Jei susiduriate su virškinimo trakto sutrikimais, mėsingos dietos vartojimas gali padėti išgydyti rėmėjimą, vėmimą, viduriavimą ir pykinimą. Mėlyna dieta taip pat gali būti veiksmingas būdas gydyti kepenų opą, ypač kai kartu su tam tikrais gyvenimo būdo pokyčiais, pavyzdžiui, mažėja stresas.
Kad tilptų į sąskaitą, maistas paprastai būna minkštas, mažesnis skaidulų, didesnis pH ir šiek tiek pagardintas. Šie veiksniai padeda užkirsti kelią rūgščių gamybai, refliuksui ar kitam dirginamam virškinamojo trakto susilpnėjimui.
Nepaisant jo pavadinimo, maistinė mityba gali būti tokia garda, kaip ir jaukumas žarnyne. Geriausias dietinis virškinimo simptomų požiūris yra tas, kuris nukreiptas į pagrindines jūsų simptomų priežastis, todėl rekomendacijos gali skirtis nuo žmogaus iki žmogaus. Bet apskritai čia būna tai, ką turėtumėte valgyti ir ką reikėtų vengti.
Kiekvieno žmogaus poreikiai yra skirtingi, todėl galbūt norėsite aptarti savo mitybos pasirinkimus su savo gydytoju arba dietologu. Jie gali suteikti papildomų įvesčių pagal jūsų konkrečią diagnozę ir gyvenimo būdą.
Jei nėra anksčiau egzistuojančios alergijos ar netoleravimo maisto produktuose, dažniausiai rekomenduojamiems maisto produktams, skirtiems mielai maitinamai dietai, yra:
Galima rinktis mažai riebalų ar be riebalų turinčio pieno, jogurto ir šiek tiek skonio sūrių, tokių kaip varškė. Būkite atsargūs, nors. Laktozės netoleravimas ir pieno baltymų netoleravimas yra dažnos kai kurių žmonių diskomforto GI priežastys. Ir daugelis ekspertų rekomenduoja pašalinti pieną, kad padėtų gydyti kepenų opą.
Daržovės, kurias turėtumėte valgyti, yra:
Šios daržovės gali būti įsigytos užšaldytos, šviežios ar konservuotos. Tačiau nevalgyk jų žaliavomis. Tai geriausia, kad jie būtų virti arba virti, šiek tiek be sviesto ar kito tipo riebalų.
Kai kurie žmonės saikingai gali toleruoti salotas ir kitus salotų žalumynus. Geriausia pašalinti daržoves, sukeliančias dujas, pvz., Iš kryžiuočių šeimos. Tarp jų yra ir brokoliai, kopūstai ir Briuselio kopūstai.
Virti arba konservuoti vaisiai, kurie nėra pluoštiniai ar sėti, paprastai yra patvirtinti minkšta mityba. Tai yra bananai ir melionai. Avokadai taip pat gali būti toleruojami gerai, net jei jie yra daug skaidulų.
Galima rinktis iš baltųjų duonos produktų, be sėklų rugių ir rafinuotų kviečių produktų. Tačiau kai kurie žmonės pablogino virškinimo simptomus, kai jie vartoja glitimo turinčius grūdus.
Jei netoleruojate glitimo, jūs taip pat galite mėgautis:
Liesos baltymų šaltiniai yra saugūs valgyti tol, kol jie yra pagaminti su lengvais prieskoniais ir mažai be riebalų. Jie apima:
Kreminės sriubos ar aiškiai sultiniai yra puikus pasirinkimas, jei jų ingredientai yra maisto produktų sąraše, kurį galite valgyti.
Ramunėlių arbata su medumi arba be jo gali būti raminantis gėrimas.
Desertinio maisto produktai, tokie kaip vanilės pudingas, zefyrai ir paprasti slapukai, turėtų būti vartojami mažai, nes pridėtas cukrus gali pabloginti simptomus.
Kreminės žemės riešutų sviestas, želė ir džemas be sėklų yra geros galimybės skleisti duoną.
Daugelis prieskonių gali sudirginti skrandį, bet jūs galite eksperimentuoti su baziliku, petražolėmis, druska ir kitomis lengvomis kvapiosiomis medžiagomis, kad nustatytumėte, kuriuos iš jų galite toleruoti.
Maisto produktai paveikia kiekvieną kitaip. Kai kurie žmonės randa rėmuo ir kiti skrandžio simptomai iš pomidorų pagamintų produktų, česnako ir kofeino arbatos. Kiti gali toleruoti labai prieskonius maisto produktus, tačiau sunku virškinti bet kokį didelį riebalų kiekį.
Jūsų individualūs poreikiai gali skirtis, tačiau apskritai šiuos maisto produktus reikėtų vengti, jei atliksite minkštą dietą:
Reikėtų vengti riebių pieno produktų ir stiprių skonio sūrių. Jie apima:
Be to, pieno produktai tam tikrose populiacijose sukelia simptomus, todėl visiškai išvengti pieno, jei taip.
Kai kurie daržovės yra žinomi gaminti dujas. Jie apima:
Pomidorai ir pomidorų produktai yra labai rūgšti, todėl juos reikėtų vengti.
Apskritai, jei vaisiai turi odos ar mažų sėklų, jis turi per daug skaidulos minkštajai dietai. Be to, kai kurių vaisių rūgštingumas gali sukelti rėmuo kai kuriems žmonėms.
Vaisiai, kuriems išvengti, yra:
Dauguma džiovintų vaisių ir vaisių sulčių taip pat turėtų būti pašalintos.
Reikėtų vengti didelės pluošto, sveikų grūdų produktų, jei vartojate mažai ląstelienos ar mažai likučių turinčią dietą, kuri kartais rekomenduojama kaip minkšta dieta. Be to, glitimas gali sukelti kai kuriuos žmones, taigi išvengti visų kviečių, rugių ir miežių rūšių gali būti naudinga.
Venkite šių:
Visų rūšių lęšiai ir džiovintos arba konservuotos pupelės gali gaminti dujas. Jautiena, vištiena su oda ir kepta žuvis taip pat gali dirginti jūsų žarną.
Venkite valgyti riebalų, riebalų arba keptų baltymų šaltinių bet kokios rūšies, taip pat perdirbtų valgomųjų mėsos. Taip pat reikėtų vengti paruoštų patiekalų, tokių kaip jautienos arba vištienos tako, čili ar mėsos padažas.
Visų tipų alkoholiniai gėrimai gali sudirginti skrandį. Tokiu atveju gali būti pagaminta kofeino gėrimų, tokių kaip kava, arbata ir soda.
Daugelis padažų ir padažų, pavyzdžiui, garstyčių, kečupo, salotų padažu ir krienų, geriausiai palikti lentynoje.
Taip pat gali pablogėti simptomai:
Mažesnės porcijos vartojimas keletą kartų per parą gali būti lengvesnis jūsų skrandyje nei valgyti tris didesnes maistas. Stenkitės paragauti kiekvieno valgio, valgydami lėtai, o ne per daug. Kai kurie papildai, tokie kaip alejų vera ir deglyckerhized saldymedžio šaknys, parodė pažadą valdyti virškinimo simptomus.
Taip pat naudinga išvengti valgymo vėlai naktį, per dvi valandas po miego. Ligonys su pilna skrandžiu gali pabloginti simptomus.
Parduokite saldymedžių šaknų papildus.Mėlyna dieta nesuteikia visos mitybos, reikalingos jūsų organizmui ilgą laiką. Pasitarkite su savo gydytoju apie tai, kiek laiko jūs turėtumėte laikytis šio tipo valgymo plano. Jūsų gydytojas taip pat gali patarti, kada pakartotinai įvesti skirtingus maisto produktus ar maisto grupes.
Kai kuriais atvejais vaistinius preparatus, tokius kaip antacidų ar rūgščių blokatorių, galima pridėti prie jūsų gydymo schemos. Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti pakeisti gyvenimo būdą, pavyzdžiui, streso valdymą ir svorio mažinimą.
Laikykis skaitymo: 7 natūralių vaistų nuo sutrikimų skrandžio "
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.