Kas yra filofobija, ir kaip galite valdyti baimę arti meilės?

Apžvalga

Meilė gali būti viena iš gražiausių ir nuostabių gyvenimo dalių, tačiau tai taip pat gali būti bauginanti. Nors kai kurie įtampai yra normalūs, kai kurie mano, kad įsimylėjimai yra siaubingi.

Filofobija yra meilės baimė ar emociškai susijusi su kitu asmeniu. Jis turi daugybę tų pačių bruožų, kaip ir kiti specifiniai, ypač socialiniai, fobijos. Ir tai gali reikšmingai paveikti jūsų gyvenimą, jei jis nebus gydomas.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte viską, ką reikia žinoti apie filofobiją, kas tai sukelia ir kaip ją įveikti.

Filofobijos simptomai

Filofobija yra didžiulė ir nepagrįsta baimė įsimylėti, o ne tik įprastai su ja susirūpinta. Fobija yra tokia intensyvi, kad trukdo jūsų gyvenimui.

Simptomai gali skirtis nuo žmogaus iki žmogaus. Jie gali apimti tiek emocines, tiek fizines reakcijas, kai net galvodavosi į įsimylėjimą:

• stiprios baimės ar panikos jausmai
• vengimas
• prakaitavimas
• greitas širdies plakimas
• sunku kvėpuoti
• sunku funkcionuoti
• pykinimas

Jums gali būti žinoma, kad baimė yra neprotinga, bet vis tiek jaučiasi nesugebanti ją kontroliuoti.

Filofobija nėra socialinio nerimo sutrikimas, nors žmonės, turintys filofobiją, taip pat gali turėti socialinį nerimo sutrikimą. Socialinis nerimo sutrikimas sukelia ypatingą baimę socialinėse situacijose, tačiau jis skiriasi nuo filofobijos, nes apima daugybę socialinių situacijų.

Filofobija turi tam tikrų panašumų su disinhibited social engagement sutrikimu (DSED), priespaudos sutrikimu vaikams iki 18 metų. DSED žmonėms su sutrikimu sunku formuoti gilius prasmingus ryšius su kitais. Paprastai tai yra vaikų traumos ar neatsargumo rezultatas.

Filofobijos rizikos veiksniai

Filofobija taip pat dažniau pasitaiko žmonėms su praeinančia trauma ar skaudais, sakė Scott Dehorty (LCSW-C ir "Delphi Behavioral Health Group" direktorius Maryland House Detox vykdomajam direktoriui): "Baimė yra tai, kad skausmas pakartojamas, o rizika nėra verta tikimybė Jei kas nors buvo sunkiai sužeistas arba paliktas kaip vaikas, gali būti, kad jis nenori arti to asmens, kuris gali tai padaryti. Baimė reaguoja vengti santykių, taip išvengiant skausmo. Kuo labiau vienas vengia baimės šaltinio, tuo labiau baimė didėja.?

Specifinės fobijos taip pat gali būti susijusios su genetika ir aplinka. Pasak Mayo klinikos, kai kuriais atvejais dėl smegenų funkcijos pokyčių gali išsivystyti specifinės fobijos.

Diagnozė

Kadangi filofobija nėra įtraukta į Amerikos psichiatrijos asociacijos diagnostikos ir statistikos vadovą (DSM), jūsų gydytojas greičiausiai nesuteiks jums oficialios filofobijos diagnozės.

Nepaisant to, kreipkitės į psichologinę pagalbą, jei jūsų baimė tampa nepakartojama. Gydytojas ar gydytojas įvertins jūsų simptomus, taip pat jūsų medicininę, psichinę ir socialinę istoriją.

Jei negydoma, filofobija gali padidinti jūsų komplikacijų riziką, įskaitant:

• socialinė izoliacija
• depresija ir nerimo sutrikimai
• piktnaudžiavimas narkotikais ir alkoholiu
• savižudis

Gydymas

Gydymo galimybės skiriasi priklausomai nuo fobijos sunkumo. Funkcijos apima gydymą, vaistus, gyvenimo būdo pokyčius arba šių gydymo būdų derinį.

Terapija

Terapija, ypač kognityvinė elgesio terapija (angl. CBT), gali padėti žmonėms su filofobija susidoroti su jų baimė. CBT reiškia nustatyti ir pakeisti neigiamas mintis, įsitikinimus ir reakcijas į fobijos šaltinį.

Svarbu ištirti baimės šaltinį ir ištirti skausmą. ? Gali būti daug būdų, kaip augti per patirtį, kuri paprastai vadinama "skauda" dėl vengimo? sakė Dehorty: "Kai bus ištirtas šaltinis, gali būti atliktas tikrų būsimų santykių tikrinimas."

Kas-if scenarijai taip pat gali būti naudingi. Pateikite klausimų, tokių kaip:

• Ką daryti, jei santykiai neveikia?
• Kas atsitiks?
• Ar vis dar gerai?

? Mūsų dažniausiai šie klausimai yra daug didesni mūsų vaizduotėje, ir gali būti naudinga žaisti scenarijų? Dehorty pasakė. Tada nustatydami keletą nedidelių tikslų, pvz., Atsakydami į "Hello", jei kas nors sako "Sveiki" ar susitinkate su draugu ar kolega už kavą. Jie gali lėtai statyti ir pradės palengvinti baimę.

Vaistas

Kai kuriais atvejais gydytojas gali skirti antidepresantus ar antinksčių vaistus, jei yra kitų diagnozuotų psichinės sveikatos problemų. Vaistai paprastai vartojami kartu su gydymu.

Gyvenimo pokyčiai

Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti priemones, tokias kaip fizinis krūvis, atsipalaidavimo būdai ir dėmesingumo strategijos.

Patarimai, kaip padėti žmonėms su filofobija

Jei kas nors, kam žinote, turi tokią fobiją kaip filofobija, galite padėti:

• Pripažįsti, kad tai rimta baimė, net jei jūs turite problemų suprasti.
• Išmokyk save apie fobijas.
• Nepaspauskite jų, kad atliktumėte veiksmus, kurių jie nėra pasiruošę.
• Skatinkite juos kreiptis pagalbos, jei tai atrodo tinkama, ir padėti jiems rasti šią pagalbą.
• Paklauskite jų, kaip galite padėti jiems.

Outlook

Fobijos, tokios kaip filofobija, kartais gali jausti didžiulę ir gali labai paveikti jūsų gyvenimą, bet jie yra gydomi. ? Jie neturi būti kalėjimuose, kuriais mes apsiribojame? Dehorty pasakė. Tai gali būti nepatogiai išeiti iš jų, bet tai gali būti padaryta.?

Ieškau pagalbos kaip įmanoma greičiau yra raktas įveikti savo fobiją ir padeda gyventi pilname ir laimingame gyvenime.