Kova su psichine liga Stigma, vienas iš karto

Amy Marlow su pasitikėjimu sako, kad jos asmenybė gali lengvai užsidegti kambarį. Ji buvo laimingai vedęs beveik septynerius metus ir mėgsta šokti, keliauti ir sunkiosios atletikos. Ji taip pat atsitinka gyventi su depresija, sudėtingu po traumuoto streso sutrikimu (C-PTSD), apibendrintas nerimo sutrikimas ir yra nugaišęs savižudybių praradimą.

Visos "Amy" diagnozuojamos sąlygos patenka į skonį psichinė liga, ir vienas iš labiausiai paplitusių neteisingų supratimų apie psichinę ligą yra tai, kad tai nėra įprasta. Tačiau pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrus (CDC) vienas iš keturių suaugusių amerikiečių gyvena su psichine liga.

Tai gali būti sunku virškinti, ypač dėl to, kad psichinė liga neturi lengvai pastebimų simptomų. Dėl to labai sunku pasiūlyti paramą kitiems arba netgi pripažįsta, kad jūs pats gyvenate.

Tačiau Amy atvirai užrašo savo patirtį psichikos ligomis ir savo dienoraštyje "Blue Blue" ir jos socialinės žiniasklaidos sąskaitose rašo apie psichinę sveikatą. Mes kalbėjome su ja, kad sužinotume daugiau apie savo asmeninę patirtį, susijusią su depresija, ir tai, kas atvėrė savo artimiesiems (ir pasauliui) jos ir kitų.

Healthline: Kada pirmą kartą buvo diagnozuota psichinė liga?

Amy: Man nebuvo diagnozuota psichinė liga, kol man buvo 21 metai, bet aš tikiu, kad prieš tai man buvo depresija ir nerimas, ir aš tikrai patiria PTSS po mano tėvo mirties.

Tai buvo sielvartas, tačiau jis taip pat skiriasi nuo skausmo, kurį jaučiate, kai tėvas miršta nuo vėžio. Aš turėjau labai rimtą traumą, kurią liudijau; Aš buvau tas, kuris atrado mano tėvą paėmė savo gyvenimą. Daugybė tokių jausmų nuėjo į vidų, ir man buvo labai apsunkintas. Tai toks baisus, sudėtingas dalykas, ypač vaikams, norint rasti ir pažiūrėti savižudybę jūsų namuose.

Visada buvo daug nerimo, kad bet kuriuo metu gali įvykti kažkas blogo. Mano mama gali mirti. Mano sesuo gali mirti. Bet kuris antrasis kitas batas ketina atsisakyti. Nuo to laiko, kai mano tėvas mirė, aš įgijo profesinę pagalbą.

Healthline: Kaip jaučiate, kad gavote etiketę, apie ką ilgai bandėte susidoroti?

Amy: Aš jaučiau, kad man buvo paskirtas mirties nuosprendis. Ir aš žinau, kad tai skamba dramatiška, bet man, mano tėtis gyveno su depresija ir jį nužudė. Jis nužudė save dėl depresijos. Tai atrodė kaip kažkas atrodė keista ir tada vieną dieną jis praėjo. Taigi man, maniau, kad paskutinis dalykas, kurį aš kada nors norėjau, buvo tas pačias problemas.

Tada aš nežinojo, kad daugeliui žmonių yra depresija, ir jie gali susidoroti su ja ir gerai gyventi. Taigi, man tai nebuvo naudinga etiketė. Tuo metu aš tikrai netikiu, kad depresija buvo liga. Nors aš vartojau vaistus, aš vis tiek jaudėjau, kaip aš pats galėčiau tai padaryti.

Per visą šį laiką niekam nieko nepasakiau apie šią medžiagą. Aš net nepasakiau žmonėms, kuriuos pažinsiu. Man labai privatūs, kad man buvo depresija.

Healthline: Tačiau ilgai laikydamasi šios informacijos, koks buvo pasikeitimo klausimas, kurį reikėtų aptarti?

Amy: 2014 m. Pagal gydytojo nurodymus bandžiau nutildyti savo antidepresantus, nes norėjau pastoti, ir man buvo paprašyta atsisakyti visų mano vaistų, kad kada nors būtų nėščia. Taigi, kai aš tai padariau, aš visiškai destabilizavau ir per tris savaites nuo vaisto išgėrimo aš buvau ligoninėje, nes man buvo įveiktas nerimas ir panikos sutrikimas. Aš niekada neturėjau tokio epizodo. Turėjau atsisakyti savo darbo. Tai atrodė, nes neturėjau galimybės paslėpti to daugiau. Mano draugai žinojo dabar. Apsauginis apvalkalas ką tik sugadino.

Tai yra ta akimirka, kai supratau, kad darau tai, ką padarė mano tėtis. Aš kovojau su depresija, slėpiu jį nuo žmonių ir aš išsiskyrė. Būtent tada aš sakiau, kad daugiau nebesielgsiu.

Nuo to laiko buvau atviras. Aš nesiruošiu meluoti dar kartą ir pasakyti: "Aš tiesiog pavargau?" kai kas nors paklaus, ar aš gerai. Aš neklausysiu? Aš nenoriu apie tai kalbėti? kai kas nors klausia apie mano tėvą. Manau, kad buvau pasiruošęs pradėti būti atviras.

�

Healthline: Taigi, kai pradėjote sąžiningai su savimi ir kitiems apie savo depresiją, ar pastebėjote savo elgesio pokyčius?

Amy: Pirmieji atidarymo metai buvo labai skausmingi. Aš buvau labai susierzinęs ir žinojau, kiek gėdos aš jaučiausi.

Bet aš pradėjau eiti internete ir skaityti apie psichinę ligą. Radau kelias svetaines ir žmones socialinėje žiniasklaidoje, kurie sakė tokius dalykus kaip? Jūs neturite gėdytis depresijos? ir? Jūs neturite paslėpti savo psichinės ligos.?

Aš jaučiau, kad jie tai rašė man! Supratau, kad aš ne vienintelis! O kai žmonės turi psichinę ligą, tai tikriausiai yra susilaikymas, kuris visą laiką atkartoja jūsų mintis, kad esate vienintelis, kaip šis.

Taigi aš sužinojau, kad yra "psichinės sveikatos stigma". Aš tik ką tik išmokau šį žodį prieš pusantrų metų. Bet kai aš pradėjau sužinoti, aš tapo įgaliota. Tai buvo tarsi taurė iš kokono. Turėjau mokytis, turėjau jaustis saugiai ir stipri, tada galėčiau pradėti mažais žingsniais, dalintis su kitais žmonėmis.

Healthline: Ar rašote savo tinklaraščiui ir laikote save atvirą ir sąžiningą socialinėje žiniasklaidoje, ar esate pasitikėjęs teigiamas ir nuoširdus?

Taip! Aš pradėjau rašyti sau, nes visą šias istorijas, šias akimirkas, šias atmintį laikiausi, ir jie turėjo išeiti iš manęs. Aš turėjau juos apdoroti. Tai darydamas, radau, kad mano rašymas padėjo kitiems žmonėms, ir tai man neįtikėtinai. Aš visada jaučiausi, kad turėjau šią liūdesią istoriją, kurią turėjau paslėpti nuo kitų žmonių.Ir tai, kad aš jį akivaizdžiai pasidalinau ir girdi iš kitų, yra nuostabus.

Aš neseniai buvo paskelbtas "Washington Post" toje pačioje knygoje, kurioje buvo paskelbtas mano tėvo nekrologas. Tačiau mirusiojo mirties priežastis buvo pakeista į kardio-pneumoninį areštą ir nekalbėjo apie savižudybę, nes jie nenorėjo žodžio "savižudybė" savo nekrologe.

Buvo tiek gėdos, susijusios su savižudybe ir depresija, tiek likusiems, jums liko šis gėdos ir paslapties jausmas, kur jūs neturėtumėte kalbėti apie tai, kas iš tikrųjų įvyko.

Taigi, norėdamas, kad aš galėčiau romantiškai mylėti apie tėvą ir mano patirtį su psichine liga tame pačiame dokumente, kuriame buvo pakeista mirties priežastis, tai buvo panaši galimybė ateiti visą ratą.

Pirmą dieną gavau 500 el. Laiškų per mano tinklaraštį, ir tai tęsėsi visą savaitę, ir žmonės išpranašavo savo istorijas. Yra nuostabi interneto bendruomenė, kuri kuria saugią erdvę kitiems atsiverti, nes psichinės ligos vis dar yra labai nepatogu bendrauti su kitais žmonėmis. Taigi dabar aš pasidalinau savo istorija taip atvirai, kaip galiu, nes taupo žmonių gyvenimus. Manau, kad taip.

Prisijunkite prie "Healthline" pagalbos depresijai "Facebook Group"