Hip sindromo nuėmimas

Kas yra snukio klubo sindromas?

Smegenų klubo sindromas (SHS) - medicininis pavadinimas "Coxa saltans" - yra klubo sąnario sutrikimas. Su SHS žmogus gali išgirsti garsą ar jausti, kai jie perkelia klubo sąnarį. Kai raumenų sausgyslės tampa uždegimas, dažnai dėl pernelyg didelės įtakos, jie gali spragtelėti, kai jie valosi per klubo lizdo kaulą.

ŠS yra dažniau pasitaikanti moterims, nors tai gali turėti įtakos visų lyčių žmonėms ir amžiaus grupėms.

Yra keletas pagrindinių klubų sindromo tipų:

• Vidinis Šis tipas pasireiškia tada, kai jūsų sausgyslės nuslysta virš kaulų struktūros klubo sąnario priekyje.
• Išorinis Tokiu būdu jūsų sausgyslės ar raumenys skaidosi virš kaulo viršutinėje šlaunikaulio ar šlaunikaulio dalyje.
• Intra-šarminis. Šioje kategorijoje nuobodu klubą sukelia faktinė klubo sąnario problema ar sužalojimas. Skirtingai nuo išorinės ar vidinės SHS, intra-articizinis SFS nėra sukeltas sausgyslių ar raumenų.

Daugelis SHS SHS atvejų yra nekenksmingi, tačiau gali padidinti sąnarių pažeidimo riziką. Sportininkams ir šokėjams sunkesni šios būklės atvejai gali sukelti skausmą ir paveikti jų bendrą veikimą.

Kas sukelia kulkšnies klubo sindromą?

ŠS dažnai sukelia jūsų klubo sausgyslės ar raumenys, stumdantys kaulus. Kai raumenys tęsiasi, jis sukuria įtampą, dėl kurios atsiranda atsipalaidavimo pojūtis.

Pagrindinė jūsų atsikabinimo klubo priežastis priklauso nuo jūsų SHS tipo.

Vidinis SHS

Ši SHS forma atsiranda tada, kai jūsų klubo raumenys ar sausgyslės nuslysta per klubo sąnario priekinę dalį. Tai dažniausiai atsiranda, kai jūsų iliopsoo sausgyslė - sausgyslės, jungiančios jūsų vidinius klubo raumenis su šlaunikaulio kaulais, judinamas virš dubens kaulo. Kitas šios būklės priežastys yra tada, kai jūsų keturkampių raumenys juda per kampinį rutulį ant kamuoliuko.

Vidinė SHS yra antroji dažniausia šio sutrikimo forma. Žmonės su vidiniu snapučiu klubu dažnai patiria palaipsnį simptomų, kurie laikui bėgant pablogėja. Jie gali patirti skausmą netoli kirkšnies ir gali išgirsti, kai jie dirba.

Išorinis SHS

Išorinis širdies plakimas įvyksta, kai iliotibinė juosta nuslysta virš šlaunikaulio viršuje, vietovėje, pavadintoje didesne trochanter, išorėje. Tai dažniausiai pasitaikantis SHS tipas.

Žmonės su šia SHS forma gali patirti piktnaudžiavimą važiuojant ar laiptuojant. Jie taip pat gali patirti šiek tiek skausmo ir švelnumo klubo išorėje. Jis dažnai skauda, ​​kad gulint ant šio klubo naktį, o skausmas laikui bėgant gali pablogėti.

Intraštikuliarinė SHS

Skirtingai nuo vidinių ir išorinių SHS, intraarticular SHS nėra sukeltas iš raumenų ar sausgyslių. Vietoj to, klubo sąnario traumos ar klausimas gali sukelti šią sąlygą.

Bendros intraartikuliarinės SHS priežastys yra:

• sąnarių kremzlių sužalojimas ar kremzlės pažeidimas, kuris nukreipia kamuolį arba klubo sąnario lizdą
• pūslelinė audinio ašara, ar kremzlės sužalojimas, kuris žiedo jūsų klubo lizdą
• skaldytų kaulų fragmentai iš laisvojo audinio, kurie įstrigę tarp jūsų klubo ir lizdo sąnario

Intraštikular SHS gali staiga atsirasti dėl traumų ar sužeidimų.

Kokie simptomai?

Kaip rodo jo pavadinimas, "SHS" gali sukelti garsų skambėjimą arba garsą. Jis dažnai nesukelia skausmo, bet jūs galite pajusti paspaudimą ar iškylančiu pojūčiu, lenkdami klubą.

Kiti simptomai, kuriuos galite patirti dėl šios būklės, yra šie:

• skausmas
• uždegimas
• kojų raumenų silpnumas, kai bandote pakelti koją į šoną arba į priekį
• patinimas
• sunku reguliariai sportuoti, pvz., pėsčiomis ar kėdėmis
• jausmas, kad klubo sąstingis išnyks

Kaip diagnozuojamas klubo sindromas?

Prieš rekomenduojant gydymą, jūsų gydytojas turi nustatyti tikslią priepuolio klubo priežastį. Jie atidžiai išnagrinės jūsų ligos istoriją, įvertins jūsų simptomus ir atliks fizinį tyrimą.

Jūsų gydytojas taip pat gali užsisakyti rentgeno spindulius, kad būtų užtikrintas visiškas jūsų kaulų ir sąnarių matomumas ar MRI skenavimas, kad būtų išvengta kitų klubo sutrikimų, įskaitant:

• klubo artritas
• klubo sąnario sinovitas arba uždegimas klubo sąnario membranoje
• navikai

Kaip šis sutrikimas gydomas?

ŠS dažnai yra neskausminga ir gali nereikalauti gydymo. Jei jis sukelia nedidelį skausmą, gydytojas gali rekomenduoti skausmo malšinimus ir šaltą suspaudimą. Taip pat gali tekti apriboti fizinį aktyvumą, kad jūsų raumenys ir sausgyslės išgydytų.

Rimtesniais atvejais jums gali prireikti fizinės terapijos, kad padidintumėte judesių spektrą arba steroidų injekcijas skausmui malšinti. Taip pat yra pratybų, kuriuos galite atlikti stiprindami ir ištempdami aplinkinius raumenis ir palengvindami simptomus.

Kai kurie bendri pratimai širdies ir kraujagyslių sistemai gydyti apima:

Iliotibinės grupės ruožas

1. Nuleiskite šoną prieš sieną, stovėdami ant kojos su paveiktu klubu. Ši kojelė turėtų būti arčiau sienos.
2. Kryžkite priešingą koją prieš nukentėjusią koją.
3. Nulenkite nuo sienos, švelniai ištempkite klubą.
4. Laikykite šį ruožą 15-30 sekundžių.
5. Pakartokite 2-3 kartus.

Hip flexor ruožas

1. Kelio ant tavo pažeistos kojos priekyje priešinga kojelė.
2. Nuleiskite savo nugarą tiesiai į priekį.
3. Ištieskite šią padėtį tol, kol pajusite silpną įtampą jūsų pažeistoje kojoje ir klubo viršutinėje šlaunoje.
4. Laikykite šį ruožą 15-30 sekundžių.
5. Pakartokite 2-3 kartus.

Lying žemyn hamstring ruožas

1. Atsigulkite ant grindų.
2. Pakelkite savo pažeistą koją į orą, statmeną jūsų kūnui.
3. Švelniai traukite koją link savo kūno, kol šlaunies nugaroje atsidursite šiek tiek įtempto.
4. Laikykite šį stretch 30 sekundžių.
5. Pakartokite 2-3 kartus.

Tiltai

1. Atsigulkite ant nugaros, kai keliai sulenkiami 90 laipsnių kampu.
2. Pakelkite klubus nuo grindų, kol jūsų pečiai, klubai ir keliai bus tiesios linijos.
3. Laikykite šį ruožą maždaug šešias sekundes.
4. Lėtai nuleiskite klubus žemyn iki grindų.
5. Pakartokite 8-10 kartų.

Gliukozės lukštas

1. Kreipkitės į šoną su nukentėjusiomis kojomis viršuje.
2. Laikykite kojas kartu ir sulenkite kelius.
3. Pakelkite viršutinį kelį, laikydami kojas kartu. Kojos turėtų būti panašios į moliuskų lukštą, kai jis atidarytas.
4. Laikykite šį ruožą maždaug šešias sekundes.
5. Lėtai nuleisk kelis.
6. Pakartokite 8-10 kartų.

Operacija yra reta, tačiau gali būti rekomenduojama palengvinti simptomus. Jūsų procedūra priklauso nuo pagrindinės jūsų būklės priežasties.

Bendros SHS procedūros apima:

• Iliotibial grupės išleidimas. Ši procedūra apima iliotibio juostos pailginimą, siekiant sumažinti įtampą ir klubų snapą. Tai rekomenduojama žmonėms, sergantiems skausmais iš išorinių SHS.
• Iliopsoo sausgyslių išleidimas. Rekomenduojama žmonėms su vidiniu SHS, ši procedūra apima iliopsoo sausgyslių pailginimą. Tai sumažina raumenų įtampą ir gali sumažinti klubo paspaudimą.
• Artroskopinis klubo debridementas. Su šia chirurgine procedūra, jūsų gydytojas nedidelį įpjovimą padarys klubo sąnario ertmėje, kad pašalintų šiukšles. Ši procedūra yra tinkamiausia tiems, kuriems yra intraartikulinis SHS.

Kokia yra klubo sindromo pritraukimo perspektyva?

ŠS dažnai pasitaiko, kai sausgyslės kaulai slenka sausgyslę ar raumenis. Tai taip pat gali atsirasti dėl staigaus sužalojimo ar traumos. Ši būklė dažniausiai yra neskausminga, bet gali pasireikšti laipsnišku diskomfortu.

Jei susižalojote arba spragtelėjote prie klubo, susidedančio iš skausmo ir riboto mobilumo, kreipkitės į gydytoją. Nors jūs galite gydyti šią būklę namuose, sunkesniais atvejais gali reikėti fizinės terapijos ir vaistų.