Jei jūs visada valgėte pizzą už pusryčius, galite sustabdyti nepatogiai jaustis

Šį mėnesį visi bananai eina per "Starbuck" naujausią spalvų stebuklą "Unicorn Frappuccino".

Neleiskite tiems? Mano mažasis ponis? spalvos suvilioja jus į savo stebuklingą skanumą. Priklausomai nuo jūsų užsakyto dydžio, Unicorn Frapp gali turėti milžinišką 76 g cukraus. Tai daugiau nei septyni Krispy Kreme spurgos. Šventas saldumas!

Tai gerai. Jūs nesiruošiate dirbti, nes: A) pusryčiai yra svarbiausias dienos patiekalas; B) jūs nesate 16 metų berniukas. Tu esi protingas suaugęs žmogus.

Jūs jaučiatės gerai apie mėlynių kefyna ir karštą arbatą, kurį galite nustatyti ant savo stalo, kad pradėtumėte savo dieną. Na, pasiruoškite, kad tavo pasaulis būtų suskaidytas. Mes palyginome keletą įdomių variantų, kad palygintume cukraus kiekį, riebalus ir kalorijas. Ir ta likusi pica, kurią jūs tikrai norėjote, gali būti ne taip blogai.

Kas už pusryčius? Tu nuspręsk.

Čia yra keletas stebina mitybos rungtynių.

1. Karbido kova: keksas su pica

Starbucks bountiful mėlynių keksas

• 350 kalorijų
• 12 gramų viso riebalų
• 29 g cukraus

vs.

2 pjaustytuvus iš Pizza Hut

• 300 kalorijų
• 12 gramų viso riebalų
• 4 g cukraus

Nugalėtojas: pica pusryčiams visiems. (Svajonės tikrai išpildytos!)

2. Žinoma? Grūdai ir žetonai

1 servisas "Kellogg's Frosted" mini-kviečių grūdų

• 190 kalorijų
• 1 g viso riebalų
• 11 gramų cukraus

vs.

1 krepšys Frito Lay Nacho Sūris Doritos

• 140 kalorijų
• 8 gramų viso riebalų
• 0 g cukraus

Laimėtojas: "Matricated Mini-Wheat" gali jaustis kaip vakarėlis priekyje, verslas nugaroje, tačiau vienoje porcijoje yra 11 g cukraus (4 arbatinius šaukštelius). Pasiimkite žetonus, jei juos galite skrandinti iki vidurdienio.

3. Mūšis a.m. įkandimo: Bagel vs slapukas

1 cinamono-razinų bagelė su grietine sūriu

• 408 kalorijos
• 7,2 gramų viso riebalų,
• 8,5 g cukraus

vs.

1 aptarnaujantis "Nabisco Oreo" slapukus

• 160 kalorijų
• 7 gramų viso riebalų
• 14 g cukraus

Tai kaklaraištis: "Bagelė" turi daugiau nei du su puse karto daugiau kalorijų, bet "Oreos" turi daugiau cukraus. Pabandykime tai padaryti.

4. Pasimatymai ryte: Smoothies vs McMuffins

1 Jamba Juice medium PB & Bananų baltymų skonio

• 570 kalorijų
• 23 gramai viso riebalų
• 49 g cukraus

vs.

1 "McDonald's" kiaušinis ir dešra McMuffin

• 470 kalorijų
• 30 gramų viso riebalų
• 3 g cukraus

Nugalėtojas: pažiūrėkite į kalorijas ir cukrų, kad "raumenų formavimo baltymų" skonio! Tačiau "McDonald's"? Man tai patinka.

5. Tiesiog valgykite kažką!

Nieko (praleisti pusryčius)

• 0 kalorijų
• 0 gramų viso riebalų
• 0 g cukraus

vs.

1 Metro Chipotle vištienos lydalas su guakamoliu

• 460 kalorijų
• 18 gramų viso riebalų
• 7 g cukraus

Laimėtojas, vištienos vakarienė! Taip, geriau valgyti viščiuką, nei praleisti pusryčius. Valgydamas ryte, jūsų kūno kūnas tampa diena ir gali padėti jums atsispirti persivalgyti vėliau.

Bottom line

Šiais laikais visur yra sveiki pusryčiai. Mes nesiūlome, kad valgytumėte Kandy Kakesą ir Doritosą pusryčiams, tačiau cukraus ir riebalų, slystančių kai kuriuose jūsų pasirinktuose pasirinkimuose, kiekis gali būti pratęsimo skambutis.

Dabar, jei ieškote kai kurių sveikesnių variantų, "Healthline" jus padengia. Spauskite čia, jei norite paragauti penkių yummy be cukraus pusryčių.

Redaktoriaus pastaba: visada dirbkite su savo gydytoju arba dietologu, kad galėtumėte parengti sveiką mitybos planą, kuris jums tinka.

---

Dara Nai yra Los Andželo humoro rašytojas, kurio kreditai apima scenarijus televiziją, pramogas ir pop kultūros žurnalistiką, interviu su garsenybe ir kultūrinius komentarus. Ji taip pat pasirodė savo pasirodyme "LOGO TV", parašė dvi nepriklausomas komedijas, o nepaaiškinamai buvo tarptautinio kino festivalio teisėja.�