Geriausios sveikos vasaros deserto receptai

Vasara buvo malonus. Užšaldytos grožinės medžiagos tampa tiesiog būtina, kai temperatūra pakyla. Be to, netgi įkandote į sultingą nektariną arba visiškai subrandintą uogą? Um, yum!

Skirtingai nuo kitų trijų sezonų svaiginančių desertų - žiūriu į tave, moliūgų pyragą ir karštus kryžius kepinius - vasaros saldumynus geriausia palikti kaip paprastus dalykus. Pagalvokite, kad persikų sumaišoma su vaniliniu ledais ir užšaldytais kalkių plytelėmis.

Nuo lingavimo prie baseino, kad linksminti visas šalis, šios valios puikiai tinka šilumą. Leiskite švęsti geriausius dalykus, kuriuos gali pasiūlyti sezonas, visada sveiki.

Grilio persikų skalda

Koks yra geresnis būdas virimo vasaros kepsnys nei su griliu persikų? Šis receptas praleidžia karštą orkaitę ir pripildo karamelizuotus persikus, kai riešutų be bake druskos. Neskaidrus ir kaimiškas, šis greitas desertas yra skirtas stovyklavietės malonumui ar karštai nakčiai. Kadangi graikinių riešutų sunaikinimas yra su šviežių vaisių, mažai cukraus ir širdies sveikų riebalų, galite grįžti dar daugiau. Gauk receptas!

Griliuotos kriaušės ir bananai su sūdytu rudiu cukrumi ir pekanais

Jums nereikia kepti grilio sultingo grilio vaisių deserto. Šis receptas naudoja orkaitę, kad sušvelnėtų ir karamelizuotų prinokusius kriaušes ir bananus. Su cinamonu ir rudiu cukrumi šis "keptas" desertas primena churro, bet jums gerokai geriau. Kai jūsų vaisiai yra minkšti ir lengvai paruošti, viršuje sumaišykite riešutus, susmulkintus kokosus, graikų jogurtus ar net ledus. Gauk receptas!

Lipnus mango pudingas su kokoso kremu

Dėl klasikinio britų deserto, šis pudingas yra apie tropinius vaisius. Džiūstantis mango švelnina pudingą, tuo tarpu karštas ar šaltasis kokoso kremas saugo nuo deserto. Jūs taip pat galite praleisti pyragą ir vietoj jo pagaminti kokoso plaktą grietinėlę. Lipnus pudingas yra puikus būdas per daug subrendusioms mangoms išnaudoti, todėl jūs nešvaistykite jų ar negaunate naudos sveikatai. Jei jums patinka mango ryžiai, šis pudingas yra skirtas tau. Gauk receptas!

"No-Churn" kavos tortas "Ice Cream"

Šis lengvas ledų gaminimas yra puikus gydymas tomis dienomis, kai jaučiatės, kad jūs tirpstate kiekvieną kartą, kai vaikščiojate už jos ribų. Minkštosios kavos ir vanilės plokštelės vienetai peršviečia vėsų desertą. Kai jis sumaišomas, ledai eina tiesiai į keptuvę, kad užšaldytų - nebegalima maišyti ar laukti ledų pripildymo aparato. Ir kadangi jūs patys pagamintumėte ledą, jūs netgi galite mažiau valgyti per vieną posėdį. Gal būt. Gauk receptas!

Neperdirbtas morkų pyragas su burbono karamelizuotais kriaušiais ir mascarpone plaktukais

Migdolų sviestas ir kiaušiniai sukuria pagrindą šitam bekvapiam tortui, o cinamonu, kardammu ir imbieru suteikia tradicinio morkų pyrago skonį. Vietoj sūrio glaistymo, šiame recepte yra mascarpone plakta grietinėlė ir visi prinokę vaisiai, kuriuos galite nusipirkti. Kadangi jame nėra miltų arba beveik tiek pat cukraus, kaip ir jo tradicinė kolegė, neturite jaustis blogai dėl kelių papildomų įkandimų vagystės. Be to, jame yra daržovių. Gauk receptas!

5 minutės citrinų aviečių sušaldytas jogurtas

Praleiskite masyvias linijas ir cukraus bombas jogurto parduotuvėje. Galite užšaldyti jogurtą namuose per kelias minutes. Šis receptas naudoja sušaldytas avietes ir graikų jogurtą, kad sukurtų storą, malonų gydymą. Su visais receptais tik 3 valgomieji šaukštai cukraus, tai taip pat puikus gydymas pasidalinti su vaikais. Gauk receptas!

Citrininis cukinijos pyragas su kazeu sūrio užšaldymu

Mes visi girdėjome apie cukinijos duoną, bet apie pyragą? Šis sluoksnio pyragas turi keletą gerai žinomos duonos, tokios kaip cinamonas ir muskatas, bruožų, bet pasukos ir citrinos priduria gaivus gėrimas. Ožkos sūrio glaistymas ir citrinų glazūra tikrina pyrago saldumą. Gauk receptas!

Skrudinti braškių raudonieji vynuogiai

Žingsnis atgal, fros ?. Šiuos didelius vaikiškus dygliarydus lengva padaryti ir netgi lengviau ištraukti iš šaldiklio, kai jaudinasi. Skrudintos braškės ir saldžiųjų raudonųjų vynų derinys, kad vaisių patiekalas tinka pietų vakarėliams arba atvėsti po ilgos dienos. Gauk receptas!

Šokoladinis dangtelis sušaldytas pagrindinis laimo pyragas ant drožlės

Kas geriau nei pagrindinis liepų pyragas? Pagrindinis leistinas pyragas popsicle. Dengtas šokoladu. Šis receptas yra klasikinis citrusinių pyragas ir paverčia jį į šaldytą grietinėlę, kartu su Graham krekerių pluta ir šokoladine ledine. "Popsicle" lazdelės lengvai valgo stovint aplink grilį. Gauk receptas!

Coconut Mojito Ice Pops

Jūs tiesiog negalite įveikti gaivinančio mojito ant degimo dienos. Jei taip nebus, jūs padarysite šiuos kokoso mojito ledus. Švelnus gydymas yra pagamintas iš minkštosios paprasto sirupo, laimų sulčių, kokoso pieno ir kokoso ramo. Kokteilis ant lazdelės? Gauk receptas!

Greitas ir lengvas alyvuogių kvailys

Trumpas valgyti avietes, šviežias iš vynuogių, tai yra vienas lengviausių aviečių desertų. Šis kvailys - taip, kvailys - pagamintas iš plakies grietinės, šviežių aviečių, cukraus ir vanilės ekstrakto, tačiau jūs negalite įveikti tekstūros ar skonio. Nors tai nuostabi savarankiškai, galite taip pat pridėti prie ledų, pyragėlių ar beveik bet kokio kito gydymo. Gauk receptas!

Atimti

Žinoma, yra kalėdiniai slapukai ir dekadtūs karštieji gėrimai ateina žiemą, tačiau vasara yra be abejo geriausias sezono desertas. Švieži vaisiai pavogia pasirodymą, todėl lengva padaužti sveiką gydymą ar nepakartojamą šventinį malonumą.

Galų gale, tik vasarą ateina maždaug kartą per metus, todėl pamirkykite. Jūs gausite meduolius prieš tai žinote.

---

Mandy Ferreira yra San Francisko įlankos srities rašytojas ir redaktorius. Ji aistringai rūpinasi sveikata, sveikata ir tvariu gyvenimu.Šiuo metu ji yra apsėstas bėgimu, olimpiniu kėlimu ir joga, tačiau ji taip pat plaukia, ciklais ir daro viską, ką gali. Galite su ja susitikti su ja dienoraštis ir "Twitter" @ mandyfer1.