Top 10 alternatyvių gydymo būdų RA Natūralūs būdai, kaip valdyti reumatoidinio artrito simptomus

Nėra reumatoidinio artrito gydymo, bet yra gydymo būdų. Ekspertai pataria žmonėms pasikonsultuoti su reumatologu apie geriausius jų simptomų gydymo būdus.

Tai geras patarimas. Bet net jei pasitikite farmaciniais vaistiniais preparatais, yra įvairių natūralių, holistinių ir papildomų būdų gydyti RA. Aš labai žinau šiuos holistinius metodus, nes pats naudoju daugelį jų.

Top 10 alternatyvių priemonių

Čia yra mano asmeniniai geriausi 10 geriausių natūralių būdų kovoti su RA simptomais ir gyventi sveiką sveikatingumo gyvenimo būdą, net kai aš susidoruoju su RA.

1. Eteriniai aliejai

Nuo seniausių laikų buvo naudojami eteriniai aliejai ir aromaterapija - kada nors girdi smilkalus ir mirusius? Jie dažnai naudojami norint išbalansuoti tokių simptomų kaip RA.

Manau, kad levanda puikiai tinka poilsiui. Pipirmėčių ir eukaliptų pagalba man padeda skausmas. Aš bandžiau česnako aliejaus, nes manoma, kad jis turi antibiotikų savybių ir imbiero aliejaus, nes manoma, kad jis sumažina uždegimą. Yra dar vienas puikus eterinio aliejaus pagrindu pagamintas produktas, kuris priklauso nuo "Deep Blue Rub", aktualios skausmui malšinti.

Visada būk atsargus, kaip jūs naudojate eterinius aliejus. Atkreipkite dėmesį į bet kokius nurodymus ar įspėjimus ant gaminio paketo ir, kai kyla abejonių, kreipkitės į ekspertą arba gamintoją. Kai kurie aliejai neturėtų būti naudojami vietose ar nuryti. Daugelis eterinių aliejų yra skirtos naudoti aromatografijos difuzoriuje.

Paprastai aš naudoju aliejus vietiniu ir aromatiniu būdu savo poreikiams. Paprastai jie dažnai padeda skausmui. Aromatiniu būdu jie padeda man atsipalaiduoti ir pagerinti nuotaiką.

2. Kintama

Floatacinė terapija, taip pat žinoma kaip jutimo nebuvimo terapija, yra nauja natūralių sveikatos priežiūros tendencija. Plūduriuojančio sezono metu jūs plaukiate šiltu, didelio tankio jūrų vandeniu, juodoje, tamsioje ir garso izoliuotoje pusėje. Idėja yra tai, kad jis atpalaiduoja protą ir kūną, atpalaiduoja raumenų įtampą ir slopina sąnarius.

Galiu pasakyti tik gerus dalykus. Mano vyras - kas yra asmeninis treneris ir konkurentas Amerikos Ninja Warrior! - ką tik praėjo savaitę ir taip pat yra gerbėjas. Daugelis žmonių, dalyvavusių mano asteliu Ashley internetinėje bendruomenėje, taip pat pakomentavo plūduriuojančių vaistų naudą. Tai nuostabu, bet būk atsargus, jei esate šiek tiek claustrophobic, kaip aš. Tai užtrunka tam tikru būdu, bet aš gaunu blogų raumenų spazmų, todėl aš esu viskas dėl to, kas sumažins įtampą!

3. Kryoterapija

Krioterapija ir ledo vonios gali pasirodyti nepatogios, tačiau jos gali būti naudingos žmonėms, turintiems raumenų ir raumenų lėtinį skausmą ir uždegimines sąlygas, tokias kaip RA. Tiesą sakant, krioterapija pirmą kartą buvo išrastas su RA pacientais!

Krioterapijos sesijos metu įsijunkite į kryozoano baką, kuris pilnas skysto azoto. Jūsų kūnas susiduria su temperatūra žemiau -200 ° F (-128 ° C). (Taip, jūs teisingai perskaitėte!) Jūs daugiausia nuogas, išskyrus apatinius drabužius, kojines, puspirštines ir pirštines. Idealiu atveju, tai trunka nuo dviejų iki trijų minučių, tačiau ilgai galite jį toleruoti. Aš pirmą kartą trunka mažiau nei dvi minutes, antrą kartą tris minutes.

Krioterapijos idėja yra atkurti kūną? režimas kaip natūralaus skrydžio ar kovos proceso dalis. Jūs tikriausiai girdėjote, kad turėtumėte leisti susilpnėjusią sąnarį arba sudėti ledą dėl sužalojimo. Tai taikoma ta pačia priešuždegiminio aušinimo koncepcija, bet ir visam jūsų kūnui. Dėl drėgmės, drėgmės, drėgmės ar vėjo trūkumo šalta temperatūra yra labiau toleruojama.

Man krioterapija buvo daug malonesnė, nei ledinė pirtis - ir man tai patiko geriau nei mūsų šalta Pitsburgo žiemai! Aš nežinau, kiek jis dirbo, bet aš tikrai palikau jausmą atnaujintu ir atgaivinančiu, kaip galėčiau įveikti pasaulį!

4. Žolelių arbata

Žolelių arbata gali turėti daug naudingų rezultatų. Daugelis žmonių, kurie gyvena su RA, renkasi arbatą, tokią kaip žalia arbata, imbiero arbata, ciberžolių arbata ir mėlynių arbata. Argi kai kurios kompanijos netaiko artrito? ar? komfortas? žolelių arbatos.

Aš geriu keletą puodelių arbatos per parą, įskaitant ramunėlių ar mieguisto arbatos naktį, kad padėtų man atsipalaiduoti prieš miegą. Aš negaliu eiti be savo arbatos!

5. Akupunktūra

Senovinė medicinos priemonė, kuri laikinai išbandė laiką, yra akupunktūra. Tai tradicinės kinų medicinos dalis, tačiau taip pat pateko į vakarietišką mediciną.

Akupunktūros metu akupunktūras naudoja labai ploną adatą tam tikruose kūno vietose. Paprastai adatos neįdėtos labai giliai. Kiekviena adata koordinuoja kūno dalį, kūno sistemą ar organą. Laikoma, kad adatos subalansuoja arba nutraukia geros ir blogos energijos srautą kūne, taip pat žinomas kaip kūno chi arba qi.

Akupunktūra yra šiek tiek susijusi su akupresūra. (Jie yra pusbroliai). Nors šiuolaikinis mokslas nepatvirtino, kad akupunktūra veikia kaip gydymas RA, kai kurie gydytojai jį rekomenduoja. Neaišku, kodėl, tačiau kai kurie RA žmonės jaučiasi geriau po akupunktūros ar akupresūros gydymo.

Aš to labai myliu ir rekomenduoju, kol eisi į sertifikuotą praktiką. Tai nėra baisi, ir tai nėra skausminga. Aš manau, kad tai išlaisvina toksinus ir leidžia daryti gerą vibraciją? įsiurbti į mano kūną! Aš tikrai jaučiuosi kaip padeda skausmui, stresui ir sveikatai.

6. Chiropractic

RA chiropraktiko samprata yra sudėtinga, ir tai ne visiems. Kai kurie reumatologai ir RA žmonės rekomenduos nematyti chiropractor. Kiti yra gerai su ja. Man tai patinka nuosaikiai, bet kai kurie žmonės to nedaro. Asmeniui ir jo gydytojui nuspręsti, ar tai yra geras pasirinkimas.

Daugelis chiropraktikų nerekomenduoja gydymo chiropractic metu raukšlių, ypač ant kaklo.Aš įsitraukiu į gydymą, bet ne į kaklą, nes 2011 m. Aš turėjau kaklo operaciją. Tačiau manau, kad švelnus chiropraktiko darbas nuosaikiai ir palaikant gali būti puikus skausmo šaltinis man.

Paprastai aš galiu pasakyti, kada mano kūnas reikalauja chiropraktikos derinimo. Jei nuspręsite išbandyti šią parinktį, pirmiausia pasikalbėkite su savo gydytoju. Jei gydytojas patvirtina, atlikite savo namų darbus ir raskite gerbiamą chiropractor.

7. Fizinė terapija (PT)

Man fizikinė terapija (PT) yra pasiaukojimas. Praeityje pratybos buvo neapsiribojančios žmonėms, susijusiems su RA. Tačiau šiandien dauguma gydytojų ją visiškai įtraukia. Linkiu, kad aš pradėjau fizioterapiją atgal vidurinėje mokykloje, kai pirmą kartą diagnozavau.

Kaip ir daugelis žmonių, gyvenančių su RA, manau, kad jaučiuosi geriau su vidutine veikla. Lengvas pratybų režimas kartu su PT, jei reikia, padeda išlaikyti mano sąnarius judrios ir mano raumenys yra stiprūs ir įpročiai.

PT taip pat svarbu kai kurioms operacijoms. 2017 m. Rugsėjo mėn. Turėjau pakeisti savo kelius, ir aš vis dar laukiu, kol eisiu į PT tris kartus per savaitę, dvi valandas ar daugiau per seansą. Aš vesiu hidroterapijos valandą baseine - taip pat ir šalto vandens banglentę! - ir tada apie valandą ant žemės. Tai apima svorio ir judesio pratybas.

Man labai patinka tai. PT mane įkvėpė norėti toliau judėti!

8. Masažas

Aš nežinau, kaip aš galėčiau elgtis be kas mėnesį gilaus audinio masažo per 90 minučių. Daugelis RA žmonių rasti naudingų įvairių rūšių masažų. Tačiau, kaip ir atliekant chiropraktiką, masažas turi būti atliekamas tik kaip toleruojamas.

Yra įvairūs masažo tipai: nuo karšto akmens masažo iki atpalaiduojančių SPA masažų, trigerių masažų, giliųjų audinių masažų ir dar daugiau. Galite gauti masažą SPA ar salone, fizinio terapijos biure ar chiropraktikos klinikoje.

Aš asmeniškai kas mėnesį įstojau į masažo ir sveikatingumo centrą ir kiekvieną kartą einu į tą patį masažo terapeutą. Ši rutina yra svarbi mano savireguliavimui su RA.

9. Infraraudonųjų spindulių terapija ir LED šviesos terapija

Aš naudoju tiek infraraudonųjų spindulių terapiją, tiek LED šviesos terapiją. Abiejuose variantuose yra įvairių tipų šviesos ir šilumos, kad sumažėtų organizmo uždegimas. Patogus "mikrobangų krosnelės" šildytuvas gali padaryti ir triuką!

Jei žiūrite į infraraudonųjų spindulių terapiją, aš asmeniškai naudoju ir rekomenduoju Thermotex produktus.

10. Biofeedback ir meditacija

Biofeedback ir meditacija eina koja kojon. Yra kompaktiniai diskai, podcast'ai ir programos, padedantys kiekvienam išmokti medituoti. Kai kurie netgi tenkina lėtinį skausmą turintiems asmenims. Per biologinio grįžimo ir skausmo valdymo meditaciją sužinojau, kaip perkelti savo dėmesį nuo skausmo.

Tai taip pat padeda man sumažinti stresą ir nerimą. Aš bandžiau valdyti meditaciją per kompaktinę plokštelę, kurią mano neurologas rekomendavo skausmui valdyti. Aš taip pat naudoju "Muse" biofeedback headband. Abu verta pamėginti mano nuomone.

Ištrauka

Visada yra gera idėja pasikonsultuoti su gydytoju ar ekspertu, prieš bandydami taikyti natūralius požiūrius į jūsų sveikatą. Skirtingos galimybės, kurias aptariau, paprastai gali būti vartojamos kartu su receptiniais vaistiniais preparatais, tačiau vis tiek tai yra gera idėja patikrinti.

Aš asmeniškai norėčiau derinti tradicinius ir natūralius požiūrius į mano sveikatą. Manau, kad geriausias yra integruotas ir persitrinantis, viso kūno proto, kūno ir dvasios požiūris. Kai reikia, vartoju meds, bet kai tik galiu, bandau naudoti natūralias galimybes. Maistinė dieta taip pat yra labai svarbi sveikam gyvenimo būdui, kai gyvena su RA.

Svarbu prisiminti, kad kiekvienas žmogus, turintis RA, yra unikalus. Tai, kas veikia vienam asmeniui, gali neveikti kitam. Kartais mes turime pasikliauti bandymais ir klaidomis, kartu su gera medicinine pagalba, kad sužinotumėte, kas mums veikia. Kai mes sužinome, kas veikia, visą laiką ir pastangų, skirtų mūsų kelionei į sveikatingumą, turėtų būti verta.

---

Ashley Boynes-Shuck yra paskelbtas autorius, sveikatos priežiūros specialistas ir paciento advokatas. Ji yra žinoma internetu kaip artritas Ashley arthritisashley.com ir abshuck.com, ir rašo "Healthline.com". Ashley taip pat dirba su autoimuniniu registru ir yra Lions klubo narys. Ji parašė tris knygas: "Sick Idiot"? ? Chroniškai teigiamas ,? ir? egzistuoti.? Ashley gyvena su RA, JIA, OA, celiakija ir kt. Ji gyvena Pitsburge su savo Ninja Warrior vyru ir penkiais jų augintiniais. Jos pomėgiai apima astronomiją, paukščių stebėjimą, keliones, dekoravimą ir koncertus.