8 Patarimai, kaip jaustis geriausiai su Hep C

Nors žmonėms, sergantiems hepatitu C, yra daugiau vaistų, nei kada nors anksčiau, gydymas vis tiek užtrunka. Tipiškas gydymo kursas trunka nuo 8 iki 24 savaičių, priklausomai nuo vaistų rūšies.

Net jei norite sutelkti dėmesį į tai, kaip geriau, kai kurie žmonės jaučiasi nusidėvėję po gydymo. Kiekvienas vaistas turi šalutinį poveikį, tačiau jūs galite imtis teigiamų veiksmų, kad juos valdytų. Štai keletas būdų, kuriais galite palaikyti savo sveikatą gydymo hepatito C metu.

1. Gaukite daugybę poilsio

Vienas iš labiausiai paplitusių hepatito C gydymo šalutinių poveikių yra nuovargis. Jei įmanoma, dirbk mažiau ir daugiau poilsio.

Dažnai prisilietimai prie reguliaraus miego ir budėjimo laiko padeda nuo nemigos. Prieš miegą daugelis žmonių seka tą pačią naktį, kaip klausosi linksmybės muzikos ar skaitymo. Įprastas būdas gali padėti signalizuoti jūsų kūnui - laikas miegoti.

Stenkitės vengti kofeino, ypač vėlai dieną. Geriausia vengti ekranų naktį, todėl įsitikinkite, kad nenaudojate telefono lovoje.

2. Valgyk sveiką mitybą

Kepenims reikia palaikyti po hepatito C diagnozės. Bendra sveikos mitybos norma mažina kepenų spaudimą.

Gerai subalansuota, maistinga dieta apima angliavandenių, liesų baltymų ir sveikų riebalų šaltinių, tokių kaip riešutai ar aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus. Siekiama 5-10 porcijų vaisių ir daržovių į savo mitybą kasdien.

Kai kurie maisto produktai taip pat padeda pašalinti vaistus. BRAT dieta - tai bananų, ryžių, obuolių, skrudintų vynuogių akronimas - gali padėti sušvelninti ar užkirsti kelią virškinimo problemoms. Jei sergate pykinimu ar blogu apetitu, stenkitės valgyti maiste.

Turėkite omenyje, kad per daug baltymų ar druskos gali būti sunkūs kepenyse, jei turite kepenų disfunkciją ar cirozę. Jei stebite didelę baltymų dietą, pvz., Atkins dietą ar dietą paleo, pasitarkite su savo gydytoju, ar turėtumėte apsvarstyti pokyčius. Kalbant apie druską, siekite apriboti savo vartojimą iki mažesnio kaip 2000 miligramų (mg) per dieną.

3. Venkite saldžių ar aštrų maisto produktų

Kepti arba aštraus maisto produktai gali sukelti pykinimą, vėmimą ir viduriavimą. Daugelis žmonių, sergančių hepatitu C, yra jautrūs šiems skrandžiui ir virškinimo problemoms. Stenkitės, kad gydymo metu nenorėtų valgyti ar kvapti stiprių skonių maisto produktų.

Viena iš "BRAT" mitybos pranašumų yra tai, kad daugelis žmonių mano, kad tai yra minkšta. Imbiero aliejus arba imbiero arbata gali lengvai atsirasti skrandyje. Neatsitiktinės priemonės, tokios kaip Imodium ir Metamucilis, taip pat gali padėti sušvelninti virškinimo simptomus.

4. Venkite alkoholio

Kad palaikytumėte kepenis, turėtumėte susilaikyti nuo alkoholio. Alkoholis keičia kepenų ligą greičiau.

Stenkitės būti atviri savo gydytojui, jei nemanote, kad galite išvengti alkoholio. Jei manote, kad galite turėti piktnaudžiavimo narkotikais problemą, praneškite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams, kad jie galėtų geriau palaikyti jūsų sveikatą. Jie gali rasti gydymo būdų, kurie padės susilaikyti nuo alkoholio.

5. Venkite papildų

Ne visi papildai yra blogi, tačiau kai kurie sukelia kepenų pažeidimus. Jei turite hepatito C, nelaikykite geležies, vitamino A, ryklių kremzlės, balerijono, kava ar kitų šalutinių poveikių.

Jei vartojote šiuos papildus, pasitarkite su savo gydytoju. Jie gali suteikti alternatyvų, kurios neturės įtakos jūsų kepenims. Pvz., Jei vartojate baleriją miego metu, jie gali pasiūlyti kitus nemigaus gydymo sprendimus.

6. Pratimai reguliariai

Pratimai padeda išlaikyti sveiką svorį. Remiantis Amerikos kepenų fondo duomenimis, žmonės, kuriems diagnozuota hepatitas C, dažniau patiria diabetą. Tačiau išlaikant sveiką svorį, galite sumažinti bendrą riziką.

Norint išlaikyti sveiką svorį, taip pat sumažėja tikimybė patirti kitų sveikatos būklių, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos. Paprastas fizinis pratimas gali pagerinti jūsų nuotaiką. Tiesiog laikas, per kurį galima vaikščioti kasdien 30 minučių, pasikeičia. Tikslas įtraukti du pasipriešinimo pratybas ar svorio mokymo kursus du kartus per savaitę.

7. Pasiekti

Kai kurie pacientai, sergantiems hepatitu C, gydymo metu jaučiasi atskirai arba atskirai. Bendruomenių organizacijų grupės, pvz., Ligoninės ir vietos ne pelno organizacijos, gali būti paramos šaltiniai.

Taip pat yra interneto grupių žmonėms, gyvenantiems su hepatitu C, kalbėti apie jų patirtį, tokią kaip Inspire hepatito C bendruomenė. Jei jaučiatės patogiai kalbėtis su savo draugais ir šeima, pasistenkite aptarti, ko jūs einate. Jei ramiai pasiūlysite paramą, nereikės pasikliauti drąsiu veidu.

8. Pasitarkite su savo gydytoju

Jei jūsų simptomai yra labai sudėtingi, aptarkite su savo gydytoju. Ji gali patarti, kaip gydymą lengviau atlikti.

Kartais rimtas šalutinis poveikis yra ženklas, kad jums reikia išbandyti kitą gydymo būdą. Kitais atvejais gali būti įmanoma pakeisti dabartinį gydymo planą.

Ištrauka

Kiekvienas žmogus turi savo individualią patirtį gydant hepatitu C. Tačiau yra keletas įprastų šalutinių poveikių, kuriuos galite stebėti. Kiek įmanoma, palaikykite savo kūną ir protą geru maistu ir teigiamu judėjimu.

Susisiekite su kitais, kurie vyksta panašiai. Pasiekite tuos, kurie gali jums padėti. Apskritai, leiskite pailsėti ir padėti kūnui išgydyti.