6 būdai, kaip vartoti Papainą

Kas yra papainas?

Papainas yra proteolitinis fermentas, ekstrahuotas iš papajos augalo lapų ir žalių vaisių. Proteolitiniai fermentai padeda sugriauti amino rūgštis į mažesnes baltymų sritis. Štai kodėl papainas yra populiarus mėsos maišytuvo ingredientas.

Jūs galite papainą valgyti žaliavinę papają. Papainas taip pat gali būti vartojamas vietinėse, kramtomosios ir kapsulės formose. Galite įsigyti tik papaino papildų ar papildų, kurie suporuoja papainą su kitais fermentais, tokiais kaip bromelainas.

Papainas yra populiari liaudies priemonė skausmui mažinti, skrandžio ir žarnyno sveikatai palaikyti ir uždegimui mažinti. Tyrimas skirtas potencialiam vėžio ir kitų ligų panaudojimui.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip vartoti papainą visoms jo sveikatai.

1. Tai gali padėti palengvinti gerklės skausmą

Papainas gali padėti palengvinti gerklės skausmo simptomus, pvz., Patinimą, skausmą ir paraudimą. Remiantis vyresnio amžiaus žmonių, turinčių faringito ar tonzilito, tyrimus, gerklės lazdelės, kurių sudėtyje yra 2 miligramai (mg) papaino, 5 mg lizocimo ir 200 tarptautinių vienetų (TV) bacitracino, padėjo gerinti gerklės skausmo simptomus geriau nei placebą. Tačiau trūksta naujausių mokslinių tyrimų.

Kaip naudoti: Pabandykite kramtyti papaino losjoną po pirmojo gerklės požymio. Neviršykite gamintojo rekomenduojamos dozės.

2. Jis gali sumažinti skausmą ir uždegimą

Pagal Mitybos apžvalgos straipsnį, moksliniai tyrimai parodė, kad proteoliziniai fermentai padeda mažinti uždegimą ir (arba) geriau už kai kuriuos priešuždegiminius vaistus.

Kaip naudoti: Jei gydytojas prižiūrės, kasdienį papaino dozavimą reikia gydyti skausmą ir uždegimą po traumos ar operacijos. Papaino papildai gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, todėl nepraleiskite konsultacijų su savo gydytoju.

3. Jis padeda virškinti

Papainas taip pat gali palengvinti virškinimo simptomus, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimą ir pilvo pūdymą. Remiantis vieno 2013 m. Tyrimo duomenimis, papajų preparatas, vadinamas Caricol, žymiai pagerino vidurių užkietėjimą ir pilvo pūtimą žmonėms, sergantiems lėtiniu virškinimo trakto disfunkcija.

Kaip naudoti: Caricol yra prieinamas internete paketiniu formatu. Pridėkite vieną paketą su vandeniu arba sultimis prieš valgį, tris kartus per dieną arba kaip nurodė gydytojas. Taip pat galite išbandyti kitus virškinimo papildus, kuriuose yra papaino.

4. Jis padeda išgydyti žaizdas

Moksliniai tyrimai taip pat rodo, kad papainas gali būti naudojamas kaip natūralus odos opų, žaizdų ir kitų odos ligų gydymas.

Pvz., Atlikus 2010 m. Atliktą tyrimą, nustatyta, kad papaino pagrindu pagaminta žaizdų valymo priemonė paskatino žaizdų gijimą. 2012 m. Atliktoje sisteminėje apžvalgoje taip pat buvo padaryta išvada, kad papainas yra veiksmingas ir saugus įvairių rūšių žaizdoms gydyti įvairiuose gydymo etapuose.

Nepaisant šių teigiamų rezultatų, JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nurodė įmonėms nutraukti nepatvirtintų papaino produktų vartojimą dėl tam tikrų žmonių, kurie vartoja gyvybei pavojingą alerginę reakciją. Prieš vartodami, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie savo individualią alerginės reakcijos riziką.

Kaip naudoti: Papaino kremas ir kremas yra prieinami internete ir kai kuriose fizinėse sveikatos parduotuvėse. Naudokitės kaip nurodyta savo gydytojo priežiūroje. Prieš naudodami bet kurį iš šių produktų didelėje srityje, turėtumėte atlikti pleistrų testą.

Norėdami atlikti pleistro testą: Pritvirtinkite nedidelę produkto dalį prie alkūnės arba vidinio riešo. Uždenkite tvarsčiu ir palikite bent 12 valandų. Jei pasireiškia sudirginimas, gerai nuplaukite ir pasitarkite su gydytoju. Nenaudokite produkto dar kartą.

5. Tai palengvina raumenų skausmą

Pagal 2004 m. Tyrimą proteazių papildai gali sumažinti raumenų skausmą, kurį sukelia intensyvus pratimas. Šiame tyrime 10 sutuoktinių porų vyrams buvo skiriami arba placebu, arba proteazių papildas, kuriame yra papaino ir kitų proteazių fermentų. Gydymas buvo atliktas prieš ir po kalno 30 minučių 80 procentų maksimalaus širdies ritmo. Enzimų grupei būdingas geresnis raumenų atsigavimas ir mažiau raumenų skausmas nei placebo grupėje.

Kaip naudoti: Paimkite kasdienį proteazių fermentinį priedą, kuriame yra papaino.

6. Tai gali padėti sušvelninti dygliaryklių simptomus

Proteolitiniai fermentai, tokie kaip papainas, gali padėti šinoti požymius, tokius kaip skausmas, odos pažeidimai ir neuralgija.

Pagal 1995 m. Kontroliuojamą tyrimą, kuriame dalyvavo 192 žmonės su drebulėmis, proteolitinis fermentų preparatas buvo toks pat veiksmingas, kaip antivirusinių vaistinių preparatų acikloviro gydymui. Vis dėlto trūksta daugiau dabartinių studijų.

Kaip naudoti: Pasibaigus pirmam padažnų požymiui, imkite papaino papildus, kaip nurodė gydytojas. Tačiau neprašykite gydyti pūslelinės su papapainu, nepasitarę su gydytoju. Virvelės gali būti rimtos, ypač jei tai atsitiks jūsų veidui.

Galimas šalutinis poveikis ir pavojus

Papajos vaisiai laikomi saugiais maiste.

Tačiau valgant per daug papajos, valgydami papają kartu su papaino papildais arba vartodami didelę papaino dozę, galite sukelti:

• gerklės dirginimas ar žala
• stemplės perforacija
• skrandžio dirginimas
• alerginė reakcija

Žmonės, kurie yra alergiški lateksui, neturėtų vartoti papaino. Aktualus papainas gali sukelti alerginę reakciją, pūsleles ir odos sudirginimą.

Papainas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Naudokite atsargiai, jei sergate cukriniu diabetu, hipoglikemija arba vartojate vaistų ar natūralių preparatų, kurie mažina cukraus kiekį kraujyje.

Papainas gali padidinti kraujavimo riziką. Nenaudokite papaino, jei vartojate kraujo skiediklius arba turite kraujo krešėjimo sutrikimų. Nustokite vartoti papainą prieš dvi savaites iki operacijos.

Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys ar moterys, ketinančios pastoti, neturėtų vartoti papaino papildų. Yra galimybė pakenkti kūdikiui. Be to, 2002 m. Tyrimas rodo, kad papainas gali sukelti apsinuodijimą vaisiui arba gimdymo defektus, kai jis sunaudojamas dideliais kiekiais.

Esmė

Tyrimai parodė, kad papaino papildai gali padėti virškinti, mažinti skausmą ir sumažinti uždegimą.Nepaisant to, norint įrodyti jo veiksmingumą daugeliu atvejų reikia daugiau studijų.

Visada geriausia gauti papają valgant papają, o ne papildyti.

Galimos rimtos alerginės reakcijos į papainą. Tik įsigykite papaino priedus iš patikimo šaltinio.

Nėra standartinės dozės papildams, įskaitant papainą. Ne visi prekių ženklai turi tokį patį kiekį aktyvių ingredientų. Kadangi maisto papildai nėra gerai reguliuojami FDA, sunku žinoti, ar gaunate aukštos kokybės, švarų ir saugų produktą.

Prieš pradėdami vartoti papainą, pasitarkite su savo gydytoju arba natūraliu medicinos specialistu, kad patvirtintumėte tinkamą dozę ir nuspręstumėte, ar tai yra jūsų saugi galimybė.