Kaip mėgautis (ne tik išgyventi) su Krono liga atostogomis

Šventės - tai ypatingas laikas sugauti šeimą ir atsipalaiduoti nuo darbo. Šis sezonas yra skirtas praleisti linksmybei, pasimėgauti šiek tiek laiko ir būti dėkingas.

Tačiau, kai turite Krono ligą, šeimyninių susibūrimų, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama maistui, stresas gali būti ypač įtemptas.

Yra keletas būdų, kaip sušvelninti šį stresą dar prieš prasidedant.

1. Ar galite priimti? Turėdami savo šeimą savo namuose, jūs galite kontroliuoti pagrindines pareigas ir net deleguoti, kokias puses ir desertus jūsų giminaičiai gali padėti. Galite paprašyti, kad jie paliktų tam tikras sudedamąsias dalis, kurios yra jūsų problema, arba tiesiog mėgaukitės patiekalais, kuriuos patys pagaminsite, žinodami, kad tai nėra problema.
2. Jei negalite priimti kompiuterio, pasakykite asmeniui, kuris turi prieglobstį, kad norėtumėte pateikti keletą patiekalų. Dabar turite kontroliuoti, kas eina į jūsų gaminamą maistą ir turės saugių valgymo būdų.
3. Keliaudami visada geriausia būti per daug paruošta. Įtraukite daug kelionių užkandžių, tokių kaip barai, riešutai, sviestas, vaisiai, krekeriai ar bet kuris lengvai perkeltas užkandis, kuris tinka jūsų mitybai.

Nors tolerancija tam tikriems maisto produktams skiriasi skirtingiems žmonėms, gyvenantiems su Krono, yra tam tikrų gurmanų malonumų, kurie paprastai yra saugesni už kitus. Šie receptai yra puiki galimybė kažkam su Krono liga per šventinius metų mėnesius.

Iš turkijos su padažu ir įdaru į klevo glazūruotą giliavandenių skvošą ir paleo desertus mėgaukitės šiais be glitimo, be riešutų ir netgi nesuderinamų laisvalaikio mėginių versijų!

Luizianos česnakai įdaryta jautienos kepsnys

Vaizdo šaltinis: "Cayenne" purškimas

Raskite visą receptą "Kibirkštantis Kajenas".

Klevo-cinamono glazūruotos gilių skvošas ir Briuselio kopūstai su bekonu

Vaizdo šaltinis: skrudinta šaknys

Raskite visą receptą "Skrudinta šaknys".

Whole30 bulvių koše

Vaizdo šaltinis: Perchance Cook

Suraskite visą receptą "Cookie" "Perchance".

Moliūgų pyragas triufeliai

Vaizdo šaltinis: "Real Food Dietitians"

Rasti visą receptą "The Real Food Dietitians".

Ne bake paleo melasos slapukus

Vaizdo šaltinis: besikeičianti lentelė

Raskite visą receptą "Evolving Table".

Ir netgi daugiau Krono draugiškas poilsio receptas, patikrinkite šiuos receptus:

• Gucy pagal gamtą geriausia visiškos rūšies Turkija ir be glitimo
• Spanguolių vištienos skvošas pagal šviežios planetos skonį
• Gluteno neturintis užpildas, kurį sukūrė "Gluten Free Homestead"
• Riešutų saldžiųjų bulvių pyragėlių maitinimas
• Paleo šokoladinio aliejaus sviesto slapuko puodeliai paleo važiavimo mama

---

Alexa Federico yra Bostone įsikūrusi "Health and Food Blogger", kuri daugiausia dėmesio skiria glitimo neturintiems, paleo receptams ir sveikatos patarimams, skirtiems tiems, kuriems yra IBD ir kitų autoimuninių ligų. Ji yra būsima mitybos terapijos specialistė ir AIP patvirtintas treneris, motyvuotas sugrąžinti žmones į sveikatą, koreguodamas savo dietą ir gyvenimo būdo pasirinkimą. Savo dienoraštyje galite sužinoti daugiau apie "Alexa" receptus, patarimus ir būsimas sveikatos priežiūros paslaugas. Mergina į gydymąir sekite kartu su ja Instagram, Facebook, Pinterest, ir Twitter.