Inside-Out vadovas, kaip jūsų odos švytėjimas
Share
Vienas iš daugelio mano darbo įgūdžių yra galimybė keliauti į naujas paskirties vietas ir patirti naujų kultūrų per metus. Aš esu labai dėkingas už šią patirtį, bet, kaip ir viskas gyvenime, jie atneša kainą. Didžiausia kaina yra tai, kaip ji veikia mano odą.
Mūsų oda dažnai gali būti viena iš mūsų labiausiai apleistų sričių, nepaisant to, kad tai yra didžiausias organas mūsų organizme. Galų gale mes gyvename!
Be odos niežėjimo, sausos odos, kurią gali sukelti oro kondicionavimas tolimais skrydžiais, mano oda nuolat atsiranda naujose ir dažnai griežtose aplinkose. Tai reiškia drėgmę, sausą orą, lietų - jį pavadinate.
Per metus aš tikrai pradėjau rūpintis savo oda. Aš pastebėjau didžiulį skirtumą, kai pradėjau žiūrėti į dalykus iš išorės. Be odos priežiūra ant paviršiaus, dažniausiai didžiausias pasikeitimas pastebimas, kai pradeda deginti savo odos ląsteles iš vidaus.
Čia yra keletas patarimų, kaip jūsų oda pradeda švyti iš vidaus!
1. Ką valgyti
Mes visi žinome, ką sako: "Tu valgai". Tačiau tiek mažai iš mūsų iš tikrųjų laiko, kad iš tikrųjų suprastų ir suprastume, kaip maistas, kurį mes įdėjome į mūsų kūną, veikia mūsų bendrą sveikatą, energiją ir išvaizdą.
Geriausias būdas tikrai išgauti jūsų odą iš vidaus iš išorės yra tai, kad jūs valgote superfood įvairovę. Vitaminas C yra galingas superto maisto ir antioksidantas. Reikia išlaikyti stiprią imuninę sistemą ir yra pagrindinė sudedamoji dalis sveikai, spinduliuojančiai odai.
Laimei, tai nėra labai sunku rasti daugelyje vaisių ir daržovių! Be apelsinų, taip pat galite gauti gerus vitamino C kiekius mėlynių, papajos, braškių, kivių ir netgi saldžiųjų bulvių! Vienas paprastas būdas įtraukti kai kuriuos iš jų į savo mitybą yra sumaišyti keletą mėlynių su jogurtu ar grūdais pusryčiais.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra sveikų riebalų, tokių kaip avokadas, riešutai ir sėklos, taip pat gali suteikti daugybę naudos - be to, jie ilgina jus ilgiau!
2. Kas gerti
Vienas iš būdų, dėl kurio man pavyko įsitikinti, kad per dieną gaunu pakankamai vandens - 13 puodelių vyrams, 9 puodeliai moterims, visada turi du 1 litro vandens butelius šaldytuve, kurį visą dieną gurkšniauju. Kai tik aš baigsiu juos abu, aš žinau, kad tarp tų ir kitų dalykų, kuriuos turėjau gerti, mano kasdienio vandens suvartojimas yra gera dienai. Ir mano oda yra gerai maitinama!
Kokosų vanduo
Man gana naujas atradimas taip pat buvo ir kokoso vanduo. Kokosų vanduo turi intensyvias drėkinimo savybes ir yra geras vitamino C, kalio, kalcio ir magnio šaltinis.
Galima sakyti, kad dabar esu gerai ir tikrai priklausomas, o geroje įmonėje, nes aš žinau, kad Viktoras Beckhamas yra ir gerbėjas!
Šviežios sultys
Sultys ir kokteiliai taip pat puikiai tinka, kad įvairiomis maistinėmis medžiagomis būtų galima gauti vieną sveiką patiekalą. Vitaminai ir jų maistingosios medžiagos yra naudingos jūsų odai gydyti ir sveikatai išlaikyti. Kad išvengtumėte konservantų ir pridėtų cukraus, kurie gali pažeisti odą, pabandykite gaminti savo, o ne pirkti iš parduotuvės.
3. Ką daryti ant veido
Taip, dauguma kremų ir tepalų yra techniškai aktualūs, tačiau tik geriausi produktai atgaivina jūsų odą iš vidaus, todėl verta investuoti į tuos, kuriuos žinote, įsiskverbs į odą ir pateks į darbą iš vidaus!
Pabandykite naudoti kaukes
Kaukės gali būti puikus būdas suteikti labai reikalingą hidrataciją, giliai prasiskverbiant, išgauti perteklinį aliejų, išvalyti negyvą odą ir padidinti drėgmę.
Vienas iš mano mėgstamiausių maskavimo prekių ženklų yra "GlamGlow", nes juose yra daugybė odai būdingų produktų, kurie tinka įvairiems odos tipams. Aš dažnai ciniškas apie jūsų odos pavertimo produktą, tačiau pirmą kartą naudojant "SuperMud Clearing" kaukę mano oda atrodė pastebimai spinduliuojanti ir aiškiai švytėjusi.
Atminkite, kad jūsų veidas nėra vienodas
"GlamGlow" taip pat yra milžiniški multi-masking tendencijos gynėjai, kurie skatina jus tiksliai nustatyti, kokios jūsų veido spalvos sritys gali turėti skirtingus poreikius. Pavyzdžiui, daugelis iš mūsų kenčia nuo riebių T-zonų, bet sausų skruostų - todėl verta apžiūrėti kiekvieną atskirą plotą, kad iš tikrųjų galėtų kuo geriau išnaudoti savo lūpų laiką ir pasiekti tokį patrauklų "švytėjimą".
Atkreipkite dėmesį į sezonus
Jūsų oda keičiasi visus metus, kaip ir sezonus. Taigi, kas jums tinka vasarą, dažnai tai nebus geriausia priemonė žiemai.
Kaip dažnai būna, mums reikia daugiau drėkinančio ir intensyvaus drėkiklio žiemos mėnesiams, kai šaltis daro mūsų odos džiovyklą ir lengvesnį drėkinančią priemonę vasarą. Idealiu atveju SPF apsaugo mūsų odą nuo atšiaurių saulės UV spindulių.
Žiemai norėčiau rekomenduoti "Neal's Yard Remedies" migdolų drėkintuvą, kuris yra vitaminų turtingas ir puikiai tinka lengvai sudirgintai odai. Saldžiųjų migdolų ir vakarinių aliejų mišinys padeda tonizuoti, subalansuoti ir apsaugoti jūsų odą, taip pat pašalina sausumą.
Norėdami pašalinti tuos piktus sausus dribsnius mūsų kūne, pabandykite Lolos Apothecary Orange Patisserie šilumos kūno souffle. Ne tik jis kvepia pakankamai gera, kad valgyti, pasižymi oranžinės dumblinės pyragaičiais, šiltais imbierais ir vaniliniais prieskoniais, bet taip pat labai maitina: jame yra kokoso sviesto, kuriame yra daug vitamino E ir būtinų riebiųjų rūgščių!
Dėl šiltesnių mėnesių aš rekomenduosiu "Lancer Sheer Fluid Sun Shield" drėkintuvą, kurio sudėtyje yra SPF30, būtina! "Lancer" odos priežiūros serija, kurią mėgsta patinka Viktorija Beckhama, yra neįtikėtinai drėkinanti, todėl jūsų oda grįžta į tobulą pusiausvyrą. Tai taip pat nėra per daug sunkus jausmas ant jūsų odos, todėl puikiai tinka jūsų kelionėms nuvažiuoti!
Dėvėkite lapų kaukes
Oro kondicionavimas tolimųjų reisų metu gali pakenkti odai ir palikti odą jaustis labai sausa ir griežta, kai atsitraukiate nuo plokštumos. Tačiau, kadangi aš atradau lakštinių kaukes, visa mano odos priežiūros kelionių programa pasikeitė!
Lakštinių kaukės yra šiek tiek mažiau purvinos nei įprastos kaukės, nes jos jau yra pripildytos galingomis odą mylinčiomis sudedamosiomis dalimis. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pop juos ant veido ir palikite juos 10-15 minučių, kad būtų galima sugerti visus gerus dalykus. Man patinka Est? E Lauder dvigubo dėvėjimo 3 minučių gruntavimo drėgmės kaukė, kuri siūlo maistą ir drėkinimą švariai, sklandžiai ir aiškiai odai.
Užuot kovoję su dekantavimo mano butelių kova, kad atitiktų skystų rankinio bagažo apribojimus, daug lengviau paprasčiausiai atsipalaiduoti, įdėti į lakštinio kaukę, sėdėti ir atsipalaiduoti, žiūrėdami filmą.
Naudokite tinkamas aliejus jūsų odai
Niekas nenori turėti riebios odos, tačiau tai nereiškia, kad natūralūs aliejai negali atlikti svarbaus vaidmens išlaikant mūsų odą sveiką. Aš naudoju Emma Hardie's Brilliance veido aliejų vakare, kad dirbtinė formulė gal ÷ tų pagerinti odą, kai mieguosi. Jis kvapo absoliučiai grazi ir su devyniomis eterinmis alyvomis, tokiomis kaip levanda, puikiai tinka, kad padetumte jus. Jūs galite sumaišyti savo aliejuje naktiniu drėkintuvu, kad apsaugotumėte nuo šalto, griežto oro.
Jei turite sausą, sluoksniuotą odą, reaguojančią į besikeičiančius orus, atkreipkite dėmesį į hialurono rūgšties sudedamųjų dalių sąrašą bet kokiam naudojamam produktui, nes jis gali palikti odą jaustis taip spinduliuojančiai, kai išvalo visus šiuos įnirtingus sausus dribsnius. Vienas iš mano mėgstamiausių yra "Pestle & Mortar" grynasis hialuroninis serumas, kuris yra gryniausia forma ir skirtas dehidratacijai, drumstumui ir smulkioms linijoms, netrukdančioms jautrios odos.
Dėl viso kūno blizgesio, mano eiti į Lola's Apothecary, kurie siūlo neįtikėtiną juvelinių, raminančių ir kvepiančių aliejų, kad rūpintis jūsų oda. "Delicate Romance Balancing Body" ir "Massage Oil" sudėtyje yra 30 proc. Rapsukų aliejaus, kuris padeda sumažinti strijų, amžiaus dėmių ir smulkias linijas, taip pat argano aliejų, kuris stiprina spindesį ir pagerina odos tekstūrą. Tai gana universalus vonios pagrindas, nes galite jį naudoti veido, kūno, plaukų ir vinių. Be to, ji kvepia visiškai neįtikėtinai, su pastabomis saldžiųjų apelsinų, vanilės, citrinų ir rožių!
Bottom line
Nepriklausomai nuo to, kiek metų esate ar koks yra jūsų gyvenimo būdas, svarbu sąmoningai stengtis rūpintis jūsų oda. Oda, kuriai gyvenate, yra tavo amžinai, todėl reikia laiko tai gerai elgtis. Savo ruožtu ji rūpinsis tau!
Scarlett Dixon yra "U.K." žurnalistas, gyvenimo dienoraštis ir "YouTuber", kuris Londone rengia tinklo renginius tinklaraštininkams ir socialinės žiniasklaidos ekspertams. Ji labai suinteresuota kalbėti apie viską, kas gali būti laikoma tabu, ir ilgą kibirų sąrašą. Ji taip pat yra linkusi keliautojas ir aistringai dalijasi žinia, kad IBS neturi priversti tave gyventi! Apsilankykite jos svetainėje ir Twitter @Scarlett_London.
