Kaip perimenopauzė gali paveikti jūsų laikotarpius ir ką galite padaryti

Kas atsitinka?

Menopauzė reiškia mėnesinių ciklo pabaigą. Praėjus 12 mėnesių be laikotarpio, jūs pasiekėte menopauzę. Tai paprastai vyksta tarp 45 ir 55 metų amžiaus.

Laikas iki menopauzės vadinamas perimenopauzu.

Perimenopauziniai simptomai gali trukti nuo 1 iki 10 metų. Per šį laiką hormonai estrogeno ir progesterono yra srautas. Jūsų lygis svyruoja nuo mėnesio iki mėnesio. Šie pokyčiai gali būti neefektyvūs, paveikti ovuliaciją ir visą likusį jūsų ciklo laiką. Jūs galite pastebėti bet kokius dalykus nuo netaisyklingų laikotarpių iki skirtingų kraujavimo būdų praleistus laikotarpius.

Kiti perimenopauzės simptomai yra:

• karščio bangos
• naktinis prakaitavimas
• miego sutrikimai
• atminties problemos
• sunku šlapintis
• makšties sausumas
• seksualinio troškimo ar pasitenkinimo pasikeitimai

Laikykitės skaitymo daugiau apie tai, ko tikėtis iš savo laikotarpių, ir tai, ką galite padaryti, kad galėtumėte valdyti savo simptomus.

1. Periodiškumas

Jei pastebėsite kraują ant apatinio trikotažo tarp laikotarpių, kuriems nereikia naudoti tampono ar tampono, tai gali būti randama. Žiupsnelis dažniausiai atsiranda dėl jūsų organizmo kintančių hormonų ir endometriumo padidėjimo.

Daugelis moterų laiko prieš jų laikotarpį prasideda arba baigiasi. Taip pat dažnai pasitaiko vidutinio ciklo ovuliacija.

Jei reguliariai pastebite kas dvi savaites, tai gali būti hormoninio disbalanso požymis. Galbūt norėsite pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Ką tu gali padaryti

Apsvarstykite, ar laikotės dienoraščio, kad stebėtumėte savo laikotarpius. Įtraukite tokią informaciją, kaip: kai jie prasideda, kiek jie praeina, kaip sunkūs, ir bet kokius tarpinius pastebėjimus. Taip pat galite įrašyti šią informaciją programoje, pvz., Ievoje.

Nerimauja dėl nutekėjimo ir dėmių? Apsvarstykite dėvėti kelnių įdėklus. Vienkartinės kelnių įdėklai yra prieinami daugumoje narkomanų parduotuvių. Jie yra įvairių ilgių ir medžiagų. Jūs netgi galite nusipirkti pakartotinai naudojamus įdėklus, pvz., "Lunapads", pagamintus iš audinio ir kurie gali būti išplauti vėl ir vėl.

2. Nenuosekliai sunkus kraujavimas

Kai estrogeno lygis yra aukštas, palyginti su progesterono kiekiu, gimdos gleivinės atsiranda. Tai lemia sunkesnį kraujavimą per jūsų laikotarpį, kai jūsų pamušalas yra namuose.

Praleistas laikotarpis taip pat gali paskatinti pamušalą ir sukelti sunkų kraujavimą.

Kraujavimas laikomas sunkiu, jei:

• per kelias valandas įmirkia per vieną tamponą ar padą
• reikalauja dvigubos apsaugos, tokios kaip tamponas ir padėklas, srautui valdyti
• miego metu galite pakeisti savo kilimėlį ar tamponą
• trunka ilgiau nei septynias dienas

Kai kraujavimas yra sunkus, jis gali trukti ilgiau, sutrikdydamas jūsų kasdienį gyvenimą. Jums gali atrodyti, kad jums nepatogu naudotis normaliomis užduotimis. Sunkus kraujavimas taip pat gali sukelti nuovargį ir padidinti riziką kitoms sveikatos problemoms, tokioms kaip anemija.

Ką tu gali padaryti

Kaip jums gali žinoti, vartojant ibuprofeną (Advil) per laikotarpį, gali atsirasti menstruacijų spazmų. Jei vartojate labai sunkiai kraujuoja, tai gali sumažinti srautą iki 30 proc. Pabandykite po 200 miligramų kas 4-5 valandas per dieną.

Jei spazmai ir skausmas tęsiasi, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu dėl hormoninių gydymo būdų. Kai kurios moterys turi medicininę arba šeimos istoriją, kuri neleidžia hormonams vartoti perimenopauzės laikotarpiu.

3. Rudas ar tamsus kraujas

Jūsų menstruacijų metu matomos spalvos gali būti nuo ryškiai raudonos iki tamsiai rudos spalvos, ypač iki laikotarpio pabaigos. Rudas ar tamsus kraujas yra senojo kraujo išeinantis iš kūno ženklas.

Perimenopauzės metu moterys per mėnesį gali matyti ir rudą dėmę ar kraują.

Taip pat galite pastebėti pasikeitimus išleidimo tekstūros. Jūsų išleidimas gali būti plonas ir vandeningas, arba jis gali būti klampus ir storas.

Ką tu gali padaryti

Jei esate susirūpinęs dėl savo srauto, galbūt norėsite suplanuoti susitikimą, kad galėtumėte sužinoti savo gydytoją. Dažnio spalva dažniausiai atsiranda dėl to, kiek laiko kraujyje ir audinyje reikia išbėgti iš kūno, tačiau tai kartais gali būti kitos būklės požymis. Jei yra piktnaudžiavimas makšties išskyromis, tai gali būti infekcijos požymis. Žiūrėkite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

4. Trumpa ciklai

Kai estrogeno kiekis yra mažas, jūsų gimdos gleivinė yra plonesnė. Dėl to kraujavimas gali būti lengvesnis ir mažesnis dienų skaičius. Trumpa ciklai dažniau pasireiškia ankstesniuose perimenopauzės etapuose.

Pvz., Jums gali būti laikotarpis, kuris yra dvi ar tris dienas trumpesnis už įprastą. Visas ciklas gali trukti dvi ar tris savaites, o ne standartines keturias. Nenuostabu, kad jūsų laikotarpis pasibaigė, kai ateis kitas.

Ką tu gali padaryti

Jei esate susirūpinę dėl trumpų, nenuspėjamų ciklų, apsvarstykite apsaugą nuo nutekėjimo, pvz., Įdėklus, kilimėlius ar apatinius drabužius, pvz., THINX.

Pasiimkite tamponus ir mėnesines puodelius, nebent turėsite srauto. Įdėjimas gali būti sunkus ar nepatogus be šios tepimo. Jūs taip pat dažniau pamiršote pakeisti savo tamponą ar puodelį, padidindamas komplikacijų riziką.

5. Ilgesni ciklai

Vėlesniuose perimenopauzės etapuose jūsų ciklas gali tapti daug ilgesnis ir nutolęs. Ilgesni ciklai apibrėžiami kaip vyresni nei 36 dienų. Jie susiję su anovuliaciniais ciklais arba ciklais, kurių metu nevykstate ovuliacija.

Vienas tyrimas rodo, kad moterims, kurios serga anovuliaciniais ciklais, gali būti lengvesnis kraujavimas nei moterims, kurios patiria ovuliacinius ciklus.

Ką tu gali padaryti

Jei susidūrėte su ilgesniais ciklais, gali būti laikas investuoti į gerą menstruacinę puodą ar kraujo apibūdinimo apatinius ciklus. Arba galite naudoti tamponus ar tamponus, kad išvengtumėte nuotėkio.

6. Praleisti ciklai

Jūsų svyruojantys hormonai taip pat gali būti kalti dėl praleisto ciklo.Tiesą sakant, jūsų ciklai gali tapti taip toli vienas nuo kito, kad negalima prisiminti paskutinio bledo laiko. Po to, kai praleidote 12 nuoseklių ciklų, pasiekėte menopauzę.

Bet jei jūsų ciklai vis dar išvaizda, tačiau atidėtas - vis dar pasireiškia ovuliacija. Tai reiškia, kad jūs vis tiek galite turėti tam tikrą laikotarpį ir vis tiek galite pastoti.

Ką tu gali padaryti

Praleisti ciklai, kuriuos dažnai dažnai neretai kelia susirūpinimą. Bet jei jūs praleidote keletą kartų iš eilės, galbūt norėsite atlikti nėštumo testą, kad nustatytumėte, ar jūsų simptomai yra susieti su perimenopauzu.

Kiti ankstyvieji nėštumo požymiai:

• pykinimas
• krūtų jautrumas
• Dažnas šlapinimasis
• kvapo jautrumas
• rėmuo

Vietoj namų testo galite pasikonsultuoti su savo gydytoju. Jūsų gydytojas gali atlikti kraujo tyrimus, kad nustatytų, ar yra perimenopauzės, menopauzės ar nėštumo simptomų.

Jei nesate nėščia ir nenorite įsivaizduoti, kiekvieną seksualinį seksą naudokite gimstamumo kontrolę. Vaisingumas nesibaigia, kol nepasiekėte menopauzės. Taip pat naudokite prezervatyvus, kad išvengtumėte lytiniu keliu plintančių ligų.

7. Bendras pažeidimas

Tarp ilgų ciklų, trumpų ciklų, dėmių ir sunkių kraujavimų, jūsų perimenopauzės ciklai paprastai gali būti nereguliarūs. Jie negali atsiskleisti jokiu pastebimu modeliu, ypač kai artėsite prie menopauzės. Tai gali trukdyti ir vargintis.

Ką tu gali padaryti

Stenkitės prisiminti, kad pokyčiai, kuriuos jūs patiriate, yra didesnio perėjimo dalis. Kaip tik prasidėjo, procesas galų gale baigsis, kai nustosite ovuliacija ir pasieksite menopauzę.

Šiuo metu:

• Apsvarstykite dėvėti juodą apatinį trikotažą arba investuoti į apatinius drabužius, kad sumažėtų pavojus sugadinti drabužius.
• Apsvarstykite, ar dėvėti vienkartines ar daugkartinio naudojimo sandėliukas, apsaugančias nuo netaisyklingų nutekėjimo, dėmių ir kitokio netikėto kraujavimo.
• Stebėkite laikotarpius, kaip galite, naudodami programą, pvz., Ievą, ar kalendorių.
• Paimkite pastabas apie neįprastą kraujavimą, skausmą, diskomfortą ar kitus simptomus, su kuriais susidūrėte.

Kada pamatyti savo gydytoją

Kai kuriais atvejais nereguliarus kraujavimas gali būti kitos būklės požymis.

Pasitarkite su savo gydytoju:

• Labai sunkus kraujavimas, dėl kurio kiekvieną valandą reikia pakeisti padą ar tamponą
• kraujavimas, kuris trunka ilgiau nei septynias dienas
• kraujavimas - ne tepimas - tai vyksta dažniau nei kas tris savaites

Paskyrus gydytoją, jūsų gydytojas paprašys jūsų ligos istorijos ir apie visus jūsų simptomus. Iš ten jie gali pateikti jums dubens egzaminą ir užsisakyti testus, pvz., Kraujo tyrimą, ultragarsą ar biopsiją, kad būtų išvengta rimtų problemų.