Kaip gauti įpročiai krūtinės be chirurgijos

Nepamirškite

Chirurgija yra ne vienintelis dalykas, galintis suteikti jums tvirtą krūtinę. Pratimai gali padėti kovoti su sunkumais, o estetinės hakes kaip juostos yra puikus, kai esate susaistyti arba reikia greitai transformuoti aprangą. Bet nepamirškite: jokiu būdu nebus sugadintas ar pratybas, jei nesate nuoseklus.

Ką jūs galite padaryti dabar

Ieškote tiesioginių rezultatų? Tada apžiūrėk savo namus. Yra didelė tikimybė, kad jau turėsite tai, ko jums reikia šiems hakes.

1. Makiažas

Makiažas yra puikus būdas suteikti savo krūtinę tam tikrą kiekį, nesuteikiant daug pinigų. Pearly kūno kremas gali padaryti jūsų skilimo pop, o tamsus bronzeris gali pridėti puodelio dydį arba du.

Dėl lengvesnio, natūralaus kėlimo: Mirgantis žymeklis gali padaryti jūsų krūtys atrodyti išsamesnis ir perkier, bet ne dramatiškai taip. Įdėkite šiek tiek perlamutrą grietinėlę ant savo rodyklės ir rodyklės pirštais ir patrinkite ją savo krūtų viduje. Spuogas suteiks jūsų skilimą subtilų impulsą, ypač pasvirusiu iškirpte.

Didesniam liftui: Tamsus kontūras gali sukurti šešėlių, kurie išskiria didesnės krūtinės iliuziją. Naudokite kontūro lazdelę keletą atspalvių, tamsesnių nei jūsų natūralus odos tonas, kad apibūdintumėte savo krūtų viduje ir viršuje, o po to nubrėžtumėte linijas kiekvieno savo kiaušidžių viršuje ir apačioje. Išskleiskite visas linijas su matiniu paryškintu lazdele, tada susimaišykite, naudodami greitus, sukamaisiais judesiais.

2. Liemenėlė

Žinoma, liemenėlės puikiai tinka išlaikyti savo krūtis iš šokinėjimo šiek tiek per daug. Bet žaiskite savo korteles tiesiai, ir jie taip pat gali padidinti savo boobs.

DIY racerback liemenėlė. Galite pasukti savo įprastą liemenėlę į racerback, kad suteiktumėte sau kelią. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paimti dirželius ir juos sugrąžinti. Galite naudoti lipnią, trumpą velcro juostelę arba specialiai suprojektuotą spaustuką, kad kartu laikytų savo liemenėlės diržus. Uždėkite spaustuką ar juostelę viršaus ar vidurio nugaros, priklausomai nuo to, kaip dramatiškas nori, kad jūsų liftas atrodytų.

"Bra" kamuoliukas. Kūdikių braižymas yra klasikinis triukas, kuris gali padidinti jūsų boobs atrodyti didesnis ir perkier. Ir tai paprasta: tiesiog dėvėkite du liemenes. Iš pradžių gali jaustis nepatogiai, bet laiku su ja susitaikysite. Jums reikės dviejų skirtingų dydžių liemenių: vienas yra jūsų įprasto dydžio, o kitas - didesnis. Antras didesnis liemenėlė turi būti dėvimas ant mažesnio.

Kojinių įdaru. Dėvėti savo liemenėlę su pora kojinių gali pagerinti jūsų skilimo didelį laiką. Sulenkite kiekvieną kojinę ir padėkite ją po savo krūtinės išorės. Galite naudoti bet kokio tipo kojines, kurios norėsite, bet skirtingi dydžiai suteiks jums skirtingus rezultatus. Didesnės kojinės sukels didelį pakėlimą, o mažesnės kojinės suteiks jums subtilų pagreitį. Bet kokiu atveju, pasakykite ne audiniams!

3. Išmintingai pasirinkite savo aprangą

Nori perky boobs be daug pastangų? Pasukite į spintelę. Marškiniai ir suknelės su V-kakleliu, pasvirusiu ar mylėtoju necklines yra geriausia parodyti jūsų skilimo ir suteikia iliuziją kėlimo. Puikus dalykas apie šį įsilaužimą yra tai, kad galite jį derinti su kitais gudrybėmis, kad galėtumėte maksimaliai efektyvu.

Ką galite padaryti po kelionės į prekybos centrą

Jums gali tekti paimti dvi ar daugiau keliones į departamentą ar apatinio trikotažo parduotuvę, tačiau jie iš karto pateiks rezultatus.

4. juostos

Jūs galite naudoti gaffer juostelę, sportinę juostelę arba specialiai sukurtą juostą, kad pakeltumėte savo krūtinę, kai norite ištraukti liemenėlę. (Nesvarbu, ką jūs darote, nenaudokite danties juostelės.) Gaffer juosta stipriai laikosi, bet gali dirginti odą, taigi, jei turite reakciją, sportinė juosta yra puiki alternatyva.

Yra du būdai, kaip prikabinti krūtis.

Dėl gilių V-kaklo suknelių ar marškinių: Iškirpti juostos juostelę, pakankamai ilgą, kad pasiektumėte nuo krūtinės apačios iki peties viršaus. Pakelkite krūtį tiek, kiek manote, kad jums reikia, o juostelę pradėkite nuo krūtinės. Turėtumėte pradėti nuo savo krūtinės išorės ir pridėti daugiau juostelių, judančių į vidų.

Dėl neperšlampamų arba be apatinių sukneleių ar marškinių: Iškirpti juostos juostelę pakankamai ilgai, kad pasiektumėte iš vieno krūtinės išorės į kitą. Šiek tiek pakelkite krūtį ir, pradedant nuo apačios, priklijuokite juostos juostelę. Pridėkite daugiau sluoksnių juostelės judesio aukštyn, kol jūsų krūtys bus padengtos ir jūsų speneliai nebus matomi.

5. Kotletai

Jei kojinės yra ne tavo dalykas, o jūs norite kažko daugiau natūralios, tai yra kotletai. Kotletai yra silikoniniai arba vandens užpildyti įdėklai, kad jūs slysitės viduje savo liemenėlę, kad sukurtumėte trumpąją pilnumą ir skilimą. Paimkite savo kotletes ir padėkite ant kiekvienos liemenėlės pusės savo krūtinės išorėje. Jei norite, kad jūsų krūtys atrodytų didesnis, padėkite kotletus tiesiai po krūtinėmis.

6. Prijunkite

Vienas 2008 m. Tyrimas parodė, kad mažiausiai 80 procentų moterų buvo netinkamo dydžio. Gerai pritvirtintas liemenėlė suteikia jums daugiausia pagalbą, pakelia krūtis ir palaiko lanksčią formą.

Jei norite sužinoti savo tikrąjį liemenėlių dydį, bent kartą per metus turėtumėte įsigyti profesionalų. (Daugelyje departamentų ir apatinių drabužių istorijų siūloma nemokamai pritvirtinti liemenėlę.) Pasirūpinkite, kad pasikalbėtumėte su savo specialistu apie savo krūtinės formą. Nesvarbu, ar jūsų krūtinės yra apvalios, asimetriškos ar šiek tiek pagautos, tai paveiks jūsų liemenį, kurį nusipirkote.

Apsipirkdami apsvarstykite:

Priekyje uždaryti liemenėlės gali padidinti skilimą. Priekyje esantis liemenėlė su formos puodeliu priartins jūsų krūtis, suteiks jiems kelią ir padidins jūsų skilimą.

"Balconette" liemenėlės sukuria liftą, o ne švelniai. Balkonetinis liemenėlė pakelia kaip atspaudus, nesunaikindamas krūtų, sukurdamas didesnį garsumą ir dramatišką plyšį.

Reikia didesnių briaunų. Liemenėlės, kurios turi apatinį, platesnius dirželius, platesnį bangą, ir visą aprėpties taurę, suteiks jums reikiamą pagalbą ir taps jums norima pakelti.

7. Investuokite į "push-up" liemenėlę

"Push-up" liemenėlės puikiai tinka visiems krūtų tipams, todėl kiekvieno spintelio privalumas yra absoliutus. "Push-up" suteiks jums paramą ir pakelti, kad jūsų boobs atrodytų išsamesnės ir padidintų jūsų skilimą.

Ar norite pridėti vieną prie savo kolekcijos? Išmėginkite šiuos du dydžius:

"Jezebelio" "Amanda Push-up": šis stumdomas liemenėlė turi nugaros iškirptę ir yra lengvai pamuštas, suteikiant jums dramatišką išvaizdą.

"Maidenform" moterų meilė "Lift Push-up": šis nėrinių atspaudžiamas liemenėlė turi gilų pasinertą su daugybe užpildų, kad suteiktų jums maksimalų pamainą natūraliam išvaizdžiui.

Ką galite padaryti per ilgą laiką

Ne kiekvienas sugadintų šikšnosparnių sugadinimas yra greitas sprendimas. Tai yra keletas dalykų, kuriuos turite atlikti nuosekliai per ilgesnį laiką, kad pamatytumėte rezultatus, kurių dauguma yra ilgesni.

8. Masažuokite savo krūtis

Anekdotai duomenys rodo, kad jūsų krūtų masažavimas gali padidinti kraujo tėkmę ir stimuliuoti kolageno gamybą, dėl kurios gali padidėti raumenys ir skatinti audinių augimą.

Masažuoti krūtis:

• Pradėkite nuo vieno priešo krūtinės viršuje.
• Švelniai išspauskite plotą ritminio siurblio judesiu.
• Pamažu perkelkite ranką žemyn krūtinės viršuje.
• Dirbk savo ranką aplink išorę, po jos ir vidine krūtinės dalimi, naudodamas tą patį siurbimo judesį.
• Pakaitos tarp išspaudimo ir pumpavimo su švelniais piršto žiedais.

9. Vandens terapija

Vandens terapija yra dar vienas būdas padidinti apytaką jūsų krūtinėje. Anekdotais įrodymais teigiama, kad hidroterapija gali pagerinti bendrą kraujo tekėjimą ir pažadinti nervus, kurie gali skatinti krūtų kietumą.

Bent kartą per dieną turėtumėte:

• Išjunkite vandenį po savo dušo.
• Vieną minutę prauskite krūtį šiltu vandeniu.
• Perjunkite prie šalto vandens ir vėl praplaukite savo krūtinę 20 sekundžių per kietą vandenį.

10. Tikslinės pratybos

Pratimai, skirti jūsų viršutinei kūno daliai, padės sustiprinti krūtinės raumenis ir pagerinti jūsų laikyseną, dėl ko jūsų krūtys atrodys kaip perkūnas.

Pushups, plankups, krūtinės liga ir ypač krūtinės spaudimas padės pagerinti jūsų krūtinę. Jei norite pridėti daugiau tonas, naudokite 5 arba 10 svarų hantelius su kiekvienu pratimu.

Norėdami pradėti dirbti, atleiskite bent 15 ar 20 minučių per dieną greitam stiprumo treniruotės grandinei. Jūs netgi galite atlikti kiekvieną pratimą per komercines pertraukas.

11. Valgyk sveiką mitybą

Tyrimai rodo, kad maistinių medžiagų turtinga dieta padės jums išlaikyti sveiką krūties audinį, kuris gali išlaikyti jūsų krūtinę tvirtą ir tvirtą.

Padidinti savo boobs, valgyti:

• daugiau riešutų, žuvies, sojos pupelių ir moliūgų sėklų, kad padidėtų omega-3 riebalų rūgštys
• daugiau avokado ir kiaušinių mononesočiųjų riebalų, kad būtų skatinamas krūtų audinių augimas
• daugiau aukštų antioksidacinių maisto produktų, tokių kaip brokoliai, kopūstai, kopūstai, arbūzas ir sveiki grūdai, - išlaikyti sveikus audinius

12. Išlaikyti sveiką svorį

Sumanesnė juosmens pabrėžia jūsų krūtinę, nes jūsų krūtų dalis jūsų liemens yra labiau apibrėžta. Valgyk dietą, supakuotą su vaisiais ir daržovėmis, ir treniruojat 30 minučių per dieną mažiausiai keturias dienas per savaitę, kad išlaikytumėte sveiką svorį.

Tuo metu formos drabužiai gali pabrėžti jūsų natūralias kreives, taip padidindami jūsų krūtinę.

13. Praktiškai laikykitės pozos

Palaikydami gerą padėtį ne tik išlaikys jūsų kūną lygiuodami, bet taip pat gali pabrėžti savo krūtinę, suteikiant iliuziją kėlimo.

Norint praktiškai laikytis padėties, turėtumėte:

• Sėdėdami laikykite savo kojas sodinamą ant grindų ar kojų.
• Venkite sėdėti ar stovėti toje pačioje pozicijoje ilgą laiką.
• Stovėkite tiesiai, kai pečiai nuleidžiami atgal ir jūsų keliai šiek tiek sulenkiami.

Esmė

Jums nereikia eiti po peiliu, kad jūsų boobs liftas. Yra daug greito gudrybių, galinčių duoti jums panašų efektą. Tačiau kai kurie iš šių hackų, pvz., Krūtinės juosta ir krūtinės liemenėlė, nėra patogūs, todėl jų neturėtumėte daryti kiekvieną dieną. Jei ieškote kažko ilgalaikio, turėsite sužinoti, kaip pakeisti savo mitybą, vykdyti įpročius ir galbūt netgi apsvarstyti operaciją.

"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.