Faktai apie žėrinėjimą Kodėl mes tai darome, kaip sustoti ir dar daugiau

Žandymo teorijos

Net galvodamas apie žiauną gali tai padaryti. Tai kažkas, kas daro visi, įskaitant gyvūnus, ir jūs neturėtumėte pabandyti jį užgniaužti, nes kai žindai, tai yra todėl, kad jūsų kūnas to reikalauja. Tai vienas iš labiausiai užkrečiamų, nekontroliuojamų veiksmų, kuriuos veikia organizmas.

Yra daug teorijų, kodėl žmonės iagė. Viena populiari teorija yra tai, kad žvangimas padeda jūsų kūnui duoti daugiau deguonies. Tačiau ši teorija daugiausia buvo nuslopinta. Laikykis skaitymo, kad pamatytumėte, kokie dabartiniai tyrimai rodo žvą, apie jus, jūsų smegenų temperatūrą ir jūsų empatijos potencialą.

Žandymo priežastys, net jei nesate pavargę

Labiausiai moksliškai paremta teorija apie tai, kodėl mes žiauname, yra smegenų temperatūros reguliavimas. "Fiziologijos ir elgesio" paskelbtame 2014 m. Tyrime nagrinėjami 120 žmonių žando įpročiai ir nustatyta, kad žiemos metu žiebė žiebė. Jei smegenų temperatūra pernelyg nutolusi nuo normos, oro įkvėpimas gali padėti jį atvėsti.

Jūs žindai, kai esi	nes
pavargęs	jūsų smegenys sulėtėja, o jo temperatūra nukrenta
nuobodžiaujantis	jūsų smegenys nejaučia stimuliuojamos ir pradeda sulėtinti, dėl ko temperatūra nukrenta
matydamas, kad kažkas kažkoks	kai esate toje pačioje aplinkoje kaip ir jūs, jūs susiduriate su ta pačia temperatūra

Jei atsiranda migrena, taip pat galite pajusti, kad ji žiaudins. Migrenos metu jūsų kraujo krešuliai smegenyse. Žandikaulis padeda atvėsinti jūsų smegenis nuo šio krešėjimo.

Kita priežastis, dėl kurios galite žengti, yra ta, kad organizmas nori atsibusti. Judėjimas padeda išplėsti plaučius ir jų audinius, o tai leidžia organizmui sulyginti raumenis ir sąnarius. Jis taip pat gali priversti kraują į veidą ir veidą padidinti budrumą.

Ar žiauri užkrečiama?

Žiebstymas yra tikrai užkrečiamas. Net tokie žmonės, kurie tai daro, gali sukelti žaibo seansą. Pabandykite žiūrėti žemiau pateiktą vaizdo įrašą ir sužinoti, ar baigsis žiaunavimas. Pasakysime, ko tai gali reikšti po to.

Jei pasimatėte žiauną, tai pagal "Baylor University" tyrimą tai yra geras dalykas. Jūs parodote empatiją ir klijavimą.

Tyrime, paskelbtame "Asmenybės ir individualių skirtumų", apžvelgta 135 koledžų studentų, jų asmenybių ir kaip jie reagavo į skirtingus veido judesius. Rezultatai parodė, kad kuo mažiau žmogus turėjo empatiją, tuo mažiau tikėtina, kad jis žaissi, pamatęs, kad kažkas kažkoks žvilgsnis.

Svarbu pažymėti, kad šių rezultatų negalima apibendrinti. Ne čiulpti? Žandikaulis nėra psichopatinių ar sociopatinių tendencijų įrodymas.

Būdai, kaip sustabdyti žvą

1. Išbandykite gilų kvėpavimą

Jei jaučiate, kad per daug žaudojote, pabandykite giliai kvėpuoti pratimai per nosį. Jūsų kūne gali prireikti daugiau deguonies. Vienas tyrimas taip pat nustatė, kad nosies kvėpavimas sumažina užkrečiamą zaounding visiškai savo tyrimus.

Geresnio miego kokybei

• Pratimai daugiau.
• Venkite ar riboti kofeino ir alkoholio.
• Sukurkite miego grafiką ir laikykitės jo.
• Sukurkite patogią miego aplinką prieš miegą.

2. Judėkite

Įprastas sutrikimas taip pat gali paskatinti jūsų smegenis. Nuovargio, nuobodulio ir streso jausmas daro žmones labiau žiovuojančias. Per didelis žiaunavimas taip pat gali atsirasti dėl per daug kofeino vartojimo ir opiatų detoksikacijos.

3. Atvėsinkite save

Taip pat galite pabandyti pasivaikščioti lauke arba rasti erdvę su vėsesniu temperatūra. Jei neturite laiko tai padaryti, išgerkite šaltą vandenį arba valgykite atšaldytus užkandžius, tokius kaip vaisiai ar kūdikių morkos.

Skaityti daugiau: Kaip užšaldyti "

Ar turėtumėte pastebėti, kad gydytojas "per daug" žąsto?

Turėtumėte pasimatyti gydytojo, jei jaučiate, kad žūstate daugiau nei įprastai ir patiria papildomų simptomų, trukdančių kasdienei veiklai. Pasakykite savo gydytojui, kai prasideda žiovavimas, ir apie kitus simptomus, tokius kaip proto rūkas, skausmas tam tikrose srityse ar net miego trūkumas. Ši informacija gali padėti jūsų gydytojui diagnozuoti pagrindinę būklę ir pateikti gydymo rekomendacijas pagal individualius poreikius.

Atimti

Už tai, kodėl mes žiauname, yra daugybė teorijų. Naujausi tyrimai ir tyrimai rodo, kad mūsų kūnas reguliuoja smegenų temperatūrą. Jūs taip pat galite pajusti, kad jūs žaipsite daugiau, jei neturite pakankamai miego ir jausitės pavargę.

Skaitykite mūsų patarimus dėl miego higienos geresniam miegui čia.