Adaptogeninių žolių sąrašas, efektyvumas ir nauda sveikatai

Apžvalga

Adaptogenas yra vaistažolių preparatai. Jie dirba, kad kovotų stresą organizme. Stresas sukelia labai realių fizinių pokyčių organizme, įskaitant žalingą neurologinę, endokrininę ir imuninę sistemą. Adaptogenas turi stimuliuojančių savybių, kurios padeda kovoti su šiais žalingais padariniais.

Pirmą kartą Adaptogenas buvo sukurtas ir ištirtas Antrojo pasaulinio karo metais. Mokslininkai ieškojo būdų, kaip padėti sveikiems pilotai dirbti dar aukštesniame lygyje. Iš esmės jie ieško "superhero"? kad pilotai leistų geriau, greičiau ir ilgesnį laiką skristi. Ir jie manė, kad randa tai adaptogenu forma.

Sovietinė Sąjunga paskelbė karo studijas apie stimuliantą Schisandra chinensis tai buvo naudojama. Buvo nustatyta, kad Nanų medžiotojų valgomi uogos ir sėklos sumažino troškulį, alkį ir išnykimą. Tai net pagerino jų gebėjimą matyti naktį.

Kaip veikia adaptogenas?

Adaptogenas veikia molekuliniu lygiu reguliuodamas stabilų hipotalaminių, hipofizių ir antinksčių pusiausvyrą. Tai susiję su streso reagavimu. Jie dirba "įsilauždami"? streso reakcija organizme. Paprastai, kai mūsų kūnai yra pabrėžiami, mes einame tris streso stadijas:

• aliarmo fazė
• pasipriešinimo fazė
• išsekimo etapas

Kai susiduriame su stresoriu - sakome, kad pradedame kyla svorio - mūsų kūnas reaguoja, išstumdamas hormonus, tokius kaip adrenalinas, kuris pagerina raumenų našumą ir padidina mūsų sugebėjimą susikaupti ir atkreipti dėmesį į užduotį, esančią pasipriešinimo fazėje. Mūsų kūnas tiesiog priešinasi stresoriui, todėl mes jaučiamės energingiau ir aiškiau, nes mūsų kūnas suteikia mums pranašumą kovojant su stresoriu.

Ir tada, kai mes nuovargį, mes pateksime į išsekimo fazę. Adaptogenas iš esmės ištiesia tai? Saldžioji vieta? viduryje - atsparumo fazė, leidžianti mums ilgiau įsitaisyti galingoje dalyje.

Adaptogenai buvo tiriami tiek gyvūnuose, tiek izoliuotose neuroninėse ląstelėse. Tyrėjai nustatė, kad jie turi keletą padarinių organizmui:

• neuroprotektyviniai elementai
• anti-nuovargio savybės
• antidepresinis poveikis
• centrinės nervų sistemos stimuliatorius

O, ir jie didina proto darbo pajėgumus, didina dėmesį ir užkerta kelią stresui ir nuovargiui.

Skamba per daug, kad būtų tiesa, tiesa? Na, atsižvelgiant į adaptogenų tyrimus, jie iš tiesų gali būti tokie pat geri, kaip jie skamba.

Adaptogeninių žolių sąrašas

Buvo ištirti trys pagrindiniai adaptogeniniai žoleliai, kurie buvo saugūs ir ne toksiški: Eleutherococcus senticosus (Sibiro ženšenis), Rhodiola rosea (Arkties šaknis) ir Schisandra chinensis.

Sibiro ženšenis: Ši žolelė tikrai nėra ženšenis, tačiau ji veikia panašiai. Vienas tyrimas parodė, kad tai gali padėti išvengti nuovargio, depresijos ir streso.

Artic root: Tai kartais vadinama "rožių šaknys"? ir auga šaltu klimatu Azijoje ir Europoje. Tai istorinė žolelė, kuri buvo naudojama Rusijoje ir Skandinavijoje, siekiant gydyti nedidelius sveikatos sutrikimus, pavyzdžiui, galvos skausmą ir gripą.

Schisandra: Ši žolelė labiausiai naudinga skatinant kepenų sveikatą ir stabilizuojant cukraus kiekį kraujyje, taip pat veikia kaip adaptogenas.

Ar adaptuoti augalai yra naudingi sveikatai?

Vienoje tyrimo apžvalgoje nustatyta, kad adaptogenai iš tiesų gali būti naudojami sveikatos gerinimui siekiant gerovės, ir kai jie naudojami kaip papildas su kitais tradiciniais vaistiniais preparatais specifinėms sąlygoms ir sveikatos problemoms. Jie parodė, kad jie padeda žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių sveikata, ir tam tikrais neurologiniais sutrikimais, ypač tais, kurie gali atsirasti dažniau, kaip individai.

Žolės yra susijusios su psichikos aiškumo didinimu žmonėms, turintiems daug sveikatos sutrikimų. Toje pačioje tyrimo apžvalgoje paaiškėjo, kad Arkties šaknis, kuris kartu su antidepresantais padeda didinti aktyvumą ir našumą, tačiau neturi rimtų įregistruotų šalutinių poveikių. Tai taip pat padeda žmonėms greičiau atsigaižti ir jaudintis po ligų, tokių kaip gripas.

Atrodyta, kad "Schisandra" labiausiai naudinga žmonėms, kuriems buvo visiškas išsekimas ir žemas fizinis ir psichinis poveikis. Taip pat nustatyta, kad tai ypač naudinga tam tikroms neurologinėms ligoms, psichinėms ligoms, tokioms kaip šizofrenija, ir pagerinti plaučių funkciją. Viena iš unikalių schizandros savybių yra ta, kad, skirtingai nuo kitų stimuliančių, tokių kaip kofeinas, kūnas greitai netoleruoja, todėl gali būti veiksmingai vartojamas tose pačiose dozėse.

Galimi tyrimai rodo, kad adaptogenai tikrai padeda mažinti nuovargio ir išsekimo simptomus ir gali būti labai naudingi, kai jie vartojami kartu su kitomis terapijomis žmonėms, sergantiems lėtinėmis ir ūminėmis ligomis. Taigi, nors jūsų gydytojas gali nerekomenduoti kiekvieną dieną vartoti adaptogeną be jokios priežasties, gali būti naudinga, jei dėl lėtinės sveikatos būklės pasireiškia mažai energijos.

Nors dėl adaptagenų yra naudos sveikatai, Maisto ir vaistų administracija (FDA) nekontroliuoja vaistų ir papildų, kaip antai be recepto, kokybės ar grynumo. Prieš vartodami adaptogeną, pasitarkite su savo gydytoju.

Atimti

Adaptogenas nėra nauja koncepcija. Jie praeityje buvo ištirti kaip būdas pagerinti kūno gebėjimą reaguoti į stresą, didinti energiją ir dėmesį bei išvengti nuovargio. Nauji tyrimai nagrinėja, kaip adaptogenai gali būti naudingi gydant lėtines ligas, pvz., Kvėpavimo ir širdies ligas.