Simptomai gali būti:

• žemas IQ
• problemų mokymasis
• protiniai sutrikimai (ypač vaikams)

Jodo trūkumo sutrikimai ir komplikacijos

Neuždirbus, jodo trūkumas gali sukelti sunkų hipotireozę. Komplikacijos gali apimti:

• širdies ligos ir susijusių sutrikimų, tokių kaip padidėjęs širdies ir širdies nepakankamumas
• psichinės sveikatos problemos, tokios kaip depresija ir pažinimo sutrikimas
• žala kūno periferiniams nervams, vadinama periferine neuropatija
• sutrikusi ovuliacija, kuri gali sukelti nevaisingumą moterims

Mažos skydliaukės hormono kiekis nėščioms moterims gali padidinti vaiko gimimo defektų riziką. Dėl jodo trūkumo kylančių su nėštumu susijusių problemų gali būti:

• persileidimai
• negyvas gimimas
• priešlaikinis gimdymas
• naujagimių įgimtų sutrikimų

Sunkiais atvejais jodo trūkumas gali sukelti būklę, vadinamą kretinizmu.

Kada reikia paskambinti į gydytoją?

Myxedema yra reta, tačiau gyvybei pavojinga hipotirozės komplikacija, kurią gali sukelti jodo trūkumas. Simptomai yra:

• intensyvi netolerancija šaltai temperatūrai
• mieguistumas, po kurio vyksta didelis nuovargis, galiausiai sąmonė

Žmonėms, kuriems yra hipotiroidizmas, tam tikri dalykai gali sukelti miksedemos komą. Tai yra raminamieji vaistai, infekcija ar kiti kūno stresoriai.

Myxedema yra nepaprastoji būklė, dėl kurios reikia nedelsiant gydyti. Jei pasireiškia bet kurie simptomai, iškart skambinkite 911.

Kaip testuojate jodo trūkumą?

Jei jūsų gydytojas įtaria, kad jodo trūkumas, jie paprastai tikrina jodo kiekį vienu iš keturių būdų:

• Šlapimo tyrimas: Tai paprasčiausias ir greitesnis bandymas. Galite gauti rezultatus per kelias minutes, bet tai nėra toks tikslus, kaip kai kurie kiti jodo testai.
• Kraujo tyrimas: Tai yra paprastas ir tikslus jodo kiekio organizme tyrimas. Tačiau reikia daugiau laiko skaityti nei šlapimo tyrimas.
• Jodo pleistras: Jodo pleistras yra bandymas, kuriame gydytojai odą dengia jodo pleistru ir patikrina, kaip tai atrodo per 24 valandas. Tiems, kurie neturi jodo trūkumo, pleistras išnyksta ne anksčiau kaip po 24 valandų. Tačiau trūkumas tikriausiai gali sukelti jodo įsiskverbimą į odą greičiau. Šis testas nėra pats tiksliausias, tačiau jis yra nebrangus ir santykinai greitas.
• Jodo apkrovos bandymas: Šis testas nustato, kiek jodo išsiskiria su šlapimu per 24 valandas. Tai nėra greičiausia išbandyti; ar tai nėra patogu. (Jums reikia surinkti visą šlapimo mėginį per 24 valandas). Bet tai gana tiksliai.

Jodo trūkumo gydymas

Jodo trūkumą geriausia ištaisyti sveika mityba. Jei jūsų dieta nepakankamai tiekia jodo, galbūt norėsite pridėti jodo papildą. Žmonės, kurie per maistą negauna pakankamai jodo, dažnai apima:

• vegetarai
• veganai
• nėščia moteris

Laikykis skaitymo: 16 skanių grybų receptų vegetarams "

Jodo papildai, kurių sudėtyje yra kalio, yra lengvai įsisavinami kūno. Ieškokite papildų, kurių sudėtyje yra kalio jodido ir kalio jodato. Nevartokite papildų, viršijančių 150 mikrogramų per dieną. Tai gali sukelti jodo perkrovą, kuri taip pat kenkia skydliaukei.

Dauguma jodo trūkumo žmonių gali išspręsti savo sveikatos problemas pakeisdami jų mitybą ir pridėdami papildų.

Žmonėms, kuriems yra miksedema, reikia hospitalizuoti.Ligoninėje gydytojai įveda į veną skysčius ir kitus stabilizavimo būdus. Jie taip pat tvarkys skydliaukės hormonus, kad ištaisytų būklę. Kai asmuo, kurio miksedema yra stabilus, gydytojas stebės savo skydliaukės funkciją ir nustatys, ar dietos pokyčiai, siekiant užtikrinti, kad jie vartoja pakankamai jodo, išlaikys savo hormonų stabilumą.

Skaityti daugiau: sveiką mitybą nėštumo metu "

Kokia yra jodo trūkumo perspektyva?

Jei anksčiau sugauta, jodo trūkumas gali būti visiškai pakeistas beveik jokio šalutinio poveikio. Tačiau, jei jis pasireiškia po komplikacijų atsiradimo, daugelis komplikacijų, ypač vaikams, gali būti nuolatinės. Tačiau net jei komplikacijos išsivysto po jodo trūkumo, įsitikinkite, kad jodas yra pakankamai toli, gali užkirsti kelią komplikacijų pablogėjimui.