7 būdai, kaip galite padėti kažkam, kuris gyvena su 2 tipo cukriniu diabetu

Pasak ligonių kontrolės ir prevencijos centrų (CDC), maždaug 29 milijonai amerikiečių gyvena diabetu. Dažniausiai pasireiškia 2 tipo diabetas, kuris sudaro apie 90-95 proc. Visų atvejų. Taigi yra tikimybė, kad žinote, kad bent vienas asmuo gyvena su šia liga.

2 tipo diabetas labai skiriasi nuo 1 tipo diabeto. Asmuo, diagnozuotas 1 tipo insulinu, nesukuria insulino, o žmonės, gyvenantys su 2 tipo preparatu, yra atsparūs insulinui ir dėl to insulino gamyba gali sumažėti. Kitaip tariant, jų kūnas tinkamai nenaudoja insulino ir taip pat gali neuždirbti pakankamai insulino, todėl jiems sunku išlaikyti normalią cukraus koncentraciją kraujyje. 2 tipo cukrinis diabetas dažnai neturi simptomų, nors kai kuriems žmonėms tokie simptomai kaip padidėjęs troškulys, alkis ir šlapinimasis, nuovargis, miglotas regėjimas ir dažnos infekcijos. Tačiau gera žinia yra tai, kad liga yra kontroliuojama.

Jei žinote, kad kažkas gyvena su 2 tipo cukriniu diabetu, jums gali būti rūpi jų sveikata ir gerovė. Tai lėtinė liga, reikalaujanti visą gyvenimą trunkančio palaikymo. Jūs negalite pašalinti ligos, bet jūs galite pasiūlyti paramą, komfortą ir gerumą įvairiais būdais.

1. Negalima nag!

Nereikia nė sakyti, kad norėtumėte, kad jūsų artimas žmogus liktų sveikas ir išvengtumėte diabeto komplikacijų. 2 tipo diabeto komplikacijų rizika padidėja, kai gliukozės kiekis kraujyje per ilgesnį laiką nėra tinkamai valdomas. Komplikacijos gali būti širdies priepuolis, insultas, nervų pažeidimas, inkstų pažeidimas ir akių pažeidimas.

Tai nelinksma, kai diabeto sergantis žmogus daro nesveikaus pasirinkimo būdus, tačiau tarp plataus masto palaikymo ir niūrios linijos yra plona linija. Jei pradėsite paskaityti ar veikti kaip diabeto policija, jūsų artimiausias žmogus gali būti uždarytas ir atsisakyti jūsų pagalbos.

2. Skatinti sveiką maistą

Kai kurie žmonės, gyvenantys su 2 tipo cukriniu diabetu, gydo ligą gydymu insulinu ar kitais cukriniu diabetu, tuo tarpu kitiems nereikia vartoti vaistų. Nesvarbu, ar jie vartoja vaistus, svarbu pasirinkti sveiką gyvenimo būdą, įskaitant gerų mitybos įpročių priėmimą.

Neseniai diagnozuotam žmogui, valgymo įpročių pasikeitimas gali būti iššūkis, tačiau tai yra svarbu normalizuoti cukraus kiekį kraujyje ir išvengti komplikacijų. Būkite skatinimo šaltinis, pirmą kartą prisijungdami prie savo ugdymo pamokų ar susitinkate su savo dietologu ir mokydami geriausias dietos strategijas, tada padėdami jiems geriau pasiruoški valgyti ir kartu su jais. Jei valgysite neapskaitytus maisto produktus aplinkui, tai apsunkins jiems laikytis maistingos tvarkos. Apriboti savo suvartojamų saldžių gėrimų, taip pat labai perdirbtų ir paruoštų maisto produktų, jų buvimą. Vietoj to, prisijunkite prie jų, eksperimentuodami su sveikais, diabetu palankiais receptais.

Nėra specialios dietos diabetui, bet kartu galite planuoti maistą, įskaitant daržoves, nesmulkintus grūdus, vaisius, mažai riebius pieno produktus, sveikus riebalus ir liesų baltymų šaltinius. Jūs padėsite savo draugui ar santykiui valdyti ligą ir pagerinti savo sveikatą. Sveika ir subalansuota mityba gali padėti jums išmesti perteklinius svarus ir sumažinti riziką susirgti diabetu, širdies ligomis ir kitomis ligomis.

3. Dalyvaukite diabeto palaikymo grupėje su jais

Nesvarbu, ar tavo mylimas žmogus yra naujai diagnozuotas ar gyvenęs su diabetu daugelį metų, liga gali būti varginanti ir nepaprastai didelė. Kartais žmonėms, sergantiems diabetu, reikia išpardavimo, kad galėtų išreikšti save ir išeiti. Padrąsinkite asmenį dalyvauti diabeto palaikymo grupėje ir pasiūlykite kartu su juo. Abu jūs galite gauti paramą ir išmokti strategijas, kad galėtumėte susidoroti su savo jausmais ir liga.

4. Siūlome lankyti gydytojo paskyrimus

Būtinai būkite pasiruošę padėti žmogui, sergančiam diabetu. Pareiškimai, tokie kaip? Leisk man žinoti, kaip aš galiu padėti? yra pernelyg plati ir dauguma žmonių nepriims jūsų pasiūlymo. Tačiau jei esate konkretus, kokią pagalbą galite pasiūlyti, jie gali pasveikinti palaikymą.

Pvz., Pasiūlykite vairuoti juos kito gydytojo paskyrimui ar pasiūlykite pasiimti vaistus iš vaistinės. Jei einate į gydytojo paskyrimą, siūlykite paimti užrašus. Tai gali padėti jiems vėliau susigrąžinti svarbią informaciją. Be to, nebijokite paklausti gydytojo klausimų. Kuo daugiau jūs suprantate apie 2 tipo cukrinį diabetą, tuo daugiau kokybiško palaikymo galite suteikti. Paimkite keletą pamokų, kol einate į biurą ir išmokite save, kaip liga paveikia žmones.

5. Būkite atsargūs, kad sumažėtų cukraus kiekis kraujyje

Kartais žmonėms su 2 tipo cukriniu diabetu pasireiškia cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas. Tai gali sukelti drumstą mąstymą, nuovargį ir silpnumą. Sužinokite, ar jūsų mylimam žmogui gresia mažas cukraus kiekis kraujyje, ir sužinokite, kokie simptomai yra, ir kaip gydyti, jei jie yra. Nepamirškite šių simptomų ir pasisakykite, jei pastebėsite jų elgesio pasikeitimus. Galite sužinoti apie mažus gliukozės kiekio kraujyje simptomus prieš juos.

Jei taip, paskatinkite juos tikrinti cukraus kiekį kraujyje. Taip pat naudinga iš anksto aptarti, ką daryti cukraus kiekio kraujyje mažėjimo atveju. Kadangi mažas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti painiavos, jūsų artimas žmogus gali nesugebėti tiksliai išreikšti savo gliukozės kiekio kraujyje padidinimo.

6. Pratimai kartu

Reguliarus fizinis aktyvumas yra toks pat svarbus kaip ir sveika dieta tiems, kurie valdo 2 tipo diabetą. Veiksmingumas ir svorio mažėjimas gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Ir nors laikytis reguliaraus fizinio krūvio procedūros gali būti sudėtinga, tai dažnai yra lengviau naudotis, kai esate atskaitingas kam nors. Siūlome tapti treniruotės draugais ir susitikti kelis kartus per savaitę. Savaitė yra 30 minučių daugumos dienų, tačiau jei jūs aktyviai veikiate, galite atsikratyti 3-4 dienas per savaitę. Taip pat galite pertraukti 30 minučių į 10 minučių segmentus.Jūs ir jūsų mylimasis gali užtrukti po tris 10 minučių pasivaikščiojimo po valgio arba 30 minučių iš eilės eiti pėsčiomis.

Svarbiausia yra pasirinkti ką tu abu nori daryti. Tokiu būdu, jūs laikysitės su ja, ir jis nebus toks, kaip tokia nelaime. Pratimai yra aerobinis aktyvumas, pavyzdžiui, vaikščiojimas ar dviračiu, jėgos treniruotės ir lankstumo pratybos. Tai naudinga abiem jums. Jūs turėsite daugiau energijos, sumažins stresą ir sumažinsite ligų, įskaitant širdies ligas ir vėžį, riziką.

7. Būkite teigiami

Diagnozė gali būti baisi, ypač todėl, kad visada yra komplikacijų pavojus. Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų, diabetas yra septintoji pagrindinė mirties priežastis Jungtinėse Amerikos Valstijose. Nors gali kilti gyvybei pavojingų komplikacijų, pokalbis turėtų būti teigiamas kalbant su asmeniu, gyvenančiu su 2 tipo cukriniu diabetu. Jie, greičiausiai, žino apie galimas komplikacijas, todėl nereikia girdėti apie žmones, kurie mirė nuo diabeto ar buvo amputavo galūnės. Siūlykite teigiamą paramą, o ne neigiamas pasakojimus.

Atimti

Galite jausti bejėgiškumą, kai mylimas žmogus diagnozuotas diabetu, bet jūsų jėga ir parama gali padėti šiam žmogui įveikti sunkiausius laikais. Būkite teigiami, siūlykite konkrečią pagalbą ir kiek įmanoma daugiau sužinokite apie ligą. Šios pastangos gali atrodyti nereikšmingos jūsų požiūriu, bet jie gali padaryti didžiulį skirtumą kažkieno gyvenime.

�

Valensija Higuera yra laisvai samdoma rašytoja, kuri kuria kokybišką asmeninių finansų ir sveikatos leidinių turinį. Ji turi daugiau nei dešimt metų profesionalios rašymo patirties ir parašė keletą gerbiamų internetinių parduotuvių: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, "Healthline" ir "ZocDoc". Valensijoje yra B.A anglų kalba iš Senojo Dominiono universiteto ir šiuo metu gyvena Chesapeake, Virdžinijoje. Kai ji nelaiko skaitymo ar rašymo, ji naudojasi savanoriška veikla, keliauja ir praleidžia laiką lauke. Jūs galite sekti jai "Twitter": @ vapahi