Sukurkite ramybę 6 dalykų, kurių reikia jūsų namuose norint sumažinti nerimą

Šiuolaikinio gyvenimo metu yra keletas puikių privalumų. (užsisakę picą internete, "Netflix", nuotolinę darbo aplinką?) Kita vertus, visą dieną praleidžiant patalpoje gali būti žalingas jūsų psichinė sveikata. Apsvarstykite galimybę pakviesti į kokią nors gamtą ir gerą "vitamino D".

Mes nerekomenduojame kiekvieną dieną praleisti valandų, kai sunaudojamos energijos. Jei gyvenate su nerimu, net įdėkite medį į savo biuro kampą arba apšvietimo terapijos šviesą ant savo stalo gali padėti pasiekti ramią vibraciją, kurios ieškote. Nepamirškite, ką galite padaryti, sukuriant patrauklią erdvę sau.

Pradėkime "Zen" su šiais šešiais puikiais produktais.

1. "Insight Smart" kištukas

Jei jūs linkęs susižavėti dėl to, ar jūs palikote garbanotą geležį, Wemo Insight Smart Plug gali palengvinti jūsų protą. Jis prijungiamas prie bet kurio prietaiso ir leidžia jį valdyti jį įjungiant arba išjungiant per telefoną.

2. Terapijos šviesa

Jei gyvenate toje zonoje, kurioje nėra daug natūralių saulės spindulių, arba turite darbą, kuris palieka jus tvirtinamą prie stalo, gydymo šviesa gali padėti sustiprinti nuotaiką ir palaikyti ramybę. Terapiniai žiburiai gali būti veiksmingi sezoninio afekto sutrikimo gydymui (SAD) ir gali suteikti jums ryškesnę požiūrį.

3. Eterinis alyvos difuzorius

Aromaterapija kliniškai įrodyta, kad padeda sumažinti stresą ir skatina geresnį dėmesio, koncentracijos ir raminamųjų pojūčių atsiradimą. Taigi, verta pridėti esminį alyvos difuzorių į savo anti-nerimo produktų arsenalą. Ši parinktis turi šviesos diodų apšvietimą, skirtą ramiai, vėsiai rūko drėkinimui, ir vėsioje bambuko išorėje.

4. Vandens funkcija

Visi mėgsta raminantį vandens garsą, ar ne? Įstatykite tekantį tekančio vandens fontaną prie savo stalo, kad padėtumėte išstumti. Patarimas ekspertams. Prieš sėdėdami, įsitikinkite, kad naudojate vonios kambarį.

5. Medis

Jei jūsų namuose esantis augalas yra susijęs su žemesniu streso lygiu. Koks geresnis būdas sau sulėtinti ir kvėpuoti, kai jūsų namuose yra deguonis gaminantis medis?

Yra daug variantų medžiams, kuriuos galite turėti namuose, iš miniatiūrinių kadagių bonsai medžių didesnių versijų, kurias lengva laikyti patalpose.

6. Svertinė antklodė

Jei nėra nieko, kuris jums suteiktų šiltą ir sveikintą apkabą, reikia ramus savo nervus, svertinė antklodė gali būti tik tai, ko jums reikia. Man buvo įrodyta, kad jie padeda su simptomais, tokiais kaip nemiga ir nerimas, aktyvindami parasimpatinę nervų sistemą, kuri padeda išsekti jūsų kūną. Be to, tai taip pat patogi.

Bottom line

Jei gyvenate su nerimo, sukurkite ramus, kviečiantis namų aplinką sau gali būti puikus priešnuodis chaotiškam išoriniam pasauliui. Apsvarstykite ramius medžius ir kai kurias kitas minėtas mintis, kad gautumėte Zeną po to.

Chaunie Brusie, BSN, yra registruotas slaugytoja darbo ir pristatymo, kritinės globos ir ilgalaikės slaugos klausimais. Ji gyvena Mičigane su savo vyru ir keturiais mažais vaikais, o ji yra knygos autorius "Tiny Blue Lines".?