Nuovargis jūsų apatinėje kojoje

Apžvalga

Tamsumas, dilgčiojimas arba pojūčių trūkumas jūsų apatiniuose kojose gali būti laikina patirtis, kai ilgai sėdi. Kartais mes sakome, kad mūsų galūnės eiti miegoti?

Tai taip pat gali būti įspėjamasis ženklas apie daugelį rimtų sveikatos sutrikimų. Svarbu žinoti, ko ieškoti ir kaip pasakyti, kada gali būti laikas pasveikti gydytoją.

Kas sukelia sąnarį jūsų apatinėje kojoje?

Kojos ar kojos miegoti

Nudegimas ir dilgčiojimas jūsų apatinėje kojoje ar kojoje yra labai dažnas, jei ilgai sėdėtės. Nėštumas toje kūno dalyje suspaudžiamas sėdint, slopinant kraujo tekėjimą į vietovę, dėl ko atsiranda tirpimas. Tai yra laikina būsena, kuri turi atsikratyti, kai atsistato ir leisti kraujo tekėjimą normaliai grįžti.

Pratimas

Panašiai intensyvaus fizinio aktyvumo metu yra daug veiksnių, kurie gali slopinti kraujo tekėjimą į kojas ar apatines kojas. Didelės apkrovos veiksmai, tokie kaip važiavimas, gali suspausti nervus, panašiai kaip sėdėti, taip pat gali būti snieglenčių, kurie yra pernelyg tvirti.

Tavo apatinėse kojose nuleidimas dirbant ar dirbant yra gana paplitęs ir turėtų greitai atsikratyti.

Daugiau rimtų priežasčių

Nuovargis bet kurioje vietoje, įskaitant apatinę koją, gali būti šalutinis poveikis dėl sunkesnės sveikatos būklės. Kai kurios bendrosios sąlygos, dėl kurių gali atsirasti dilgčiojimas ar nepakankamas jausmas, yra:

• Išsėtinė sklerozė. Išsėtinė sklerozė yra autoimuninis sutrikimas, kuris veikia jūsų centrinę nervų sistemą. Jis turi daugybę simptomų, įskaitant raumenų spazmus ir galvos svaigimą. Dažniausiai vienas iš pirmųjų ženklų yra apatinis kūno dalis.
• Diabetinės neuropatijos. Tai yra diabeto sukeliamų nervų pažeidimų sritys. Dusanti neuropatija kartu su tirpimu ir dilgčiojimu gali sukelti mėšlungį ir pusiausvyros praradimą.
• Tarsalo tunelio sindromas. Tarsalo tunelio sindromu suspaudžiamas blauzdikaulio nervas jūsų kulniukoje. Tai gali sukelti švokštimo skausmą ir deginimą kartu su tirpumu visose kojose.
• Periferinės arterijos liga (PAD). Kraujagyslių kaupimasis jūsų arterijose gali apriboti kraujotaką apatinėse kojose ir sukelti tirpimą. Jei turite PAD, taip pat galite pastebėti plaukų slinkimą ar šalmą liečiančioms ant apatinių kojų.
• Suspaustas nervas. Pažeistas nugaros ir nugaros dalies nugaros skausmas gali sukelti skausmą ar tirpimą, taip pat šlapimo nelaikymą, seksualinę disfunkciją ar paralyžią.
• Užšalimas Jei esate susidūręs su labai šalta, tuomet kojos tirpimas gali būti nuo užšalta oda arba šalčio. Tai yra rimta nepaprastoji medicininė situacija ir gali ilgai pakenkti jūsų odai ir galūnes.

Kada pamatyti gydytoją

Beveik visais atvejais turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei nuolat arba dažnai atsiranda tirpimas bet kurioje jūsų kūno vietoje.

Jei tirpimas neišnyks savaime arba atrodo, kad jis grįžta iš naujo ir vėl, tai gali būti ženklas, kad jūs susiduria su kažkuo rimtesniu, nei galūnė, kuri yra "užmigusi".

Jūs taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei jūsų apatinės sąnarių sąnarių metu yra kitų simptomų, įskaitant:

• pykinimas
• degimo kojų skausmas
• plaukų slinkimas ant kojų
• spazmai
• balanso praradimas
• galvos svaigimas
• raumenų spazmai
• nuovargis

Saugiausias dalykas yra išvengti savidigio diagnozavimo ir patikrinti gydytojo.

Kaip gydyti nugaros apatinę nugaros dalį namuose

Jei kojų tirpimas yra patvarus, skausmingas ar dažnas, jį turėtumėte įvertinti gydytojas. Gydymas pagrindine būsena bus geriausias būdas kovoti su dilgčiojimo pojūčiu.

Tačiau yra keletas gydymo metodų, kuriuos galite išbandyti namuose, kad tuo pačiu palengvintumėte diskomfortą:

Poilsio

Jei jūsų kojos yra nutirpios, pabandykite likti nuo jūsų kojų. Nuleiskite butą, kad atidarytumėte kraujo tėkmę ir sumažintumėte spaudimą ant kojų nervų.

Šiluma ir šaltis

Priklausomai nuo nejautros priežasties, jums gali prireikti šilto ar šalto kompreso. Ledo paketas padės sumažinti patinimą ir uždegimą, o šiltas suspaudimas gali padidinti kraujotaką ir atsipalaiduoti raumenyse.

Jei nesate tikri dėl pagrindinės priežasties, pabandykite pamatyti, kas atneš jums daugiau pagalbos.

Masažas

Švelnus kojų ir apatinių kojų masažas gali paskatinti kraujotaką tose vietose, kurios turėtų padėti nerimui ar dilgčiojimui.

Kojų vonios

Įmirkis savo kojas šilta pėdų vonia su Epsom druskos. Druska išleidžia magnio ir sulfato jonus, kurie gali būti absorbuojami, siekiant pagerinti kraujo tekėjimą ir sumažinti skausmą bei patinimą.

Atimti

Laikinas tavo pėdos ar apatinės kojos sėdėjimas per daug ilgai yra visiškai normalus ir nerimauti.

Dažnas, pasikartojantis arba nuolatinis tirpimas šioje srityje gali būti sunkesnės sveikatos būklės ženklas, ir nedelsiant jį reikia diagnozuoti gydytojui.

Yra keletas galimų galūnių nejautros priežasčių, todėl neturėtumėte pabandyti jį diagnozuoti namuose ar gydyti tik be recepto vaistų.

Tačiau jūs galite palengvinti diskomfortą laikinomis priemonėmis, kol gydymą ir diagnozę nustatysite tiesiogiai iš savo gydytojo.