Štai kaip aš valdau depresiją, kuri patiria lėtinės ligos

Mano kelionė su depresija prasidėjo labai anksti. Man buvo 5 metai, kai aš pirmą kartą susirgo sergančiomis lėtinėmis ligomis. Rimčiausias iš šių sisteminių nepilnamečių idiopatinio artrito (SJIA) atvejų nebuvo tiksliai diagnozuotas maždaug po aštuonių mėnesių. Tuo tarpu man buvo klaidingai diagnozuota viskas - maisto alergijos, cheminės medžiagos jautrumas, vaistų reakcijos ir dar daugiau.

Skandalingiausia klaidinga diagnozė atsirado, kai man buvo skirtos šešias savaites gyventi - jie manė, kad turiu leukemiją, dažniausiai klaidingai diagnozuojant SJIA.

Kai vaikas mirė, aš nebijo. Aš buvau saugus tuo, kad bandžiau būti geru žmogumi, nors aš buvau toks mažas. Tačiau po metų depresija nukentėjo, ir tai smarkiai nukentėjo.

Aš neturėjau jokio gydymo mano SJIA, išskyrus pagrindinį be recepto skausmą malšinančią priemonę. Mano liga pablogėjo, ir aš bijau, kas atsitiks toliau. Ir dėl piktnaudžiavimo, vykstančio namuose, aš nematau gydytojo nuo to laiko, kai man buvo 7 metai, iki aš buvau 21 metų. Aš taip pat buvau namuose, nuo pirmosios klasės iki septintojo laipsnio, o tai reiškia, kad aš tikrai turi ryšių su žmonėmis už mūsų platesnės šeimos ribų, išskyrus kai kuriuos kaimynystės ir dienos priežiūros vaikus.

Bėgant vienišumui į pilnametystę

Būdamas suaugęs, aš ir toliau kovojau. Draugai mirė, sukeldami didžiulį sielvartą. Kiti lėtai išfiltruoti, nes jiems nepatinka tai, kad dažnai man turėjo atsisakyti planų.

Kai baigiau universiteto pediatrijos administraciją, aš praradau daug naudos, pavyzdžiui, pastovų darbo užmokestį ir sveikatos draudimą. Tai buvo ne taip paprasta, kad šis sprendimas būtų mano paties viršininkas, žinant viską, ką pralaimiu. Tačiau, nors šiais laikais mūsų namuose gali būti tiek daug pinigų, dabar aš darosi dar geriau, tiek fiziškai, tiek emociniu požiūriu.

Mano istorija nėra tokia unikali - depresija ir lėtinės ligos dažnai būna kartu. Tiesą sakant, jei jūs jau turite lėtinės ligos, galite būti beveik tris kartus greičiausiai kovoti su depresija.

Štai keli iš daugybės būdų, kaip depresija gali pasireikšti, kai turite lėtinės ligos, ir ką galite padaryti, kad galėtumėte kontroliuoti emocinę žalą, kurią ji gali sukelti.

1. Izoliuoti

Izoliavimas yra paplitęs daugeliui iš mūsų, kovojančių su sveikatos problemomis. Pavyzdžiui, kai buvau užsidegantis, aš negaliu palikti namo savaitę. Jei aš einu kažkur, tai gauti bakalėja ar receptai. Daktaro paskyrimai ir pavedimai yra ne tas pats, kaip bendraujant su draugais.

Net ir tada, kai mes fiziškai nesame izoliuojami, mes galime būti emociniu būdu pašalinti iš kitų, kurie negali suvokti, kas mums yra bloga. Daugybė neįgalių žmonių nesupranta, kodėl mums gali tekti pakeisti ar atšaukti planus dėl mūsų ligų. Taip pat neįtikėtinai sunku suprasti fizinį ir emocinį skausmą, kurį patyrėme.

Patarimas: Rasti kitus internete, kurie taip pat kovoja su lėtinėmis ligomis - tai nebūtinai turi būti tokia pati kaip jūsų. Puikus būdas rasti kitus per "Twitter", naudojant "hashtags", pvz., #Spoonie arba #spooniechat. Jei norite padėti savo artimiesiems geriau suprasti ligą, "Šaukšto teorija"? Christine Miserandino gali būti naudinga priemonė. Netgi paaiškindami jiems, kaip paprastas tekstas gali pakelti jūsų dvasios, gali turėti įtakos jūsų santykiams ir proto būsenai. Žinokite, kad ne visi supras ir, kad būtų gerai, kad pasirinktumėte, kam paaiškinti savo padėtį ir kam jūs neturite.

2. Piktnaudžiavimas

Kova su piktnaudžiavimu gali būti pagrindinė problema tiems iš mūsų, kurie jau gyvena su lėtinėmis ligomis ar negalia. Mes beveik keturis kartus dažniau susiduriame su emociniu, psichine, seksualine ar fizine prievarta. Pasitikėjimas kitais atskleidžia mus žmonėms, kurie ne visuomet turi savo geriausius interesus. Mes taip pat dažnai labiau pažeidžiami ir negalime kovoti ar apginti save.

Piktnaudžiavimas netgi neturi būti nukreiptas į jus, nes jis gali paveikti jūsų ilgalaikę sveikatą. Sveikatos problemos, tokios kaip fibromialgija, nerimas ir potrauminis stresas, buvo susijusios su piktnaudžiavimu, ar esate auka ar liudytojas.

Ar esate susirūpinę ar nežinote, kad galėtumėte susidoroti su emociniu prievarta? Kai kurie pagrindiniai identifikatoriai yra šmeižikiški, žeminančios, kaltos ir nutolę ar neįtikėtinai per daug arti.

Patarimas: Jei galite, pabandykite likti nuošalyje nuo piktnaudžiavimo žmonių. Mane prireikė 26 metų, kad galėčiau visiškai atpažinti ir pašalinti kontaktą su savo šeimos nariu. Tačiau, kadangi aš tai padariau, mano psichinė, emocinė ir fizinė sveikata gerokai pagerėjo.

3. Medicininės pagalbos trūkumas

Yra daugybė būdų, kaip mes galime patirti gydytojų ir kitų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų - nuo tų, kurie netiki, kad tam tikros sąlygos yra realios, tiems, kurie mums vadina hipochondrijas, ir tiems, kurie neklauso. Aš dirbu su gydytojais ir žinau, kad jų darbas nėra lengvas, bet ir mūsų gyvenimas.

Kai žmonės, kurie skiria gydymą ir rūpinasi mus, netiki mus ar nesirūpina tuo, ką mes einame, tai yra pakankamas skausmas, kad mūsų gyvenime atsirastų depresija ir nerimas.

Patarimas: Prisiminkite - bent jau tam tikru mastu esate kontroliuojamas. Jums leidžiama uždegti gydytoją, jei jis nėra naudingas arba pateikia atsiliepimą. Dažnai galite tai padaryti pusiau anonimiškai per lankomąją klinikinę ar ligoninės sistemą.

4. Finansai

Mūsų ligų finansinius aspektus visada sunku spręsti. Mūsų gydymas, klinika ar ligoninės vizitai, vaistiniai preparatai, nereceptiniai poreikiai ir prieinamumo priemonės nėra jokios priemonės. Draudimas gali padėti, arba tai gali ne. Tai yra dvigubai tiems, kurie gyvena su retais ar sudėtingais sutrikimais.

Patarimas: Visada svarstykite pacientų pagalbos programas vaistams.Paklauskite ligoninių ir klinikų, jei jie turi slystines skales, mokėjimo planus arba jei jie kadaise atleidžia medicinos skolą.

5. Sielvartas

Mes sielvartojame labai daug, kai kovojame su liga - kokie mūsų gyvenimai galėtų būti be jo, mūsų apribojimai, paūmėję ar blogėjantys simptomai ir dar daugiau.

Sergant vaiku, aš nebūtinai jaučiuosi tarsi turėjau daug skaudėti. Aš turėjau laiko išaugti į mano apribojimus ir išsiaiškinti keletą darbo aplinkų. Šiandien aš turiu daugiau lėtinių sąlygų. Dėl to dažnai keičiasi mano apribojimai. Sunku įsivaizduoti, kaip tai gali būti žalingas.

Laikui bėgant po kolegijos aš pabėgo. Aš nenorėjau važiuoti mokyklai ar lenktynėms, bet už save. Aš buvau laimingas, kad galėčiau visur eiti, net tuo metu, kai buvo dešimtoji mylia. Kai staiga aš negalėjau paleisti daugiau, nes man buvo pasakyta, kad tai paveikė per daug sąnarių, buvau nuniokotas. Žinau, kad važiavimas dabar netinka mano asmeninei sveikatai. Bet aš taip pat žinau, kad negaliu paleisti daugiau skauda.

Patarimas: Bandomasis gydymas gali būti puikus būdas susidoroti su šiais jausmais. Žinau, kad tai nėra prieinama visiems, bet tai pakeitė mano gyvenimą. Paslaugos, tokios kaip "Talkspace" ir karštosios krizės linijos, yra tokios gyvybiškai svarbios, kai mes stengiamės.

Priėmimo kelias yra vingiuotas kelias. Nė vienam laikui mes nenusileidžia gyvybių, kurias galėjome turėti. Daugeliu dienų man viskas gerai. Galiu gyventi be bėgimo. Tačiau kitomis dienomis skylė, kuri kartojasi, primena apie gyvenimą, kurį anksčiau turėjo tik keletą metų.

Atminkite, kad net jei jaučiate, kad lėtinės ligos yra perimtos, jūs vis dar kontroliuojate ir galėtumėte atlikti pokyčius, kuriuos turite atlikti, kad galėtumėte gyventi visą savo gyvenimą.