Kaip valdyti psoriazę iš išorės

Psoriazės gydymas reiškia daug daugiau nei kremo vartojimą ant odos. Psoriazės gydymas yra ne tik apie odą. Ši būklė taip pat gali paveikti jūsų imuninę sistemą, sąnarius ir psichinę ir emocinę sveikatą.

Psoriazės gydymas dažnai apima holistinį požiūrį. Tai gali apimti vaistus, dietinius pokyčius, odos priežiūros režimus ir streso valdymo metodus.

Vaistiniai preparatai

Medikamentai yra svarbi psoriazės gydymo dalis. Pasinaudokite šiek tiek laiko, kad susipažintumėte su turimais gydymo galimybėmis, kad galėtumėte suprasti, ko tikėtis, kai lankotės savo gydytojui.

Jūsų gydytojas arba dermatologas paprastai pradės gydymą vietoje ar šviesoje. Tada jie pereis prie sisteminių vaistų, jei pradinis gydymas bus nesėkmingas.

Lengva ar vidutinio sunkumo psoriaze gydymo galimybės yra:

• vitamino D kremai, tokie kaip kalcipotrienas (Dovonex)
• steroidiniai kremai
• vietiniai retinoidai
• kalcineurino inhibitoriai, tokie kaip takrolimasas (Prografas)
• akmens anglių derva
• gydomieji šampūnai
• šviesos terapija

Dėl vidutinio sunkumo ir sunkios psoriazės galimybės apima:

• geriamieji vaistai, tokie kaip metotreksatas, ciklosporinas ar apremilastas (Otezla)
• biologiniai preparatai, tokie kaip adalimumabas (Humira) ir secukinumabas (Cosentyx)

Jūsų gydytojas taip pat gali norėti pasukti per tam tikras gydymo priemones arba išbandyti keletą kartu.

Dieta

Nėra jokio galutinio tyrimo, leidžiančio palaikyti mitybos pakeitimus gydant psoriazę. Tačiau daugelis žmonių mano, kad šie dietiniai pokyčiai yra naudingi:

• valgyti daugiau daržovių
• išpjaustyti cukrų ir perdirbtus maisto produktus
• sočiųjų riebalų kiekio mažinimas
• didėja raumenų, kurių sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, lašišų, suvartojamų kiekių
• įskaitant omega-3 riebalų rūgščių augalų šaltinius, pvz., linų sėklą, soją ir graikinius riešutus
• išvengti pieno ir alkoholio

Vitaminai ir papildai

Daugelis psoriazės sergančių žmonių pastebi, kad jų simptomai pagerėja, kai jie prideda šiuos vitaminus ar jų dietos papildus:

• žuvų taukų papildai
• geriamo vitamino D papildai
• probiotikai
• gliukozaminas
• chondroitinas

Atminkite, kad JAV maisto ir vaistų administracija nereguliuoja maisto papildų saugą ir veiksmingumą. Pasikalbėkite su savo gydytoju prieš bandydami papildyti.

Odos priežiūra

Odos priežiūros procedūros yra būtinos, siekiant valdyti ir užkirsti kelią ligos progresui. Yra daug būdų išlaikyti odos drėkinimą, taip pat gali padėti sumažinti kai kuriuos niežėjimą ar dirginimą.

Psoriazės odos priežiūros būdai gali būti:

• drėkina dideliais kremais ir tepalais, ypač po maudymosi
• dienos saulės vonios
• maudytis Negyvosios jūros druskos
• koloidinė avižų vonia
• masto minkštinimo (keratolytic) produktai
• be recepto (OTC) losjonai, kuriuose yra salicilo rūgšties, pieno rūgšties arba fenolio
• šalta lietus
• Nebrangūs šveitimo kremai, tokie kaip kalamino kremas arba hidrokortizonas

Be to, norėsite išvengti kremų, muilų ir kitų produktų, kurių sudėtyje yra kvepalų ar alkoholio. Taip pat pabandykite dėvėti šviesą, minkštą drabužius, kad būtų išvengta dirginimo.

Psichinė sveikata

Jūsų proto priežiūra yra tokia pat svarbi kaip ir jūsų odos priežiūra. Stresas yra labai dažnas veiksnys visiems, kuriems yra psoriazė. Kaip ir kitos lėtinės ligos, psoriazės gydymas ir išvaizda gali padidinti stresą. Tai taip pat gali sukelti depresiją ir kitus psichinės sveikatos sutrikimus. Iš tiesų mokslininkai neseniai sužinojau, kad psoriazės sergantiems žmonėms pasireiškia didesnis depresijos laipsnis.

Paramos grupė, tokia kaip Nacionalinis psoriazės fondas (NPF) Psoriazė "One to One Community" arba "TalkPsoriasis" forumas yra puikus būdas susipažinti su kitais, kurie supranta, ką jūs einate. Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti terapeutą ar patarėją, kuris specializuojasi psoriazės gydymui.

Streso valdymas taip pat yra nepaprastai svarbus jūsų psichinei sveikatai. Ieškokite skirtingų streso mažinimo būdų, pavyzdžiui:

• meditacija
• hipnozė
• konsultavimas ar gydymas
• gilūs kvėpavimo pratimai
• rašyti žurnale
• naudojasi
• gamtos atostogos
• aromaterapija
• joga

Kai kuriais atvejais receptinių vaistų nuo depresijos gali prireikti, kad padėtų jums valdyti depresiją.

Alkoholis ir rūkymas

Rūkomasis tabakas ir geriamasis alkoholis gali padidinti psoriazės riziką. Jie taip pat gali padidinti simptomų sunkumą. Didelis alkoholio kiekis gali sukelti padidėjimą, taip pat sumažinti vaistų veiksmingumą.

Kad galėtumėte tvarkyti savo psoriazę, mesti rūkyti ir visiškai išmesti alkoholinius gėrimus iš dietos.

Svoris

Jei esate antsvorio ar nutukusio, prarasti svorį gali būti pagrindinis simptomų valdymo būdas. Nutukimas ne tik padidina asmens psoriazės riziką, bet ir gali bloginti simptomus.

Kai kurie būdai pasiekti sveiką svorį yra šie:

• įskaitant daugiau viso maisto produktų į savo mitybą, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių
• didinti savo skaidulų kiekį
• valgyti liesą mėsą ir kitus sveikus baltymus
• mačiau mažiau cukraus ir labai perdirbtų maisto produktų
• kasdien naudojantis
• susitikimas su dietologu arba dietologu

Esmė

Tinkamas požiūris, vaistas ir kai kurie gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti psoriazei atsistatyti.

Jei dirbate su savo gydytoju, kad surasite vaistus, kurie padeda atleisti simptomus, būtinai pasirūpinkite psichine ir emocine sveikata, gerais odos priežiūros įpročiais ir sveika mityba.