Prašome perskaityti šią nuorodą, jei socialinis nerimas sutrikdo jūsų gyvenimo būdą

? Na, tai yra nepatogu.?

Tai buvo stebuklingi žodžiai, kuriuos pasakiau mano dabar, vyrui Danui, kai mes pirmą kartą susitiko. Tai nepadėjo, kad iš pradžių jis pradėjo apkabinti, o aš tvirtai esu rankų judesys. Bet aš tikrai jį sukrėtėu savo pradžios pareiškimu.

Socialinis nerimas gali padaryti apsimestinius? arba, jei esu visiškai sąžiningas, tai tampa košmaru. Kaip kas nors, kuris nekenčia interviu, mano atlikimas datos niekada nebuvo puikus. Galų gale pirmoji data iš esmės yra tik asmeninio darbo interviu, išskyrus kokteilius (jei jums sekasi).

Pavyzdžiui, kai kurie mano artimiausi draugai manė, kad man buvo ledo karalienė, kai mes pirmą kartą susitiko. Jei man tikrai patinka žmogus - romantiškai ar ne - aš linkęs būti atsilikęs ir išvengti akių kontakto. Aš susitinku, kaip nuobodu ar nesuinteresuota, bet aš iš tikrųjų tik turiu nerimą epizodą. Baimė pasakyti "neteisingą dalyką"? ar atrodo, kaip pralaimėtojas, viskas reikalauja.

Bet grįžusi į savo pirmąją datą su vyru: aš atėjau į traukinių stotį bent 10 minučių anksčiau, prakaitavimas kibirai ir svarstė, ar aš turėčiau išeiti iš ten, kol aš padariau kvailį sau.

Bet netrukus aš buvau su juo bare, mano temperatūra pakilo. Aš negalėjau nuimti mano džemperio, nes buvau prakaitavimas toks - niekas nenori matyti prakaito dėmių! Mano rankos drebėjo, todėl negalėjau pasiekti savo stiklo vyno, jei jis pastebėtų.

Dan: ? Pasakyk man daugiau apie tai, ką darai.

Aš (viduje): "Nustok manęs žiūrėti, man reikia išvalyti mano vyno gurkšnį". �

Aš (išoriškai): ? O aš tiesiog dirbau leidyboje. Ką tu darai??

Dan: ? Taip, bet, ką tu darai leidyboje?

Aš (viduje): [Blyte]?

Aš (išoriškai): "Nieko daug, hahaha !?

Tuo metu jis pasilenkė, kad susimaištų savo kilpelę, per kurią aš tiesiog sulaužiau pusę mano stiklo. Tai užtruko nuo mano nervų. Ne geriausias sprendimas, bet ką jūs galite padaryti. Laimei, jis pasirodė kaip tas, kuris man buvo. Aš galų gale jam pasakiau apie socialinį nerimą (nors jis yra užrakintas viešbučio vonios kambaryje atostogose? Ilga istorija). Likusi istorija.

Mano patirtis suteikė man daug informacijos apie tai, kokios strategijos padeda - o kokios strategijos tikrai nesidaugina - kai kalbama apie susitikimo vietą tarp aktyvaus pažinčių gyvenimo ir gyvenimo su socialine nerimo. Tikiuosi, kad šie patarimai gali būti naudingi!

1. Būkite sąžiningi

Aš nenoriu pripažinti, kad jūs turite socialinį nerimą, kai tik susitinkate. Aš turiu galvoje sąžiningai kalbėti apie vietą, kurioje norėtumėte pasimėgauti. Pavyzdžiui, jei jie siūlo boulingo, restorano valgį ar dar ką nors, kas jus nervina, tada sakykite taip. Turint socialinį nerimą, yra pakankamai sunku, nesvarbu, koks yra jūsų aplinkoje. Jums nereikia pereiti per daug detalių. Tiesiog pasakyk kažką panašaus? Tiesą sakant, aš ne tai gerbėjas? ar? Geriau daryčiau [X], jei tai gerai.?

2. Praktika!

Vienas iš puikių dalykų apie pažinčių programas yra tai, kad jie suteikia jums galimybę susitikti su daugybe naujų žmonių. Jei radote pažinčių scenos nervų dėžutę, tada kodėl gi ne sustiprinti savo pasitikėjimą, eidamas keletą praktikos datų?

3. Suteikite draugams anksčiau raginimą pasveikinti

Aš paprastai sakau kažką panašaus? Prašau pasakykite man, kaip nuostabu esu !?

4. Atvykti šiek tiek anksčiau

Buvimas vietoje prieš jūsų datą gali suteikti jums laiko prisitaikyti ir atsipalaiduoti. Bet atvykti ne anksčiau kaip 10 minučių!

5. Prisimink savo KT

Ar kognityvinė elgesio terapija (CBT)? "Think Record"? iš anksto užginčyti bet kokias neigiamas mintis.

6. Leisk tai saugiai

Pirmoji data yra tikrai ne laikas išbandyti naują šukuoseną ar makiažo išvaizdą. Vienintelė galimybė, kad visa tai bus bloga, pakankamai padidins jūsų streso lygį. Tiesiog laikykitės paprastumo. Pasirinkite kažką, kad jausitės patogiai, bet tikri.

Važiuojant dieną, kai turite socialinį nerimą, galite pajusti bauginančią, bet jūsų nerimas neturi sustabdyti jūsų gyvenimo. Atsižvelgiant keletą sveikų žingsnių, galite padaryti skirtumą pasaulyje!

---

Claire Eastham yra tinklaraštininkas ir labiausiai parduodamas autorius? Mes visi čia kvailai.? Su juo galite prisijungti savo svetainę ar tweeter jos @ ClaireyLove.