Nootropics yra smegenų stiprintuvai, kuriuos kiekvienas imsis 2018 m

Padėkime savo smegenims padėti

Mes visi esame ten. Mes atliekame neatitinkančius dalykus, pvz., Palikti nešiojamą kompiuterį prie saugumo patikrinimo taško. Arba mes negalime sutelkti dėmesio vienai užduočiai, kurią turime atlikti. Ką daryti, jei šie smegenų kovai būtų galima kovoti su papildais ir junginiais?

Oficialus šių stiprintojų vardas yra nootropics. Nors terminas nėra toks populiarus kaip žodžiai, pavyzdžiui, priešuždegiminiai ir antioksidantai, šie smegenų stiprikliai gali padėti įtampai. Iš tikrųjų kai kurie iš šių "protingų" narkotikų? buvo ištirti nuo 1970 m., ir yra šiek tiek įrodymų, kad jie gali padaryti jūsų smegenys jaučiasi mažiau soupy.

Ar jūs turėjote retkarčiais blogą dieną, kovojame dėl smegenų rūko, kurį sukelia lėtinės ligos, naršant mokymosi sutrikimus ar psichinės sveikatos problemas? Nootropics gali būti verta neria.

Kas yra nootropics?

Nootropics yra platus priedų ir junginių asortimentas, kurie padeda stiprinti jūsų psichinę funkciją ar nuotaikas. Viena nootropic gali pranešti apie sulčių kūrybiškumą, o kitas gali suteikti jums mega motyvacinį smūgį grobyje. Dar vienas gali pasakyti savo nerimą - laikas eiti į žiemos miegą.

? Linkiu žmonėms, ypač tiems, kurie serga lėtinėmis ligomis, žino apie nootropics !? sako Maija Haavisto, 33. Amsterdame gyvenantis autorius Haavisto sako, kad sukūrė lėtinio nuovargio sindromą (CFS) 16 metų amžiaus. Po kelių metų ji turėjo problemų rašyti, skaityti ir prisiminti dalykus - smegenų rūkas, susijęs su kai kuriais lėtinės ligos.

Per savo tyrimus savo 20-aisiais Haavisto atrado nootropics. Daugelis su myalginu encefalomielitu (dar vienas CFS pavadinimas) ar autoimuninėmis ligomis serga kognityvios problemos, nesvarbu, kad tai gali būti sušvelninta, ir jų gydytojai yra panašūs kaip nepagarbūs.

Nors kai kurie mano, kad nootropics yra tik programuotojai, inžinieriai ar darbuotojai, orientuoti į našumą, jie turi daug daugiau galimybių. Iš tiesų jūs tikriausiai jau girdėjote apie kai kurias nootropics, ypač jei turite lėtinės ligos. Jonažolių, magnio ir omega-3 yra tik keletas iš jų.

Greičiausiai esate jau nootropics vartotojas, ir jūs net nežinote.

Kaip neotropikai padeda smegenims?

Už kiekvieno nootropic mechanizmai yra skirtingi, o daugeliui jų dar yra daugybė mokslinių darbų. Viena iš populiariausių formų yra jūsų ryto puodelis Joe: kofeinas.

Mums patinka kofeinas, nes jis atsibunda mus ir skatina mus jaustis psichiškai budrus ir sutelktas, tačiau mes retai mintis apie mokslą. Kofeinas turi tokį stimuliuojantį poveikį, nes slopina tam tikrus receptorius, kurie sulėtino smegenų veiklą. Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad įprastas kofeino vartojimas taip pat gali turėti ilgalaikio poveikio, pavyzdžiui, mažinant demencijos ar Alzhaimerio ligos riziką.

Piracetamas, kuris yra pirmasis junginys, kuris pažymėtas kaip nootropinis vaistas, padeda pagerinti pažinimo funkciją vaikams, turintiems mokymosi sutrikimų, tokių kaip disleksija ir ADHD. Kitas priedas, vadinamas pyritinoliu, kuris yra pusiau sintetinis, yra dvi vitamino B-6 molekulės, pridedamos viena prie kitos. Tai buvo susijusi su geresne atmintimi ir reakcijos laiku.

"Haavisto" pirmasis įleidimas į "nootropics" buvo su ginkgo biloba, dažnu maisto priedu. Ji sako, kad tai padėjo jai, bet ji nepatinka jį pasiimti tris kartus per dieną. Jei aš praleidau vieną dozę, jau mano kognityviniai gebėjimai smuktų. Taigi ji paprašė savo gydytojo paskirti du nootropikai: pirmąjį piracetamą, o paskui nimodipiną, kalcio kanalų blokatorių. Nesvarbu, ar jums reikalingas receptas, priklauso nuo to, kurioje šalyje jūs gyvenate ir kokios jūsų pasirinktos nootropijos.

Abu vaistai asmeniškai padėjo Haavisto. Prieš pradedant, net mažiausias kognityvinis išpuolis maitina mano smegenis? ji sako apie piracetamą. Nimodipino nauda taip pat buvo nedelsiant. ? Jau nuo pirmosios piliulės aš jaučiau rūką ir taip pat galėčiau rašyti geriau.? Savo patirtimi ji pažymėjo mažiau problemų, pamiršdama žodžius ir smegenų nuovargį.

Mokslo remiami nootropics

• kofeinas
• piracetamas
• piritinolis
• ginkgo biloba
• Nimodipinas

Visada pasikalbėkite su savo gydytoju prieš bandydami papildyti, nes jie gali sąveikauti su vaistų vartojimu. Šie papildai ir žolelės yra suprantami kaip papildantys stiprikliai ir nėra skirti pakeisti bet kokį gydymą, kurį galite atlikti. Maisto papildai nėra kontroliuojami dėl FDA grynumo, stiprumo ar kokybės, todėl privalote pasirinkti savo prekės ženklą atsargiai.

Štai kūdikių lapelis naujovėms "nootropics"

1. Nustatykite tikslą

Jūsų pirmasis verslo užsakymas kaip potencialus nootropics vartotojas turi nuspręsti, ką norite pasiekti. Ar siekiate pagerinti savo motyvaciją baigti savo disertaciją? Sumažinkite nerimastingumą, kai nujunkite receptą med? Išvalyti lėtinę proto rūką? Sušvelninti nemiga? Ne visi nootropics yra vienodi, todėl norint sužinoti norimą rezultatą, bus lengviau susiaurinti, kurie nootropics gali jums padėti.

2. Pažvelkite į savo gyvenimo būdą

Pažiūrėkite, ar pirmiausia galite pasiekti savo tikslą, kai kurie sveiki pokyčiai. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad pratybos gali pagerinti nuotaiką, motyvaciją ir dėmesio. Jei besivystančių geresnių miego įpročių gali būti viskas, ko reikia norint apsaugoti tuos, kurie buvo ieškomi ZZZ, jums gali prireikti neotropinių. Tačiau šios pirmosios gynybos linijos gali būti neįmanomos ar pakankamos, jei turite lėtinės ligos.

3. Atlikite savo tyrimus

Kaip ir bet kokio vaisto ar papildo, nootropics neturi šalutinio poveikio, sąveikos ir kontraindikacijų. Prieš bandydami nootropic, skaitykite! Visada pasikalbėkite su savo gydytoju, prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus ir pasirinkti mokslinę mokslinę nootropinę medžiagą. Žmonių tyrimai teikia daugiau patikimų išvadų negu tyrimai su gyvūnais.

Viena vieta skaityti apie nootropics yra "Reddit" bendruomenė, kurioje patyrusieji vartotojai, pavyzdžiui, "Haavisto", pateikia moksliškai pagrįstą požiūrį į kiekvieną savo bandymą. "Reddit" forumas buvo naudingas? Sako Haavisto, ir apskritai malonu aptarti temą, apie kurią nieko daugiau nekalbama? Kartu su naudotojų patirtimi ir sąrašais nootropics ir jų pranešta nauda, ​​rasite daug nuorodų į paskelbtą mokslinių tyrimų. Tai iš esmės peržiūros forumas.

Žinoma, subredditas nėra profesionalios medicinos pagalbos ar priežiūros pakaitalas. Pasikonsultuokite su savo gydytoju, prieš pradėdami bet kokius papildymus, nes žolės ir vitaminai gali sąveikauti su vaistiniais preparatais.

4. Pradėkite lėtai

Kai kurie patyrę nootropiniai vartotojai užsiima kraunant - daugybę nootropics ar junginių, siekiant tikslo. Vienas iš labiausiai paplitusių kaminų yra derinys su kofeinu su L-theanine, siekiant padidinti dėmesio. Tai greičiausiai yra saugus krūvis daugumai žmonių, bet apskritai turėtumėte išbandyti nootropinį, kurį ištyrėte ir kalbėjote su gydytoju apie pirmąją.

Štai keletas labiausiai paplitusių nootropics su jų pranešta naudojimo būdai:

Nootropics	Pranešta naudoti
Ashwagandha	sumažina stresą ir nerimą
bacopa monnieri	padidina atmintį
kofeinas	padidina budrumą ir dėmesio
kreatinas	gerina kognityvinę veiklą
Kurkuminas	užkerta kelią ar vilkina su amžiumi susijusį pažinimo sutrikimą arba nuotaikos sutrikimus
ginkgo biloba	sustiprina atmintį ir sumažina nerimą
kava	sumažina nerimą
l-theanine	sumažina neigiamą kofeino poveikį, kartu didindamas dėmesį
magnis	sumažina nerimą ir nemiga
modafinilas	padidina dėmesį
Nimodipinas	sustiprina kognityvinę funkciją
piracetamas	didina atmintį ir mokymąsi
Jonažolė	sumažina depresiją
tirozinas	skatina kūrybiškumą

Pažiūrėkite, kaip jūs reaguojate į mažą dozę savo nootropic, prieš padidindami visą rekomenduojamą dozę etiketėje arba pridėdami kito nootropic į mišinį. Trumpai tariant: būk protingas dėl galvos smegenų!

---

Jennifer Chesak yra "Nashville" laisvai samdomų vertėjų knygos redaktorius ir rašymo instruktorius. Ji taip pat yra nuotykių kelionių, treniruoklių salės ir sveikatos rašytojas keliems nacionaliniams leidiniams. Ji uždirbo savo MS žiniasklaidoje iš "Northwestern" "Medill" ir dirba savo pirmojo grojimo romane, įsteigtoje jos gimtojoje Šiaurės Dakotos valstijoje.