Trečiasis nėštumo trimestras Skausmas ir nemiga

Trečiasis trimestras

Trečiasis trimestras yra didelis laukimo laikas. Per keletą trumpų savaičių jūsų mažylis pagaliau bus čia.

Kai kurie simptomai per trečiąjį nėštumo trimestrą gali apimti nemiga ir skausmas. Svarbu žinoti, kas yra normalu ir kas nėra, ypač kai kalbama apie diskomfortą, kurį galite jausti per trečiąjį nėštumo trimestrą.

Panašu, kad per šį laiką gali atsirasti skausmas. Nuo nugaros iki šlaunų į skrandį yra daug vietų, kurios gali būti skausmingos ir nepatogios.

Nors nemiga ir skausmas, žinoma, nėra malonūs, galų gale. Netrukus jūs pasveikinsite savo naują vaiką į pasaulį.

Pilvo skausmas

Kaklo skausmas trečiąjį nėštumo trimestrą gali būti dujų, vidurių užkietėjimo ir Braxton-Hicks susitraukimai (melagingas darbas). Nors tai gali sukelti nepatogumų pilvo pojūčiai, jie neturėtų sukelti per daug skausmo.

Pilvo skausmas, kuris yra sunkesnis ir susijęs, gali sukelti:

• šlapimo takų infekcija (UTI)
• preeklampsija, būklė, sukelianti aukštą kraujospūdį nėštumo metu
• placentos atsitraukimas, būklė, kuri atsiranda, kai jūsų placenta iš gimdos atsiranda per anksti

Kreipkitės į gydytoją, jei patiriate:

• makšties kraujavimas
• karščiavimas
• šaltkrėtis
• galvos svaigimas
• pykinimas
• vėmimas

Apatinės nugaros ir klubo dalies skausmas

Kadangi jūsų organizmas eina per tolesnius preparato gimdymo pokyčius, padidėja hormonų kiekis, todėl jūsų jungiamasis audinys atpalaiduoja. Tai padidina jūsų dubens lankstumą, todėl jūsų kūdikis gali lengviau praeiti pro gimdos kanalą.

Tačiau moterys dažnai patiria sąnarių skausmą, nes jungiamieji audiniai plinta ir plečiasi. Apatinis nugaros skausmas taip pat gali pasireikšti kartu su klubo skausmu, nes pasikeitus laikams gali atsirasti daugiau link vienos ar kitos pusės.

Miegas ant šono su pagalvėmis tarp kojų gali padėti sušvelninti šį skausmą, nes šiek tiek atveria klubus.

Išbandykite šiuos patarimus

• Paimkite šiltą vonią.
• Taikyti šiltus kompresus ar ledo pakelį, bet vengti pilvo.
• Gaukite prenatalinį masažą.
• Sėdėti kėdėse su gera atloše.
• Pasiimkite be recepto skausmą malšinančią priemonę, kad sumažintumėte skausmą ir diskomfortą.

Paskambinkite savo gydytojui, jei skausmas tampa sunkus arba jaučiatės spinduliuojantis link šlaunų. Tai gali būti priešlaikinio gimdymo požymiai.

Jūs taip pat turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, jei skausmas susijęs su pilvo sutrūkinimu, susitraukimais, kurie atsiranda maždaug per 10 minučių, arba iš makšties išskyros, kuri yra skaidra, rausva arba ruda.

Išeminė sindromas

Jūsų sėdmeninis nervas yra ilgas nervas, kuris eina nuo apatinės nugaros iki pat kojų. Kai skausmas atsiranda palei šį nervą, būklė vadinama išialgija.

Daugelis moterų nėštumo metu patiria išialgiją, nes išsiplėtusios gimdos masažas nulemia sėdmenį. Šis padidėjęs slėgis sukelia skausmą, dilgčiojimą ar tirpimą apatinėje nugaros, sėdmenų ir šlaunų pusėje. Tai gali paveikti vienos arba abiejų kūno pusių.

Nors silpnumo skausmas yra nepatogus, tai neturėtų pakenkti jūsų augančiam kūdikiui.

Galite lengvinti skausmą ištempdami, paimdami šiltą vonią arba padedami pagalvėmis, kad galėtumėte patogiai pasistatyti.

Makšties skausmas

Makšties skausmas per trečiąjį nėštumo trimestrą gali sukelti nerimą ir stresą. Jums gali įdomu, ar jūsų vaikas ateina, ar skausmas yra ženklas, kad kažkas negerai.

Atsakymas priklauso nuo skausmo sunkumo. Kai kurios moterys patiria aštrų, pradurtą skausmą makštyje. Tai gali potencialiai parodyti, kad gimdos kaklelis plečiasi ruošiantis pristatymui.

Turėtumėte nedelsdami paskambinti savo gydytojui, jei susiduriate su šiais atvejais:

• sunkus makšties skausmas
• stiprus skausmas makštyje
• stiprus skausmas apatinėje pilvo dalyje
• makšties kraujavimas

Net jei šie simptomai pasirodys nerimą kelianti priežastimi, geriausia gauti patvirtinimą iš savo gydytojo.

Kodėl nemiga pasireiškia per trečiąjį nėštumo trimestrą?

Nemiga yra miego sutrikimas, dėl kurio sunku užmigti ar miegoti reguliariai. Tikėtina, kad abu šie simptomai gali turėti įtakos tam tikru metu trečiuoju trimestru.

Remiantis Nacionalinio miego fondo duomenimis, maždaug 97 procentai moterų iš vieno tyrimo pranešė, kad jų nėštumo pabaigoje pabudimas vidutiniškai tris kartus per naktį. Iš apklaustų moterų 67 proc. Pranešė, kad pabunda penkis ar daugiau kartų per savaitę.

Yra keletas veiksnių, galinčių prisidėti prie nemigos per trečiąjį trimestrą:

Kūdikio augimo dydis

Per paskutinį trimestrą jūsų kūdikis tampa daug didesnis. Tai gali apsunkinti miego kvėpavimą ir sunkiau rasti patogią padėtį.

Nugaros skausmas, kurį galite patirti nėštumo metu, taip pat gali turėti įtakos jūsų gebėjimui laisvai miegoti.

Knarkimas

Jūsų miegui taip pat gali pakenkti snoringas. Apytiksliai 30 proc. Moterų snukio nėštumo metu dėl nosies ertmės patinimo.

Kūdikio padidėjęs dydis taip pat kelia papildomą spaudimą diafragmai arba kvėpavimo raumenims. Nors kai kurios mamos gali miegoti per knarkimą, kiti gali pasireikšti savo snaigiu.

Kojos traukimas ir neramios kojos

Trečiąjį nėštumo trimestrą galite pradėti kojų mėšlungį ir neramių kojų sindromą (RLS).

Kramtymas gali atsirasti dėl per daug fosforo ir per mažai kalcio organizme.

RLS, arba didžiulis poreikis nuolat judėti koją, gali būti geležies arba folio rūgšties trūkumo simptomas. Dėl šios priežasties svarbu leisti savo gydytojui žinoti, ar atsiranda RLS simptomų. Tai gali būti:

• nepatogus pojūtis kojose
• stiprus noras perkelti vieną ar abu kojas
• nakties kojų traukimas
• miego pertraukimas

Jūsų gydytojas, norėdamas nustatyti RLS priežastis, norės atlikti tam tikrus kraujo tyrimus.

Nutukimo ir kovos su nemiga

Nemiga gali būti sudėtinga sąlyga. Tačiau yra keli žingsniai, kuriuos galite imtis, kad geriau atsigaivintumėte trečiąjį trimestrą. Išbandykite šiuos:

• Miegokite kairėje pusėje, kad paskatintumėte kraujo pritekėjimą prie savo kūdikio. Padėkite pagalvę po pilvu, kad ją palaikytumėte. Jei rudenį gulintumėte rėmuo ar rūgšties refliukso, pridėkite papildomų pagalvių virš viršutinės kūno dalies.
• Kai įmanoma, vengti miego ant nugaros, nes tai apriboja kraujo tekėjimą.
• Venkite maisto produktų, kurie prisideda prie kojų mėšlungio, ypač gazuotų ir kofeino gėrimų.
• Gerkite daug vandens, kad sumažintumėte mėšlungį.
• Pasidalykite savo simptomais su savo gydytoju. Jei patiriate nosies patinimą, kuris sukelia nusiraminimą, gydytojas gali norėti atlikti tam tikrus tyrimus, kad būtų išvengta preeklampsijos ar padidėjusio kraujospūdžio simptomų.
• Ištieskite kojas prieš eidami miegoti. Pabandykite ištiesinti kojas ir sulenkti kojas, kad padėtumėte sumažinti kojų mėšlungį, kuris neleis jus naktį.
• Jei negalite užmigti, nejunkite. Pabandykite perskaityti knygą, medituoti ar dar kartą atsipalaiduoti.

Vaistiniai preparatai

Geriausia vengti vartoti vaistus nėštumo metu ir apskritai nemigai, tačiau jei kitos priemonės, atrodo, nepadeda, galite pabandyti naudoti trumpalaikę miego pagalbą.

Būtinai pasitarkite su savo gydytoju, kad pasirinktumėte geriausius vaistus. Nėštumo metu galima naudoti saugų miego pagalbą, nors kai kurie iš jų gali būti priklausomi net ir trumpuoju laikotarpiu.

Nors per pastarąjį trimestrą galite atsinaujinti miego sutrikimų, pasitarkite su savo gydytoju, jei jie vyksta kasdien arba kai jums gali atrodyti, kad jie miega daugiau nei kelias valandas kiekvieną naktį. Miegas yra svarbus tiek jums, tiek jūsų augančiam kūdikiui.

"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.