Kaip natūraliai padidinti progesterono kiekį

Kodėl jums reikia progesterono?

Progesteronas yra hormonas tiek vyrams, tiek moterims. Tačiau moterims tai yra svarbesnis, nes jis susijęs su menopauze, nėštumu ir sveikata. Galite būti suinteresuotos padidinti progesterono kiekį, jei esate moteris, norinti pastoti. Žemas progesterono kiekis gali sukelti:

• nevaisingumas ar persileidimai
• kraujavimas iš gimdos ar nereguliarus laikas ir pastebėjimas
• lytinis potraukis
• svorio priaugimas

Gydytojas gali skirti įvairias progesterono formas. Yra sintetinių formų, taip pat žinomų kaip progestinai, tačiau jie taip pat yra susiję su padidėjusia krūties vėžio rizika. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kur rasti natūralų progesteroną, naudą, riziką ir dar daugiau.

Kur galite įsigyti natūralų progesteroną?

Jei ieškote natūralaus progesterono, galite įsigyti produktus iš sojos pupelių arba jamų iš šios veislės Diascorea uilosa. Kai išgaunamas iš šių šaltinių, progesteronas laikomas bioidenčiu arba chemiškai panašus į progesteroną, kurį pagamina moters kūnas. Tradiciniai valgomieji patiekalai, kuriuos rasite rinkoje, nesuteiks tokios pačios naudos.

Kremai

Natūralus progesteronas yra dažniausiai naudojamas kaip kremas. Kūnas gerai sugeria kremus, todėl jis yra labiau prieinamas kraujotakoje. Rinkoje yra tokių progesterono kremų pavyzdžiai:

• Emerita Pro-gest kremas
• DABAR Progesterono kremas
• Wise Essentials Wild Yam ir progesterono kremas

Atskiros kryptys gali skirtis, tačiau daugumoje kremo nurodymų sakoma, kad du kartus per dieną riešų, rankų, skrandžio ar šlaunų vidiniam riebalų dydžiui reikia naudoti kremo dydį.

Kai kurie gamintojai rekomenduoja prieš menopauzines moteris naudoti kremą 14 dienų, kol jie pradės savo laiką, kad gautų geriausius rezultatus. Moterims, vartojančioms menopauzę, rekomenduojama vartoti 21 dieną, sustoti 7 dienas, tada kartoti jo vartojimą.

Tabletes

Taip pat yra natūralių progesterono tablečių. Tačiau kepenys greitai sugadina progesteroną, taigi mažėja kraujo spaudimas. Asmuo turėtų gerokai daugiau gerti progesteroną nei jie, jei nuspręstų taikyti progesterono kremą.

Taip pat galite vartoti progesterono žvakes, kurios būtų įdėtos į makštį. Manoma, kad jie taip pat skatina sveiką audinį gimdoje ir pagerina nėštumo sėkmę.

Natūralus progesterono maisto produktas

Nors maisto produktuose nebūtinai yra progesterono, kai kurie maisto produktai gali padėti skatinti organizmo progesterono gamybą. Jie apima:

• pupelės
• Brokoliai
• Briuselio kopūstai
• kopūstai
• žiediniai kopūstai
• Kale
• riešutai
• moliūgas
• špinatai
• pilno grūdo

Kai kurie maisto produktai taip pat yra susiję su estrogeno kiekio organizme sumažėjimu, kuris gali padidinti progesterono ir estrogeno santykį. Jie apima:

• bananai
• kopūstai
• kiaukutiniai
• graikiniai riešutai

Įtraukti šiuos maisto produktus į savo mitybą gali padėti padidinti natūralų progesterono kiekį.

Kiti būdai natūraliai padidinti natūralų progesteroną

Be to, kad apsvarstysite natūralių progesterono gydymą, yra ir kitų būdų, kaip moteris gali padidinti savo kūno natūralų progesteroną. Ji gali:

• Išlaikyti sveiką kūno svorį. Pernelyg didelis svoris sukelia moters organizme gaminti daugiau estrogeno. Tai sukelia progesterono pusiausvyros sutrikimą. Išlaikant sveiką svorį nebūtinai reiškia, kad moteris pagausės daugiau progesterono, tai reiškia, kad jos hormonai bus labiau subalansuoti.
• Sumažinti stresą. Stresas sukelia streso hormonų gamybą ir gali inkstus paversti hormonus, tokius kaip progesteronas, kortizoliui. Stresų sušvelninimo priemonių pavyzdžiai yra meditacija, žurnalistika, skaitymas, muzikos klausymas ar dalyvavimas kitose atsipalaidavimo ir maloniose veiklose.
• Susilaikykite nuo pernelyg intensyvios veiklos. Fizinis aktyvumas gali tvirtai siekti sumažinti streso lygį ir išlaikyti sveiką svorį. Tačiau per didelis pratimas gali turėti priešingą efektą. Tai gali sukelti organizmo streso hormonų gamybą progesteronu.

Svarbu prisiminti, kad mažas šio hormono kiekis nereiškia, kad moteriai bloga sveikatos būklė. Pasitarkite su savo gydytoju, ar jie gali padėti nustatyti mažas progesterono priežastis.

Kartais priežastys nėra tokios aiškios, tačiau jei gydytojas gali diagnozuoti, jie taip pat gali padėti gydytis.

Kokia yra natūralaus progesterono nauda ir rizika?

Privalumai

Natūralaus progesterono vartojimo privalumai gali būti:

• endometriumo apsauga (gimdos gleivinė)
• gimdos vėžio prevencija
• išlaikyti DTL cholesterolio kiekį (taip pat žinomas kaip "geras" cholesterolis)
• sumažinti simptomus, susijusius su menopauze, pavyzdžiui, nuotaikos svyravimai
• sumažinant sintetinių hormonų nepageidaujamą šalutinį poveikį

Šalutiniai poveikiai

Su natūraliu progesteronu galite pastebėti kai kuriuos pokyčius ir simptomus, tokius kaip krūtų jautrumas, galvos skausmas ir depresija. Tačiau šie simptomai paprastai yra labiau susiję su sintetiniu progesteronu. Jei jums pasireiškia šie simptomai, jie paprastai išnyksta, nes jūs ir toliau vartojate natūralų progesteroną.

Prieš pritaikydami jį visame kūne, būtinai pakartokite testą su vietiniais kremais. Jei norite išbandyti dėmę, įdėkite šiek tiek kremo į riešą ir palaukite 24 valandas, kad įsitikintumėte, ar pasireiškia alerginė reakcija, pvz., Niežulys, paraudimas ar patinimas.

Atimti

Natūralus progesteronas gali būti būdas kai kurioms moterims padidinti jų lygį, net nepasiregistruoti dėl nepageidaujamo sintetinių hormonų šalutinio poveikio. Daugelis moterų suinteresuotos padidinti progesterono kiekį, kad padėtų vaisingumui ir sumažintų menopauzės simptomus.

Tačiau nėra daug duomenų apie natūralų progesteroną. Maisto ir vaistų administracija (FDA) nepatyrė ir reguliuoja papildų kokybei ar dozei kaip ir kiti be recepto gaminiai.Dėl šios priežasties jums svarbu pasikalbėti su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti natūralias progesterono papildas.

Jūsų gydytojas galės rekomenduoti papildomus gydymo būdus ir peržiūrėti savo vaistus, kad užtikrintumėte, jog galite saugiai naudoti natūralų progesteroną.