Kaip pasikalbėti su savo paaugliu apie valgymo sutrikimus

Kaip tėvas, tu nori nieko daugiau nei laimė ir sveikata savo paaugliui. Štai kodėl tai taip siaubingai, kai pastebėsite, kad dukra praleidžia pusryčius ar tavo sūnus tuoj pat po pietų atsitraukia į vonios kambarį.

Daugiau nei pusė paauglių merginų ir beveik trečdalis paauglių patiria nesveikų svorio kontrolės elgesį, pavyzdžiui:

• praleisti maistą
• badas
• vėmimas
• vartojant vidurius

Tai yra baisi statistika. Tačiau net jei jūs manote, kad jūsų paauglys gali turėti valgymo sutrikimą, pabandykite stebėti savo paauglių mitybos modelius. Yra skirtumas tarp kartkartinės dietos ir valgymo sutrikimo.

Žinoma, jei jums kyla niūrus pojūtis, gali kilti koks nors rimtas dalykas, tikriausiai geriausia sekti jūsų žarną. Kalbėjimas su savo paaugliu apie valgymo sutrikimus yra gera vieta pradėti. Kai tik jūs kalbėsite, galėsite geriau suprasti, kas vyksta, ir sužinoti, kaip sekasi atkurti.

Kaip tiksliai galėtum palengvinti šį sunkų pokalbį? Štai keli patarimai.

Sužinokite daugiau: valgymo sutrikimų tipai "

Būdai, kaip pradėti pokalbį

Prieš sėdėdamas pokalbiui, galbūt norėsite šiek tiek skaityti apie valgymo sutrikimus. Yra trys pagrindiniai tipai: anoreksija, bulimija ir mitybos sutrikimas. Šiek tiek apie kiekvieną žinant, galite padėti atsakyti į jūsų paauglių klausimus.

Nustatykite laiką ir vietą

Pasakykite savo paaugliui, kad norėtumėte su jais kalbėti apie kažką svarbaus. Net jei tai tenkina pakelta antakių ar akių ritinėliu, pasiruoškite, kad pokalbis vyktų. Tegul jie žino, kad jie nieko blogo ir kad jie neturi problemų. Suplanuokite laiką, kai esate laisvas kelias valandas, ir pasirinkite vietą, kuri yra rami, privati ​​ir nerūpi.

Pradėk nuo "aš"? pareiškimas

Jei nervuisi, kaip pradėti pokalbį, apsvarstykite kažką panašaus? Manau, kad kažkas tau kelia nerimą? Ar galbūt norėtumėte paminėti konkretų įvykį, pavyzdžiui? Aš pastebėjau, kad jūs daug nevalgote vakarienėje, ar viskas gerai? Galite išeiti iš savo rūpesčių iš ten. Naudojimas? pareiškimai leidžia aiškiai sužinoti apie jūsų nerimą keliančius kaltinimus, dėl kurių jūsų paauglys gali būti gynybinis ir nenori kalbėti.

Tikėtis atsparumo

Suprask, kad eikite į pokalbį, kad jūsų paauglys gali jaustis pažeidžiamas. Jie gali išreikšti savo jausmus atsisakymu ar pykčiu. Net jei jūs naudojate? pareiškimai, jūsų paauglys gali jaustis grasinantis.

Kažkas, turintis valgymo sutrikimą, dažnai labai sunkiai dirbs, kad jį paslėptų. Jūsų paauglys gali nepatinka susidurti. Jie net gali jaustis gėdos, kad pastebėjote elgesį, kuris, jų manymu, buvo gerai paslėptas.

Stenkitės išlikti ramiai ir neatsižvelgiama į šiuos atsakymus per asmeniškai. Tai gali būti sudėtinga, jei jums kyla verksmas ar verksmas, tačiau reakcija nėra jūsų bendravimo atspindys. Tai tik dalis proceso.

Klausyk

Galbūt norėsite naudoti klausimus, kurie yra atvirieji klausimai, palyginti su tais, kurie duoda paprastą "taip" ar "ne". Kai iškelsite savo pradinius rūpesčius, sėdėkite ir tiesiog klausykitės, ką jūsų paauglys turi pasakyti. Atsipriešinkite norint iššokti ir iškart pateikti pasiūlymus, sprendimus ar kitus komentarus.

Jūs negalite tiksliai suprasti, ką jie išgyvena, bet jūsų paaugliui naudinga jaustis kaip išgirsta.

Dalykis nuo širdies

Vėlgi, jūsų paauglys gali nesuprasti rimto maisto vartojimo sutrikimo. Jie gali būti tik pikti, kad tu jį išvedei. Palaikykite kursą. Paaiškinkite, kad jų sveikata turi viską, kas susiję su jų ateitimi. Paaiškinkite, kad apie juos labai rūpi ir norite, kad jie būtų sveiki.

Panašiai, jei turite asmeninės patirties valgymo sutrikimų ar susijusių problemų, gali būti naudinga dalintis.

Kaip gauti pagalbą ir paramą savo paaugliui

Sukurti planą

Dar kartą priminkite savo paaugliui, kad jie nėra vieniši. Jūs esate, kad padėtumėte jiems rasti paramą, ar tai būtų konsultavimas ar net stacionarus gydymo centras. Tačiau ką jūs darote, atlikite konkretų planą, kurį atliksite. Šiame plane, pageidautina, turėtų būti naudojama medicinos specialisto priežiūra.

Ieškoti pagalbos

Taip pat yra daug vietų, kur jūsų paauglys gali rasti paramą. Galite pasiūlyti, kad jie lankytų susitikimus vietiniame "Overeaters Anonymous" skyriuje arba skaitydami įvairius internetinius palaikymo forumus. Dauguma šių grupių yra laisvos ir atviros paaugliams.

Likti atviras

Galbūt jūsų paauglys per šį pirmąjį bandymą nenorėjo kalbėti labai ar labai. Nepasiduokite. Tai gali užtrukti keletą bandymų atidaryti. Paaiškinkite, kad visada esate čia kalbėtis. Toliau siųskite pranešimą, kad jus myliu ir norite padėti. Šie žodžiai nėra veltui. Tai gali užtrukti, kol pranešimas bus visiškai priimtas ir priimtas.

Klausimas:

Kokie yra naudingi ištekliai tėvams, kuriems paauglys kovoja su valgymo sutrikimu?

A:

Geriausia vieta pradėti yra šeimos gydytojas. Jie turėtų sugebėti jums padėti kur rasti techninę pagalbą ir paslaugas. Taip pat yra keletas tinkamų interneto išteklių, įskaitant:

? Sveikas paauglių projektas

? TeensHealth

? Gyvenimo paauglių dienoraštis

? Bulimia.com

Timothy J. Legg, PhD, CRNPAs atstovauja savo medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informatyvus ir neturėtų būti laikomas gydytojo patarimu.

Tėvų vadovas: įveikti savo jausmus

Visų pirma, jūs nekalate savo vaiko valgymo sutrikimų. Jūs galite jaustis kaip jūsų kaltė arba, kaip jūs padarėte kažką negerai. Faktas yra tai, kad valgymo sutrikimas nėra niekam kaltė. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo paaugliui, - pereiti prie atkūrimo. Tai nereiškia, kad reikia laiko pamąstyti apie visus dalykus, kuriuos galėjote padaryti kitaip.

Nepamirškite save ir savo jausmus šiame procese. Jūsų paauglių greiferio stebėjimas su valgymo sutrikimu gali būti skausmingas ir stresas. Vis dėlto jūs turite rūpintis savimi. Galbūt norėsite pasitikėti artimu draugu ar šeimos nariu apie savo rūpesčius ir kitas emocijas. Terapeutas ar palaikymo grupė yra dar viena puiki vieta, kuri taip pat yra konfidenciali.

Įsitikinkite, kad jūs taip pat naudojatės, valgote sveiką mitybą ir gerai miegate. Kiekvieną dieną stenkitės atsipalaiduoti arba daryti tai, kas jums patinka.

Ką dar galite padaryti

Be kalbos, yra daugybė kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte atkurti savo paauglius iš namų. Štai penki būdai, kaip pasiūlyti savo paauglių paramą:

Kaip palaikyti

• Būti geru pavyzdžiu valgydami sveiką maistą ir subalansuotą maistą. Pasiruoškite, kaip pasikalbate su savimi ir kitais asmenimis apie maistą ir kūno įvaizdį. Palikite pastabas apie pasirodymus teigiamus, arba vietoj to vietoje dėmesio skirkite kitiems bruožams.
• Valgyk kartu kaip šeima ir pabandykite valgyti smagiai. Jūs galite netgi norėti patekti į virtuvę, kad galėtų virti kartu. Tokiu būdu maistas ir maistas gali tapti malonumo, o ne baimės šaltiniu.
• Nustatykite apribojimus, bet nebūsite maisto policija. Kovojant su maistu kova su maistu gali sukelti daugiau žalos negu gera. Kilus konfliktui dėl valgio, paaugliai gali meluoti apie savo įpročius.
• Apsvarstykite galimybę nustatyti kai kuriuos "natūralius" padarinius valgyti elgesį. Pavyzdžiui, paauglys, kuris nusprendžia praleisti maitinimą, gali neleisti bendrauti su draugais ar vairuoti transporto priemonę. Pasakykite savo paaugliui, kad tai nėra bausmė - vietoj to, nevalgius, tai nėra medicininiu požiūriu saugu daryti dalykus savarankiškai.
• Skatinkite savigarbą ir teigiamą kūno įvaizdį, kai tik galite. Dėkojame už tai, ką daro jūsų paauglys, nes tai labiau susiję su jų smegenimis, sporto sugebėjimais ir tt Žmonių vertė daug daugiau nei jų išvaizda yra stipri žinia.