Ar Viktorijos Beckhamo "Intensyvaus ryto" vakaras tinka jums?

Mados dizainerė ir buvusi "Spice Girl Victoria Beckham" neturės laiko rytojaus mygtuko paspaudimui. Ji taip pat nenori. Ji pradeda savo dieną anksti. Ir kaip jos 17 milijonų plius pasekėjų "Instagram" pasakys jums, jo ryto rutina yra struktūrizuota, skirta ir gana hardcore.

1. Dvi valandos tinkamumo. Kiekvieną rytą.

Kai ji kartą sakė Žmonėms, menininkas, anksčiau žinomas kaip Posh Spice, neleidžia miegoti. Vietoj to, ji pasirenka valandos treniruotę, kol jos vaikai netgi atsiduria.

Aš pakylau gana anksti, maždaug 6 val., O dar valandą sporto salėje, kol vaikai atsigauna? Ji pasakė. Tada ji duoda vaikams pusryčius, įskaitant "Pure Eing Avocados" antrojo vyresniojo sūnaus "Romeo" avokado skrudinta duona. Tada, kai tik su vaikais susijusios pareigos bus padarytos, ji pradeda dar vieną valandą treniruotę prieš išeinant į darbą.

Jūs perskaitėte šią teisę. Ne vienas, bet du pratimai kiekvieną dieną. Nepaisant to, kad buvo puikus būdas pažadinti protą ir kūną, buvo įrodyta, kad buvo parengtas darbas, skatinantis jūsų kūno natūralių antioksidantų gamybą, kurie padeda apsaugoti odos ląsteles. Taip pat yra įrodymų, kad pratimai gali stimuliuoti odos kraujotaką ir turėti anti-senėjimo efektą. Taigi, atsižvelgiant į sveikatos būklę, Viktorija gauna du nykščius dvi valandas.

Tuo remdamasis, jei dvi valandos treniruotės kiekvieną rytą atrodo neįveikiamos ar ekstremalios jūsų fitneso lygiui, nerimauti. Daugeliui žmonių yra pakankamai fiziškai tinkamų fizinių savybių išlaikyti 150 minučių per savaitę vidutinio sunkumo užsiėmimų (pvz., Greito pėsčiųjų) ar 75 minučių per savaitę intensyvios pratybos (pvz., Bėgiojimas), taip pat padeda užkirsti kelią tokioms problemoms kaip diabetas, didelis cholesterolis, ir aukštas kraujospūdis.

2. Du šaukštai acto. Tuščia skrandyje.

Visuomet reikia kurti naujas tendencijas - prieš keletą metų tai buvo bičių žiedadulkės. Viktorija neseniai naudojo "Instagram Stories", norėdama parodyti savo mėgstamą dalyką gerti tuščiu skrandžiu, pirmiausia ryte.

?Būk drąsus!? Ji pasakojo savo pasekėjams, atskleidžiančius, kad kiekvieną rytą ant tuščio skrandžio ji sumažina du šaukštus obuolių sidro acto (ACV). Jos prekės ženklas pasirinkimas? Braggo organinis obuolių sidro actas, kuriame yra vadinama "motina" - baltymai, draugiškos bakterijos ir fermentai, kurie, kai kurie mano, yra ACV sveiki nauda.

Kokie yra obuolių sidro acto privalumai?

Obuolių sidro actas yra plačiai paplitęs dėl įvairiausių tariamų naudos kūno ir žarnų. Kai kurie geria jį kontroliuoti virškinimo būklės simptomus, o diabetu sergantiems žmonėms tai gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Kai kurie sako, kad tai gali net padėti mažinti svorį - iš tikrųjų yra klinikinių įrodymų, kad acto rūgštis obuolių sidro acte padeda sumažinti riebalų saugojimą ir didinti riebalų deginimą. Taip pat yra tam tikrų įrodymų, kad tai gali padidinti jūsų sotumą - tai reiškia, kad jūs jaučiatės visiškai ir todėl valgote mažiau, nors reikia daugiau tyrimų.

Tačiau ACV nėra geros naujienos. Per didelis geriamasis gėrimas gali sukelti keletą nemalonių šalutinių poveikių. Pavyzdžiui, sotumo pojūčius taip pat gali sudaryti nepatogus pūtimas, apetito praradimas ir pykinimas. Be to, acto rūgšties actas gali smogti dantų emaliui, o tai gali sukelti dantų žalą. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl gerti obuolių sidro actą tiesiai, kaip tai daro Viktorija, paprastai nerekomenduojama.

Siekiant apriboti šalutinį poveikį ir sąveiką su bet kokiais vaistiniais preparatais, pradėkite mažesniu kiekiu (šaukštu ar mažiau), praskiestu stikline vandens.

3. Visiškas makiažo veidas. Po penkių minučių.

Jei "Instagram" sekite "Victoria", žinote, kad ji myli gerą makiažo pamoką:

Vaizdo įraše, bendriname su "Vogue", stiliaus piktograma parodė savo penkių minučių, visą veido procedūrą, kuri prasideda nuo valymo, tonizavimo ir odos drėkinimo. Tada ji taiko keletą pagrindinių pėdsakų, parodančių, kaip paversti veidą gyvybingu ir poliruotu per kelias minutes. Ačiū iš dalies savo pratimų įprasta ir sveiką mitybą, jos oda ne tik atrodo sveiki yra sveikas!

Ištrauka

Nors Victoria's tonuotas kaklo ir žėrintis veidas yra jos pasmerkto ryto įpročio liudijimas, dvi valandos kasdienės treniruotės ir neatskleistos obuolių sidro acto šūviai gali būti daugiau, negu gydytojas užsisakė daugumai žmonių. Visgi, jos atsidavimas dirbti, gerai valgyti ir rūpintis savo oda yra įkvepiantis. Su nuosekliu kasdieniu ir šiek tiek "Merginos energija", jūs galite ryte atnešti produktyvų laiką, kad pamatytumėte savo kūną, žarną ir švytintą veidą prieš pradėdami dieną. Tiesiog nepamirškite: kaip ir nieko, aklas nesilaikykite žinomų patarimų ar praktikos. Viktorijos darbas yra įprastas, nes jis veikia jiTaip pat įsitikinkite, kad jūsų rytoj dirbate taip pat ir tau!

"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.

---

Allisonas Krupas yra amerikiečių rašytojas, redaktorius ir ghostwriting romanistas. Tarp laukinių, daugiamečių kontinentų nuotykių ji gyvena Berlyne, Vokietijoje. Patikrinkite savo svetainę čia.