Supratimas ir gydymas vidurinės nugaros skausmu

Kas yra vidurinis nugaros skausmas?

Vidurinis nugaros skausmas atsiranda žemiau kaklo ir virš apatinės krūtinės ląstos, zonoje, pavadintoje krūtinės ląstos. Šioje srityje yra 12 atgalių kaulų - nuo T1 iki T12 slankstelių. Diskai gyvena tarp jų.

Nugaros smegenys apsaugo nugarkaulį. Nugaros smegenys yra ilgas nervų ryšys, kuris leidžia smegenims bendrauti su likusia kūno dalimi.

Yra keletas būdų, kuriais kaulai, raumenys, raiščiai ir diskai stuburo srityje gali dirginti ar sužeisti nervus, sukelti nugaros skausmą.

Vidurio nugaros skausmo simptomai

Yra keletas skirtingų simptomų, apimančių vidurinį nugaros skausmą. Simptomai priklausys nuo skausmo priežasties. Kai kurie iš labiausiai paplitusių vidurinio nugaros skausmo simptomų yra šie:

• skauda raumenis
• nuobodu skausmas
• degimo pojūtis
• aštrių ar duslinančių skausmų
• raumenų įtempimas ar standumas

Kiti rimtesni simptomai gali būti:

• dilgčiojimas ar tirpimas kojose, rankose ar krūtinėje
• krūtinės skausmas
• silpnumas kojose ar rankose
• žarnyno arba šlapimo pūslės kontrolės praradimas

Kas sukelia vidurinį nugaros skausmą?

1. Bloga laikysena

Pakartotinis spaudimas ant stuburo gali sukelti vidurinį nugaros skausmą. Kai kuriais atvejais prastos padėties gali sukelti šį spaudimą. Tavo nugaros raumenys ir raiščiai turi stengtis sulaikyti tavo pusiausvyrą. Perdirbimas dėl šių raumenų gali sukelti skausmą ir vidurinį nugaros skausmą.

2. Nutukimas

Viena iš 95 tyrimų, susijusių su svoriu ir nugaros skausmu, metaanalizė taip pat parodė teigiamą koreliaciją tarp nutukimo ir nugaros skausmo. Kai svoris padidėja, taip pat kyla nugaros skausmo pavojus.

3. Raumenų išsiliejimas arba padermė

Sprains - tai raiščių plitimas arba ištempimas. Štamai yra raumenų ir sausgyslių išsišakojimas arba ištempimas. Nuolat kėlimas sunkiųjų daiktų, ypač netinkamo pavidalo, gali lengvai sukelti žmogų susilpninti ar sugriauti nugarą. Išsiplėtimas ir padermės gali atsirasti ir po nepatogių staigių judesių.

4. Fall or other injury

Vidurinė nugara yra mažiau linkusi patirti sužalojimą nei kaklo stuburo (kaklo) ir juosmens dalies stuburo (apatinės nugaros dalies). Tai yra todėl, kad jis yra labiau struktūrizuotas ir griežtas. Tačiau vis tiek galima sužeisti vidurinį atgal. Šie sužeidimai dažniausiai atsiranda dėl:

• kietas kritimas, kaip žemyn laiptais ar aukščio
• automobilio avarija
• bukas jėgos trauma
• sporto avarija

Krūtinės dalies stuburo trauma gali atsitikti bet kam, bet vyresnio amžiaus žmonėms yra didesnė rizika. Jei po tokio įvykio pasireiškia nugaros skausmas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

5. Herniografinis diskas

Garsusis diskas pasireiškia tada, kai vidinė gelio formos disko tuščiagrandinė nugara stūmuoja prieš išorinį kremzlį ir spaudžia nervą. Herniuotieji diskai taip pat dažniausiai vadinami paslankiais diskais arba plyštais diskais.

Šis spaudimas nervui gali sukelti skausmą, dilgčiojimą ar tirpimą vidurinėje nugaros dalyje ir tose srityse, kuriose nukentėjo nervas, pavyzdžiui, kojos.

6. Osteoartritas

Osteoartritas (OA) yra degeneracinė sąnarių liga. Tai atsitinka, kai susilygina jūsų sąnarius apimantis kremzlės, todėl kaulai trina kartu. Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC), Jungtinėse Valstijose OA yra 30 milijonų suaugusiųjų. Tai yra pagrindinė neįgalumo priežastis suaugusiems amerikiečiams.

7. Senėjimas

Kuo vyresnis žmogus, tuo labiau tikėtina, kad jis patirtų nugaros skausmą. Anot Amerikos atostogų asmenų asociacijos, labiausiai tikėtinas nugaros skausmas 30-50 metų amžiaus. Natūraliai senstantis procesas kūnui kenksmingas, įskaitant kaulų plonėjimą, raumenų masės sumažėjimą ir skysčių susilpnėjimą tarp sąnarių stuburo. Visa tai gali sukelti nugaros skausmą.

8. Lūžiai

Pasibaigus traumoms, pvz., Kritimas, automobilio avarija ar sportinė žala, dažnai pasitaiko skrandžio liekų. Lūžis taip pat dažniau pasireiškia žmonėms su sumažėjusiu kaulų tankiu, pavyzdžiui, žmonėms su OA.

Lūžiai gali sukelti sunkų vidurinį nugaros skausmą, kuris pablogėja, jei judate. Jei jūs taip pat patiria šlapimo nelaikymą, dilgčiojimą ar tirpimą, jūsų lūžis gali turėti įtakos ir nugarkauliams.

Lūžiai ar kaulų pertraukos gali būti labai sunkus sužeidimas. Jie dažnai reikalauja nedelsiant gydyti. Gydymo galimybės gali apimti nešioti petnešą, vaikščioti fizioterapijoje ir galbūt operaciją.

Kaip diagnozuotas vidurinis nugaros skausmas?

Turite apsilankyti savo gydytojui, kad gautumėte diagnozę dėl vidurinės nugaros dalies skausmo. Gydytojas gali padėti diagnozuoti:

Fizinis egzaminas

Per fizinį egzaminą, jūsų gydytojas žiūri į jūsų stuburo, galvos, dubens, pilvo, rankų ir kojų. Jei įvyko nelaimingas atsitikimas, avarijos likvidavimo įstaigos gali taip pat įdėti apkabą aplink savo kaklą šio egzamino metu, kad stabilizuotų stuburą.

Testavimas

Jūsų gydytojas tikriausiai atliks tam tikrus tyrimus, kad padėtų jiems diagnozuoti. Tai apima neurologinius ir vaizdinius tyrimus.

Neurologinis tyrimas ištirs smegenų ir nugaros smegenų funkciją. Tyrimo metu jūsų gydytojas gali paprašyti jus pakelti pirštus ar pirštus. Tai gali parodyti nugaros smegenų ir nervų galūnių būklę.

Atvaizdavimo testai paverčia jūsų kūno viduje nuotraukas. Jie gali atskleisti lūžius, kaulų degeneraciją ar kitas vidurinio nugaros skausmo priežastis. Tyrimai gali apimti:

• Rentgeno spinduliai
• CT scan
• MRI skenavimas
• ultragarsu

Šie vaizdavimo bandymai leis jūsų gydytojui pamatyti bet kokį jūsų stuburo pažeidimą ir nustatyti tinkamą gydymo kursą.

Gydymas vidutiniam nugaros skausmui

Gydymas vidutiniam nugaros skausmui priklauso nuo skausmo priežasties. Kadangi nugaros skausmas yra gana dažnas, dauguma žmonių pirmą kartą bando jį gydyti namuose naudodami paprastus, nebrangius ir neinvazinius gydymo metodus. Jei namų gynimo būdai nepadeda jūsų simptomams, gali reikėti gydymo ar operacijos.

Namų gynimo priemonės

Yra keletas metodų, kuriuos galite atlikti namuose, kad galėtumėte gydyti vidurinį nugaros skausmą:

• Ledas plotas ir vėliau taikyti šilumą. Tai vienas iš labiausiai paplitusių metodų, kurie gali padėti nedelsiant.
• Apsvarstykite galimybę įsigyti vaistų nuo skausmo, pvz., Ibuprofeno (Advil) ir naprokseno (Aleve), siekiant sumažinti patinimą ir skausmą.
• Ištieskite ir sustiprinkite nugaros raumenis atlikdami tokius pratimus kaip jogas.

Jūs taip pat galite dirbti, kad pagerintumėte laikyseną, kad padėtumėte nugaros skausmui. Išbandykite šiuos patarimus:

• Venkite slouching.
• Laikydami nusileiskite pečius.
• Jei sėdėsi ilgą laiką, imkitės nuolatinių pertraukų.
• Jei turite stalviršio darbą, kėdės reguliavimas ir kompiuterio monitoriaus aukštis, klaviatūra ir pelės padėties nustatymas gali padėti užtikrinti gerą padėtį.

Medicininis gydymas

Jei nugaros skausmas trunka ilgiau kaip 72 valandas, o namuose esančios priemonės nejaučia skausmo, kreipkitės į gydytoją. Jie gali rekomenduoti:

• fizinė terapija
• recepto skausmo malšintuvai ar raumenų atpalaiduojantys
• chiropractic priežiūra
• steroidų injekcijos

Chirurgijos

Jei šie neinvaziniai gydymo būdai nepadeda vidutiniam nugaros skausmui, gydytojas gali rekomenduoti operaciją. Priklausomai nuo priežasties, yra keletas skirtingų procedūrų, kurios gali padėti nugaros skausmui. Gydymas iš operacijos gali trukti kelis mėnesius.

Keletas galimų operacijų yra:

• Laminektomija. Ši operacija pašalina visą sluoksnį arba galinę smegeną iš slankstelių, kad išskaidytų nugarkaulį.
• Laminotomija. Ši procedūra pašalina dalį plokštės, kad būtų lengviau suspausti nervą.
• Diskektomija. Ši operacija pašalina dalį nugaros smegenų disko, kad būtų lengviau suspausti nervą.

Apsauga vidurinio nugaros skausmo

Nors gali būti neįmanoma išvengti nelaimingo atsitikimo, kuris gali sukelti nugaros skausmą, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti norint sustiprinti nugaros raumenis ir apsaugoti stuburą nuo vidurinio nugaros skausmo. Štai keletas išbandyti:

• Pakeisk savo miegojimo poziciją. Jei miegate ant nugaros, jūs rizikuojate nugalėti nugarą ir sukelti vidurinį nugaros skausmą. Yra keletas pozicijų, kurias galite pabandyti užkirsti kelią tokiai situacijai. Pabandykite miegoti ant tavo pusės, tarpusavyje tarpusiu pagalvę ir miegodami vaisiaus padėtį.
• Pakoreguoti savo laikyseną. Geros laikysenos palaikymas suteikia nugaros raumenims pertrauką ir leidžia jiems sustiprinti. Nuolatinis ir sėdimasis tiesiai, nuleidžiamas kėdės aukštis, todėl jūsų kojos nusileidžia žemėje, judant kompiuterio ekranus į akių lygį arba užfiksuojant nuolatinį stalą, yra visos strategijos pagerinti laikyseną.
• Žiūrėkite fizioterapeutą. Gerinti savo pagrindinę jėgą, laikyseną, stuburo judumą ir ištvermę - tai visi būdai, kaip užtikrinti gerą stuburo sveikatą. Fizinis terapeutas dirbs su jumis, kad sukurtumėte asmeninį pritaikymo programą, kuri pagerintų jūsų jėgą ir judėjimą.]