Viskas, ką turėtumėte žinoti apie metatarsalgiją

Kas yra metatarsalgija?

Metatarsalgija yra skausmingas uždegimas jūsų kojos rutulyje. Jūsų kojos rutulys yra plotas tarp pirštų ir arkos. Metatarsalgija yra pavadinta dėl penkių metatarsalių kaulų, esančių jūsų kojų viduryje, kuri prijungiama prie jūsų pirštų.

Metatarsalgija dažniausiai atsiranda dėl per didelių sužalojimų sportuojant, kurie apima bėgimą ir šokinėjimą. Tai taip pat gali atsirasti dėl netinkamų batų, pėdų anomalijų ar artrito ir kitų ligų.

Kokie metatarsalgijos simptomai?

Metatarsalgijos skausmas paprastai prasideda palaipsniui. Tai gali pagerėti, kai jūs pėdai pėsčiuojatės ir pablogėsite stovėdami, vaikščiodami ar sportuodami. Jūsų pėda gali jaustis kaip:

• tu važiuojate marmuru ar akmenimis savo batų
• jūsų kojos rutulyje yra staigus degimo ar šaudymo skausmas
• jūsų pirštai yra nutirpęs arba dilgčiojimas

Taip pat galite pastebėti, kad jūsų skausmas blogėja, kai:

• stovėti
• paleisti
• vaikščioti basomis
• dalyvauti didelio poveikio sporto veikloje

Kas sukelia metatarsalgiją?

Dažniausia metatarsalgijos priežastis dalyvauja sporto renginiuose, kurie įtempia priekines kojos kaukes. Ši veikla dažnai sukelia per didelį šios srities poveikį. Pavyzdžiui, važiavimas reikalauja pastovios jėgos ant jūsų koja. Nenuoseklus stresas ant jūsų kojų gali padidinti uždegimą metatarsalinėje srityje. Jis taip pat gali sudirginti sausgysles, raiščius ir kremzlę aplink kaulą.

Kitos priežastys yra:

• Batai, kurie netinka teisingai: jūsų batai gali būti pernelyg griežti, nuspaudžiant jūsų koją. Arba jūsų batai gali būti per daug laisvi, todėl jūsų kojos slenka pirmyn ir atgal.
• Aukšti kulniukai arba sportiniai bateliai be tinkamo pamušalo ir arkos palaikymo: šie batai gali sukelti didesnę svorio jūsų kojos rutuliui.
• Kojų anomalijos: aukšti arkai, antroji pirštinė, kuri yra ilgesnė už tavo didelį kojų pirštą, kumeliukai ant kojų apačios, bunionai ir plaktukas gali prisidėti prie metatarsalgijos.
• Papildomas svoris: esant antsvoriui ar nutukimui, padidėja spaudimas ant jūsų kojų ir metatarsalio srityje.
• Kai kurios ligos: bursitas, artritas, podagra, Morton's neuroma ir nedideli streso lūžiai jūsų kojų pirštų ir kaklo kauluose gali padidinti stresą ant jūsų kojos rutulio.

Kas kyla pavojus?

Žmonės, kurie žaidžia didelės apimties sportą, kurioms reikia bėgimo ir šokinėjimo, turi didesnę metatarsalgijos riziką. Be to, didesnė rizika yra sportininkai, kurie dėvia batus su smaigaliais ar batais be tinkamo palaikymo.

Kiti žmonės, kuriems yra didesnė metatarsalgijos rizika, yra šie:

• Senesni žmonės
• moterys, dėvi aukštus kulniukus
• žmonės, kurie dėvi netinkamus batus
• žmonės, turintys uždegiminį artritą ar pėdos deformacijas
• žmonės, kuriems yra antsvorio arba nutukę

Kaip diagnozuojama metatarsalgija?

Jei jūsų skausmas metatarsalinėje zonoje išlieka keletą dienų po kojų nuriedėjimo ar avalynės keitimo, geriausia pamatyti gydytoją.

Jūsų gydytojas patikrins jūsų koją ir paprašys vaikščioti, kad galėtų stebėti savo eiseną. Jie taip pat paklaus jūsų klausimų apie jūsų veiklą ir skausmo pradžią. Jei jūsų gydytojas įtaria kitas skausmo priežastis, galite atlikti kitus testus. Tai gali būti:

• rentgeno spinduliuotė, siekiant išvengti streso lūžių
• kraujo tyrimas, siekiant patikrinti šlapimo rūgšties, kuris yra podagros požymis
• ultragarsinis tyrimas, skirtas pažvelgti į minkštųjų audinių problemas, tokias kaip bursitas ar neuromas, kurie gali prisidėti prie metatarsalgijos
• magnetinio rezonanso tomografija (MRT) ieškoti artrito ir galimų sužalojimų įrodymų

Kaip gydoma?

Metatarsalgijos gydymas priklauso nuo skausmo priežasties ir sunkumo. Paprastai konservatyvios priemonės, tokios kaip apsisaugojimas nuo kojų, avalynės keitimas ir ortozės padėklo naudojimas jūsų batų dėka sušvelnins skausmą.

Namų gynimo priemonės apima:

• nusiraminti savo koją
• apdegite pėdą kelis kartus per dieną, po 20 minučių
• pakelti pėdą po aktyvumo
• neatsižvelgiant į skausmą malšinančius vaistus, kad padėtų skausmui ir uždegimui
• prarasti svorį, jei turite antsvorio

Jūs taip pat galite lengvinti skausmą ir užkirsti kelią pasikartojimui, atsargiai pakeitus batus, gerai pritvirtinkite porą. Taip pat turėtumėte vengti dėvėti aukštakulnius batus. Taip pat reikėtų padėti atsikratyti didelės įtakos sporto ar pratybų. Norėdami naudotis, pabandykite plaukioti arba važiuoti dviračiu, kurie yra nedideli.

Jūsų gydytojas gali rekomenduoti dirbti su fizioterapeutu. Jie gali suteikti jums judesių pratimus ir pratimus, kurie sustiprins aplinkinius raumenis. Jei reikia, gydytojas taip pat gali padėti ištaisyti eiseną.

Profesijos terapeutas taip pat gali padėti. Jie gali tinka jums pritaikytą ortotiką, pvz., "Metatarsal" arba "arch support". Vienas mažas tyrimas parodė, kad pagal užsakymą pagaminti sandalai su "metatarsal" padu geriausiai pasiekė vaikščiojimo laiką ir atstumą be skausmo.

Jei po konservatyvių gydymo priemonių bandymas tęsiasi, gali būti, kad esate kandidatas į operaciją, kad sureguliuotumėte savo smegenų kaulus.

Jei neuždirbtas, skausmas gali pakenkti jūsų eisenui, kuris gali pakenkti šlaunams, nugarai ir kojoms.

Kokia perspektyva?

Dauguma metatarsalgijos šalinamos konservatyviomis priemonėmis ir tinkamai tinka avalynei. Ankstyvi diagnozė ir gydymas paprastai suteikia jums geros prognozės. Kai kuriais atvejais jums gali prireikti chirurgijos, kad galėtumėte gydyti pagrindines skausmo priežastis.