Kodėl kenksmingas tėvų kentėjimas kelia jums rūpesčius - ir 11 būdų tai išspręsti

? Mama, ar tu tai matai? Dabar pažvelk į tai !?

? Mmmhmm Aš būsiu su tavimi, saldainis. Mamai tiesiog reikia dviejų minučių siųsti greitą el. Laišką.?

Mano 5-erių metų vyras suvokė naują superhero triuką, kurį jis dirbo, ir kas labai svarbu, ką aš darau? Kas žino, bet tikrai neatsižvelgė į jį tokiu būdu, kokiu turėčiau būti.

Aš jaučiuosi kaip blogiausia motina pasaulyje, kaip aš perskaičiau, kad mažai scenos, nors aš žinau, tai nėra neįprasta. Mūsų gyvenimai yra tokie užsiėmę, ir visada kažkas vilioja mūsų dėmesį ir atitraukia mus nuo dalykų, kurie yra priešais mus - šiuo atveju svarbiausias dalykas.

Aš neturėjau tokio kelio, kai gimė mano sūnus. Bet po penkerių metų ir dar vieno vaiko, aš esu išmintingas. Yra tik vienas iš manęs, du iš jų ir kažkaip dar 10 000 dalykų. Be to, mano mobilusis telefonas skamba apie 9000 kartų per dieną su "Facebook" pranešimais, tekstais, el. Laiškais ir naujienų perspėjimais.

Tai didžiulis ir nuobodus, ir aš visada jaučiuosi kaip kažkas atsilieka. Ji taip pat jaučiasi neįmanomu ciklu. Bet tai nėra, ir tai tik gali būti pats svarbiausias dalykas, kurį kada nors darau.

Kodėl?

Nes aš nenoriu praleisti esminių ryšių su mano ikimokyklės amžiumi. Aš nenoriu praleisti mano naujagimio naujo atradimo, nes aš perdozuoju dėl politinių memes. Nenoriu mokyti savo vaikų, kad gerai, kad nepajėgia gyventi iki galo arba kad jie manė, kad nemiejau jų daugiau nei bet kuris kitas šiame pasaulyje. Aš nenoriu vieną dieną pabusti ir įdomu, kur visada praėjo, nes mano kūdikiai staiga išaugo, ir aš kažkaip praleidau jį.

Jei ketinate į galvą susitarti, įsitikinkime, kad mes ne tos mamos. Čia yra 11 būdų būti mažiau išsiblaškusiam tėvui ir būti daugiau su savo vaikais.

1. Įdėkite savo mobilųjį telefoną užraktu ir raktu - tiesiogine prasme, jei turite

Aš ne melas: tai susižeis. Taip yra todėl, kad mes tiesiog pereisime pasitraukimą. Kiekvieną kartą, kai gauname tekstą arba "Facebook" pranešimą, mūsų smegenys tampa dopamino smūgiu. Tai atskleidžia žalingą ciklą, kuriame gauname daugybę rūšių, tada grįžkime atgal į daugiau ir daugiau (ir dar daugiau) to paties jausmo. Aš nekenčiu jį pertvarkyti jums, mano drauge, bet esame priklausomi.

2. Nustatykite keletą sunkių ir greitų telefonų taisyklių

Aš nesakau, kad turėtumėte eiti visiškai šalta kalakutiena, taip pat neturėtumėte. Bet vietoj to, kad nepertraukiamai tikrintumėte telefoną, pabandykite žiūrėti į jį penkių minučių valandos viršūnėje, kad įsitikintumėte, jog nieko svarbaus nereikia jūsų dėmesio. Bet kas ir kas gali laukti valandos, tiesa? (Dešiniuoju pelės klavišu). Galite padidinti savo mobiliojo ryšio intervalus iš ten ir galų gale pakeisti savo smegenis, kad jis taptų jūsų nauja normali.

3. Būti fanatiška apie darbų sąrašus

Aš rekomenduoju padaryti du sąrašus: pirmasis turėtų būti realus sąrašas dalykų, kuriuos reikia padaryti šiandien. Antrasis turėtų atkreipti dėmesį į ilgalaikius tikslus. Kai viskas organizuojama taip, galite pamatyti, kas turi būti padaryta ir kada tai reikia padaryti, o mintis apie tai, ką galite pamiršti, nesijaudina ir nerimą kelia.

4. Naudokitės senamadiniu nešiojamuoju kompiuteriu ar "Post-it" pastabomis, kad galėtumėte kurti darbo idėjas ir atsitiktines pastabas

Vykstant senojoje mokykloje, jūs nebūsite linkę paimti savo telefoną ir eiti į triušių skylę, taip pat greitai patikrinti savo el. Laišką, grąžinti tekstą, tikrinti "Twitter" ir tt. Be to, jūsų vaikai pamatys jus, kad jūs rašote reguliariau, o tai gali būti motyvuojanti juos paimti rašiklį ir popierių.

5. Būkite atsargūs

"Atminkimas" yra terminas, kurį šiandien daug laiko išmeta, bet tiksliai tai reiškia? Tai reiškia, kad esate dalyvavęs ir iš tikrųjų patiria viską, ką darai. Tėvų vertimas: nevaikščiokite autopilotu, vykdydami kasdienius darbus su savo vaikais. Duok jiems visą savo dėmesį, o net labiausiai paprastos užduotys gali suteikti naujų būdų bendrauti su savo vaikais. Kitas premijas: vaikai atliks užduotis mažiau argumentų, o jūsų nusivylimo lygis sumažės.

6. Išsaugokite perspektyvą su pasaulio įvykiais

Pastaraisiais metais naujienos buvo gana varginančios, ir viskas jaučiasi kaip krizė, kuri kenkia jūsų šeimai. Tačiau, nebent esate tiesioginis asmuo, kuris priima sprendimus, tai nėra tiesioginė krizė tau. Tikrai. Taigi, kvėpuoti, pažadu sugauti dienos naujienas vėliau ir atkreipti dėmesį į savo vaikus. Jūsų tiesioginė sąveika su jais turės didžiausią įtaką jiems - dabar ir ateityje.

7. Būk produktyvus ir aktyvus

Tai nereiškia, kad jūs turėtumėte leisti politikai nušluostyti savo sielą. Nepriklausomai nuo savo politinės priklausomybės, išgirsk savo balsą su savo vaikais ar be jų. Jei tai yra pirmasis, galite planuoti ir vykdyti politiškai orientuotą veiklą kartu, kaip padaryti protesto ženklą ar rašyti atvirukus savo valstybės atstovams. Jei nenorite jų įtraukti, atlikite tai prieš miegą. Bet kuriuo atveju produktyvumas ir iniciatyvumas, apie ką jūs tikite, yra geras jų pavyzdys. Tai taip pat leidžia jiems sužinoti, kad jie gali būti įtraukti ankstyvame amžiuje.

8. Turėkite "darbo laiką" su savo vaikais

Tai yra paslėptas būdas įterpti šiek tiek ekrano laiko į savo dieną, nepalikdamas laiko nuo jūsų vaikų. Nustatykite savo vaikams spalvinimo, amatų ar rašymo projektus ir linkę dirbti savo versle. Tai užtruks šiek tiek, kol pateks į ritmą, o jaunesniems - neužsikrauti savo kompiuteryje, bet kai tik tai atliksite, tai bus verti. Be leidimo atlikti tam tikrus darbus, tai taip pat gali palengvinti jūsų vaikams nepriklausomybę ir gerą darbo etiką.

9Jei turite daugiau nei vieną vaiką, atkreipkite kiekvieno iš jų į individualų dėmesį

Įvairiuose jūsų vaikų gyvenimo taškuose paprastai reikės daug daugiau dėmesio nei kiti. Tai tik gyvenimo būdas, bet vaikai to nesugeba. Atskirdami Mommy (ir Daddy) laiką su kiekvienu vaiku kiekvieną dieną, net jei tai tik 15 minučių, jūs visi jaučiatės labiau sujungta, išsidėstę ir ramiai. Ir dar svarbiau, kad tavo "nepastebėta"? vaikas nesijaudins tokio dėmesio.

10. Padovanok sau pertrauką

Nepamirškite, kad esate žmogus, kad tėvystė nėra lengva ir kad dieną yra tik 24 valandos. Kartais gyvenimas atsitinka, o darbo arba šeimos problemos atitraukia jus nuo daug daugiau, nei norėtumėte. Bet nepabandykite ir neleiskite, kad neteisingas įvykis atitrauktų jus nuo jūsų. Vietoj to, būk tokia, kaip Elsa, ir leiskite tai eiti. Tada paimkite save, dulkes palikite ir bandykite dar kartą rytoj.

11. Užsiimkite savimi

Atsakykite į savo poreikius ir galėsite geriau sutelkti dėmesį į savo šeimą, nesijaudinsite nuolatinio vilkiko, kuris nori ar nori daryti kažką kito. Ir nebebus jausmas kaltas dėl laiko praleidimo sau! Vaikai mūsų mato kaip žmonės - tikri žmonės, o ne motinystės paradigmos - yra labai svarbios jų pačių gerovei ir jų idėjoms apie moteris. Padaryk kažką mažo sau, ir jūs tikrai padarysite jiems kažką didžiulės.

Apskritai, svarbu prisiminti, kad jūsų vaikai tik vieni vaikystę. Ir jūs išgyvensite juos tik vieną kartą kaip savo mažylius. Tai normalu, kad kažkada išsiblaškysite, bet greičiausiai praleisite daugelį ypatingų momentų, jei jis tampa įpročiu. Kiekvienas tėvas kovoja išlaikant pusiausvyrą, bet tai nereiškia, kad jūs ir jūsų vaikai negalėsite rasti laimingos terpės. Kokie naudingi patarimai jums padeda, kai bandote išvengti atimto auklėjimo?

---

Dawn Yanek gyvena Niujorke su savo vyru ir dviem labai saldžiais, šiek tiek bepročiais vaikais. Prieš tampa mama, ji buvo žurnalo redaktorius, kuris reguliariai pasirodė televizijoje, kad aptarė garsenybių naujienas, madą, santykius ir pop kultūrą. Šiomis dienomis ji rašo apie labai tikras, išreikštas ir praktines tėvystės puses momsanity.com. Taip pat galite ją rasti Facebook, Twitter, ir Pinterest.�