Negydytas maistas išmatose turėčiau nerimauti?

�

Kūnas pašalina atliekas - daugiausia virškinamas maistines medžiagas - per savo išmatą. Tačiau kartais galite pastebėti, kad kai kurie maisto produktai atrodys nepažeisti ir nepakitę jūsų išmatose.

Nors tai paprastai nėra priežastis nerimauti, gali atsirasti tam tikrų aplinkybių, kai asmuo, kurio nesuvartotas maistas yra išmatose, turėtų pamatyti savo gydytoją.

Kas sukelia nesuvartotą maistą išmatose?

Labiausiai paplitusi neardyto maisto išmatose priežastis yra pluoštinis maistas. Nors kūnas gali suskaidyti daugumą maisto produktų, ląstelienos išlieka daugiausia nesuvokiamos. Tačiau valgymo pluoštas gali būti naudingas, nes jis didžiąja dalimi padidina skilinėjimą.

Kapsulė, kuri yra didelė, stimuliuoja žarnyno sienas. Tai padeda skleisti maisto medžiagą virškinimui. Labai pluoštinių maisto dalelių, kurios dažniausiai išlieka didelės neapsaugotos, pavyzdžiai:

• pupelės
• kukurūzai
• grūdai, tokie kaip quinoa
• žirniai
• sėklos, pavyzdžiui, saulėgrąžų sėklos, linų sėklos arba sezamo sėklos
• daržovių, tokių kaip paprikos arba pomidorai, odos

Kukurūzai yra ypač populiarus neišvengiamo maisto išmatose kaltininkas. Taip yra todėl, kad kukurūzai turi išorinį junginį, vadinamą celiulioze. Jūsų kūne nėra fermentų, kurie konkrečiai suskaido celiuliozę. Tačiau jūsų kūnas gali suskaidyti maisto komponentus, kurie yra kukurūzų viduje.

Jei matote, koks yra jūsų kapsulės pavidalo kukurūzų branduolys, tikėtina, kad jūs matote tik kukurūzų išorinį apvalkalą.

Ar turėčiau susirūpinti?

Matydami šias daleles savo išmatose paprastai nerimą keliate. Kai kurie žmonės gali būti susirūpinę, kad jie negauna pakankamai maistinių medžiagų dietoje. Tačiau kūnas nėra skirtas suskaidyti visas pluošto formas.

Kruopščiau valgant lėčiau ir kramtant maistą, gali išsivystyti mažiau maisto dalelių. Maistas, kuris yra kruopščiau kruopščiai ir mažesniuose gabalėliuose, padeda supaprastinti virškinamus fermentus, kad sugriauti maistą.

Kitas būdas - garuoti maisto produktus, ypač daržoves. Maistą padarant minkštesnę, organizmui lengviau sugriauti ir padidinti maistinių medžiagų absorbciją.

Paprastai maistinei medžiagai praeiti per virškinamąjį traktą ir išeiti per jūsų išmatą trunka apie vieną-tris dienas. Jei pastebėjote maisto išsiskyrimą išmatose gerokai anksčiau, tai gali reikšti, kad išmatose vyksta greičiau nei paprastai.

Išmatų turėtų būti lengva perduoti. Ji neturėtų būti sunki arba sausa. Nors išmatos išvaizda gali skirtis nuo žmogaus iki žmogaus, bendras išmatų išvaizda turi būti minkšta ir ruda spalva.

Kada pamatyti savo gydytoją

Nors neapsaugotas maisto kiekis išmatose nėra didžiausias rūpestis, yra keletas išimčių. Nesuvokusio maisto buvimas gali parodyti, kad maistas per greitai perduodamas per virškinamąjį traktą ir nėra tinkamai suskaidytas. Jei pasireiškė koks nors iš šių simptomų, kreipkitės į savo gydytoją.

• žarnyno įpročių pokyčiai, tokie kaip žarnyno kontrolės praradimas
• patvarus viduriavimas
• nepaaiškinamas svorio kritimas
• kraujas išmatose

Šie simptomai gali rodyti esamą būklę. Kai kurios sąlygos apima:

• Celiakija. Kūnas negali tinkamai suskaidyti glitimo, baltymų, esančių daugelyje maisto produktų, ypač duonos produktuose.
• Krono liga. Tai uždegiminės žarnos ligos forma, kai žmogus patiria didelį uždegimą virškinimo trakte.
• Kasos audinio nepakankamumas. Kasos metu gali nebūti pakankamai fermentų, kad būtų galima tinkamai suskaidyti maisto dalis.
• Dirgliosios žarnos sindromas (IBS). Šią sąlygą gali sukelti pernelyg jautrus dvitaškis.
• Laktozės netoleravimas. Esant tokiai būkle, jūsų kūne nėra pakankamai laktozės fermento, kuris gali virškinti laktozę, angliavandenių laktozę.

Tai tik keletas pavyzdžių, susijusių su nepakenksto maisto buvimu.

Tolesni žingsniai

Jei gydytojas yra susirūpinęs dėl nesuvartotų maisto pasišalinimo išmatose ir kitų simptomų, jie gali užsisakyti išmatų testą. Šis bandymas apima rinkimo išmatos mėginį ir siuntimą į laboratoriją įvertinimui. Tyrime gali būti ieškoma kraujo, riebalų ar nesuvartotų maisto medžiagų.

Kartais gydytojas gali užsakyti kraujo tyrimus, kad būtų galima ištirti mažą kraujo skaičių dėl kraujavimo iš virškinimo trakto ar mitybos trūkumų. Jei žmogus yra ypač mitybos trūkumas, tai gali reikšti maisto alergijos ar netoleravimo buvimą.

Esmė

Nesant kitų su virškinimu susijusių simptomų, nesuvartotomis maisto dalimis išmatose paprastai nerekomenduojama. Pasitarkite su savo gydytoju, jei atsiranda simptomų, susijusių su tau.