Žmogaus gyvenimo diena su socialiniu nerimu

Aš oficialiai diagnozuotas socialinį nerimą 24 m., Nors aš rodau ženklus, kai buvau maždaug šešiasdešimt metų. Aštuoniolika metų yra ilgas laisvės atėmimo bausmė, ypač jei jūs niekad nežudėme.

Kaip vaikas man buvo pažymėtas kaip "jautrus"? ir drovus.? Aš nekentė šeimos susibūrimų ir netgi šaukė, kai jie dainavo? Laimingas gimtadienis? su manimi. Aš negalėjau tai paaiškinti. Aš tik žinojau, kad man nepatinka jaustis dėmesio centre. Ir kaip aš augau, ar tai? augo su manimi. Mokykloje, paprašyta skaityti mano darbą garsiai arba pakviesti atsakyti į klausimą, sukeltų nuosmukį. Mano kūnas užmigo, aš nusišluosiu ir negalėjau kalbėti. Naktį norėjau praleisti valandų analizuoti sąveiką, kurią turėjau tą pačią dieną, ieškodama požymių, kuriuos mano bendraklasiai žinojo, kad man kažkas negerai.

Universitetas buvo lengvesnis dėl magiškos medžiagos, vadinamos alkoholiu, mano skysčio pasitikėjimas. Galiausiai galėčiau linksmintis vakarėliuose! Tačiau giliai supratau, kad tai nebuvo sprendimas. Po universiteto įsidarbavau svajone leidyba ir persikėliau iš savo kaimo gimtosios šalies į didžiulį sostą, kuris yra Londonas. Aš jaudinosi. Žinoma, dabar buvau laisva? Tai? ar nepasieksiu manęs visą kelią į Londoną?

Trumpai buvęs laimingas, dirbu pramonėje, kurią myliu. Aš nebijau Claire, drovus? čia. Aš buvau anonimas, kaip ir visi kiti. Tačiau laikui bėgant pastebėjau, kad signaliniai ženklai grąžinami. Nors aš puikiai dirbu savo darbą, man jautė nepasitikėjimą ir užšaldė, kai kolega paklausė manęs. Aš ištyriau žmonių veidus, kai jie kalbėjo su manimi, ir bijojo įstrigti į kažką, ką žinojau lifte ar virtuvėje. Naktį aš norėčiau nerimauti kitą dieną, kol aš dirbau save į įsiutimas. Aš buvau išnaudotas ir nuolatos paklydęs.

Tai buvo tipiška diena:

7:00 val. Aš pabudaujau ir apie 60 sekundžių viskas gerai. Tada jis trenkia kaip banga, sudaužanti mano kūną, ir aš šnibždau. Tai pirmadienio rytas ir turiu visą savaitę dirbti. Kiek posėdžių aš turiu? Ar tikimasi prisidėti? Ką daryti, jei aš kažkur įstrigčiau kolege? Ar galėtume rasti dalykus, apie kuriuos kalbėti? Aš jaučiuosi susirgęs ir iššokdamas iš lovos bandydamas sutrikdyti mintis.

7:30 m. Per pusryčius žiūriu televizorių ir bandau be galo užkirsti kelią mano galva. Mintys su manimi iššoko iš lovos, ir jie yra nepakenčiami. ? Kiekvienas mano, kad esate keista. Jūs pradėsite raudonėti, jei kas nors kalbės su jumis.? Aš labai nevalgiu.

8:30 val. Važiuojame veltui, kaip visada. Traukinys perpildytas ir per karštas. Aš jaujau drąsiai ir šiek tiek paniką. Mano širdis plunksminga ir aš stengiuosi atsikratyti save, pakartodama? Gerai? ant kilpos galvoje kaip skandalas. Kodėl žmonės žiūri į mane? Ar aš elgiu keistai?

9:00 ryto. Aš nulaužau, nes sveikinu savo kolegas ir vadybininką. Ar atrodo laimingas? Kodėl aš niekada negalvoju apie kažką įdomų pasakyti? Jie klausia, ar aš noriu kavos, bet aš atsisakau. Geriausi ne kreipti daugiau dėmesio į save prašydama sojos latte.

9:05 a.m. Kai žiūri į savo kalendorių, mano širdis nyksta. Po darbo šiandien vakare yra gėrimų, ir man bus tikimasi, kad jis bus tinklas. Jūs ketinate padaryti save kvailį? balsai šypščia, ir mano širdis pradeda šoktelėti dar kartą.

11:30 val. Konferencinio pokalbio metu mano balsas šiek tiek plyšta, atsakydamas į labai paprastą klausimą. Aš susižavau atsaku ir jaučiu žeminimą. Visas mano kūnas degina gėda, ir aš desperatiškai noriu išeiti iš kambario. Niekas nekomentuoja, bet aš žinau, ką jie galvoja: kas kvailas.

13:00 Mano kolegos išlipa į kavą? pietūs, bet atmesiu kvietimą. Aš elgiuosi nepatogiai, tai kodėl griuvėsiu jų pietus? Be to, aš tikiu, kad jie mane pakvietė tik todėl, kad manęs gaila. Tarp mano salotų įkūnijimų aš pasakojau apie šio vakaro pokalbio temas. Aš tikrai tam tikrą laiką užšaldysiu, todėl geriausia turėti atsarginę kopiją.

15.30 val. Aš žiūriu į tą pačią skaičiuoklę beveik dvi valandas. Aš negaliu susikaupti. Mano protas eina per visus galimus scenarijus, kurie gali įvykti šį vakarą. Ką daryti, jei aš išleisti savo gerti per kažką? Ką daryti, jei aš kelionę ir patenka ant mano veido? Įmonės direktoriai bus įsiutę. Tikriausiai prarasiu savo darbą. O, Dievo labui, kodėl aš negaliu nustoti galvoti tokiu būdu? Žinoma, niekas neapsispręs prie manęs. Jaučiuosi prakaituota ir įtempta.

6:15 p. Renginys prasidėjo prieš 15 minučių ir aš pasislėpju tualetuose. Kitame kambaryje veidų jūra susimaišo vienas su kitu. Įdomu, ar galiu paslėpti visą naktį? Tokia viliojanti mintis.

7:00 val. Bendradarbiavimas su svečiu, ir aš tikiu, kad jam nuobodu. Mano dešinė ranka greitai dreba, todėl įstrigau į kišenę ir tikiuosi, kad jis nepastebės. Aš jaučiu kvailą ir eksponuotą. Jis nuolat žiūri per mano pečių. Jis turi būti beviltiška pabėgti. Visi kiti atrodo, kad jie patinka. Linkiu, kad buvau namuose.

8:15 val. Aš praleidžiu visą kelionę namo, atkartodamas kiekvieną pokalbį į galvą. Esu įsitikinęs, kad visą naktį atrodiau keistai ir neprofesionaliai. Kažkas pastebės.

9:00 val. Aš esu lova, visiškai išnaudota iki dienos. Aš jaučiuosi toks vienišas.

Rasti lengvatas

Galiausiai tokios dienos sukėlė panikos priepuolių seriją ir nervų susitraukimą. Aš galų gale pakėliau sau per daug.

Gydytojas mane diagnozavo per 60 sekundžių: • socialinis nerimo sutrikimas. Kaip ji sakė žodžius, aš suskubo ašaromis. Po visus šiuos metus, ar tai? pagaliau turėjo pavadinimą, ir aš galėčiau ką nors padaryti, kad jį įveikčiau. Buvo paskirtas vaistas, KT gydymo kursas, ir buvo nutrauktas darbas vieną mėnesį. Tai leido man išgydyti.Pirmą kartą savo gyvenime aš nesijaučiau bejėgiai. Socialinis nerimas yra kažkas, kurį galima kontroliuoti. Po šešerių metų, ir aš tai darau. Aš meluoju, jei sakyčiau, kad buvau išgydytas, bet aš esu laimingas ir nebe mano vergas.

Niekada kenčia nuo psichinės ligos tyloje. Situacija gali jaustis beviltiška, tačiau visada yra kažkas, ko galima padaryti.

Claire Eastham yra tinklaraštininkas ir labiausiai parduodantis autorius "Mes visi čia kvailai". Su juo galite prisijungti jos dienoraštis, arba pasakyk jai @ ClaireyLove.�