Kodėl endometriozė sukelia svorio padidėjimą ir kaip aš galiu jį sustabdyti?

Ar tai dažnas šalutinis poveikis?

Endometriozė yra sutrikimas, kai gimdos linijos audinys auga kituose kūno vietose. Šiuo metu tikimasi, kad tai paveiks tik 5 milijonus moterų vien Jungtinėse Amerikos Valstijose, tačiau šis skaičius iš tikrųjų gali būti daug didesnis.

Nors labiausiai paplitęs simptomas yra dubens skausmas, moterys nurodo įvairius kitus simptomus, įskaitant svorio padidėjimą. Gydytojai turi skirtingą nuomonę, ar svorio padidėjimas gali būti tiesiogiai susijęs su endometriozė. Nėra jokio oficialaus tyrimo, susiejančio šį simptomą su sutrikimu, bet anekdotai įrodymai išlieka. Laikykis skaitymo, kad sužinotumėte daugiau.

Kodėl svorio padidėjimas yra įmanomas

Audinys, išklojantis gimdą, taip pat vadinamas endometriumu. Kai auga už gimdos ribų, yra keletas simptomų, kuriuos galite patirti, įskaitant:

• skausmingi menstruaciniai ciklai
• per didelis kraujavimas
• pilvo pūtimas
• nevaisingumas

Svorio padidėjimas negali būti tiesioginis endometriozės simptomas, tačiau tam tikri sutrikimo ir jo gydymo aspektai gali pakenkti svarais.

Tai įtraukia:

• hormoninis disbalansas
• tam tikri vaistai
• isterektomija

Jūsų hormonai yra nesubalansuoti

Endometriozė buvo susijusi su dideliu hormono estrogeno kiekiu. Šis hormonas yra atsakingas už endometriumo susitraukimą su mėnesiniais mėnesiniais ciklais. Kai kurios moterys gali netgi turėti būklę, vadinamą estrogenų dominavimu, kuris taip pat yra galimas endometriozės priežastis.

Per daug estrogeno organizme gali sukelti keletą simptomų, įskaitant:

• pilvo pūtimas
• netaisyklingos mėnesinės
• krūtų jautrumas

Kitas šio hormoninio disbalanso simptomas yra svorio padidėjimas. Galite pastebėti, kad riebalai kaupiasi aplink pilvą ir ant šlaunų viršūnių.

Jūs vartojate tam tikrus vaistus

Gydytojas gali skirti hormonų vaistus, pavyzdžiui, nepertraukiamo ciklo kontraceptines tabletes, makšties žiedą arba intrauterinį prietaisą (IUD), kad padėtų gydyti simptomus.

Normalaus menstruacinio ciklo metu jūsų hormonai susilieja, o po to suskaido endometriumo pamušalas. Hormonų vaistai gali sulėtinti audinių augimą ir užkirsti kelią audinių implantavimui kitur. Jie taip pat gali sumažinti mėnesinių ciklą lengvesni ir rečiau.

Kai kurios moterys praneša apie svorio padidėjimą geriant kontraceptikus ir kitus hormonų vaistus. Sintetinė versija progesterono (progestino) yra tikėtina kaltininkas.

Nors mokslininkai padarė išvadą, kad hormonų kontraceptikai tiesiogiai nesukelia svorio, jie sutinka, kad gali būti kaltinamas tam tikras šalutinis poveikis. Tai apima skysčių susilaikymą ir padidėjusį apetitą.

Jūs turite histerektomiją

Bendra histerektomija yra chirurginis endometriozės gydymas, kai gimda, gimdos kaklelis ir abi kiaušidės pašalinamos iš organizmo. Pašalinti tik gimdą gali būti neefektyvus, nes kiaušidės yra tas, kuris gamina estrogeną ir gali sukelti skausmą viso kūno audiniuose. Ši intervencija paprastai yra išsaugota daugumoje sutrikimų atvejų.

Po histerektomijos negalėsite pastoti. Be jūsų kiaušidžių, jūsų kūnas efektyviai patenka į menopauzę. Jums gali pasireikšti įvairūs simptomai, atsirandantys dėl estrogeno ir progesterono hormonų trūkumo. Šie simptomai apima viską nuo karščio bangos iki miego prie makšties sausumo. Kitas dažnas menopauzės simptomai yra svorio padidėjimas ir sulėtėjęs metabolizmas.

Kai menopauzė atsiranda natūraliai, simptomai prasideda palaipsniui. Kai menopauzė atsitinka sparčiau, pavyzdžiui, dėl totalios histerektomijos, jūsų simptomai gali būti ypač sunkūs. Viename 2009 m. Tyrime moterims, kurioms iki menopauzės atsirado histerektomija, pirmieji metai po operacijos patiria didžiausią kūno svorio padidėjimo riziką.

Kaip numesti svorio

Vėlgi tyrimai yra sumaišyti, ar endometriozė tiesiogiai ar netiesiogiai prisideda prie svorio augimo. Vis dėlto, jei manote, kad dėl sutrikimo pasireiškia svorio, galite pakeisti tam tikrus gyvenimo būdo pokyčius.

Tai įtraukia:

• valgyti subalansuotą mitybą
• praturtina pratimą į savo įprastą
• apsvarstyti alternatyvius gydymo variantus

Įsitikinkite, kad dieta yra subalansuota

Jūsų pasirinkti maisto produktai turi įtakos jūsų svoriui. Galbūt jūs girdėjote, kad galite įsigyti savo parduotuvės perimetrą - tai iš tikrųjų yra tvirtas patarimas, nes čia yra visi maisto produktai. Visa maisto produkcija yra neperdirbta ir nerafinuota, kaip sveiki grūdai, vaisiai ir daržovės.

Visų maisto produktų maitinimas, palyginti su supakuotu maistu, suteikia kūnui maistingąsias medžiagas, kurių jis turi klestėti, tuo pačiu išvengiant tuščių kalorijų, pvz., Pridėtų cukrų, kurie padidina svorį.

Tu turėtum

• Į savo dietą įtraukite daug šviežių vaisių ir daržovių. Kiti geri maisto produktai yra sveiki grūdai, mažai riebalų pieno produktai, liesos baltymai ir sveiki riebalai.
• Pasirinkite sveiką kepimo būdus, pavyzdžiui, kepimo, kepimo, kepimo, o ne kepimo. Perskaitykite pakuotų maisto produktų etiketes, kad įvertintumėte jų druską, cukrų ir riebalų kiekį.
• Pakuokite savo sveikuosius užkandžius, kad nesusiję su patogiais maisto produktais, kai esate ir apie tai.
• Pasitarkite su savo gydytoju arba dietologu, kad galėtumėte sužinoti, kiek kalorijų jums reikia valgyti kiekvieną dieną, taip pat kitus patarimus, susijusius su tau ir jūsų unikaliais poreikiais.

Pratimai reguliariai

Ekspertai rekomenduoja gauti nuo 150 minučių vidutinio aktyvumo iki 75 minučių intensyvesnio aktyvumo kiekvieną savaitę išlaikyti ir numesti svorio. Vidutinė veikla apima pratimus, tokius kaip vaikščiojimas, šokiai ir sodininkystė. Energinga veikla apima pratimus, tokius kaip važiavimas, važiavimas dviračiu, ir plaukimas.

Nežinau, kur pradėti?

Prisimink

• Tempkite. Lankstumas jūsų raumenyse ir sąnariuose padidins judesių spektrą ir padės išvengti sužeidimų.
• Pradėti lėtai. Švelnus vaikščiojimas jūsų kaimynystėje yra geras pastatas.Pabandykite didinti atstumą laikui bėgant arba pratęsdami intervalus, kai jaučiatės labiau aerobiškai.
• Pažvelkite į jėgos mokymą. Kėlimo svoriai reguliariai tonas jūsų raumenis ir padės jums sudeginti daugiau riebalų. Jei esate sporto salėje, prašau asmeninio trenerio patarimų tinkamoje formoje.

Išbandykite kitas gydymo galimybes

Hormonų vaistai ir chirurginiai gydymo būdai, tokie kaip histerektomija, gali padidinti svorį. Tačiau jei esate susirūpinę dėl šių galimybių, susisiekite su savo gydytoju.

Yra ir kitų gydymo būdų, pavyzdžiui, reikalingų skausmo malšinčių. Nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip ibuprofenas (Advil) ir naproksenas (Aleve), gali padėti sutrikus menstruacijų.

Gyvenimo pokyčiai taip pat gali padėti. Pavyzdžiui, šiltų vonių vartojimas arba šildymo pagalvių naudojimas gali sumažinti jūsų mėšlungį ir skausmą. Reguliarus mankštas taip pat gali palengvinti simptomus, kartu padedant jūsų svorio mažinimo pastangoms.

Kada pamatyti savo gydytoją

Jei turite endometriozę ir jaučiate, kad tai gali prisidėti prie svorio padidėjimo, susitarkite su gydytoju. Atkreipkite dėmesį į visus papildomus požymius, su kuriais susidūrėte. Jūsų gydytojas gali aptarti alternatyvius gydymo būdus, taip pat gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali padėti jums jaustis geriau ir išlaikyti sveiką svorio diapazoną.

Visada yra gera idėja kreiptis į gydytoją, prieš pradedant svarbius dietos ir fizinių pratimų pakeitimus. Gydytojas gali netgi pasiūlyti ar nukreipti jus į specialistą, pavyzdžiui, dietologą, kad gautumėte papildomos pagalbos.