Ką reiškia nuraminti? Kodėl turėtumėte ir kaip pradėti

Kaip poodai naudinga jūsų odai?

Pliūpsnas gali pagerinti odos išvaizdą keliais būdais.

Anot Amerikos Amerikos dermatologų akademijos, pūslėjimas gali palengvinti odos išvaizdą ir pagerinti vietinių odos priežiūros produktų efektyvumą padidinant absorbciją.

Reguliarus pīlings taip pat gali padėti išvengti užkimštų porų, todėl sumažėja pertraukos.

Ilgalaikis pūtimas gali padidinti kolageno gamybą. Kolagenas yra svarbus žėrintis, energingas oda. Baltymai taip pat skatina odos elastingumą, sumažinant smulkių linijų išvaizda ir susijusias sagging.

Ko tikėtis iš fizinio pūlingo

Bet koks šveičiamasis produktas ar metodas, kuris reikalauja rankinio šveitimo ar trinties, yra žinomas kaip fizinis prakaitavimas.

Galbūt jau naudojate fizinius šveitimo valiklius, šveitimus, kūno šepečius ir lovatieses - tai įprasti metodai.

Didžiausias fizinio pūlingo pranašumas - lengvumas. Tai galite padaryti namuose tiek, kiek tai yra muslino rankšluostis arba "do-it-yourself" ("DIY") šveitimas. Jis taip pat siūlo greitus rezultatus.

Jei atliekama neteisingai, fizinis pūtimas kartais gali sudirginti jūsų odą ir gali sukelti transepiderminį vandens praradimą. Naudojant drėgmę palaikantį aliejų ar serumą, galima sumažinti dirginimą ir užblokuoti drėgmę.

Medžiagos

Yra keletas abrazyvinių medžiagų, iš kurių galima rinktis iš rankų, taip pat:

• valymo šveitikliai
• pūlingos pirštinės
• sausie šepečiai
• Loofahs
• pemzos akmenys
• microneedling arba micro dermos volai

DIY šveitikliai

Tikriausiai turėsite visus ingredientus, kurių reikia, kad virtuvėje veiktų efektyvus šveitimo įrankis.

Pavyzdžiui, cukraus ir pieno sudėtyje yra rūgščių, kurios gali padėti odai išplauti. Kai vietinis naudojimas, kava gali pasiūlyti apsaugines antioksidacines savybes ir skatinti kolageno gamybą. Tyrimai taip pat rodo, kad medaus manuka gali padėti žaizdoms gydyti.

Norite išbandyti? Čia yra du "Easy DIY" šveitimo receptai jūsų veidui ir kūnui.

Kavinė? Au lait veido šveitiklis

Ko jums reikia:

• ? puodelio kavos pagrindas
• 1 puodelis rudojo cukraus
• 2 šaukštai. pienas arba pasukos
• 1 šaukštelis. medus

Ką daryti:

1. Pridėkite visus ingredientus į hermetišką talpyklą ir gerai išmaišykite.
2. Švelniai praplaukite savo veidą vandeniu arba drėkinkite veidą purškimo rūke.
3. Skleiskite šveitimą ant veido ir kaklo, vengiant akių.
4. Šlapias rankas ir pradėkite švelniai sudrėkinti mišinį į savo odą apykaitiniu judesiu. Tęskite 3-4 minutes.
5. Nuplaukite drungnu vandeniu ir išdžiovinkite.
6. Laikykite bet kokius likusius šveitimo šveitimus.

Ruda cukraus kūno šveitimas

Ko jums reikia:

• ? puodelis kokosų aliejus
• ? puodelis medaus
• ? puodelis rudojo cukraus
• 3 šaukštai žemės avižiniai dribsniai

Ką daryti:

1. Išmaišykite kokosų aliejų ir medaus.
2. Įpilkite rudojo cukraus ir avižinių dribsnių. Maišykite, kol paliekate storą pastą.
3. Po drėkinimo odai, švelniai patrinkite mišinį ant savo kūno.
4. Praskalauti ir išdžiūti.

Kaip pasirinkti produktus

Jūsų ne biržos (OTC) galimybės yra begalinės. Jūsų veidui, kūnui ir kojoms yra šveitimo priemonės. Taip pat galite rasti variantų skirtingiems odos tipams.

Pasirinkdami produktą, turėtumėte nepamiršti:

• Patikrinkite sritį. Jūs niekada neturėtumėte naudoti šveitimo, skirto jūsų kūnui ant veido. Kūno šveitimas paprastai yra griežtesnis ir gali išardyti subtilus veido audinius.
• Vienu metu naudokite vieną produktą. Nors gali būti verta pirkti visą produktų rinkinį, tuo metu neturėtumėte naudoti daugiau kaip vieno exfoliant. Naudojant keletą padaugintų produktų toje pačioje odos vietoje gali pakenkti odai ir sukelti nepageidaujamus šalutinius poveikius.
• Išjunk produktus. Jums gali prireikti keisti skirtingus produktus, nes jūsų odos priežiūrai reikia keisti. Pvz .: jei jūsų oda taptų riebi, apsvarstykite galimybę naudoti produktą medžio anglimi.

Ko tikėtis iš cheminio pūlingo

Šis metodas naudoja skirtingas chemines medžiagas, įskaitant hidroksidines rūgštis ir retinolą, ir fermentus, skirtus odai atnaujinti.

Nors "DIY" ir "OTC" šveitikliai gali padėti pagerinti jūsų odos išvaizdą, cheminis pūtimas gali pasiūlyti daugiau dramatiškų rezultatų.

Kalbant apie fizinį pūtimą, cheminė pūslelinė gali sudirginti odą, jei ji padaryta neteisingai. Jei nesate tikri, kaip įtraukti cheminį produktą į įprastą, kreipkitės į dermatologą ar kitą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Alfa hidroksi rūgštys (AHAs)

AHA yra vandenyje tirpių rūgščių grupė, paprastai gaunama iš saldžių vaisių. Populiariausi AHA yra:

• glikolio rūgštis, gaunama iš cukranendrių
• pieno rūgštis, kuri randama piene ir marinuotose daržovėse
• Citrinų rūgštis, randama citrusų vaisiuose
• vyno rūgštis, iš vynuogių
• obuolių rasta obuolių rūgštis

Šios rūgštys padeda nulupti odos paviršių, todėl gali atsirasti naujos, lygiau pigmentinės odos ląstelės.

Atsižvelgiant į tipą, AHA taip pat gali padėti:

• švelni hiperpigmentacija, tokia kaip amžių dėmės, melasma ir randai
• išsiplėtusios poros
• smulkias linijas ir paviršiaus raukšles
• nelygus odos tonas

Beta hidroksi rūgštys (BHA)

Kita vertus, BHA yra tirpus aliejumi. Šios rūgštys giliai įsiskverbia į jūsų plaukų folikulus, kad išdžiūtų aliejaus perteklius ir negyvos odos ląstelės, kad būtų pašalintos jūsų poros.

Dėl to BHA produktai pirmiausia naudojami spuogų ir saulės žalai gydyti.

Salicilo rūgštis yra labiausiai paplitusi BHA. Tai gerai žinoma kaip gydymas nuo spuogų, tačiau jis taip pat gali padėti sušvelninti bendrą paraudimą ir uždegimą.

Retinoidai

Retinoidai yra klasė medikamentų, gautų iš vitamino A. Jie naudojami, kad nuramintų saulės pažeistą odą, sumažintų senėjimo požymius ir gydytų spuogus.

Jie veikia apsaugodami odą nuo laisvųjų radikalų ir skatindami kolageno gamybą.

Yra keletas aktualių retinoidų, įskaitant:

• retinolis
• adapalenas
• alitretinoinas
• tretinoinas
• beksarotenas
• tazarotenas

Retinoidai skiriasi koncentracija.Jei neveikimo galimybės neveikia, pasikalbėkite su dermatologu. Jie gali nurodyti stipresnę formulę.

Kas geriausiai tinka mano odos tipui?

Pasirinkus tinkamą odos tipą, sumažinsite dirginimo pavojų ir padėsite pasiekti geriausią rezultatą.

Jautrus

Jei jūsų produktas naudoja naują produktą, jis paprastai laikomas jautriu. BHA paprastai būna mažiau dirginanti nei kitų cheminių ar fizinių blakstienų.

Kai kuriais atvejais jautri oda yra būklės simptomas. Prieš pradėdami vartoti naujus produktus visada turėtumėte pasikalbėti su dermatologu ar kitu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite tokias sąlygas kaip egzema ir rozacea.

Normalus

Normalus oda yra skaidrus ir nesunkus sudirgęs. Daugelis žmonių, kurie turi normalų? oda pastebi, kad gali išbandyti bet kokį šveitimo būdą ar produktą, nepasireikšdama neigiamų padarinių. Galų gale jis atsiduria asmeniškai.

Sausas

Sausoji oda yra sluoksniuota arba šiurkšti. AHA, pvz., Glikolio rūgštis, gali prasiskverbti per odos paviršinį sluoksnį, todėl jūsų drėkintuvas gali veiksmingiau hidrinti naujas odos ląsteles.

Riebaluotas

Riebi oda tampa blizga ir jausminga. Žmonės su riebia oda dažnai gali naudoti stipresnius cheminius ir fizinius šveitimo įrankius, pvz., Motorinius šepečius. Parduotuvė, nusipirkta ir "pasidaryk pats" šveitimas, taip pat gali būti geras pasirinkimas.

Derinys

Kombinuota oda būdinga riebių ir sausų dalių mišiniu. Turėtumėte sutelkti dėmesį į kiekvieną plotą atskirai ir pakaitinius produktus, jei reikia.

Pavyzdžiui, vieną dieną galėsite naudoti cheminį šveitiklį arba šveitimą riebiuose plotuose, kitą dieną - žemo lygio AHA sausose vietose.

Spuogai

Jei esate linkęs į ištrūkimus arba lengvas ar vidutinio sunkumo spuogus, ieškokite produktų, kurių sudėtyje yra retinoidų, salicilo rūgšties arba glikolio rūgšties.

Dažni klausimai

Čia yra atsakymai į kai kuriuos dažniausiai užduodamus klausimus apie pūlingą.

Kada aš turiu išsiplauti?

Viskas priklauso nuo asmeninių norų ir jūsų kasdienybės.

Pvz., Jei radote, kad jūsų oda atrodo nuobodus ryte, prieš pradėdami dieną gali būti naudinga praplauti. Kita vertus, naktį prakaitavimas gali padėti pašalinti bet kokį aptemptą makiažą ar kitus šiukšles.

Jei vartojate vaistinį preparatą odos būklei, turėtumėte praleisti laiką tarp šio produkto ir šveitimo.

Vengti šveitimo, jei turite oda ar žaizdas.

Kaip dažnai turėčiau praplauti?

Jei turite riebios odos, galite šveisti taip dažnai, kiek reikia. Tai gali būti kasdien, kas antrą dieną arba rečiau.

Visiems kitiems odos tipams, jūs turėtumėte riboti namuose padauginus vieną ar du kartus per savaitę.

Ką daryti, jei aš turiu blogą reakciją?

Jei įmanoma, nuplaukite pažeidžiamą produktą iš odos, naudodami kambario temperatūros vandenį ir švelnų valikliu.

Jūs neturėtumėte vengti makiažo ar kitų gaminių toje vietovėje, kol dirginimas nepradės.

OTC antihistamininis vartojimas gali padėti sumažinti paraudimą ir niežėjimą.

Kreipkitės į neatidėliotiną medicinos pagalbą, jei pradėsite patirti sunkių alerginių reakcijų simptomų. Tai įtraukia:

• dusulys
• liežuvis, gerklės ar veido patinimas
• tvirtumas plaučiuose
• krūtinės skausmas

Koks yra "microbeads" verslas?

Microbeads anksčiau buvo šveičiamasis šveitimo ingredientas. Po daug diskusijų daugelis valstybių uždraudė mikrobangų naudojimą, nes jie nuleidžia kanalizaciją ir užteršia vandens tiekimą.

Jei lentynose matote "microbead" produktą, visada žiūrėkite. Yra ir kitų būdų, kaip efektyviai išplauti odą.

Ar galiu naudoti kūno specifinį produktą mano veidui ir atvirkščiai?

Jūs neturėtumėte. Šveitikliams ir kitiems kūno šveitimo produktams, skirtiems jūsų kūnui, dažniausiai būna agresyvesni nei jūsų veidui skirti produktai.

Jūsų veido audinys yra subtilus, tarkim, odai ant rankų ir kojų. Naudojant tokį produktą ant veido gali atsirasti pjūvis ir kitas dirginimas.

Naudojant veido kūno kremą ant jūsų kūno tikriausiai nepadarys jokios žalos, tačiau formulė gali būti nepakankamai stipri, kad gautų norimų rezultatų.

Ar turėčiau apsvarstyti profesionalią pūlingą?

Tai priklauso nuo jūsų individualių odos priežiūros poreikių ir to, ko tikitės išeiti iš šveitimo. Patvirtintas dermatologas gali padėti jums pasirinkti geriausią jūsų odos metodą ar produktą.

Profesionalūs šveitimo būdai:

• Kūno šveitimas. Profesionalūs šveitikliai paprastai turi skirtingas medžiagas, o ne standartines.
• Cheminiai žievelės. Pagrindinis skirtumas tarp namų ir profesionalių peilių yra rūgščių koncentracija. Profesionali žievelė yra stipresnė ir gali būti naudojama kartu su kitais receptinių vaistinių preparatų, kad būtų užtikrintas didžiausias poveikis.
• Dermaplaningas. Jūsų tiekėjas naudos skalpelio mentę, kad pašalintų negyvas odos ir kūdikių plaukus nuo veido ir kaklo.
• Mikrodermabrazija. Jūsų tiekėjas naudos smulkius kristalus arba specialų neapdorotą įrankį, kad išplautų odą ir vakuumą pašalintų negyvas odos ląsteles.

Esmė

Nesvarbu, ar jūs turėtumėte laikytis "pasidaryk pats" šveitimo, pasirinkti ne prekyboje esančius produktus, ar ieškoti profesionalių gydymo, galiausiai priklauso nuo jūsų individualių odos priežiūros poreikių.

Jei turite pagrindinę odos priežiūros būklę arba nesate tikri, kur pradėti, susitarkite su dermatologu ar kitu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Jie gali pasimėgauti jūsų galimybėmis ir padėti jums sukurti odos priežiūros procedūrą, tinkamą jūsų individualiems tikslams ir gyvenimo būdui.