Viskas, ką turėtumėte žinoti apie miego kalbėjimą

Kas kalbi apie miegą?

Miego apibūdinimas yra miego sutrikimas, vadinamas somnilokviu. Gydytojai daug nežino apie miego kalbėjimą, pavyzdžiui, kodėl tai vyksta ar kas vyksta smegenyse, kai žmogus miego kalbasi. Miego pokalbis nežino, kad jie kalba ir kitą dieną nepamiršs.

Jei esate miego pokalbis, galite kalbėtis visais sakiniais, kalbėti švelniai ar kalbėti balsu ar kita kalba, nei jūs norite naudoti, kai budėjote. Miego kalbos atrodo nekenksmingas.

Stage ir sunkumas

Miego kalbėjimas apibrėžiamas abiem etapais ir sunkumu:

• 1 ir 2 etapai: Šiose stadijose miego pokalbis nėra taip giliai miego, kaip 3 ir 4 etapai, o jų kalba yra lengviau suprantama. Miego pokalbis 1 ar 2 etapuose gali turėti visą pokalbį, kuris yra prasmingas.
• 3 ir 4 etapai: Miego pokalbis yra giliau miego, ir jų kalba paprastai sunku suprasti. Tai gali atrodyti kaip moaning arba švelnus.

Miego aptikimo sunkumą lemia tai, kaip dažnai tai įvyksta:

• Švelnus: Miego aptarimas vyksta ne rečiau kaip kartą per mėnesį.
• Vidutinis: Miego aptarimas vyksta kartą per savaitę, bet ne kiekvieną vakarą. Kalbėjimas daug trukdo kitų kambario žmonių miegui.
• Sunki: Kiekvieną vakarą kalbama apie miego trukmę ir gali trukdyti kitų kambario žmonių miegui.

Kas yra padidėjusi rizika

Miegas gali bet kuriuo metu pasireikšti bet kam, bet atrodo, kad jis dažniau pasitaiko vaikams ir vyrams. Gali būti ir genetinė nuoroda kalbėti miegoti. Taigi, jei turite tėvų ar kitų šeimos narių, kurie daug kalbėjo miego metu, jums taip pat gali kilti pavojus. Panašiai, jei kalbate miego metu ir turite vaikų, galite pastebėti, kad jūsų vaikai taip pat kalba apie miegą.

Pristabdytoji kalba gali tam tikru metu padidinti jūsų gyvenimą ir gali atsirasti dėl:

• ligos
• karščiavimas
• gerti alkoholį
• stresas
• psichinės sveikatos sutrikimai, pvz., depresija
• miego trūkumas

Žmonėms su kitais miego sutrikimais taip pat padidėja miego sutrikimo rizika, įskaitant žmones, kurių anamnezėje yra:

• miego apnėja
• miegoti vaikščioti
• naktiniai siaubai ar košmarai

Kada pamatyti gydytoją

Paprastai miego sutrikimas nėra rimta sveikatos būklė, tačiau yra atvejų, kai gali būti tikslinga kreiptis į gydytoją.

Jei jūsų miegas yra toks ekstremalus, kad trukdo miego kokybei arba jei esate pernelyg išnaudotas ir negalite sutelkti dienos metu, pasikalbėkite su savo gydytoju. Retais atvejais miegas gali pasireikšti rimtesnėmis problemomis, tokiomis kaip psichiatrinis sutrikimas ar naktiniai traukuliai.

Jei įtariate, kad jūsų miegas yra kito, labiau rimto miego sutrikimo, pvz., Miego ar miego apnėjos simptomas, yra naudingas, jei pasitikslinsite gydytoją. Jei pradedate miegoti pirmą kartą po 25 metų, planuokite susitikimą su gydytoju. Miego, kalbančio vėliau gyvenime, gali būti sukelta pagrindinės sveikatos būklės.

Gydymas

Nėra jokių žinomų gydymo būdų miegui kalbėti, tačiau miego ekspertas arba miego centras gali padėti jums valdyti jūsų būklę. Miego ekspertas taip pat gali padėti įsitikinti, ar jūsų kūnas tam tikru poilsiu patenka į naktį.

Jei turite partnerį, kuriam nerimą kelia miegas, taip pat gali būti naudinga kalbėtis su profesionalu apie abiejų miego poreikių valdymą. Kai kuriuos dalykus, kuriuos galbūt norėsite išbandyti, yra:

• miega skirtingose ​​lovose ar kambariuose
• Jūsų partneris dėvėti ausines
• naudodamiesi baltos spalvos triukšmo mašina savo kambaryje, kad nuskeltumėte kalbėtis

Gyvenimo pokyčiai, tokie kaip šie, taip pat gali padėti kontroliuoti miego kalbėjimą:

• vengti alkoholio vartojimo
• vengiant sunkių valgių arti prieš miegą
• nustatydami reguliarius miego grafikus su nakties ritualais, kad įkveptumėte savo smegenis į miegą

Sužinokite daugiau: patarimai, kaip geriau miegoti "

Outlook

Miego apibūdinimas yra nekenksminga būklė, kuri dažniau pasireiškia vaikams ir vyrams ir gali pasireikšti tam tikru gyvenimo laikotarpiu. Tai nereikalauja jokio gydymo, ir daugeliu atvejų miegas kalbasi, bus išspręsta atskirai. Tai gali būti lėtinė ar laikina būklė. Jis taip pat gali išnykti daugelį metų, o paskui pakartotinai.

Pasitarkite su savo gydytoju, jei miego pokalbis trukdo jūsų ar jūsų partnerio miegui.