Kaip atsikratyti rėmuo

Apžvalga

Jei kyla rėmuo, jūs gerai žinote jausmą: šiek tiek žagsulys, po kurio seka deginimo pojūtis krūtinėje ir gerklėje.

Tai gali sukelti maistas, kurį jūs valgote, ypač aštrus, riebalus ar rūgštus maisto produktus.

Arba galbūt Jums yra gastroezofaginio refliukso liga (GERD), lėtinė būklė, turinti daugelio galimų priežasčių.

Nepriklausomai nuo priežasties, rėmuo yra nemalonus ir nepatogus. Ką galite padaryti, kai atsiranda rėmuo?

Mes atsiminsime keletą patarimų, kaip atsikratyti rėmens, įskaitant:

1. dėvėti laisvus drabužius
2. stovi tiesiai
3. pakelkite viršutinę kūno dalį
4. maišant soda su vandeniu
5. bando imbieras
6. vartojant saldymedis papildai
7. obuolių sidro acto čiuožimas
8. kramtomoji guma padeda atskiesti rūgštį
9. likti nuo cigarečių dūmų
10. bando be recepto vaistus

Atleiskite drabužius

Rėmuo atsiranda, kai skrandžio turinys kyla į jūsų stemplę, kur skrandžio rūgštys gali sudeginti audinį.

Kai kuriais atvejais jums gali pasireikšti rėmuo, nes sunkūs drabužiai suspaudžia skrandį.

Jei taip yra, pirmasis dalykas, kurį reikia padaryti, yra atlaisvinti diržą - ar jūsų kelnės, suknelė ar viskas, kas tvirtai laikosi.

Stovėk tiesiai

Jūsų laikysena taip pat gali prisidėti prie rėmens. Jei esate sėdėjęs ar gulėdamas, pabandykite atsistoti. Jei jau stovi, pabandykite atsistoti tiesiai.

Vertikalioji laikysena mažina spaudimą mažesniam stemplės sfinkteriui (LES). Jūsų LES yra raumenų žiedas, kuris padeda sustabdyti skrandžio rūgšties atsiradimą į jūsų stemplę.

Pakelkite viršutinę kūno dalį

Lying gali pabloginti rėmuo. Kai atsiras laikas miegoti, pakoreguokite miego paviršių, kad pakeltumėte viršutinę kūno dalį.

Pasak "Mayo Clinic", nepakanka pakelti galvą papildomomis pagalvėmis. Vietoj to, tikslas yra pakelti savo kūną nuo liemens aukštyn.

Jei turite reguliuojamą lovą, nustatykite ją tinkamu kampu, kad būtų lengviau. Jei jūsų lova nėra reguliuojama, galite pakeisti miego paviršiaus kampą, naudodami pleištinę pagalvę.

Sumaišykite soda su vandeniu

Jūs galite turėti rėmuo medicinoje prie savo virtuvės, net nežinodami. Kepenų soda gali ramybeti keletą degimo epizodų neutralizuojant skrandžio rūgštį.

Norėdami tai padaryti, ištirpinkite šaukštelią soda gėrimą stikline vandens ir gerkite ją lėtai. Iš tiesų, turėtumėte gerti viską lėtai, kai turite rėmuo.

Pabandykite imbiero

Imbieras buvo naudojamas kaip liaudis išgydyti amžių. Imbieras gali padėti sušvelninti pykinimą, todėl kai kurie mano, kad verta bandyti rėmuo.

Apsvarstykite galimybę įdaryti tarkuotą ar supjaustytą imbiero šaknį su mėgstamais keptuvės receptais, sriubomis ir kitais maisto produktais. Imbiero arbata, kieta žalio imbiero šaknis, džiovintas imbiero šaknis arba imbiero arbatos maišeliai verdančiame vandenyje.

Tačiau tikriausiai geriausia išvengti imbiero alaus. Gazuoti gėrimai yra dažnas rėmuo, o dauguma imbiero aliejaus ženklų gaminami dirbtiniu skoniu, o ne tikru daiktu.

Paimkite saldymedį papildais

Saldymedžio šaknis yra dar viena liaudies priemonė, kuri buvo gydoma rėmuo. Manoma, kad tai gali padėti sustiprinti stemplės gleivinę, kuri gali apsaugoti jūsų stemplę nuo skrandžio rūgšties sukeltos žalos.

Degliccirizuota saldymedis (DGL) - tai priedas, kuriame yra saldymedžio, kuris buvo perdirbtas norint pašalinti daug jo glicirizino, junginio, kuris gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį.

Per daug saldymedžio ar DGL vartojimas gali padidinti kraujospūdį, mažinti kalio kiekį ir sutrikdyti tam tikrų vaistų vartojimo. Visada pasikalbėkite su savo gydytoju, prieš pradėdami vartoti saldymedį ar DGL priedus.

Valgyti obuolių sidro actą

Obuolių sidro actas yra dar vienas namų gynimo būdas, kurį kai kurie žmonės gydo rėmuo, manydami, kad jis gali neutralizuoti skrandžio rūgštį.

Vienas tyrėjas teigė, kad geriamasis atskiestas obuolių sidro actas po valgio gali padėti sumažinti kai kuriems žmonėms rėmuo. Tačiau šis poveikis nepasiekė statistiškai reikšmingo lygio, todėl reikia daugiau tyrimų.

Jei nuspręsite išbandyti šią priemonę, obuolių sidro actą praskieskite vandeniu ir gerkite po valgio.

Kramtyti guma

Pagal 2014 m. Tyrimą, kramtomoji guma pusvalandžiui po valgio taip pat gali padėti sumažinti rėmuo.

Kramtomoji guma stimuliuoja seilių gamybą ir rijimą. Tai gali padėti skiesti ir išvalyti skrandžio rūgštį iš jūsų stemplės.

Venkite cigarečių dūmų

Jūs tikriausiai jau žinote, kad rūkymas yra blogas jūsų sveikatai. Bet ar žinojote, kad rūkymas gali prisidėti prie rėmens? Jei esate rūkantis ir jūs rimtai ruošiatės, nedėkite šviesos.

Rūkymas gali būti nesąžiningos strategijos sprendimo strategija, tačiau ji nesiruošia padaryti tokio degimo jausmo išeiti.

Nerekomenduojama vartoti vaistus nuo rėmens

Yra daug nereceptinių vaistų nuo rūkymo, kuriuos galima naudoti. Šie vaistiniai preparatai susideda iš trijų kategorijų:

• antacidai
• H2 blokatoriai
• protonų siurblio inhibitoriai (PPI)

PPI ir H2 blokatoriai sumažina riebalinių rūgščių išsiskyrimą, kuris gali padėti išvengti ir sumažinti rėmens simptomus. Antacidai neutralizuoja skrandžio rūgštį.

Ištrauka

Kai rėmuo atsigriebia, daugelis gydymo be recepto, namų gynimo būdų ir gyvenimo būdo koregavimai gali padėti.

Jūsų kasdienių įpročių reguliavimas taip pat gali padėti išvengti rėmens simptomų atsiradimo. Pavyzdžiui, pabandykite:

• išvengti bendro rėmens sukeliančių priežasčių, pavyzdžiui, riebalų ir aštraus maisto produktų
• valgyti bent tris valandas prieš miegą
• vengti liesti po valgio
• išlaikyti sveiką svorį

Jei per daug ar du ar tris kartus per savaitę atsiranda rėmuo, pasitarkite su gydytoju. Kai kuriais atvejais jie gali skirti vaistus ar kitokius gydymo būdus.