Keto dietos bėrimas Ką reikia žinoti

Apžvalga

Jei pastaruoju metu esate įtrauktas į sveikatos ir sveikatingumo pasaulį, galbūt girdėjote apie keto mitybą.

Ketogeninė dieta, taip pat vadinama keto mityba, yra mažai angliavandenių turintis riebalų kiekis. Esant labai mažai angliavandenių suvartojimui, kūnas gali kepti ketonus iš riebalų, o ne gliukozės iš angliavandenių. Dėl to padidėja riebalų deginimas ir svorio kritimas.

Tačiau, kaip ir dėl bet kokių kardomų dietinių pokyčių, gali pasireikšti nepageidaujamas šalutinis poveikis. Pradinis šalutinis keto mitybos poveikis gali būti smegenų rūkas, nuovargis, elektrolitų pusiausvyros sutrikimas ir net keto bėrimas.

Čia yra viskas, ko jums reikia žinoti apie keto bėrimą, įskaitant tai, kas gali jį sukelti, kaip jį gydyti ir kaip išvengti šio bėgo.

Keto bėrimo simptomai

Keto bėrimas, dažnai oficialiai vadinamas prurigo pigmentosa, yra reta, uždegiminė odos būklė, pasireiškianti raudonuoju, niežtiniu bėrimu aplink kamieną ir kaklą.

Keto bėrimas yra būdingas dermatitas, kuris gali atsirasti bet kurioje šalyje, bet yra dažniausiai pasitaikantis Azijos moterims. Daugelyje išsamių šio dalyko tyrimų anksčiau dalyvavo japonos moterys.

Keto bėrimo simptomai gali būti:

• niežtintis raudonasis bėrimas, kuris pirmiausiai atsiranda viršutinėje nugaros dalyje, krūtinėje ir pilve
• raudonos dėmės, vadinamos "papulės", kurios paimamos iš internetinio vaizdo
• tamsiai rudas modelis paliekamas ant odos, kai dėmės išnyksta

Keto bėrimo priežastys

Keto dietos ir prurigo pigmentosos ryšys yra ribotas. Tačiau yra keletas įrodymų, kurie rodo, kad tarp šių dviejų yra koreliacija.

Tyrėjai vis dar nėra visiškai tikri, kas sukelia keto bėrimą, tačiau manoma, kad yra keletas susijusių sąlygų. Jie apima:

• Vis dar liga
• Sj? Gren sindromas
• H. pylori infekcija

Be to, yra stiprus koreliacija tarp šio ūminio bėrimo ir ketozės buvimo, tai yra, kaip jis gauna savo slapyvardį? Keto bėrimas.? Ketozė pasireiškia dažniausiai dėl nekontroliuojamo diabeto ar ribojančio dietos. Keto mityba tikslas yra ketozė.

Vienu atvejo tyrimu nustatyta, kad 16 metų moteris buvo išsivysčiusi išbėrimas praėjus maždaug mėnesiui po griežtų mitybos pokyčių.

Panašiu atveju 17 metų vyras kreipėsi dėl medicininės priežiūros po to, kai atsirado ir bėrimas, ir kartu vykstantys artrito simptomai. Per gydymą paaiškėjo, kad jis ilgiau kaip metus stebėjo labai mažai angliavandenių dietą.

Remiantis atitinkamos literatūros apžvalga, dviem tyrimais atlikus 14 tyrimų buvo nustatyta ketozė, kai diagnozuota prurigo pigmentosa.

Taip pat manoma, kad yra išoriniai veiksniai, kurie gali pabloginti keto bėrimą. Tai apima tokius dalykus kaip saulės šviesa ir per daug karščio, prakaitavimas, trintis ir odos trauma ir alergenai.

Keto bėrimas

Keto bėrimas yra keletas gydymo metodų namuose, jei jums tai pasiseks:

1. Įstatykite angliavandenius

Jei manote, kad neseniai pasikeitus dietai yra bėrimo priežastis, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę vėl naudoti angliavandenius.

Iš vieno minėto atvejo tyrimo matyti, kad angliavandenių įtraukimas į dietą kartu su priešuždegiminiais vaistiniais preparatais žymiai pagerina išbėrimo simptomus.

Jei dar nesate pasiruošę visiškai atsisakyti keto gyvenimo būdo, visada galite siekti vidutiniškai mažai angliavandenių dietos.

2. Teisingas maistinių medžiagų trūkumas

Maistinių medžiagų trūkumai gali turėti įtakos kai kurioms uždegiminėms odos ligoms.

Vitamino A, vitamino B-12 ir vitamino C trūkumai siejami su ūminėmis ir lėtinėmis odos sąlygomis.

Jei jūs valgote pernelyg ribojančią dietą, jūsų kūnas gali ne gauti visų reikalingų vitaminų ir mineralų.

Valgių spalvingų vaisių ir daržovių masyvas yra puikus būdas užtikrinti, kad jūs valgote visas maistines medžiagas, kurias gamta gali pasiūlyti.

3. Pašalinkite maisto alergenus

Keto mityba pabrėžia mažai angliavandenių ir riebius maisto produktus. Kai kurie iš labiausiai paplitusių ketogeninės dietos maisto produktų yra kiaušiniai, pieno produktai, žuvys, riešutai ir sėklos.

Atsitiktinai daugelis šių maisto produktų taip pat būna įtraukiami į bendrų maisto alergenų sąrašą.

Jei maisto alergijos yra uždegimo šaltinis, svarbu pašalinti bet kokį alergišką maistą, gali pablogėti bėrimo simptomai.

4. Įtraukti priešuždegiminius papildus

Be maisto pokyčių, kai kurie papildai gali padėti organizmui kovoti su uždegiminėmis ligomis.

Probiotikai, prebiotikai, vitaminas D ir žuvų taukų papildai buvo naudojami klinikinių tyrimų metu, siekiant pagerinti dermatito simptomus.

Peržiūrint dabartinę literatūrą apie žolių papildus, nustatyta, kad primusio aliejus taip pat gali atnešti perspektyvių rezultatų tiems, kurie serga dermatitu.

5. Rūpinkitės savo oda

Svarbu, kiek įmanoma, pasirūpinti savo oda. Tai ypač pasakytina, jei turite uždegimines odos būkles.

Nacionalinė egzema asociacija rekomenduoja naudoti drungnu vandeniu maudytis ir duše, valyti tik švelniais muilais ir valikliais.

Grupė taip pat rekomenduoja, kad jūsų oda būtų drėkinama, kai sausa ir saugoma, kai iš elementų, tokių kaip karšta saulė arba šaltas vėjas.

6. Pasitarkite su savo gydytoju apie vaistus

Jei namuose gydyti nepavyksta išsiaiškinti bėrimo, gali prireikti apsilankyti pas gydytoją.

Veiksmingi pririgo pigmentos preparatai yra antibiotikai minociklinas ir doksiciklinas. Dapsone taip pat gali būti naudojamas gydymui.

Perspektyva ir prevencija

Per dietos ir gyvenimo būdo pokyčius galima išvengti keto bėrimo ir jį palengvinti.

Jei namų gynimo priemonės visiškai nepašalina išbėrimo, apsilankymas pas gydytoją gali suteikti jums paramą, kurios reikia norint visiškai išvalyti jūsų būklę.

Nors keto bėrimas yra retas, jį galite išvengti, pradėdami keto mitybą, atlikdami šias atsargumo priemones:

• Lėtai sumažinkite angliavandenių suvartojimą. Užuot nenuilstant angliavandenių patekimo į akis, staigiai pabandykite susišvirkšti angliavandenius iš savo dietos lėčiau.
• Pradžioje papildykite multivitaminą / mineralą. Vieną kartą per parą vartojami multivitaminai ar multimineriniai preparatai gali padėti sumažinti maistinių medžiagų trūkumo tikimybę pradedant keto mitybą. Patikrinkite, kokie mitybos specialistai teigia, kad turite turėti multivitaminų.
• Pasitarkite su gydytoju. Jei esate susirūpinę dėl bet kokio šalutinio keto dietos poveikio, įskaitant keto bėrimą, kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte daugiau informacijos. Jie gali kreiptis į dietologą, kuris gali padėti jums pereiti prie keto dietos saugiai.