Pasak mokslų, "Your Girl's Squad" gali padėti išleisti daugiau oksitocino

Kaip visą gyvenimą trunkantis introvertas, aš visada maniau, kad patogiausia bendrauti su draugais, vaikininkais, kolegomis ir beveik visiems kitiems vienas su vienu. (Intimate conversations: yes. Didelės grupės veikla: garsus ne.) Ir nors tokie terminai kaip "#girlsquad" pabrėžia mane - gerai, dauguma grupių situacijų pabrėžia mane - suprantu, kad aš obsesingai pasikliauja ir grįžo į savo pagrindinę mergaičių komandą per metus.

Nesvarbu, ar tai buvo baigus pamokas po 3 val., Ar tai, ką aš darau savo gyvenime?!? telefono skambučiai su draugais mano kolegijoje arba žeminančios ketvirtos klasės prievartos nelaimės (ne, nuotoliniu būdu, keista, kad mano geriausias draugas ir aš reguliariai pasirodė mano artimais kaimynais, kad viktorino apie tai, ką jis norėtų valgyti vakarienei), mano draugės padėjo man išlaikyti sveiką ir sveiką per daugelį metų.

Ar yra mokslas už moterų draugystę?

Tyrimai rodo, kad moterys, galbūt daugiau nei vyrai, turi palaikyti šiuos ryšius. Tai didina serotoniną ir oksitociną, klijų hormoną? sako Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. Atrodo, tai patvirtina Stanfordo studijos, kaip tai padarė ir UCLA tyrimas, kuriame įrodyta, kad streso metu moterys ne tik susiduria su kova ar skrydžiu, bet ir išskiria oksitociną. Ar šis hormoninis šuolis gali priversti moteris "linkę" ir "draugauti"? a.k.a., siekiant apsaugoti savo vaikus (jei jų yra), bet taip pat bendrauti su kitomis moterimis.

Pasak Dr. Basho, išlaikyti šias obligacijas tampa dar svarbiau, nes mes senesni. ? Mes gauname daugiau, daugiau atsakomybės? ji sako. Tai leidžia mums jaustis palaikyti ir patvirtinti, kad pasitarnauti su draugais, galime būti visiškai sau [su], atėmus išorinį spaudimą.?

Tai visiškai tinka NYC Aly Walansky, 38, kuris pažymi, kad jos merginos jai duoda, nėra sprendimų? tiesiog tokia atvira, neužimta parama, kurią ji niekur kitur neranda. Su vaikininkais ar mano šeima, aš turiu švelninti dalykus, kad nebūtų juos įžeisti ar padaryti keistus. Bet mano merginos man pasakys tiesą, ir tai viskas? ji aiškina.

Roberto, 25, Julia Antenucci, taip pat atkreipia komfortą iš nesudėtingo priėmimo jos "komandos"? kolegijos merginų siūlo jai. Nors jie baigę studijas išsibarsčiusios visoje valstybėje, jie sugeba susirinkti bent keletą kartų per metus, o jų ryšys nesumažėja.

? Aš niekada nejaučiau galinčio būti savimi? nei tada, kai aš aplink šias moteris? Antenucci sako el. Paštu. Tai gražu žinoti, kad nesvarbu, kur aš esu pasaulyje? yra tų moterų, kurios mane tikrai pažįsta, myli ir palaiko. Tai saugumo jausmas, apie kurį niekada anksčiau nejaučiau net su savo šeima?

Žinau, ką ji reiškia.

Nors tai gali atrodyti klichas? Daugeliui vienintelių moterų, tokių kaip aš, merginos tikrai daryk tapti arčiau nei šeima. Galite juos pamatyti daugiau ar pasitikėti jais daugiau. Kadangi ilgametis singlas, kuriame trūksta daugybės įprastų suaugusiųjų bruožų (nėra vyro ar vaikų, nėra 9-5 biuro darbo), aš dažnai kreipėsi į savo moterų draugus už draugystę ir emocinę pagalbą, kurią kiti gali rasti savo partneriuose ir vaikai.

Ar merginos gali išgydyti vienatvės jausmus?

Nors tai nebuvo sąmoningas pasirinkimas (aš vis tiek norėčiau rasti partnerį, ačiū), esu dėkingas, kad turiu artimų draugų. Ypač todėl, kad pastaraisiais metais tyrimai pakartotinai parodė, kad vienatvė gali būti mirtina. Pasak Indijos psichiatrijos žurnalo, tai yra suvokimas kad vienas yra vienas - ne objektyvi realybė, kiek ryšių kažkas turi - tai sukuria didžiausią žalą. Tai? Patologinis vienatvė ,? kuris gali prisidėti prie įvairių sveikatos problemų, tampa vis dažnesnis.

Mūsų didėjančios socialinės izoliacijos priežastys yra nesuskaičiuojamos, tačiau technologija, socialinė žiniasklaida ir socialinio palyginimo pavojai yra aiški.

"Dar prieš dešimt metų žmonės išėjo į kavinę ir iš tikrųjų kalbėdavosi su žmonėmis? Dr Bash pažymi. ? Šiandien Amerikoje mes esame tokie izoliuoti. Su socialine medija, technologijomis ir tekstiniais pranešimais? žmonės jaučiasi labiau vienas. Net jei jie fiziškai nėra vieniši, jie yra priklausomi nuo to, kad jie nuolat žiūri į tai, ką daro visi kiti.

Ši dichotomija tarp mūsų vienalaikio hiperlinko - turintiems amžinąjį gebėjimą patikrinti tolimus draugus - ir daugelis amerikiečių didėjančio emocinio susvetimėjimo pojūčio daro dar svarbesnę mūsų realią, tiesioginę draugystę.

? Mes turime padaryti šias draugystes prioritetiniu? Sako dr. Bašas. • Nustatykite mergaičių vakarą ir pietus su draugais! Ar tai anksčiau laiko?

Bash taip pat siūlo pakelti telefoną ir, žinoma, faktiniai pokalbiai vietoj teksto ar pokalbio "Facebook". Žinoma, tai nereiškia, kad internetas negali būti įrankis, padedantis jums užmegzti ar puoselėti draugystę. Priešingai, daugelis moterų sukuria prasmingą draugystę per "Facebook" grupes, kaimynystėje esančius sąrašus, netgi įvairias "Tinder" stiliaus draugų paieškos programas, tokias kaip "Hey Vina" ir "Peanut".

Iš tiesų Julia Antenucci teigia, kad viena iš didžiausių paramos sistemų yra Niujorke įsikūrusi moterų elektroninė sąrašų grupė, kuri reguliariai registruojasi elektroniniu paštu, taip pat susitinka asmeniškai, kad planuotų aktyvistų renginius. Kadangi Antenucci nebe gyvena NYC, ji tik žino daugumą šių moterų iš už ekrano.

Vis dėlto, nuo praėjusių metų prisijungimo, tai buvo mano gelbėjimo ir patarlių skaitmeninis laistymo skylė? ji sako, pažymėdama, kad nors aš negaliu kalbėti su šia [asmeniškai] kaip cis balta moteris, žinau, kad panašios internetinės grupės buvo tikrai naudingos mažumoms ir įpročiams? kaip "mergaičių vergai", kur kitaip nebūtų galima rasti solidarumo?

Dienos pabaigoje? Ar jums reikia #girlsquad?

Žinoma, ne kiekviena draugystė yra ta pati, ir, nors kiekviena moteris Amerikoje turėtų teisėtą mergaičių grupę, kad galėtų pasitikėti, atostogauti ir planuoti pasaulio dominavimą, visi yra skirtingi.

Ne kiekviena moteris turi ar nori - ne?

Kai kurioms moterims tik keletas artimų draugų gali būti daugiau nei pakankamai. Pasakoja, kad gyvena Kalifornijoje 33 metų moteris Julia W. "Mano" merginų komandoje "yra maža. Aš turiu šiuos 2 vienetus: mano du geriausius draugus iš vidurinės mokyklos.Mano 2 geriausi draugai iš kolegijos. Mano 2 geriausi draugai iš tinklų.?

Svarbu ne kaip rasti savo žmones, bet ir jūs daryk juos rasti arba bent jau pabandyti. Būkite aktyvūs,? Dr Bash primena. ? Padarykite tai prioritetu.? Ir jei jūs jaučiatės patenkinti savo draugiškų santykių skaičiumi ar kokybe dabar, jau ne per vėlu dirbti tobulinti.

[Dažnai] mes turime pažįstamų, su kuriomis norėtume būti drauge. Jei atliksime pirmąjį žingsnį ir paprašysime pietų ar kavos, tai gali padėti? Sako dr. Bašas.

Žinoma, jūs taip pat galite išeiti ten ir padaryti daugiau dalykų. Paimkite pamokas, prisijunkite prie grupės ar klubo ir eikite į savo mėgstamus vietos renginius. ? [Tai apie] atsiduria situacijoje, kurioje jūs bendrausite su žmonėmis? Basho pastabos.

Ir neleiskite, kad smulkūs skirtumai trukdytų jums patekti į seną draugą, kurį galbūt atsiversti iš šiek tiek. Kaip sako dr. Bashas: "Mes turime pabandyti būti kantriems ir drauge su draugais, net jei esame kitoje vietoje. Galbūt tavo drauge yra naujas kūdikis ir jis nėra toks prieinamas; gal tu nusivylęs. Bet [pabandykite] išlikti palankiomis ir prieinamomis. Net ir tada, kai einame per skirtingus etapus, vėliau grįšime kartu.

---

Laura Barcella yra autorė ir laisvai samdomi rašytojai, šiuo metu įsikūrę Brooklyn. Ji parašė New York Times, RollingStone.com, Marie Claire, Cosmopolitan, The Week, VanityFair.com ir daugelis kitų.