Šis fitneso modelis neleidžia egzemai sugadinti jos linksmybių saulėje
Share
Atsižvelgdama atsipalaidavimui pasivaikščiojant lauke, kad atvėsintumėte savo dušo temperatūrą, Jesėjaus Baumo asmeninis egzamų rūgščių sąrašas taps jums per likusį vasaros laiką (tikiuosi), nesusilpnins.
Aš visą egzaminą gyvenau visą savo gyvenimą, o vasaros mėnesiai visada yra man blogiausi. Prisimenu 10 metų ir verkiau, nes negalėjau nešioti tanko viršaus. Baltos, nelygios, sausos dėmės uždengė mano rankas ir pečius, ir nesvarbu, kokį steroidų kremą ar putplastis parašė dermatologas, man vis dar liko sausų pleistrų.
Netgi po to, kai pleistrų išgydo, jie paliko neapsaugotą odos spalvą ir spalvą, paliekant man nerimą ir sumišimą.
Vidurinėje mokykloje mano egzema pablogėjo ir paskleidė mano dilbius ir ant mano šlaunų. Aš jaučiau, kad nebegaliu nešioti trumpų rankovių ar šorų. Būtent tada supratau, kad laikas pakeisti.
Tiek daug žmonių gyvena su odos sutrikimais, ir nors aš jausdavau, kad buvau vienas, niekada neturėtų. Aš išbandžiau daugybę gydytojų pasiūlytų sprendimų. Aš taip pat atradau keletą savęs. Per laiką aš sužinojau, kas iš tikrųjų dirba man.
Šie hacks yra nukreipiami į vasaros mėnesius, bet gali būti naudojami bet kuriuo metų laiku.
1. Shed sluoksniai
Kilus išpūtimui, jis yra visiškai normalus ir tikimasi, kad norės paslėpti save drabužių sluoksniais. Natūralu, kad norite paslėpti, bet tai nebūtinai yra geriausias dalykas, kurį reikia padaryti jūsų odai. Nors tai gali priversti jus jaustis patogiau, vienas iš geriausių dalykų, padėsiančių sumažinti egzemos išbėrimus, yra nuleiskite sluoksnius.
Ne tik saulės spinduliai padeda jūsų kūnui tiekti vitamino D, kurio reikia jūsų odai, taip pat padeda įdegti per ankstesnius ištrūkius likusius neapsaugotus dėmelius. Negalima pakenkti jūsų oda daugiau nei 5-10 minučių vienu metu.
2. Švelniai praplaukite
Šio patarimo raktas yra žodis švelniai. Jūs nenorite toliau dirginti odos ir pabloginti savo ištrūkimus, bet tiesiog praplaukite negyvas odos ląsteles, kad atskleistumėte naujesnę, šviežią ir drėkinančią odą.
Siūlau naudoti natūralų natūralų šveitimo priemonę (galite rasti daug receptų internetu, naudodami cukrų, druską, medų ir daugelį kitų natūralių ingredientų) arba švelniam šveitikliui, pavyzdžiui, "Herbivore Coco Rose Coconut Oil Body Polish".
3. Drėkina
Galbūt svarbiausias žingsnis yra jūsų odos lankstumas ir drėkinimas! Egzema gali tapti sausa ir niežti (ir labiau sudirgusi, jei netinkamai drėkinama), todėl naudokite a kvepalų drėkinamasis kremas kiekvieną dieną - ypač po dušais ar maudytis. Siūlau prekės ženklą CeraVe. Jis žinomas dėl savo švelnumo ir be kvapiųjų savybių.
4. Atsipalaiduokite
Egzema dažnai streso sukeltas. Palaikant ramus protas ir vėsioje galvos gali padėti sumažinti dažnį ir sunkumą išpučiant. Pagalvokite apie tai, kad galite laisvai pasivaikščioti savo kasdieniame gyvenime ar bandyti jogos klasę. Jūs taip pat galite pasikalbėti su savo gydytoju apie vaistų vartojimą, kad galėtumėte padėti spręsti stresą ir nerimą.
5. Išbandykite avižinių dribsnių vonią
Avižiniai dribsniai gali būti labai raminantis dėl egzemos išsiplėtimas. Aš naudoju "Aveeno Active Naturals" kvepalų valymo paketus, bet jūs galite lengvai atlikti savo paprastus nurodymus, kuriuos galite rasti internete. "Pro" patarimas: būtinai naudokite karštą vandenį, o ne karštą vandenį!
6. Atvėsinkite savo dušus
Dauguma žmonių turi tendenciją imtis gana karštų dušų, ypač po ilgos dienos. Nors karštas garas gali atsipalaiduoti, tai gali būti labai blogai dėl egzemos ir jūsų odos. Karštas vanduo yra labai džiūstantis, ir gali palikti egzema net blogesnėje būsenoje. Siūlau vėsinti ar šiltą dują, jei reikia, ir drėkinti po jo.
7. Gerkite daugiau vandens
Hidratacijos laikymasis yra labai svarbus - o ne tik egzema. Sveikata prasideda iš vidaus, todėl gerkite daug vandens ir sveiką maistą dažnai atspindi jūsų oda. Aš siūlau gerti ne mažiau kaip aštuonis stiklines gryno nejudančio vandens dieną. Tai ne tik padės jūsų odai, bet ir pagerins jūsų bendrą sveikatą!
8. Dėvėkite laisvą drabužius
Pabandykite dėvėti patogius, laisvą drabužius, pageidautina medvilnę, kad padėtų sumažinti odos sudirginimą. Medvilnė yra puiki, nes ji yra labai kvėpuojanti ir leidžia odai gauti šviežią orą ir deguonį. Ji taip pat neapsaugo prakaito ir nešvarumų nuo odos. Vasara yra puikus laikas tai išbandyti. Šiltas oras leidžia aušintuvams, laisvesniems drabužiams.
Bottom line
Šiandien, nors aš kartais gauna padidėjimą, mano oda yra išvalyta, ir aš nejaučiu, kad tai tikiuosi visą savo gyvenimą. Aš tikrai tikiuosi, kad šie hacks taip pat padės sumažinti įžiebimo spartą!
Prisiminti: pasitikėjimas yra tikrai seksualiausias dalykas, kurį galite dėvėti, todėl dėvėkite jį išdidžiai ir niekada neleiskite kažko panašaus į odos problemą, trukdydamas jūsų sugebėjimui išeiti ir mėgautis gyvenimu.
Jessica Baum - dauguma žmonių ją vadina Jessa - yra fitneso ir gyvenimo būdo Instagrammer (@ jessabaum), "YouTuber" (Jessa Baum Fitnesas) ir fitneso modelis. Po susigrąžinimo iš valgymo sutrikimų ir depresijos ji rasta neįtikėtiną entuziazmą dėl fitneso, sveikatos ir kitų padėti pasiekti savo tikslus. Ji siekia padėti kitiems pasiekti savo tinkamumo ir sveikatingumo tikslus. Vargu, kad kiti pavyks, yra geriausias atlygis, kurį ji kada nors galėtų gauti.
