Ar vitaminas B-12 gali sukelti šalutinius poveikius?

Kaip jūsų kūnas naudoja B-12

Kiekvienam reikia vitamino B-12, ir dauguma žmonių gauna pakankamai dietos. Tačiau svarbu žinoti, koks šalutinis poveikis atsiranda per daug.

Vitaminas B-12 yra vandenyje tirpus, todėl jis nėra laikomas organizme. Bet jei vartojate papildų, galite gerti daugiau nei jūsų kūno poreikiai.

Koks yra vitamino B-12 šalutinis poveikis?

Vitaminas B-12 gali sukelti tokį šalutinį poveikį:

• restenozė (kraujagyslių susiaurėjimo pasikartojimas) po stento
• aukštas kraujo spaudimas
• aknė
• bėrimas
• niežulys ar deginimas
• rausva ar raudona odos spalva
• veido paraudimas
• šlapimo spalvos pakitimai
• tirpimas
• pykinimas
• sunku rijoti
• viduriavimas
• padidėjęs kraujo tūris ir raudonieji kraujo kūneliai
• mažas kalio kiekis
• Paregimas podagra

Vitaminas B-12 turi būti vartojamas atsargiai, jei turite kokių nors iš šių būklių:

• širdies susirūpinimas
• aukštas kraujo spaudimas
• vėžio istorija
• odos sutrikimai
• gimdos kaklelio susirgimai
• susirgimai virškinimo trakte
• kraujo sutrikimai
• mažas serumo kalio kiekis
• podagros istorija

Kai kurie vaistai yra susieti su vitamino B-12 sumažėjusiu absorbcijos ar serumo lygiu. Naudokite atsargiai, jei vartojate bet kurį iš šių būdų:

• angiotenziną konvertuojančio fermento inhibitoriai
• aspirinas
• alkoholis
• antibiotikai
• antikūnų priepuoliai
• tulžies rūgštis sekvezuoja
• chloramfenikolis
• kolchicinas
• H2 blokatoriai
• metforminas
• neomicinas
• nikotinas
• azoto oksidas
• geriami kontraceptikai
• para-aminosalicilo rūgštis
• kalio chloridas
• protonų siurblio inhibitoriai
• tabakas
• vitamino C
• zidovudinas (Retroviras)

Nevartokite vitamino B-12 papildų, jei turite jautrumą ar alergiją vitaminu B-12, kobaltu ir kitomis medžiagomis. Jei esate nėščia ar žindote, vitaminas B-12 yra saugus vartoti rekomenduojamas dozes.

Kada jūs turėtumėte pamatyti gydytoją?

Jei pastebėjote bet kokį nepageidaujamą poveikį po to, kai pradėsite vartoti vitaminų B-12 papildų, nedelsdami nutraukite vartojimą. Jei jūsų simptomai blogėja ar sunkūs, kreipkitės į gydytoją. Galite pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte tinkamą dozę, jei nustatoma, kad iš maisto šaltinių nepakanka B-12.

Kokia yra tinkama vitamino B-12 dozė?

Pagal Mayo klinikos rekomenduojamas maistas (RDA) yra toks:

• 2,4 mikrogramai per parą 14 metų ir vyresni
• 2,6 mikrogramai per parą nėščioms moterims
• 2,8 mikrogramai per parą krūtimi maitinančioms moterims

Jei esate vyresnis nei 50 metų, turėtumėte pabandyti gauti RDA, valgydami maistą su B-12 arba paimdami papildą, kuriame yra 25-100 mikrogramų B-12.

Maistas su vitaminu B-12 apima:

• kiaušiniai
• sūris
• žuvis
• kiaukutiniai
• kepenys
• inkstas
• raudona mėsa

Kaip gydomi vitaminų B-12 šalutiniai reiškiniai?

Pasitarkite su savo gydytoju, jei pasireiškė sunkus šalutinis poveikis, kuris nebus išnyks, kai pasitrauksite prie papildų. Jei įmanoma, venkite papildų ir pabandykite gauti B-12 iš maisto šaltinių.

Esmė

Jei pasireiškė kokių nors šalutinių poveikių vartojant vitaminą B-12, galite nutraukti šio vaisto vartojimą, o simptomai gali pablogėti. Po to turėsite nustatyti tinkamą dozę arba kaip gauti iš vitamino B-12 maisto šaltinių. Tai galite pasitarti su savo gydytoju.