Kaip padaryti, kad saldžiųjų bulvių skrebučių, kuriuos visoje "Instagram" visur matote

Kitu dieną, kita "Insta" žinoma maisto produktų tendencija, dėl kurios mes veržiame vandenį. Laimei, saldžių bulvių skrudinta duona yra ne tik madinga, bet ir sveika. Jei esate be dietų, kuriuose yra glitimo, arba žiūrėkite savo angliavandenius, čia nėra duonos, todėl eikite į priekį ir išplaukite.

Geriausia dalis? Saldžiųjų bulvių skrudintų riešutų papuošimas yra toks pat paprastas kaip ir plovimas, džiovinimas ir vidutinio dydžio saldžiųjų bulvių plonu supjaustymu ir rauginimas.

Vienintelis kitas žingsnis kairėje yra išsiaiškinti, kurias Insta vertas toppings norite išbandyti. Mes sukūrėme keletą rimtai gerų kūrėjų.

1. Saldžiųjų bulvių skrudinta duona su kviečių avokadu ir keptais kiaušiniais

Ši paprasta saldžiųjų bulvių skrudintų riešutų versija yra papildyta keptu kiaušiniu ir skaniu, supjaustytu avokadu. Padaukite šiek tiek druskos ir pipirų, o jūs turėsite greitus, paprastus ir skanius pusryčius, kurie nebus supakuoti į kalorijas ir užpildyti gerais angliavandeniais ir riebalais. Tai būtų puikus pusryčiai ar net po treniruočių užkandis. Gauk receptas!�

2. "Joy Bauer" saldžiosios bulvės, žemės riešutų sviestas ir bananų skrudinta duona

Ieškote lengvo, saldaus gydymo ryte? Skrudinkite saldžiųjų bulvių griežinėliais ir tiesiog pridėkite pasirinktą riešutų sviestą ir virškinkite jį vaisiais. Pridėti papildomą skonį ir kai kurias maistines medžiagas su cinamonu, muskato riešutais ar net kai čia sėklomis. Ne tik jūs būsite pilnas iš to, bet jūs taip pat pateksite į keletą puikių baltymų ir vaisių patiekalų. Gauk receptas!

3. Pusryčiai Saldžios bulvių skrudinta duona su aštriais Guacas ir kiaušiniais

Maždaug šiek tiek padaukite "Spice", papildydami savo skrudinta duona su kreminiu guakamoliu ir čili pipirais arba "Cayenne". Aštrus smūgis puikiai kompensuos švelnų saldžiųjų bulvių skrudinimą. Jūs taip pat galite pridėti kietą virtą ar supjaustytą kiaušinį tam tikrų papildomų baltymų ir skonio. Gauk receptas!

4. "Elvis 2.0" saldžiųjų bulvių skrudinta duona

Tai yra "The King" mėgstamiausių užkandžių tvora: žemės riešutų sviestas, banana ir bekono sumuštiniai. Pakeiskite žemės riešutų sviestą su anakardžių sviestu ir duonos su saldžių bulvių skrudintuvu. Sumaišykite šiek tiek supjaustyto šoninio šaukšto šaknies ir supjaustykite bet kuriuo paros metu. Gauk receptas!

5. Saldžiosios bulvytės skrudinta skonio su avokadu, agurkais, rūkyta salmonu ir apkeptame kiaušinele

Šiek tiek daugiau poliruoto šio patiekalo versija atneša įvairias pikantiškas skonį, kuris tikrai atitiks. Į viršų skardžiai su avokadu, traškiais agurkais, rūkyta lašiša ir apkeptus kiaušinius. Gauk receptas!

6. Autoimuninė pilve (AIP) pakrauta skrudinta duona

Ši baltojo bulvių skrudinto riešutų versija galėjo būti maloniai gauta valgio metu, įskaitant vakarienę! Į viršų tvirtinkite saldžiąsias bulves su avokadu, porcija ir 40 uncijų žuvies (šis receptas naudoja mahi-mahi). Pareginti su krapais, citrinomis ir petražolėmis. Turėsite šią "Insta-trend" versiją, kuri būtų puiki vieta pasimėgauti svečiais pietų vakarėliuose ar mėgautis šeimos patiekalais. Gauk receptas!

Bottom line

Galimybės yra tikrai begalinės, kai kalbama apie šį madingą patiekalą. Mėgaukitės saldžiųjų bulvių skrudinta duona pusryčiams, pietums, vakarienei ar net užkandžiai. Išbandykite aukščiau pateiktus receptus, kad sugalvotumėte savo mėgstamą išradimą - tiesiog nepamirškite užfiksuoti savo kūrinio "Instagram" programoje, kol jūs viską išgersite!

---

Corinne Keating yra sveikatos ir sveikatingumo rašytojas ir entuziastas. Kai ji neprašo savo dienoraščio Kodėl taip gerai, galite rasti savo žygius pėsčiomis, dviračiais ar artimiausioje kavinėje.